1、用新油炒菜，不要用煎炸过或加热过的油脂炒菜。煎炸过的油脂，或者使用过一次已经混有杂质的油脂，烟点会明显下降，这就意味着炒菜油烟更多，对操作者的健康造成更大损害。
2、不要选择爆炒、煎炸、过油、过火的菜式。各种烹调所需要的油温有区别。如爆炒需要将近300度的温度，这个温度必然已经让锅中的油大量冒烟。那些锅里着火的操作，更会超过300度油温。这时已经达到了产生大量苯并芘致癌物的温度，殊不可取！煎炸、过油就不可避免地带来油脂的重复利用，从而增加油烟的产生。
3、炒菜时，在油烟还没有明显产生的时候，就把菜扔进去。室温的菜会让烹调油迅速降温，从而避免温度过高的问题。只要用一条葱丝扔进锅里，看周围欢快冒泡但颜色不变，就说明油温适合炒菜了。
4、不要每餐每个菜都是炒、炸、煎，多用炖煮、蒸、烤箱烤、凉拌等烹调方式，不仅能减少油烟产生，而且还能减少一日中油脂摄入，有利于控制体重。同时，这样的一餐在口感上更加丰富，还有助于培养清淡口味的饮食习惯。
5、买一个非常有效的抽油烟机，最好是那种安装得距离烹调火源很近的抽油烟机。不要买那种欧式产品，它们中看不中用，根本不能适应中国人的烹调状况。有效抽油烟的标准是，距离灶台一米远就闻不到炒菜的味道。
怎样炒菜油烟少？
炒菜时必须用油，否则就炒不出菜肴的美味。
但是用油炒菜时，温度高了，就会冒出油烟。……这些油烟对我们会产生比较大的影响：
1，油烟有刺激的味道，闻起来不舒服。
2，油烟会在厨房内各处聚集，凝结成难以处理的油渍。
3，当油冒出油烟的时候，就会生成对人体健康不利的物质。
因此，我们炒菜的时候，应该尽量避免产生油烟。
要想在炒菜时让油烟尽量减少，可以采取以下几种措施。
1，主动措施。
所谓主动措施，就是指在炒菜时找办法少冒出油烟。
具体来说，有以下两种方法：
1，热锅冷油。
这种方法就是在炒菜时，先把锅烧热，然后放油。……不要等油的温度太高，就放入食材炒菜。……这时候因为油的温度比较低，所以就可以在炒菜的时候不产生太多油烟了。
2，高温炒菜。
高温会让油冒出油烟，但是高温炒菜可以非常明显地缩短炒菜的时间，这样就可以尽量少地产生油烟了。
以上两种方法，可以在炒菜时尽量少地产生油烟，避免油烟的问题。
2，被动措施。
所谓被动措施，就是将炒菜时产生的油烟消除掉。
具体来说，就是使用两种方法：
1，开窗通风。
开窗通风，空气流动，油烟就会散发出去，这样就不会在厨房里聚集了。
2，使用排油烟机。
排油烟机可以将油烟吸收并排放出去，这样也可以确保厨房内干净清洁。
以上几种方法，可以有效减少炒菜时油烟的产生，让厨房环境更好，更加干净清洁。
6个小技巧彻底摆脱厨房油烟
装修再好的厨房也会有油烟产生，顽固的油烟让不少家庭主妇头大。那么怎样巧妙地清除这些油烟拯救厨房呢，我教大家几招赶走油烟污渍。
6个小技巧彻底摆脱厨房油烟
一、保持通风换气
良好的通风环境会降低油烟的沉积，因此一定要做好厨房通风换气的工作。在情况允许的前提下，尽可能的让厨房的窗户打开，加大空气的流通，保持自然通气。在油烟机的安装中，还是要选择性价比高，抽油烟效果好的抽油烟机。同时，在做菜的时候，要始终将抽油烟机打开。做完菜后不要迅速将其关闭，应该继续保持抽油烟机的运作状态，将空气中残留的油烟吸附掉，约十分钟后再将抽油烟机关闭。
二、洗涤剂、醋、开水
长期使用厨房的话，墙砖墙壁上会产生一层黏黏的污渍，即使用去污洗洁精也难以完全清除。有一种方法可以轻松地祛除墙壁上的油烟。准备洗涤剂、醋、开水，将三者混合，并且均匀搅拌，取一块干净的抹布浸在混合溶剂中，完全浸湿后取出来拧至半干。将抹布上的混合溶剂覆盖在墙壁瓷砖的油渍上，闷上一会儿，然后再擦拭厨房瓷砖。用这样的方式清洗墙面，油渍很容易祛除，值得提醒的是一定要用开水。
三、巧用食醋去油垢
厨房中的油烟长时间不能够散去的`话，会沉积在地面上，产生一层黏性污渍，走在地上十分不舒服。在打扫厨房地面时，可以在拖把上洒上几许食醋，再擦洗地面，效果比较好。
四、随时清洁打扫
厨房中存在的油烟最普通最常用的处理方法就时随时打扫。在油烟产生时立即处理，墙壁、器具上刚形成的油烟，用干净的吸水性强的抹布擦拭干净即可。一旦油烟沉积就需要其他的方法进行处理。
五、煮柠檬片或者醋
炒菜时产生的气味有时会比较呛鼻，带有一股浓浓的油烟味，想要降低炒菜时产生的油烟味，可以在一边煮片柠檬片或者煮一碗醋，这些东西所产生的酸性物质能够吸附空气中的油烟，从而降低厨房中的油烟味。
六、炒绿茶
我们常喝的绿茶，除了能当茶饮外，还有祛除油烟的功效，当然前提是要稍微加工下。绿茶本身就带有一股清香，将绿茶放置锅中热炒，将绿茶中的清香散发到空气中，用茶香压制油烟带来的味道。但要注意的是绿茶不要炒糊了，否则适得其反。
如何解决厨房油烟
1、单纯的抽油烟机
在住房最常见的抽油烟机，而且已经有很多年地方发展历史，是最为普遍使 用的厨房厨器之一，在我国的绝大部分家庭都在使用。抽油烟机分为2种，一种是顶吸式抽油烟机，另外一种就是侧吸式抽油烟机。顶吸式抽油烟机是安装在离灶面上方70CM左右处，通过强大的抽风机把油烟吸走，但是由于离灶有70cm的距离，并不让四处飘散的油烟全都吸走。侧吸式抽油烟机则是安装在灶的侧边上，能教近距离 吸取油烟，吸烟效果会比顶吸式好。但是无论怎么样，由于油烟是向四面飘散的，抽油烟机都不能完全吸走油烟。根据多方面的实际测试，抽油烟机的吸烟率是60% ~80%，不是开放式厨房的最佳选择。
2、集成环保灶
不过最近出现了一种新型的油烟机，就是集成环保灶的整体厨具，这种吸烟效果受到普遍欢迎。油烟集成灶采用了特有的吸烟方式，所以能比较好的吸取油烟。吸走油烟效果可达到85%以上。但是集成灶既有优点也有缺点，缺点主要有：
一、费用高，性价比不好。一般的集成灶价格都要上万，很少家庭能够接受。
二、维护困难。特别是下吸式集成灶，很难清理油剂。
三、集成灶现在还是处在一个发展阶段 ，各项售后服务还不是特别完善。所以，集成灶也不是很好的选择。
3、导烟机+ 抽油烟机
导烟机(安薪导烟机)是现在解决油烟问题上最好的选择办法，它利用特有的风墙技术，把油烟完全隔离起来，让抽油烟机把油烟全部吸走，真正做到厨房零油烟效果。
4、活性炭墙材+咖咘节能锅
如果你想要效果更好的话，最好再借助活性炭，活性炭墙材应用活性炭多孔原理，配以纳米碱性物质，具有很强的吸附分解能力，能够吸附油烟，并净化室内空气，释放出负氧离子，让厨房回归自然，享受雨后竹林之美。
5、选择好的油烟机
解决厨房油烟问题，选着一款效果好的油压机也是非常重要的。在选购的时候，消费者还需要关注风量这个指标。风量是指静压为零时抽油烟机单位时间的排风量一般来说，风量值越大，越能快速及时地将厨房里大量的油烟吸排干净，因此建议购买知名品牌的油压机。
6、厨房的有限开放
很多业主们为了美观，都喜欢设计开放式的厨房装修，然而这样的油烟就成了一个问题。但如果在装修设计时把厨房进行全封门处理的话，虽然封住了油烟，也确实会影响外观。那么这个时候可以巧妙利用玻璃断结合推拉门制造半隔效果。玻璃具有良好的通透感可以使空间更开阔，又可隔离厨房的油烟与嘈杂，具有两全其美的功效。
7、通风除烟要加强
开放式厨房的炉具，应考虑选用不会产生太多油烟的厨房用具，因此大功率抽油烟机是开放式厨房不可缺少的“除烟卫士”。最好能有大一些的窗子，这样能确保良好的通风，以减少室内的油烟味儿，而且也能让室内的光线更明亮。
