为什么会晒伤？
其实晒伤跟灼伤是同样的概念，当皮肤接受过量的紫外线照射后，便会产生热伤害。要先知道，太阳放射的光线有很多种，
其中紫外线对人体皮肤伤害最大，而紫外线中的UVA（波长320～400 nm）、UVB（波长280～320 nm）
正是造成晒黑、晒伤的主要原因。
UVB 是我们最应该警惕的，皮肤晒红、晒伤通常因它而起，严重时会也可能诱发皮肤癌；
UVA 则会让肌肤老化、产生皱纹，且因穿透力更强，也有可能导致癌变。
晒伤程度分几级？晒伤会怎样？
晒伤依照严重的程度可以分为2 级：
第一级晒伤程度：一度灼伤
皮肤会有发红、脱皮的的现象，属于较为轻微，伤害局限在表皮层的晒伤。
第二级晒伤程度：二度灼伤
因紫外线已深入真皮层，真皮层受到伤害，晒伤的地方会出现水泡，还有可能伴随剧烈疼痛。
晒伤是一连串的皮肤病理变化，最初由于发炎细胞作用，血管通透性增加，皮肤会出现肿、热、痛等发炎反应；
而皮肤发红则是会在晒后2 小时左右、甚至是晒伤的当下就会产生，而晒伤的反应通常在12 到14 小时达到高峰。
在晒伤后24 小时，身体会开始慢慢代谢，受损的表皮干燥脱落，同时伴随轻微疼痛和皮肤发痒，等到脱皮完，
72 小时的晒伤急性期差不多就结束了。不过，晒黑的皮肤若想要回到以前的正常肤色，可能就需要好几个月的时间。
晒伤退红急救的4 个步骤
Step 1 冲冷水、冷敷：降温、镇定
冷水降温：晒伤就跟烧烫伤一样，晒后6 小时以内必须先让肌肤降温、消除潮热，最简单的做法就是使用毛巾沾冷水，
覆盖在晒伤处冷敷一下，如果晒伤面积比较大，也可以冲冷水澡。不过切忌用泡冰水或冰敷，因为晒伤的肌肤很脆弱，这时候也容易冻伤。
Step 2擦芦荟、凡士林：晒伤保湿
晒后72 小时以内最需要做的事就是保湿，防晒后的镇定产品首推芦荟胶，能有效舒缓疼痛感、抑制发炎反应，
记得芦荟胶才有效果，它应该是透明无色的，若购买到其他颜色的产品，可能就是额外添加了色素、
香精等，就比较不建议这时候使用了。
至于想滋润干燥的肌肤时，很多人会使用凡士林，在晒伤时的使用时机需要特别注意，若发炎反应还很大时，建议不要使用，
因为膏类产品会阻挡热散出；但若晒伤的皮肤已经比较稳定，进入脱皮阶段后，可以涂抹一些凡士林锁住水分，且致敏的风险也比较低。
Step 3 口服或涂抹止痛药：很痛时考虑
如果晒伤的皮肤真的觉得很痛、很不舒服，建议尽快到皮肤科就医，医师通常会开立外用或口服的消炎止痛药物，
以达到抗发炎的效果，并且改善症状。
Step 4 多补充水分：降低脱水风险
晒伤后记得要多补充身体内的水分，因为晒伤会导致皮肤角质层的锁水能力下降，体内水分容易流失，
直接喝水就是最有效且快速的方式！不仅可以降低脱水的风险，也能舒缓晒伤后的不适感。
晒伤后这些事情不要做！
1. 不要继续曝晒在太阳底下
在晒伤复原期间，切忌继续曝晒在太阳底下，外出时，尽量使用物理性的防晒方式，例如穿长袖衣物、戴帽子、
撑伞来加强防晒，避免受伤脆弱的皮肤再度受到紫外线伤害。
2. 禁止戳破水泡
如果晒伤严重到起水泡，千万不要自己把它戳破，否则恐怕会造成二度感染的风险，应该等它自己消掉，
若真的觉得长水泡很不舒服，也应该就医让医生评估是否能把水泡刺破。
3. 不能去角质
水泡消掉之后，晒伤的皮肤会开始脱皮，代谢死去的细胞，因为这段期间会有大量的皮屑掉落，
往往让人有去角质或自己撕去死皮的冲动，不过，这时的皮肤很脆弱，应让它自然脱落，绝对不要再去刺激它。
晒伤多久会好？
轻微的晒伤大约3～5 天就会痊愈，至于比较严重的晒伤，例如二度灼伤型的晒伤，经过以上方法紧急急救，并且妥善照顾之下，
大约7～10 天会痊愈，且比较不会留下疤痕。虽然就算没有特别处理，身体一样会在几天或几周内愈合，
但就有可能会留下斑痕，或是期间再度感染。
晒伤怎么白回来？如何预防晒伤？
晒伤复原后想要赶快白回来，建议可以多摄取富含维生素A、C、D、E 含量高的食物，这些维生素对于促进皮肤细胞的健康、
维持细胞间湿润，以及还原黑色素等作用有密切的关系，另外水分也要摄取足够。
而晒后的美白产品建议等晒伤好了后再开始使用，对于晒黑的地方，也可以加强用化妆水湿敷，再擦美白乳液，效果会更好。
不过，不想要皮肤变黑、晒伤，平常的预防其实还是最重要的，以下几个方式可以避免晒伤：
1. 避免一直晒太阳
每天的早上10 点到下午2 点是日晒最强烈的时刻，应尽量避免这个时间在户外活动太久；另外除了雨天以外，
即使是阴天或多云的天气也要防晒，因为紫外线可以穿透云层，仍然有可能晒伤、晒黑。
2. 物理性的遮蔽做足
在户外的时候尽量找有阴凉遮蔽的地方待着，若不方便的话，记得可以搭配撑阳伞、戴帽子、戴太阳眼镜，
并且视情况穿着深色的长袖衣物和长裤，让皮肤不要直接接触到紫外线。
3. 擦防晒产品
只要没有衣物遮蔽到的地方都需要擦防晒产品，而防晒品又分为物理性、化学性及混合型，物理性产品可以反射紫外线，
化学性防晒品则是吸收紫外线，各有优缺点，重点是要选择可同时防止UVA 及UVB 的产品。另外，
如果从事会大量流汗的活动时，记得每2 小时都要补擦防晒一下。
