许多男人都将肾虚当成了难言之隐。然而肾虚肾亏却是男人的杀手，也是一个家庭的杀手。所以补肾是男人一生中的重要事情。男人补肾吃什么比较好？有哪些合适的补肾食物？哪些才适合烹制补肾食谱呢？这些问题都成了男人们内心的问号。
补肾吃什么
许多海鲜具有补肾功效，生蚝就是其中一种，男人补肾吃生蚝豆腐羹效果是比较好的。具体做法是鱼骨洗净后入锅，加水、葱姜及米酒煮六十分钟，然后去除汤渣。生蚝肉要先汆水两分钟。再把豆腐切块，香菜切段，葱切粒。鱼高汤煮沸，下豆腐煮一阵后倒入全部调料及蚝肉煮开，放点香菜及葱调味就可以出锅了。
栗香南瓜芡实羹也适合男人补肾吃。制作方法是南瓜用大火蒸10分钟，然后切掉1/5，剩余南瓜用汤勺挖去中间的肉，挖出的南瓜肉可以拌蓉。去壳了的板栗浸泡半小时，把外衣去掉用沸水汆2分钟。板栗加入一百克上汤、少许鸡粉和盐，用大火蒸20分钟再磨蓉。高汤倒入锅内烧开，放入准备好的南瓜蓉、板栗蓉及鲜芡实，拌匀加入一百克上汤、少许鸡粉煮开，最后勾芡起锅，盛入南瓜碗中食用。
男人补肾吃什么比较好？桃花酿朝鲜参也是一款适合补肾的美食。海参发好后要飞水，用干净的毛巾将水分吸干。飞龙脯切丁后上浆滑熟。马蹄切丁，加入飞龙脯和松仁炒熟，然后酿入海参内，用虾胶将口封紧后蒸2分钟，倒入冬瓜盛器中。也可以把南瓜雕刻成桃形后蒸熟。田鸡油和玉米汁蒸好倒入南瓜内，海参浇鲍汁就完成了。
男人补肾还可以吃杞鞭壮阳汤。先将牛鞭汆水，然后改刀，准备适量的枸杞子、肉苁蓉。母鸡汆水切块。锅内倒入牛骨汤、牛鞭、姜，还有肉苁蓉、枸杞子及母鸡一起烧开，最后用小火慢慢熬45分钟即可。男人补肾吃什么比较好？其实适合男人补肾的食物是丰富多样的，只要我们正确认识它们，正确搭配补肾食材，想要完全治愈肾虚并不是不可能的。
男人补肾吃什么
一般情况下，男性补肾可以吃滋阴补肾的中成药、补肾固精的食物等。具体内容如下：1.滋阴补肾的中成药：男性肾精不足可能是先天肾气不足、遗传等原因引起的，男性补肾可以在医生的指导下吃金匮肾气丸、知柏地黄丸、左归丸、金锁固精丸等药物进行治疗，这些药物具有滋阴补肾的功效，有利于缓解肾虚引起的症状。
2.补肾固精的食物：男性肾精不足也可能是过度劳累、精神压力比较大等原因引起的，建议患者平时多吃补肾固精的食物，如山药、海参、牡蛎、干贝、猪肾、黑豆等，这些食物具有益肾补精的功效，可以缓解症状。
男人补肾吃什么食物效果好
很多男性朋友都有一个羞于启齿的问题，就是吃什么食物可以壮阳补肾。其实，大家不用不好意思，毕竟这是正常的需要，今天为大家介绍一下 男人补肾吃什么食物效果好？
男人补肾吃什么食物效果好1、枸杞
宁夏枸杞是唯一载入《2010年版中国药典》的品种，也是补肾食物。与琼珍灵芝、长白山人参，东阿阿胶并称为中药四宝。枸杞可以吃，枸杞酒就先别喝了，等怀上宝宝后再喝吧，《神农本草经》记载：?枸杞久服能坚筋骨、耐寒暑，轻身不老，乃中药中之上品。?《本草纲目》记载 ?枸杞子甘平而润，性滋补能补肾、润肺、生精、益气，此乃平补之药。?由此可见枸杞有滋补肝肾的作用，是提高肾功能的良药。
2、羊肾
羊肾即羊腰子，吃烧烤或者羊肉的时候羊腰子已经成了很多男性朋友必点的一个，为什么呢，因为羊腰子含有丰富的蛋白质、脂肪、维生素A、维生素E、维生素C、钙、铁、磷等，有生精益血、壮阳补肾功效。但要适量吃，小心上火喔。
3、鱼鳔
很多人收拾鱼的时候都把鱼鳔给扔了，但你不知道的是它能滋养肾精，填益精髓。中医有?精不足者，补之以味?之说，就是精髓不足的人，应当用味厚的药(食)品来补。清代医家很多填补下焦(指下腹腔自胃下口至二阴部分)的方剂就是选用海参、鱼鳔、鲍鱼、牡蛎等重浊、味浓的食品。
4、牡蛎
牡蛎又叫生蚝，我喜欢叫海蛎子。《本草纲目》记载：?牡蛎肉，多食之，能细活皮肤，补肾壮阳，并能治虚，解丹毒?。中医认为牡蛎的肉具有很好的食疗价值，是一味非常好的滋阴、补血，而且还能激发情欲的食物，特别适用于虚劳、虚损的病患和那些阴虚、血亏、气血不足的人。
壮阳的食物有哪些大葱。大葱其实常作为一种调味品，可以搭配在各种菜品中，还可以搭配猪肉制作饺子馅。大葱中含有某种激素，能够促进人体性欲，还能够对男人壮阳气到一定的积极有效的作用。作为日常常见的一种食物，可以适当食用，由于大葱具有刺激作用，不宜食用过多，以免引起胃部不适。
羊肾。正所谓吃什么补什么，适当地食用羊肾，对男人来讲，起到很好的滋补养肾，壮阳的作用。常可以炖汤食用，鲜美可口，在寒冷的冬季，还能够驱除人体严寒。搭配大葱进行炒制也是一种不错的选择，两者都能起到壮阳的效果，功效加倍。
韭菜。韭菜常和鸡蛋搭配在一起，制作成韭菜鸡蛋饺子或者包子，深受很多朋友的喜爱。其实韭菜中含有的某种物质，对男人壮阳也起到一定的作用，适当地食用韭菜，能够补阳气，对肾也是有积极的作用，从而有效缓解和预防男人阳气不足的现象。
通过上述的介绍，相信很多男人也了解这些壮阳的食物了，可以在日常生活饮食上，在保证适量的前提下，相对于多食用这些食物，一定要注意适量哦，否则适得其反!
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1、豆制品、花生等富含精氨酸的食物精氨酸是精子形成的必需成分，它可以促进体内一氧化氮的释放，起到放松血管和增加血流的作用，从而增进男性性欲。含精氨酸丰富的食品还有核桃、豌豆等。需要提醒的是，豆制品中的大豆异黄酮属于植物雌激素，并不会使男人女性化，并且还能减少男性骨质流失。
2、豆制品、花生等富含精氨酸的食物
精氨酸是精子形成的必需成分，它可以促进体内一氧化氮的释放，起到放松血管和增加血流的作用，从而增进男性性欲。含精氨酸丰富的食品还有核桃、豌豆等。需要提醒的是，豆制品中的大豆异黄酮属于植物雌激素，并不会使男人女性化，并且还能减少男性骨质流失。
3、西红柿、西瓜等富含番茄红素的食物
番茄红素能清除前列腺中的自由基，保护前列腺组织。此外，有研究显示，番茄红素对预防前列腺癌、结肠癌和直肠癌等男性易患的癌症有显著功效。需要提醒的是，番茄红素是脂溶性的营养素，因此西红柿最好熟着吃，吃西瓜时最好能搭配全脂酸奶。
