鸡腿可以和:辣椒、胡萝卜、洋葱、大蒜、香菇、芦笋、木耳、黄瓜、芹菜、菜花、金针菇、菠萝、土豆等一起炒。鸡腿营养丰富,含有丰富的蛋白质以及脂肪、硫胺素、核黄素、尼克酸、维生素A,维生素C、维生素B12、维生素D、维生素K、胆甾醇、磷、铁、铜、锌等多种营养成分。下面就为大家介绍几种鸡腿的做法。
辣椒炒鸡腿肉
1、鸡腿处理好,使肉、骨、皮分离。
2、将鸡腿肉切成小块,加生粉、胡椒粉、生抽、花生油抓匀腌制15分钟。青尖椒去籽切成小段。姜、蒜切小片,豆豉20粒备用。
3、锅内热油,下鸡腿肉滑炒至八成熟,盛出备用。
4、将姜片、蒜片、豆豉放入锅中小火炒香。
5、加入青椒段大火翻炒几下至断生。再加入鸡腿肉翻炒几下,调入适量盐和鸡精,翻炒入味即可出锅。
菠萝炒鸡腿
1、将鸡腿切成小块,加入淀粉、盐、料酒、酱油腌制一下。
2、菠萝切成小块状,备用。
3、起锅烧油,将鸡腿肉放在锅中,翻炒。
4、再将菠萝放入锅中,一同翻炒。
5、加入清水炖煮15分钟,加入适量白糖调味。
6、加入鸡精翻炒均匀,最后加点水淀粉,大火翻炒之后,即可出锅。
木耳炒鸡腿
1、木耳泡发,鸡腿洗净,剔去骨头切小块。
2、鸡腿肉放生抽,盐,鸡精,生粉,料酒,一点油,抓匀腌十分钟。
3、锅里放油加热,放入蒜瓣、辣椒煸炒出香味。
4、煸炒出香味后,加入鸡腿肉翻炒,翻炒到鸡肉变色。
5、变色后加入木耳和金针菇,添点水,焖煮一会。
6、翻炒均匀后,加盐、酱油调味,即可出锅。
鸡腿炒什么
家常红烧鸡腿材料:鸡腿,姜,料酒,白胡椒,糖,大葱,盐,酱油少量
做法:
1、先把鸡腿切几刀放入凉水锅中煮6分熟,放姜片一起,去肉腥味,捞出备用。
2、锅中放油,放入葱段,炒香放入鸡腿爆炒,炒至鸡腿金黄色,放料酒,放入适量的清水,之后在放入白胡椒、糖、用铲子炒几下,中火开锅在转小火炖。注意:开锅后放入少量的酱油。如果多颜色就太重,出锅不好看,还影响食欲。
3、20分钟后收汁,出锅。出锅前放少量盐翻炒一下。撒上香葱,出锅!
我们食用这道家常红烧鸡腿是可以很好的温中益气、补虚填精、健脾胃、活血脉、强筋骨的,是很好的滋补食物,改善营养不良。
日式照烧鸡腿
材料:鸡腿3只,五香粉,盐,料酒,生抽,蜂蜜
做法:
1、鸡腿三只,洗净,如果有皮下脂肪,用剪刀剪去。
2、给鸡腿去骨,然后用刀背把鸡腿肉拍松,再用牙签在鸡腿有皮的一面扎些小孔,以便入味。
3、把鸡腿放大碗里,放一汤匙料酒,一点点盐,再撒点五香粉,拌匀腌制二三十分钟左右。
4、鸡腿腌制的空档,用三汤匙生抽,三汤匙料酒,一汤匙半蜂蜜混合调成照烧汁。
5、平底锅倒少量色拉油,油热后,把鸡腿肉有皮的一面朝下。
6、小火煎至一面金黄后翻面再煎。煎的时候要用铲子不停的按压鸡腿肉,否则鸡腿肉会蜷缩起来变的很厚。
7、鸡腿肉煎至两面金黄后,倒入步骤4的照烧汁,转中小火煮,边煮边用勺子把锅里的调料汁浇到鸡腿肉上。
8、等锅里的汁收到浓稠即可出锅。
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