肾对我们的身体健康至关重要，尤其是对男性而言，肾和精子有着紧密的联系。那男人吃什么补肾强精呢？如何才能让你的身体更加强壮?接下来小编会告诉男性朋友怎么补肾好，吃什么可以补肾强精。
吃什么补肾强精
猕猴桃富含了维生素C，可以增强免疫系统功能，有利于伤口恢复及铁质吸收，内含的肌醇和氨基酸都可以控制抑郁症，补充脑力，长期熬夜加班的男性更要多吃猕猴桃，可以及时补充体力。男人吃什么补肾强精，猕猴桃对男性还有更具奇异的作用，丰富的精氨酸可以加快血液循环，增强性功能。
芒果可以清热生津、解渴利尿及益胃止呕，内有丰富的维生素A，还有糖、蛋白质、钙、磷、铁等，这些物质都是我们人体必需的。芒果成熟后可以作为缓污剂和利尿剂。男人吃什么补肾强精？肾虚患者可以用芒果核入药，取芒果核、柴胡及川栋子，还有枳实、白芍和荔枝核，一起加水煎好饮服，可以帮助男性补肾强精。
男人吃什么补肾强精呢？富含维生素A、B、C、E等食物可以为男性提供精子和精液的原料，让精子可以快速合成、增强精子活力，避免性腺发生感染，在精子的代谢活动中起着关键作用。维生素的补充可以利用动物肝脏、植物油或绿叶蔬菜，也可以多吃豌豆、西红柿、扁豆及莴苣，以及菜花、南瓜、土豆及雪里红，新鲜的水果也是不错的选择。
男性生殖功能内的微量元素也很多，精子产生和成熟过程中需要大量的锌元素，充足的锌可以保证精子的质量。很多男性的精子量都会偏少，存在弱精症，这种情况除了可以采取药物治疗之外，日常健康食疗也可以帮助病情恢复。看完上述介绍，现在大家都知道男人吃什么补肾强精了吧。
男人吃什么补肾壮阳
男人吃什么食物补肾壮阳？可以吃鸡蛋、鸽肉、羊肾、驴肉、牡蛎、淡菜、狗肉、枸杞、松子等。
1、鸡蛋：鸡蛋属于入肾填精的药，能够提供性生活的补给，成为恢复元气的“还原剂”。鸡蛋属于高蛋白食物，有助于可以消除性生活后的疲劳感，且鸡蛋中的有效成分在人体内还可转化为精氨酸，提高男性精子质量，增强精子活力，补肾壮阳。
2、鸽肉：白鸽蛋和白鸽肉一样，含有丰富的蛋白质、维生素和铁等成分，营养价值很高。白鸽作为扶助阳气强身妙品，具有补益肾气、强壮性机能的作用。
3、羊肾：羊肾含有丰富的蛋白质、脂肪、维生素A、维生素E、维生素C、钙、铁、磷等。营养元素。羊肾味甘，性温，有生精益血、壮阳补肾功效。《日华本草》记载羊肾补虚损，阴弱，壮阳益肾，适用于肾虚阳痿者食用。
4、驴肉：驴肉味道鲜美，是一种高蛋白、低脂肪、低胆固醇肉类。中医认为，驴肉性味甘凉，有补气养血、滋阴壮阳、安神去烦功效。此外，驴肾味甘性温，有益肾壮阳、强筋壮骨功效。可治疗阳痿不举、腰膝酸软等症。
5、牡蛎：牡蛎又称蛎蛤、蚝子。含有丰富的锌元素及铁、磷、钙、优质蛋白质、糖类等多种维生素。其味咸，性微寒，有滋阴潜阳、补肾涩精功效，对男子遗精、虚劳乏损、肾虚阳痿等有较好的效果，男子常食牡蛎可提高性功能及精子的质量。
6、淡菜：淡菜含丰富蛋白质、碘、B族维生素、锌、铁、钙、磷等。其味咸，性温，有温肾固精、益气补虚功效，适用于男子性功能障碍、遗精、阳痿、房劳、消渴等症。男子常食可强壮身体增强性功能。
7、狗肉：狗肉味甘、咸，性温，具有益脾和胃、滋补壮阳作用。狗肉有安五脏、轻身益气，益肾补胃、暖腰膝、壮气力、补五劳七伤、补血等功效。狗肉能温肾壮阳、祛寒止痛。需要注意的是，狗肉性温热，多食可上火，凡热疡及阳盛火旺者不宜食用。
8、枸杞：枸杞有增强机体免疫功能、增强机体抵抗力、促进细胞新生、降低血中胆固醇含量、抗动脉粥样硬化、改善皮肤弹性、抗脏器及皮肤衰老等作用。常服枸杞子，可延缓衰老、美肤益颜及提高性功能。
9、松子：松子是重要的补肾壮阳食品。中医认为，松子仁味甘，性微温，有强阳补骨、和血美肤、润肺止咳、滑肠通便等功效。松子对食欲不振、疲劳感强、遗精、盗汗、多梦、体虚缺乏勃起力度者有较好疗效。
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