红薯含有丰富的淀粉、膳食纤维、胡萝卜素、维生素A、B、C、E以及钾、铁、铜、钙等10余种微量元素和亚油酸等，营养价值很高，被营养学家们称为营养最均衡的保健食品。这些物质能保持血管弹性，对防治老年习惯性便秘十分有效，吃红薯不仅不会发胖，反而会减肥健美，防止亚健康，通便排毒。
如果晚餐只吃蒸红薯，能不能起到减肥作用？
首先说，任何事物都具有能量，这些具有能量的食物只要是吃多了，能量摄入超标，无论是吃什么都是会导致体重增加的。这就是为什么有些人觉得粗粮、红薯、土豆比大米白面健康，于是就吃的很多，其中淀粉约占25%左右，每100克红薯中含750微克β－胡萝卜素，毫其中每100克红薯中维生素C的含量为26毫克。红薯中的维生素C、胡萝卜素含量比谷类高，但是淀粉含量也高于谷类。
不但不能减肥，而且还会增肥，这是因为：红薯中含有大量的淀粉，淀粉在一定条件下会转化成糖，糖是高热能物质，晚上食用红薯反倒会使身体发胖。首先，不了解你的基础体重、身体情况、有没有脂肪肝、高血脂、有没有运动习惯等信息。也只问了晚餐能不能吃，不清楚早餐和中午的饮食情况。因此不能个性特征做更详细的分析。
有的人听说，吃红薯能减肥，于是就狂吃红薯！吃红薯减肥是相对的！用来作为对比的是饮食中的米面，红薯比米面更减肥，但是红薯如果和蔬菜来比，自然是蔬菜更减肥！红薯是一种很常见的薯类食物，很多资料都介绍红薯是减肥的好助手，这绝对不意味着红薯吃了就能减肥，相反，如果红薯吃多了，恐怕就成了增肥的好助手了！
其实你可以一个星期拿出一个晚上这样吃，其他时间换西兰花 玉米 土豆 青瓜等低能量的来搭配替换主食！记住:多吃点高蛋白的肉肉和鸡蛋哦！红薯那么贵，别老吃啊。吃根黄瓜就结束啦。外加运动一下，最好找个私教或者上两节团课跳跳舞也行。没听说吃红薯就能瘦的。你再吃上几个烤红薯，估计都胖起来了。
每天吃红薯会不会长胖啊？
每天吃红薯会不会长胖啊？
把红薯当主食，不吃米饭，就不会胖，不能多吃哦
吃红薯不会使人发胖：
根据科学研究，吃红薯是不会使人发胖的，相反红薯还是一种理想的减肥食品。它的含热量非常低，比一般米饭低得多，所以吃了之后不必担心会发胖，反而可起到减肥作用。红薯中还含有一种类似雌性激素的物质，对保护人体皮肤，延缓衰老有一定的作用。因此，国外许多女性把红薯当作驻颜美容食品。红薯生食脆甜，可代替水果;熟食甘软，吃在嘴里，甜在心头。它既可作主食，又可当蔬菜。蒸、煮、煎、炸，吃法众多，一经巧手烹饪，也能成为席上佳肴。
红薯的功效与作用
1.红薯有益于心脏
红薯富含钾、β-胡萝卜素、叶酸、维生素C和维生素B6，这5种成分均有助于预防心血管疾病。钾有助于人体细胞液体和电解质平衡，维持正常血压和心脏功能。β-胡萝卜素和维生素C有抗脂质氧化、预防动脉粥样硬化的作用。补充叶酸和维生素B6有助于降低血液中高半胱氨酸水平，后者可损伤动脉血管，是心血管疾病的独立危险因素。
2.红薯有抗糖尿病作用
日本的研究人员发现糖尿病肥胖大鼠在进食白皮红薯4周、6周后血液中胰岛素水平分别降低了26%、60%;并发现红薯可有效抑制糖尿病肥胖大鼠口服葡萄糖后血糖水平的升高;进食红薯也可以降低糖尿病大鼠甘油三酯和游离脂肪酸的水平;研究提示白皮红薯有一定的抗糖尿病作用。奥地利维也纳大学的一项临床研究发现，2型糖尿病患者在服用白皮红薯提取物后，其胰岛素敏感性得到改善，有助于控制血糖。
红薯已被营养学家当作一种药食兼用，营养均衡的食品，它的热量只有同等重量大米所产生热量的三分之一，而且几乎不含脂肪和胆固醇。常吃红薯有益于人体健康，并有一定减肥功效。但吃红薯别一次吃得太多，以免出现烧心、返酸或腹胀等腹部不适症状。
3.红薯是长寿食品
中国有两个长寿之乡，究其原因是两地农民常以番薯作主食之故;目前，日本、美国等国家已把番薯作为婴幼儿的辅助食品;番薯所含一种类似雌性激素的物质，对保护人体皮肤、延缓衰老有一定作用。
吃红薯要讲究科学
一、最好在中午食用
就一天中的时段而言，最好在中午的时候吃红薯，因为吃完红薯后，需要在人体内经过4-5个小时的吸收。同时，下午的阳光照射正好可以促进钙质的吸收。晚上吃红薯，糖分多了，身体一时吸收不完，容易胀肚。
二、勿与甜食一起吃
红薯还不能与太甜的东西同吃，因为红薯本身是甜的，如果再加上甜食一块吃，会增加胃食管反流的可能性。
三、烤红薯不要带皮吃
热乎乎的烤红薯，香甜可口，有的还烤得流出“糖油”。红薯皮焦焦的，更是受到大家的欢迎，很多人都是带皮一起吃下去。然而，专家指出，烤红薯最好不要连皮吃，黑斑病菌污染后的红薯，烤后不易辨别，因此有黑色斑点或烤焦的红薯都不要食用，可能引起中毒。同时，虽然现在街边的烤红薯，大多都已经换了烤箱，但还有不少都是用煤炭烘烤而成，煤在燃烧时会产生大量二氧化硫等有害物质，吃多了对健康不利。
四、空腹不宜食用红薯
由于红薯含糖量高，空腹吃会产生大量胃酸，当胃酸过多时会 *** 胃黏膜而引起返酸，让人有烧心的感觉。同时，红薯还含一种氧化酶，在胃肠道里会产生大量二氧化碳气体，容易引起胃胀、打嗝等症状。
需要注意的是，由于一次性不宜吃太多红薯，所以红薯的食用方法也是大有讲究。首先，生吃红薯不好，因为生红薯中淀粉的细胞膜没有经过高温破坏，很难在人体中消化。其次，红薯也不宜单吃。可以把红薯和米面搭配食用，并控制一次的食用量;其次，吃红薯时，搭配一些咸菜、咸汤作为中和，另外，可以用少量的明矾溶液、碘盐水浸泡生红薯，然后再加工成各种熟食。
吃红薯，吃多了肯定会长胖
因为含糖量高，减肥最好不要吃甜食
应该好好吃饭，荤菜以鸡脯肉和鱼类为主，少吃一点
蔬菜以叶类为主，多吃一点，不要吃零食
不会，有帮助减肥，疏通肠道。
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红薯糖份还是比较多的，成分对身体还是好的，毕竟是粗粮，但是吃太多了，也会胖的。淀粉经过油炸的，比用清蒸的差很多，烹饪方法不同，效果不一样
吃红薯干会不会长胖啊吃红薯干很容易饱，不会那么 *** 到饿，红薯有加快小肠蠕动的作用，所以，食物不会在体内积存太多，从这一个角度来看，是可以减肥的。但是如果说，是饿了就吃的话，那就会胖，因为红薯含大量的淀粉，淀粉是多糖，有高热量，吃多了当然会胖啊，这就是所谓的事物的两面性哦，看看你怎么去对待咯。
吃红薯,南瓜会不会长胖啊? 不会长胖。
人们大都以为吃红薯会使人发胖而不敢食用。其实恰恰相反，【吃红薯不仅不会发胖，相反能够减肥、健美、防止亚健康、通便排毒】。每100克鲜红薯仅含0．2克脂肪，产生99千卡热能，大概为大米1／3，是【很好的低脂肪、低热能食品】，同时又能有效地阻止糖类变为脂肪，有利于减肥、健美。红薯含有大量膳食纤维，在肠道内无法被消化吸收，能 *** 肠道，增强蠕动，通便排毒，尤其对老年性便秘有较好的疗效。 吃红薯时要注意一定要蒸熟煮透。食用红薯不宜过量，中医诊断中的湿阻脾胃、气滞食积者应慎食。
（又有俗语曰“一斤山芋两斤shi”）
【因此，不论是烤还是蒸，红薯都不会让人发胖】
常吃南瓜，可使大便通畅，肌肤丰美，尤其对女性，有美容作用，清代名臣张之洞曾建议慈禧太后多食南瓜。南瓜还可以预防中风，因南瓜里含有大量的亚麻仁油酸、软脂酸、硬脂酸等甘油酸，均为良质油脂。治疗高血压，可炒南瓜子吃，每日用量以20—30克为宜。俗话说“药补不如食补”。近两年，随着国内外专家对蔬菜的进一步研究，发现南瓜不仅营养丰富，而且长期食用还具有保健和防病治病的功能。据资料显示，南瓜自身含有的特殊营养成份可增强机体免疫力，防止血管动脉硬化，具有防癌、美容和减肥作用，在国际上已被视为特效保健蔬菜。
不会，地瓜含有丰富的糖、蛋白质、纤维素和多种维生素，其中β-胡萝卜素、维生素E和维生素C尤多，多吃点很好的，但是地瓜不能与西红柿同吃。
吃红薯干会不会长胖？红薯有减肥作用，主要含大量纤维素和淀粉，维生素等。因为含纤维素的原因，可以很快吃饱，含热量又低。所以可以减肥。
晚上吃地瓜会胖吗 吃地瓜有哪些禁忌
1 晚上吃地瓜会胖吗
晚上吃地瓜不会发胖。
地瓜蛋白质质量高，可弥补大米、白面中的营养缺失，经常食用可提高人体对主食中营养的利用率，使人身体健康、延年益寿。人们大都以为吃地瓜会使人发胖而不敢食用，其实恰恰相反，吃地瓜不仅不会发胖，相反能够减肥、健美、防止亚健康、通便排毒。
2 吃地瓜有哪些禁忌 1、柿子如果同时食用，地瓜中的糖分在胃内发酵，会使胃酸分泌增多，和柿子中的鞣质、果胶反应发生沉淀凝聚，产生硬块，量多严重时可使肠胃出血或造成胃溃疡。
2、甜食地瓜含糖量高，空腹吃会产生大量胃酸，当胃酸过多时会刺激胃粘膜而引起返酸，让人有烧心的感觉。地瓜还含一种氧化酶，在胃肠道里会产生大量二氧化碳气体，容易引起胃胀、打嗝等症状。
3、番茄地瓜和番茄一起吃会得结石病，还会出现腹痛、腹泻、呕吐。特别是胃不好的人，地瓜中的糖分会在胃里产生大量的盐酸，而西红柿在较强的酸性环境下，会产生沉淀，而不溶于水，从而导致消化不良。
4、酒类饮酒时和饮酒后3小时内不宜吃地瓜，因为地瓜中含有“气化酶”，多吃后易出现腹胀、打嗝、烧心、反酸、排气等症状，而酒精会刺激胃壁，可能会加重这种不适症状。
3 吃地瓜有哪些好处1、经常吃地瓜能抑制黑色素的产生，防止雀斑和老人斑的出现，还能抑制肌肤老化、保持肌肤弹性、减缓机体的衰老进程。
2、地瓜有助于抵御流感，防治感冒。地瓜是β胡萝卜素的最佳食物来源，有助于人体制造足够的白血球，抗击感冒病毒侵入导致的感染。
3、地瓜对皮肤特别好，皮肤粗糙的人，常吃地瓜皮肤会逐渐变得润泽。地瓜是补气和血的，作用可以跟大枣相提并论，且没有大枣那么容易生湿热。脸色苍白的女孩坚持长期吃地瓜，可以改善面部气色。
4、经常吃地瓜能有效的阻止糖类变为脂肪，有利于减肥、健美。地瓜含有大量膳食纤维，在肠道内无法被消化吸收，能刺激肠道，增强蠕动，通便排毒，尤其对老年性便秘有较好的疗效。
5、把生地瓜碾碎后，敷在热毒疮周围，有缓解疼痛的作用，生地瓜本身具有消炎去毒、促进皮肤生长的作用，敷在毒疮的四周，能把毒疮内脓水逼出，促使毒疮尽快收口愈合。
每天晚上吃一个蒸地瓜会胖吗
只是一个不会胖 但是可能会减慢你减肥的速度，其实晚上最好是不吃 但是这样比较伤身体 建议你吃半个吧 蒸地瓜还好 还可以促进新陈代谢 一定不能是其他做法的要不然就不行了 祝你减肥成功
减肥晚上吃红薯会发胖吗？
减肥晚上吃红薯不会发胖。
根据科学研究，吃红薯是不会使人发胖的，相反红薯还是一种理想的减肥食品。它的含热量非常低，比一般米饭低得多，所以吃了之后不必担心会发胖，反而可起到减肥作用。红薯中还含有一种类似雌性激素的物质，对保护人体皮肤，延缓衰老有一定的作用。
扩展资料
吃红薯的禁忌
1、首先，红薯含有的氧化酶可以在人的消化道内产生大量二氧化碳。而红薯中的糖分含量非常高，不仅糖尿病人不宜食用，正常人吃多了也会产生大量胃酸，胃受酸液刺激收缩，可以造成反吐酸水等情况，对于本就有胃溃疡的人尤为不利。
2、红薯也不是每个人的消化系统都可以适应，如果才吃了一点就出现腹泻等症状，则不宜再食，可改为食用糙米等。
3、最后，红薯不能与柿子同吃，否则严重者可能导致胃出血。
参考资料来源：人民网——吃红薯会发胖吗？吃红薯减肥延缓衰老
晚餐只吃蒸红薯，这样对减肥有没有好处？
首先说，任何事物都具有能量，这些具有能量的食物只要是吃多了，能量摄入超标，无论是吃什么都是会导致体重增加的。红薯是可以替代一部分的主食，但不能替代全部主食的，红薯中的淀粉是增肥的主要原因。再有就是红薯的作法也是关键，烤红薯的能量高于蒸红薯，蒸红薯的能量高于煮红薯。不但不能减肥，而且还会增肥，这是因为：红薯中含有大量的淀粉，淀粉在一定条件下会转化成糖，糖是高热能物质，晚上食用红薯反倒会使身体发胖。减肥的人，晚餐尽量早点儿吃；主食、水果、肉要少吃点；水煮菜可以敞开肚皮吃；偶尔来不及吃饭，用纯牛奶代替一餐也好
红薯的本质和米饭一样，属于碳水化合物，而且是含糖量很高的。碳水会转化成糖，糖会变成脂肪储存在体内。正常的普通人要减肥的话，在不大量运动的情况下，晚餐选择蛋白质和维生素搭配是最好的。蛋白质就是鸡蛋或者豆浆、牛羊肉、鸡胸肉，再加一点蔬菜，一定要少油少盐少量。减肥的话，首先我们应该明白一些道理，减肥的必要条件是：摄入热量＜消耗热量，能量负平衡，身体才可能用到备用储备能源来供能，提高脂肪消耗的占比。红薯这种食物，如果吃的多了，会出现胃胀气，而且还会有肠胃灼烧的感觉，肠胃不好的人，也不建议多吃，最好是用红薯代替一天中的一顿主食。
减肥期间把蒸红薯放在早餐或者午餐做为主食来代替精白米面吃，这样能更好的控制碳水的摄入量，而且每次吃不宜过多，建议在75克左右，控制效果会更好。其实你可以一个星期拿出一个晚上这样吃，其他时间换西兰花 玉米 土豆 青瓜等低能量的来搭配替换主食！记住:多吃点高蛋白的肉肉和鸡蛋
晚上吃地瓜会长胖吗？
晚上吃地瓜会长胖吗？
不长...肉
豆科藤本植物豆薯的块根。
又称土瓜、凉瓜、凉薯、薯瓜。
我国中南、西南地区及福建、台湾等地均有栽培。
秋季采收，洗净，撕去外皮，鲜用。
[效能]味甘，性凉。能清热除烦，生津止渴。
[参考]含糖类、蛋白质、钙、磷和豆薯皁甙元、豆薯黄酮等成分。
[用途]用于胃热烦渴，或饮酒过度；热伤津液，大便燥结。
[用法]生食，绞汁，或煎汤服。
[注意]脾胃虚寒者不宜服食。大便秘结者，须嚼食本品。
[附方] 白糖凉瓜：鲜地瓜120~240g，切片，加白糖适量拌食。 其功用已如上述。用于热病口渴，大便秘结，或慢性酒精中毒。
晚上吃番薯会肥吗
番薯如果有订候作为正餐吃是可以减肥的，因为番薯的植物纤维含量很高，可以产生饱腹感，而且热量又比较低。
你如果作为晚餐吃，是不会肥的，但作为宵夜，那就可能会了，因为番薯虽然热量不是很高，但是它的淀粉含量喝高，所以最好不要在睡前作为宵夜吃。
晚上吃红薯和鸡蛋会发胖吗
会，红薯属于高热量食物
晚上吃烤地瓜会胖吗？
晚上尽量少吃油腻食物。
和淀粉食物吧。
那个，地瓜是淀粉食物吗。
是的话，少吃。
晚饭以水果和蔬菜为主。
如果想减肥。
下午3点之后尽量不要进食，
晚上7点半吃烤红薯会发胖吗？
晚上7点半吃烤红薯会发胖的。红薯（学名：Ipomoea batatas），又名番薯、甘薯、山芋、地瓜、红苕、线苕、白薯、金薯、甜薯、朱薯和枕薯等。旋花科一年生植物。块根为淀粉原料，可食用、酿酒或作饲料。全国广为栽培。
晚上吃了个烤地瓜会胖吗
地瓜虽然糖分高，但是不含脂肪，且纤维多，可以帮助肠胃蠕动，不会长肉！
晚上吃红薯会胖吗
晚上适量吃红薯不会胖，多吃也会胖，红薯除富含淀粉和可溶性糖外,还含有蛋白质、脂肪酸、多种维生素、氨基酸及钙、磷、铁等无机盐类。其营养成分除脂肪外，其它都比大米和白面高，发热量也超过许多粮食作物。此外, 红薯还是一种生理碱性食品，人体摄入后，能中和肉、蛋、米和面等所产生的酸性物质，故可调节人体酸碱平衡。性味甘平、无毒、补脾胃、养心神、益气力、通乳汁、去宿淤脏毒。日本科学家研究发现其具有防癌保健作用，被誉为"抗癌之王"。还发现红薯含有丰富的粘液蛋白，这种物质不仅能保持关节腔内的润滑作用，而且还能保持人体心血管壁的弹性，阻止动脉粥样硬化，减少皮下脂肪，防止肝肾中结缔组织萎缩，提高肌体的免疫能力
晚上吃红薯会不会发胖
1、红薯是大家十分熟悉的食物，特别受欢迎，它纤维质松软，最容易被人体消化，通便排毒的功效极强，又具有饱腹感，所以常被人们当作减肥食物来食用，也有人直接让红薯当作主食，制成红薯饭、红薯粥、清蒸红薯，也可将红薯与牛奶搭配制成红薯牛奶饮用。红薯的热量是很低的，大约只有同等分量馒头的一半多。
2、常常在吃多了东西，不太好消化的时候就吃点山楂，因为它可以帮助我们迅速消化。山楂中含有的粗纤维高达20%，可促进肠蠕动。山楂还可以增加胃蛋白酶活性，所含的脂肪酶能促进脂肪分解，起到消食积、助消化作用，在消化肉类方面功效尤其显著。它还有降血脂及血压的作用，对预防心血管疾病及强化心脏分外有益。
3、木瓜含有一种木瓜酵素，这些木瓜酵素不仅可分解蛋白质、糖类，更可分解脂肪，这可以说是木瓜最大的特点，通过分解脂肪可以去除赘肉，缩小肥大细胞，促进新陈代谢，及时把多余脂肪排出体外，从而达到减肥的目的。此外，还有治疗肠胃炎、消化不良、预防消化系统癌变的作用。
4、苹果确实是很不错的水果之一，而且热量很低。由于苹果里含丰富的膳食纤维果胶，而果胶基本不含热量，只是从人体经过，但它每次经过人体时，总会随手带走点什么，比如脂肪、油脂……在帮助人们刮油，减轻体重的同时，还会令面板更加光亮润泽。
晚上吃烤红薯会发胖吗
不会发胖！但不能吃太多！它有助于体内代谢快！燃烧脂肪！有利于减肥！到不能太多哦！最多一个
晚饭吃红薯可以减肥吗?会胖吗?
红薯含有丰富的淀粉、膳食纤维、胡萝卜素、维生素A、B、C、E以及钾、铁、铜、硒、钙等10余种微量元素和亚油酸等，营养价值很高，被营养学家们称为营养最均衡的保健食品。这些物质能保持血管弹性，对防治老年习惯性便秘十分有效。遗憾的是，人们大都以为吃红薯会使人发胖而不敢食用。其实恰恰相反，吃红薯不仅不会发胖，相反能够减肥、健美、防止亚健康、通便排毒。每100克鲜红薯仅含0．2克脂肪，产生99千卡热能，大概为大米1／3，是很好的低脂肪、低热能食品，同时又能有效地阻止糖类变为脂肪，有利于减肥、健美。红薯含有大量膳食纤维，在肠道内无法被消化吸收，能 *** 肠道，增强蠕动，通便排毒，尤其对老年性便秘有较好的疗效。 吃红薯时要注意一定要蒸熟煮透。食用红薯不宜过量，中医诊断中的溼阻脾胃、气滞食积者应慎食。
