丑橘是生活中一种常见的水果，它和普通的橘子一样，含有丰富的维生素C，这类维生素有很强的抗氧化作用，在食用之后能帮助清除体内自由基，减少其对机体的损伤，美容养颜。另外，丑橘中膳食纤维的含量很高，食用之后会在胃肠内大量吸水膨胀，增加食物残渣湿度，促进胃肠蠕动，有润肠通便的功效。那么丑橘热量高吗？减肥期间可以吃丑橘吗？下面就一起来了解一下吧！
丑橘的热量不高
丑橘的热量并不高，每100克丑橘之中含有不到40大卡的热量，摄入体内之后，可以有效地促进肠道内消化液的分泌，可以增进食欲，能够降低血压、降低血脂。但并不会引发脂肪肥厚，不会形成肥胖现象。
所以血压和血脂较高的人群以及减肥人群也可食用丑橘，可以有效保护心血管系统健康。另外，丑橘还是一种营养丰富的水果，它含有的维生素c、果糖、果胶都比较丰富，能够美白皮肤，有美容养颜的功效。
丑橘的挑选技巧
表皮
可以先摸摸丑橘的表皮，正宗丑橘表皮凹凸不平，色泽不鲜亮。如果摸起来比较光滑，颜色比较暗淡，这个丑橘的口味就会比较酸，建议不要购买。丑橘在把柄的位置有一个两三厘米的“小尾巴”，不太美观。如果我们看到这个丑橘不够丑，外皮光滑、外形圆润的那肯定是假货。
顶部枝头
可以看看丑橘顶部的枝头，如果剪断的枝头部分还是绿的，就说明这个丑橘是刚摘下来没多久的。如果剪断的枝头部分已经变黄，说明这个丑橘不够新鲜，已经放了很久了，最好就不要购买了哦。放了很久的丑橘，口感上肯定是会差很多的，而且水分也会比较少。
重量
可以掂一掂重量，挑选重量比较大的，这样的丑橘水分也是比较多的，吃起来更好吃。
软硬程度
在店家允许的情况下，我们可以用手指按下丑橘软硬程度。挑选皮薄而且松软的丑橘吃起来会比较甜。如果比较硬的吃起来会发酸，口感没有那么好。
肚脐
可以看看丑橘的肚脐，只有一个小点的是公橘子，一个小环的是母橘子。母橘子比较甜，公橘子没有那么甜。知道这个小技巧，就不怕挑不到水分充足的甜丑橘啦。
丑橘又叫什么
丑橘:即"丑桔"、"丑柑"， 学名"不知火"，又称"凸顶柑""丑八怪""丑橙"、等叫法。其果肉富含维生素C，及人体所需的微量元素。营养素含量(每100克)热量(大卡)36.89碳水化合物(克)9.02脂肪(克)0.00蛋白质(克)0.82纤维素(克)1.64。
丑橘种植园
营养价值比同类水果高出很多。可以生津止渴，化痰理气，具有着高营养值，高药用价值，是一种不错的具有着平民价位的水果。丑橘的皮晒干后可以入药，放在冰箱里可以除臭。
橘的食用禁忌
1、带苦味橘子不能吃:若吃到有点苦味的橘子就不能食用了，因为橘子肯定是放的时间太久了变质了。
2、橘络不用扯掉:有人吃丑橘总是喜欢把丑橘果肉上连着的白色橘络扯掉再吃，其实橘络具有通络化痰、顺气活血的功效，有药用作用，对人体的健康非常有益。
3、吃丑橘不可贪多:有人特喜欢吃丑橘，总是一个接一个吃好多，其实每天吃3个就足够满足人体的吸收了，吃多了反而对口腔、牙齿有害，还有可能引起尿结石、肾结石等疾病。
4、婴儿不可多喝丑橘汁:有些家长觉得婴儿没法吃丑橘，或者孩子不爱喝水，所以干脆将丑橘打成丑橘汁给孩子喝，以为可以补充维生素，其实婴儿的肝脏发育并不健全，婴儿喝多橘汁后表现为皮肤色泽发黄，还会出现厌食、烦躁等症状。
5、胃功能欠佳者少吃:患有胃炎、胃溃疡等胃部功能欠佳的患者，尽量少吃丑橘，吃多丑橘可能会引起胃粪石的症状。
吃丑橘有什么好处
丑橘中文学名不知火，别称丑柑、凸顶柑、丑八怪等，由日本农水省园艺试验场于1972年以清见与中野3号椪柑杂交育成，其营养价值比同类水果高出很多，具有生津止渴、化痰理气的功效。丑橘的营养价值
丑橘的营养价值比同类水果高出很多，果肉富含维生素C及人体所需的微量元素，每100克丑橘的营养素含量为热量36.89大卡、碳水化合物9.02克、蛋白质0.82克、纤维素1.64克。而且丑橘的维生素C含量要远远大约其他同类水果，每100克丑橘的维生素C的含量是50毫克/100克，普通丑橘的维生素C含量大约28毫克/100克，橙子的维生素C含量大约33毫克/100克，柠檬的维生素C含量为22毫克/100克。
丑橘的功效与作用
【功效】开胃理气、润肺止渴、预防癌症、促进消化、润肠通便、预防高血压和脑出血，主治胸隔结气、呕逆少食、胃阴不足、口中干渴、肺热咳嗽及饮酒过度。1、丑橘富含维生素C与柠檬酸，前者具有美容作用，后者则具有消除疲劳的作用。
2、丑橘内侧薄皮含有膳食纤维及果胶，可以促进通便，并且可以降低胆固醇。
3、橘皮苷可以加强毛细血管的韧性，降血压，扩张心脏的冠状动脉，故丑橘是预防冠心病及动脉硬化的食品。研究证实，食用柑橘可以降低沉积在动脉血管中的胆固醇，有助于使动脉粥样硬化发生逆转。
4、在鲜柑橘汁中有一种抗癌活性很强的物质“诺米灵”，能使致癌化学物质分解，抑制和阻断癌细胞的生长，能使人体内除毒酶的活性成倍提高，阻止致癌物对细胞核的损伤，保护基因的完好。
丑橘和苹果哪个营养成分高
苹果性味温和，含有丰富的碳水化合物、维生素和微量元素，有糖类、有机酸、果胶、蛋白质、钙、磷、钾、铁、维生素A、维生素B、维生素C和膳食纤维，另含有苹果酸，酒石酸，胡萝卜素，是所有蔬果中营养价值最接近完美的一个。热量（大卡）52，钾(毫克)119，胡萝卜素(微克)20，碳水化合物(克)13.5，磷(毫克)12，钙(毫克)4，镁(毫克)4，维生素C(毫克)4，维生素A(微克)3，维生素E(毫克)2.12，钠(毫克)1.6，膳食纤维(克)1.2，铁(毫克)0.6，烟酸(毫克)0.2，脂肪(克)0.2。丑橘可以生津止渴，化痰理气，具有着高营养值，高药用价值，是一种不错的具有着平民价位的水果。丑橘的皮晒干后可以入药，放在冰箱里可以除臭。热量(大卡)36.89，碳水化合物(克)9.02，脂肪(克)0.00，蛋白质(克)0.82，纤维素(克)1.64。
相比较来看，苹果营养成分含量稍多些，但是丑橘在纤维素和蛋白质也具有一点优势，所以还是都吃比较好。
丑橘都有什么营养价值？
丑橘的营养价值比同类水果高出很多，果肉富含维生素C及人体所需的微量元素，每100克丑橘的营养素含量为热量36.89大卡、碳水化合物9.02克、蛋白质0.82克、纤维素1.64克。而且丑橘的维生素C含量要远远大约其他同类水果，每100克丑橘的维生素C的含量是50毫克/100克，普通丑橘的维生素C含量大约28毫克/100克，橙子的维生素C含量大约33毫克/100克，柠檬的维生素C含量为22毫克/100克。更多“丑橘热量高吗,丑橘热量多少”的相关经验资讯请关注排行榜大全，我们将持续为您更新美食推荐！
