按照中医来说男人是阳，女人性属阴，男人出现腰酸背痛、畏寒怕冷、便溏舌淡等症状就是因为缺少阳气，这个时候男人就需要补肾壮阳了。通常来说吃是男人最好的补肾壮阳的方式，那么男人吃什么补肾又壮阳呢，男性朋友们跟着一起来详细的了解下吧。
男人补肾又壮阳食物之一：羊肉
男人吃什么补肾又壮阳，多吃羊肉可以起到很好的补肾壮阳效果。羊肉是一种常见的日常温性肉类，羊肉的蛋白质含量比猪肉要高，但是脂肪含量比猪肉低，是一种典型的高蛋白低脂肪的肉类食物。多吃羊肉对于肾阳虚引起的四肢寒冷、精神不振、腰膝酸冷有很好的缓解治疗效果。羊肉除了具有温中益气、补肾壮阳的效果外，还能健脾开胃和温补气血。需要注意的是羊肉不能与西瓜同吃，患有牙痛、疟疾、外感及热性病症者和肾阴虚患者也不宜食用羊肉。
男人补肾又壮阳食物之二：海虾
男人吃什么补肾又壮阳，海虾的补肾壮阳效果也很不错。海虾是我们很常见的一种海鲜类食物，海虾中蛋白质、脂类、矿物质、维生素、钙、磷的含量都非常高，对于男性骨骼的发育生长都特别的有帮助。海虾也是一种温性燥热的海鲜类食物，对于出现肾亏阳痿、体虚怕冷、面黄肌瘦、气血两亏的患者来说，海虾是一种很好的补肾又壮阳的食材。我们既可以用海虾米来煮粥，也可以把海虾当辅料来煲汤。同样的肾阴虚患者和患有皮肤疥癣病的人不宜食用海虾。
男人补肾又壮阳食物之三：海参
男人吃什么补肾又壮阳，海参既能滋阴又能壮阳。海参是一种营养价值高和价格昂贵的滋补品，在我国的古代海参就是作为贵重的滋补品而被人熟知。《本草纲目拾遗》中对海参的功效就做了一个详细的记载，说海参是有补肾、益精髓、摄小便、壮阳疗萎功效的温性滋补品。海参也能帮助调节人体的新陈代谢和降低血脂及延缓衰老，哺乳期的妇女多吃海参还能有催乳的作用。
男人吃什么补肾又壮阳，除了上面介绍的几种食物外，韭菜、狗肉、驴肉、牛鞭、泥鳅等都是很好的补肾又壮阳的食物。
