有些人也许会碰到这样的情况：早上将豆浆和粽子一起食用后，就发现胃隐隐作痛，为非常的不舒服，甚至在中午吃完饭的时候，还出现呕吐的现象，这会是豆浆和粽子同食而引起的么？粽子和豆浆可以一起食用吗？豆浆和粽子同食好吗？我们一起来了解一下。
可以同食
粽子和豆浆是可以一起食用的，它们同食的时候，并不会产生什么不良的反应。但是因为粽子是由糯米做成的，所以它很难被消化，其粘性比较大，所以肠胃功能虚弱者是不宜空腹食用粽子的。而豆浆也容易引起胃胀的现象，也是不宜空腹食用。所以，豆浆和粽子最好不要在早上空腹食用，粽子也不宜做为主食。
美容消化
因为粽子的主要成分是糯米，比较难得消化，如果在食用粽子的时候，配上豆浆的话，可以帮助吞咽，促进粽子的消化。粽子的种类有多种，如果每天吃一个蛋黄粽子或是肉馅粽子，可摄入一定量的脂肪，对保持皮肤弹性、增强皮肤光泽度有一定的帮助，因此在某种程度上可起到美容的效果。
温馨提醒
因为粽子是难以被消化的，所以在吃粽子的时候，需要控制食用的量。女性每天食用的粽子个数最好控制在3个内，而男性则最好控制在5个内。另外，在食用粽子的时候，如果能够搭配蔬菜或水果一起食用的话，可以帮助促进肠胃的蠕动，从而能避免出现因吃粽子而导致的消化不良，但在睡前2小时，最好不要吃粽子。
粽子适合当早餐吃吗？
适量吃可以。粽子多半是用糯米制作的，在食用中要控制数量，每次食用不宜超过60克。吃粽子时最好能同时配喝茶水或豆浆等，以帮助吞咽和消化。
粽子可以冷食，但会比较硬，建议从冰箱拿出来后充分加热,煮热变软后才吃。早上起来吃未加热的冷冻粽子，不容易消化，容易胃腹胀痛，也不能长期以粽子作为早餐。对于吃不完的粽子一定要放在冰箱里冷藏，冷藏最好不要超过3天。
粽子一般只能提供六大类食物中的主食、肉类与油脂，而且缺乏膳食纤维。尤其是肉粽则含过多的脂肪、盐、糖，营养成分单一且不易消化。吃粽子一定要适而可止，别餐餐以粽果腹，而忘记其他种类食物的摄取。
不过粽子过量食用会增加胃肠负担。因此，老年人、儿童及消化功能不好者应慎食。同时，患有胆结石、高血压和糖尿病者也应少吃。
扩展资料
选粽子要点
1、外观
染色粽叶具有均匀的青绿色，表面色泽光鲜，看上去很诱人。而原色粽叶颜色发黄发暗
2、闻味
染色粽叶包装的粽子煮熟后，粽子的清香味不足，其至反而会有淡淡的硫磺味道
3、辨煮水
由于经过化学处理，返青粽叶的颜色相对稳定，加热后水的颜色变化不大，或呈轻微绿色，绿色明显者其化学原料含量高。而原色粽叶加热后，水的颜色则会呈现淡黄色。
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五谷指哪五谷，够有什么好处，以及五谷豆浆的食谱
平常俗称的“五谷”所指的五种谷物。“五谷”，古代有多种不同说法，最主要的有两种：一种指稻、黍、稷、麦、菽；另一种指麻、黍、稷、麦、菽。两者的区别是：前者有稻无麻，后者有麻无稻。古代经济文化中心在黄河流域，稻的主要产地在南方，而北方种稻有限，所以“五谷”中最初无稻。五谷豆浆营养食谱
1、黄豆浆
用料:黄豆85克，火1.3降容质否随便删加、风味养分豆乳最好配拆比例,糖过量
归经：入脾、胃
功能：补实、浑冷化痰、通淋、本小即、落血压、增乳汁
倡议：加3~~5粒杏仁于用猜中，则所熬豆浆更陈、更浓
2、花生豆奶
用料：黄豆、花生、牛奶200克，水
制作：将浸泡功的黄豆花生放入豆浆滤网，粽子与豆浆混搭美容助消化，水跟牛奶放入豆浆壶
归经：入脾、肺
功效：润肤，盒肺气、补虚
3、芝麻乌豆浆
用料：黑芝麻、花生各10克，黑豆，
制作：将花生与黑豆按必定时光浸泡后，再与黑芝麻一起放入豆浆滤网
归经：入脾、肺、大肠
功效：乌发养发，润肤美颜，补肺盒气，滋补肝肾、润肠通便、养血增乳
4、豆浆冰糖米粥
用料：黄豆，大米与冰糖，水
制做：将预后制作好的豆浆与米（可浸泡半个小时）、炭糖一止放入锅缓水熬煮到稀薄状
归经：入肝、肺
功效：养颜润肺，盒肺气
5、芝麻蜂蜜豆浆
用料：黄豆，黑芝麻,蜂蜜40克，水
制作：将黑芝麻与浸泡过的黄豆入入豆浆机滤网，开动豆浆机主动完成
回经：入脾、肺
功效：养颜润肤、黑发养发
6、核桃杏仁含
用料：核桃、杏仁、清水适量
制法：
1、将杏仁与核桃装入家用齐自动豆浆机网罩内，杯体内按划定加入清水；
2、启静豆浆机，十几分钟后豆浆煮熟；
功效：养颜里、益智
7、绿豆浆
用料：绿豆、白糖、清水适量。
制法：
1、将绿豆洗净，浸泡6―16小时。
2、将泡好的绿豆放入豆浆机网罩中，杯体中加入净水，开念头器，十几分钟后豆浆煮生。
3、乘热来杯体外加入黑糖，不肯喝苦的也可不加糖。
过效：清热系寒、利水长肿、润喉行渴、亮纲降压。
注：停止温补者不宜饮用，免得得到温补功效；脾胃虚寒者不宜过量饮用,以攻背泻。网罩中的豆渣加白糖调成豆沙，非常适口。
8、消暑两豆饮
用料：黄豆、绿豆、白糖、清水适量。
造法：
1、将黄豆、绿豆浸泡6―16小时。
2、将泡好的二豆装入豆浆机网罩中，杯体中加入清水，启动呆板，十几分钟后豆浆煮熟，我们是黄种人。
3、趁热往杯体内加入白糖，调匀即成，不愿喝甜的也可不加糖。
功效：消暑止渴、清热败火。
豆浆和什么能一起吃
豆浆可以一起搭配的食物有：
1、红枣：豆浆味甘、性平，有健脾养胃、补虚润燥、清肺化痰、通淋利尿、润肤美容之功效；红枣更有补血养颜的作用，这样搭配具有很好的秋季润燥养颜的功效。
2、枸杞：枸杞豆浆含有胡萝卜素、维生素B1、维生素B2、烟酸、维生素C、维生素E、多种游离氨基酸、亚油酸、甜芋碱、铁、钾、锌、钙、磷等成分。
枸杞子味甘，性平，入肝、肾、肺经，有滋补肝肾、益精明目、和血润燥、泽肤悦颜，培元乌发等功效，是提高男女性功能的健康良药。
3、百合：百合润肺止咳，清心安神，薏米美白祛湿，配合黄豆滋阴润燥。此豆浆有助于提高睡眠质量，更有美白肌肤的功效。
4、绿豆：豆浆味甘、性平，有健脾养胃、补虚润燥、清肺化痰、通淋利尿、润肤美容之功效；绿豆更有清热解毒的作用，这款豆浆具有很好的秋季润燥养颜的功效。
需要注意的是，豆浆里的蛋白质大都会在人体内转化为热量而被消耗掉，不能充分起到补益作用。饮豆浆的同时吃些面包、糕点、馒头等淀粉类食品，可使豆浆中蛋白质等在淀粉的作用下与胃液较充分地发生酶解，使营养物质被充分吸收。
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豆浆搭配宜忌：
1、不能冲入鸡蛋：鸡蛋中的鸡蛋清会与豆浆里的胰蛋白酶结合，产生不易被人体吸收的物质。
2、可以搭配全麦食品，比如面包。全麦面食不仅含有小麦胚和小麦麸，更是纤维素的极佳来源。它不含脂肪，热量低，富含复合碳水化合物，而且含有大量的营养素，如B族维生素（叶酸、烟酸、硫胺素）、维生素E、钾、硒和铁等，是保持身材苗条的最佳食物。
3、非油炸食品：豆浆含有丰富的蛋白质，而蛋白质在淀粉的作用下，能与胃液充分发生酶解作用，使人体更容易吸收其中的养分，而且不用油炸，脂肪含量低，更为健康。像营养麦片、馒头、包子、花卷等可以轮流登场和豆浆成为最佳搭档。
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吃粽子可以搭配一些杂粮，哪些杂粮比较适合呢？
吃粽子可以搭配一些杂粮，哪些杂粮比较适合呢？地域不同，喜欢的品种也不同，说说我的家乡，小城扬州，每当端午，我外婆会去河边采集棕叶，回来用清水泡上，糯米也会泡上，最爱看着外婆包清水粽子，酱油肉粽，香肠腊肉粽子，用大土灶煨几小时，棕叶清香，肉的腊香，飘满小院，外婆会拿着白糖碟和刚出锅的棕子，叫着我的小名，笑咪咪看着我兴高采烈的吃着，这种美味深入记忆，刻入灵魂永远忘不了。咸蛋黄、五花肉、豆沙、蜜枣；别都包一个粽子里哈，一样包一个，要不串味了。咸蛋黄、豆沙、蜜枣最好只包白糯米或者少掺一点红豆的糯米。蒸熟的味道极佳，蛋黄咸香，豆沙绵密，蜜枣回甜。
五花肉最好是当天腌制一下，泡好的糯米用猪油、梅干菜、生抽炒一下，包起来下高压锅压制。做好的粽子糯米咸鲜回甘，肥肉入口即化，瘦肉香而不柴，肉皮软糯入味，回味绵长。粽子好吃，也不能贪吃，吃多了不消化。尤其是老人小孩。粽子里，必须有荷包豆、虾米、肥瘦猪肉这三种。为什么呢？因为，首先，肯定有不少放绿豆红豆的朋友，那么这些绿豆红豆，再煮的过程中，就溶成一坨豆泥了，甚至可以说是吃绿豆泥粽子，或者红豆泥粽子。而荷包豆，是煮不烂的，怎么煮都不会有绿豆红豆的情况。
其次，放虾米是为了提鲜增香，最重要的还是提升粽子的口感。虽然粽子再怎么说，不管怎么酱料混搭，怎么放各种酱料，但是鲜度是得有的。好比说，如果泡发的糯米，只是盐水泡发，亦或者调好的酱料泡发，那么最终成粽的时候，味道是不一样的。最后，为什么要加肥瘦猪肉，这应该是当地的习惯。当地喜欢把粽子包成长方形。必定确定以及肯定要绑住一块猪肉，这块猪肉还是肥瘦相间的那种猪肉。而熬煮粽子以后，肥肉会化开，只剩下瘦猪肉，一个完美的我这里的当地的粽子就完成了。这也是我这儿的粽子的做法，至于其他地方的，各有各的特色吧，嗯。
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