中国人向来注重养生,中国的养生文化源远流长,对于女性肾虚中国古代就有很多食补的方法,中国现代人也认为药补不如食补,这就是说补肾最好的方法其实是在饮食上进行调节,慢慢滋养,下面就说一说女人咋补肾。

一、多吃一些当归

当归是女性补肾需要首先提到的一个食材,其实在中医上讲究药食同源,所有的食材也可能是药材,当归就是一款非常不错的食材,也是一款对女性非常好的药材,可以用于调理月经不调、痛经、产后腹痛等症状,当归对子宫的作用呈现出双向调节的功效,也可以用于慢性肾功能衰竭所导致的贫血,可以制作当归益母草蛋来食用,将当归和益母草各适量一起放入清水中煮沸,之后加入鸡蛋再煮一个小时,之后就可以吃蛋喝汤了。

二、多吃一些阿胶

阿胶是中国自古以来的公认的滋补品,含有丰富的营养物质,可以治疗贫血,也可以用于改善体内的钙平衡,更加可以用于尿毒症肾性贫血,可以制作阿胶炖红枣来吃,将红枣适量煮熟,之后加入阿胶糕炀化就可以吃了。

三、龙眼干

龙眼干也就是干桂圆,是一款非常好吃的食品,也是一款非常不错的药材,这款食材可以治疗肝肾亏虚所导致的血虚失眠,心慌等,可以制作龙眼杞蛋来食用,将龙眼肉和枸杞各适量,放在水中煮沸,之后放入剥掉皮的鸡蛋,再煮半个小时就可以吃蛋喝汤了。经常吃一些龙眼杞蛋可以起到非常好的补肾效果。

四、黑豆

黑豆大多数用于肾虚月经稀少,慢性肾病蛋白尿等,可以制作食用黑豆核桃炖猪腰,将黑豆和核桃仁适量和猪肾一个一起放在锅内炖煮两个小时,之后放入少量的食盐就可以食用了。女性经常性地食用对于治疗肾虚具有不错的效果。

女人咋补肾?上面介绍了女性补肾可以多吃一些的四款食物,这四款食物具有非常不错的补肾益气的功效,女性肾虚可以适当的多吃一些。

女人吃什么补肾效果最好

如果肾虚的话,女人会很出现精神比较萎靡、反应迟钝的现象,还有一些人会出现腰酸腿软、皮肤颜色枯黄,所以很多人都想要知道吃什么可以补肾,尤其是对于现在的职业女性,由于工作压力大等问题,很多人都有不同程度的肾虚。  第一点、食品中的补肾佳品
  1、当归:用于血虚血瘀所致的月经不调,
痛经
,产后腹痛
。当归对子宫的作用取决于子宫的机能状态而呈双向调节作用。还用于慢性肾功能衰竭所致的肾性贫血。
  2、山药:性平,味甘,为中医上品之药,除了具有补肺、健脾作用外,还能益肾填精。凡肾虚之人,宜常食之。
  3、干贝:又称江珧柱。性平,味甘咸,能补肾滋阴,故肾阴虚者宜常食之。
  4、鲈鱼:又称花鲈、鲈子鱼。性平,味甘,既能补脾胃,又可补肝肾,益筋骨。
  5、栗子:性温,味甘,除有补脾健胃作用外,更有补肾壮腰之功,对肾虚腰痛者,最宜食用。
  6、枸杞子:性平,味甘,具有补肾养肝、益精明目、壮筋骨、除腰痛、久服能益寿延年等功用。尤其是中年女性肾虚之人,食之最宜。
  7、何首乌:有补肝肾、益精血的作用,历代医家均用之于肾虚之人。凡是肾虚之人头发早白,或腰膝软弱、筋骨酸痛,或男子遗精
,女子带下者,食之皆宜。
  8、忌吃或少吃:荸荠、柿子、生萝卜、生菜瓜、生黄瓜、生地瓜、西瓜、甜瓜、洋葱、辣椒、芥菜、丁香、茴香、胡椒、薄荷、莼菜、菊花、盐、酱、白酒及香烟等。  第二点、推荐补肾食疗良方
  1.豆蔻奶汁:将芹菜、青葱切成细丝,与四杯酸奶或奶酒混合,并加些豆蔻肉末和适量的盐,充分搅拌后放入冷藏室。每天清晨服用半杯(20-30克)。
  2.芹菜蛋羹:将芹菜300克少洗净,切段,放入锅中用水煎煮片刻,加入少许面粉和1杯浓肉汤,再加入1个蛋黄,热饮最好。
  3.胡萝卜羹:取胡萝卜两根,切成细线,与冷牛奶(加热过的)150克混合搅匀,加入适量盐。每日一杯,分3次服用,连续一周最为有效。
  4.蜂蜜果丁:取核桃仁200克捣碎,与无花果、杏干、葡萄干各100克混合,加上蜂蜜100克,细心调和即成。每日饮用一食勺。
  5.葡萄人参补酒:在1公斤白葡萄酒加入20克桂皮,20克人参,密封浸泡15天。然后启开,每天饮用一杯(50-80克)。
  当归、山药、干贝这些东西被人认为是很常见的补肾药品,除此以外,鲈鱼、枸杞子等,在滋补身体内也起到了很大的作用,想要补肾还可以通过合适的方子来进行,效果也是很多人都比较认可的。

女人如何补肾

女性如何补肾呢?你需要纵享夏季滋阴养肾的秘籍吗?其实,我们都知道,现在的女性工作压力大,那么,在办公室普遍使用空调导致空气干燥浑浊。所以,肾虚是职场女人常见的毛病了。那么,如何养身呢?女性需要吃些什么可以有助于补肾呢?接下来,我就介绍一些有助于女性滋阴养肾的食疗方法,大家一起来看看把!1.当归用于血虚血瘀所致的月经不调,痛经,产后腹痛。当归对子宫的作用取决于子宫的机能状态而呈双向调节作用。还用于慢性肾功能衰竭所致的肾性贫血。当归益母草蛋:当归30克,益母草50克,煮沸后加入鸡蛋再煮1小时。
2.阿胶用于血虚经少,冲任不固的崩漏及妊娠下血。含多种氨基酸,治疗贫血优于铁剂,改善体内钙平衡,可用于尿毒症肾性贫血。阿胶炖红枣:红枣30枚煮熟,加入阿胶10克炀化。
3.龙眼干用于肝肾亏虚所致的血虚失眠,心慌等更年期症状。龙眼杞蛋:龙眼肉30克,枸杞20克,煮沸后,加入剥皮的熟蛋,再煮半小时。
4.黑豆用于肾亏月经稀少,慢性肾病蛋白尿。黑豆核桃炖猪腰:黑豆50克,核桃仁30克,猪肾1个,共炖2小时,低盐调味。
5.黑芝麻补肝肾,益精血,用于精亏血少的月经病及男科病。黑芝麻炖鸡:黑芝麻50克,塞入鸡膛中,加水炖2小时。
6.海参滋阴润燥,用于经前紧张综合征及更年期综合征。海参冰糖_:水发海参100克,加水煮烂,调入冰糖。
7.龟甲阴虚血热冲任不固的崩漏,月经过多。慢性肾炎的高血压。枸杞甲鱼:甲鱼1只,枸杞30克,加水炖2小时。
注意事项