米线可以说是大家在常见不过的食材，很多人每天早餐都会吃上一碗热腾腾的米线。然而有些女孩子却担心米线的热量过高会导致长胖。那么米线的热量高吗？米线的热量是多少？
热量不高
米线的热量并不高，以过桥米线为例，100克过桥米线的热量为92大卡，而一碗过桥米线大约有500克，热量为460大卡，综合来看比起我们生活中常吃的一些主食，米线的热量显然更低一些。因此减肥期间大家可以将米线作为主食适量食用。
营养价值
米线的种类有很多，因此质量也是良莠不齐，但是质量好的米线是具有较高营养价值的。米线中包含有很多营养物质，如碳水化合物、维生素、矿物质以及酵素等等，食用能够补充很多营养成分。而米线除了含有丰富的营养之外，还具有熟透迅速且均匀，耐煮不烂同时还易于消化的特点，因此特别适合时间紧迫比较忙碌的人群烹调食用。
温馨提示
众所周知，米线在煮之前是需要泡制的，然而在泡制的过程中，米线的营养非常容易流失，所以建议大家在食用米线的时候加入一些蔬菜、肉或者蛋以及调料等来增加营养。另外，有传闻称吃一碗米线等于吃五个塑料袋，但其实这种方法并不靠谱，而且只有少数不法商贩才会在制作米线时加入明矾，而正规正产的米线对身体是无害的。因此大家在一定要通过正规渠道购买正规商家生产的米线。
米线热量高还是面条热量高
米线和面条都是我国的传统食材，拥有非常长久的历史。米线是用米来制成，面条则是用小麦粉来制成。两者都可以用来当作日常主食来食用，煮熟后加入高汤，就能简单制成一餐美食。两者最大的区别则在热量上面。那么，米线热量高还是面条热量高呢?
米线热量高还是面条热量高同等重量的米线和面条相比，米线的热量更高一点。每100克米线含有350大卡的热量，而每100克面条只含有不到300大卡的热量。米线主要是用大米制作的，里面含有非常丰富的碳水化合物，含有的脂肪含量比较少，摄入体内之后可以为机体的代谢提供能量。但是摄入过多可能会导致身体内糖分堆积，引发肥胖现象，所以建议减肥期间最好不要吃米线。
同时保持均衡的营养，多吃蔬菜和水果，肉类建议多吃白肉，少吃红肉，以免摄入过多的胆固醇和饱和脂肪酸。饮食习惯也要好，用细嚼慢咽取代狼吞虎咽，一日三餐都要定量，每餐吃7分饱即可。
而想要健康减肥，光管住嘴也是不行的，还得迈开腿，每天最好能抽出半小时左右进行一些体育锻炼，慢跑、快走、游泳、波比跳都行，加快燃脂，还能解压，坚持下去，体重或许会蹭蹭降到两位数。
燕麦可以常吃点，能当主食吃，燕麦中含有丰富的膳食纤维，能够促进肠道的蠕动速度，促进消化，而且不用吃太多就能有较强的饱腹感，里面也有维生素矿物质等多种营养，是既健康又有助减肥的主食;还有藜麦，常吃点藜麦，能补充蛋白质，也能增强饱腹感，对减肥有很大帮助，可以直接当主食吃，也可以做成豆浆或煮粥喝，不容易发胖。
玉米也可以作为减肥期的主食，随着生活水平的提高，大家都爱吃精细的百米白面了，但其实玉米也有很好的饱腹感，其中还有人体需要的两种氨基酸，作为主食可以有效减少热量的摄入。
桔子的热量有多少1、桔子的热量并不高
有些人吃桔子以后上火，就会认为桔子这种水果中有大量的热量存在，其实桔子这种水果中热量并不高，但是它里面有一些可以转化成热量的特殊物质，也就是人们食用桔子以后，桔子中有一些成分在人体中经过转化形成了大量的热量，然后让人们出现上火的症状。其中大量的糖份就是可以转化能热量的重要存在，它转化以后一千克桔子就能产生出一千四百大卡的热量，这个数字是十分吓人的。
2、桔子是补阳益气的水果
桔子是一种可以补阳益气的特色水果，而生活中的有些人，是阴常不足，而阳常有余，在这种情况下，人们食用桔子，就会让自己身体内的“阳气”更盛，出现这种情况以后，人体也会出现多种上火的症状，因此大家平时吃桔子时切忌贪多。
一碗米线的热量相当于几碗饭?
一碗米线的热量约相当于一碗米饭。就单纯的米饭和米线来说，米线的热量每100g为92大卡，米饭每100g为115大卡。
其实每100克生大米，热量为330千卡左右。但是因为在煮饭时需要添加大量的水，所以在煮成米饭之后，熟米饭的热量会降低，为每100克115大卡左右。
但是通常情况下，米线在烹饪的过程中会加入油、配菜、肉类、调料等，这样的话相同分量的米线的热量就会超过米饭。米线是新鲜大米作为原料，经过除杂、水洗、浸泡、碾磨、糊化、成型、冷却等一系列十多道工序制作而成的条状的米制品。
米线的热量分析
常见的一份米线估计重量在500g左右，其内含物可分为蔬菜、蛋肉、汤底调料以及米线。
1、蔬菜（100g）：米线中常见的为青菜之类的绿色蔬菜，其主要富含多种维生素和纤维素，热量约为30大卡。
2、蛋肉（100g）：同样以常见的鹌鹑蛋和猪肉为例，主要营养成分为蛋白质和碳水化合物，热量估计在170大卡左右。
3、汤底调料（200g）：以常见的母鸡炖汤为高汤汤底，加上辣椒油及其他香辛料和调味料等等，综合营养成分主要是碳水化合物与脂肪，热量约为200大卡。
4、米线（100g）：大米为主要原料，富含碳水化合物以及蛋白质，热量可估计为170大卡。
综上分析结果，这样一份500g的米线，热量大约在500-600大卡的范围内。
一份米线的热量是多少大卡？
一碗煮或蒸的米线只含150卡热量，热量是较低的。
其实米线本身热量并不高，所以，单纯煮的米线是不会导致发胖的。但是如果是用荤汤做的，热量就高了，减少用荤汤煮米线，就不会导致发胖。另外，做米线要用明矾，吃多了就会增加得老年痴呆症的风险;而且越劲道的米线，里面可能含有明胶，对人体的危害也很大。
米线的适宜人群：
一般人均可食用米线，米线的热量也较低，因此吃了也不怕会发胖，但需要注意的是，由于米线淀粉含量高，难以消化，因此糖尿病患者和肠胃功能不好的人不宜多食。
另外，米线在制作中营养易流失，因此食用时需搭配各种蔬菜、肉、蛋等食物，长期单一地食用米线，也会导致其营养缺乏，所以，丰富的搭配是很关键的，这也正符合过桥米线的多品种搭配。
以上内容参考：-米线
米线和面条谁的热量高
米线和面条所用的淀粉很相似，但是两者的口感却有很大的不同，很多人喜欢面条的顺滑软乎，有人喜欢米线的弹性爽滑，而且他们之间的热量也有差别，想要保持身材的人就必须了解热量的高低。那么，米线和面条谁的热量高呢?
米线和面条谁的热量高同等重量的米线和面条相比,米线的热量更高一点。每100克米线含有350大卡的热量,而每100克面条只含有不到300大卡的热量。米线主要是用大米制作的,里面含有非常丰富的碳水化合物,含有的脂肪含量比较少,摄入体内之后可以为机体的代谢提供能量。
每100克的面条热量大约有270大卡。每100克的米线的热量大约170大卡。主要是因为面条的糖分相对米线来说会高一点，整体热量面条高一些。干米粉除碳水化合物含量很高外，其它营养很低，而其热量极高，熟米粉热量略低，但减肥时也不宜食用过多。
面条属于高热量，碳水化合物，多糖食品。面条虽然是高热量，但是脂肪含量极其少。多糖只有在身体里多到无法消化的程度，才会转化为脂肪，否则不会转化为脂肪。
如果摄入过量的面条，则超过身体所需的部分会被转化为脂肪储存起来。摄入一定量的多糖，符合身体热量所需范围以内，不会转化为脂肪。
减肥期间的患者，要注意清淡饮食，避免进食含糖量高的食物和油腻性较大的食物，患者宜多吃蔬菜水果类的食物，避免暴饮暴食，宜合理饮食，按时休息。
控制儿童的多余热量孩子吃的东西跟大人是不一样的。普通儿童食品脂肪含量很高，脂肪是转化热量最多的营养素――每茶匙脂肪含40-45卡路里的热量(一茶匙纯蛋白质或碳水化合物含有约20卡路里热量)。薯片、热狗、炸鸡块和曲奇只是儿童吃的高脂肪食物中的几种。有些食物无甚营养但热量很高，如果汁、软饮料(不含酒精的饮料)和零食，大部分孩子从这些食物中摄取了多余的卡路里。
一些简单的食品能改善当代孩子们的饮食。全谷食品可提供纤维，它可以维护肠胃健康、增强食饱感觉。选择水、其它无热量饮品，或低脂或去脂牛奶等作为饮料，可以帮助保持健康的体重。水果和蔬菜提供有益健康的养分，增进饱足感，且不会增加很多热量。少数油如芥花籽油或橄榄油，提供一种重要的养分――维他命E。
方便面的热量高还是米线热量高？
方便面的热量高，每100克方便面所含热量为436大卡，每100克米线所含热量为93大卡。
营养价值
方便面的主要成分是小麦面粉、棕榈油、调味酱和脱水蔬菜叶等，都是补充人体营养所必需的成分，伴随着全球化进程的加快和生活节奏的提高，方便面这一既能快速充饥，又富含营养的美味食品越来越受人们喜欢。
质量好的米线具有的营养价值更高，米线含有丰富的碳水化合物、维生素、矿物质及酵素等，具有熟透迅速、均匀，耐煮不烂，爽口滑嫩，煮后汤水不浊，易于消化的特点。提示：米线在泡制过程中营养容易流失，因此米线需搭配各种蔬菜、肉、蛋和凋料来增加营养。
扩展资料吃方便面不能太“随便”，应该做到这4点
1、尽量煮着吃。据《健康报》报道，煮过的面会因充分吸收水分而变软，这样也会更有利于人的胃肠消化；另外，煮面时可以根据个人口味加入蔬菜、鸡蛋、豆腐等，这样更有利于人体对于营养的均衡摄入。
2、酱料放一半。上海华东医院主任营养师陈霞飞在接受《生命时报》的采访时提醒道，如果把方便面里的调味包全部加到面里，很容易造成盐分超标。因此除蔬菜包外，所有酱包、粉包尽量只加入一半的量就已足够。
3、倒掉第一次泡面的水。据《新华日报》报道，这样能够减少方便面因“高盐多油”对人体健康产生的危害。
4、吃完方便面别喝汤，可以吃水果或喝豆浆。据《生命时报》报道，这样不仅能使人减少盐的摄入量，给人体提供更多的营养素。而且水果中含有丰富的抗氧化物质，能减少有害物质对人身体的伤害。
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