一旦女性朋友出现肾气不足的情况时，看起来就会特别的没有精神。不但会影响到自己的容颜，还有可能会影响到女性朋友的健康状况。所以，在平常的饮食过程中，一定要注意，尽量多吃一些可以进行补肾的食物。那么究竟女人养血补肾吃什么好呢?在生活中要如何进行补肾呢?
女人养血补肾吃什么好
1、鸭肉
大家都知道，鸭肉是特别理想的一种清补食物，用小火来进行慢炖，可以让其中的从营养成分煮出来。若是女性患上阴虚的体质，尤其是出现心情急躁易怒和腰膝酸软等更年期的女性，都需要适当的吃一些鸭肉。
2、牛奶
从历代医学上来说，牛奶具有非常好的滋阴功效。同时，牛奶还能够有效的治疗因为失眠多梦、偏头疼和神疲乏力的肾阴虚患者。所以，一旦女性朋友出现肾虚的症状时，必须要试单的喝一些牛奶，最好每天都喝一些。
3、甲鱼
甲鱼也是一种清补的食物，可以起到滋阴凉血的作用。不但能够起到清虚热，还能够达到滋肝肾的作用，特别适合久病耗津和老年阴亏所引起的阴虚火旺的患者服用。同时，甲鱼能够起到补血和治疗潮热盗汗的功效。
4、银耳
在民间的生活中，银耳是特别常见的一种食物，可以起到生津润燥和滋阴养胃的功效。若是人体患上胃阴虚和肺阴虚的症状时，还需要多吃一些银耳粥，这样能够给人体带来非常好的补肾作用，令人体更加健康。
以上这些便是女人养血补肾吃什么好这个问题的答案。对于需要补肾的女性朋友来说，养血补肾是非常重要的事情。只有女性朋友身体里面的血液充足，才能够达到良好养肾目的，也能够达到很好的补血功效，从而保证自身的健康状况。
女性补肾养血的食物有哪些
何首乌补肝肾，益精血，用于更年期阴亏火旺，头晕眼花，虚烦失眠，性情急躁。还可用于慢性肾功能衰竭。
首乌肝片：何首乌50克，浓煎取汁，猪肝100克，切片炒熟，加入首乌汁。
海参
滋阴润燥，用于经前紧张综合征及更年期综合征。
海参冰糖羮：水发海参100克，加水煮烂，调入冰糖。
龟甲
阴虚血热冲任不固的崩漏，月经过多。慢性肾炎的高血压。
枸杞甲鱼：甲鱼1只，枸杞30克，加水炖2小时。
鳖甲
软坚散结用于乳腺增生，子宫肌瘤。
鳖甲夏枯草汤：剥取鳖甲1只，夏枯草50克，共煮1小时。
百合
养阴清心安神，治疗更年期综合征。
西洋参百合粥：西洋参30克，浓煎2小时取汁，鲜百合50克，大米100克，共煮粥。
当归
用于血虚血瘀所致的月经不调，痛经，产后腹痛。当归对子宫的作用取决于子宫的机能状态而呈双向调节作用。还用于慢性肾功能衰竭所致的肾性贫血。
当归益母草蛋：当归30克，益母草50克，煮沸后加入鸡蛋再煮1小时。
阿胶
用于血虚经少，冲任不固的崩漏及妊娠下血。含多种氨基酸，治疗贫血优于铁剂，改善体内钙平衡，可用于尿毒症肾性贫血。
女人肾虚喝什么汤好 4种汤可滋阴补肾
1 黑豆桂圆红枣汤黑豆50克，桂圆、红枣、莲子各15克，黑豆、莲子用水浸泡，红枣和桂圆冲洗干净，将材料一起放到锅里，加足量的水大火煮开，再用小火煮至材料软烂。
作用：黑豆补血安神，补肾益阴；桂圆养血益脾，补心安神；莲子补脾止泻，肾涩精，养心安神；红枣滋阴补阳，补血补益。此汤滋肾益阴，可改善肾虚尿频，腰膝酸软，白带频多等症状。
2 枸杞猪腰汤猪腰1只，枸杞子1把，适量的姜片，料酒。猪腰子洗干净，锅里放水和料酒煮开，下猪腰焯出血水，再将猪腰洗净切条，把猪腰连同枸杞一起放入碗内，放姜片加适量的水，炖40分钟，熟后再放盐。
作用：枸杞子滋补肝肾，益精明目；猪腰营养丰富，非常适用于肾虚之人，可改善腰酸腰痛、遗精、盗汗等症状。
3 海参鸭汤海参30克，姜5克，大葱5克，盐2克，生姜洗净切片，葱去须洗净切段，鸭肉洗净切片，海参水发洗净切片，油盐起锅，放清水适量，烧煮，煮沸后放鸭肉、海参，大火煮沸，小火继续煮1小时，再放姜、葱再煮沸，调味即可。
作用：海参滋阴补肾、壮阳益精、养心润燥、补血滋补；鸭肉滋阴、补虚、养胃、利水，此汤具有补肝肾，滋阴液的作用。
4 栗子红枣乌鸡汤乌鸡1只、板栗200克、红枣15颗、枸杞适量、姜1小块。乌鸡处理干净，放入沸水焯出血水，捞出再与姜片一起，大火烧开转小火炖制半小时，加入板栗，红枣，枸杞再炖半小时左右，最后加入盐即可。
作用：栗子养胃健脾，补肾强筋；乌鸡滋阴清热、补肝益肾、健脾止泻，此汤营养丰富，是女性滋补之佳品。
