第一、 认清自己
患有身体畸形恐惧症的人群对自己的外貌都有一种逃避心理，看着镜子里的自己，仿佛眼前换成了自己想想象出来的那个人，肤白貌美身材姣好年轻时尚，脑海中的想象会支配着自己的大脑，不去看清自己的外貌，即使自己和肤白貌美身材姣好年轻时尚这些词汇关系都不大。而如果不能够认清自己外貌的话，这种变态的心理只会越来越严重，那么一旦发展到一定程度是很难治疗的。
第二、 切莫追求人工合成的美
现代人对于美的认知，大概都是大眼睛、嘟起的嘴巴，毫无瑕疵的皮肤，又长又尖的下巴，以及巴掌大的小脸，这种网红脸占据了人们的审美观念，总觉得符合这些条件的女性才叫美。可是这样的女性真正天然的有几个？就拿皮肤来说吧，真正的吹弹可破的皮肤应该没有，不是靠各种仪器整出来的，就是化出来的。一个人如果追求这样的东西，那么这一辈子都难以走出身体畸形恐惧症的阴影。所以说，不要盲目追求一些人工合成的东西，并觉得那就是美。
第三、 加强自身能力的发展
虽然现代社会以貌取人很严重，可如果在一个公司里，一个只有长相的女人，和一个长相普通却有着较强能力的女人，这两人受欢迎的程度显而易见，肯定是有能力的女人。虽然只有长相的女人可能暂时会用自己的美貌或者身体换取一些物质，但这样的女人是备受鄙视的。所以说，不要总是盯着自己的那张脸和身材，多用心学点知识，加强自身能力更重要。
第四、 少点虚荣心
讲真，患有身体畸形恐惧症的人虚荣心是很强的，这种虚荣心导致自己不敢看清自己，并且想尽一切办法制造虚假的东西，来换取别人的赞叹，从这些赞叹与夸奖中满足自己强大的虚荣心，甚至觉得自己就是自己制作出来的那个虚假样子，比如一遍遍修自己的照片之后，总觉得自己就是照片中的样子，也会沉醉在这种虚假之中，这种沉醉只会让身体畸形恐惧症越来越严重，因为已经不认识真正的自己了。所以说，减少一点虚荣心吧，太假会让自己累死的呀。
第五、 在意自己的感受不要过度在意别人
不是说我们要活的太过于自我，什么事情都是自己的最好之类，不是这样的。但是，我们不能太过于在乎别人的眼光，而是要在乎自己的感受。那我自己举个例子吧，我大概是属于那种梨型身材的妹子，平日不穿裤子只穿裙子，并且巧妙打扮之后被所有认识我的人一致认定，我的身材是非常好的。所以这么多年我一直在穿各种适合我的裙子，可是穿裙子真的很累，要配合高跟鞋，配上紧腿袜等等。而现在我选择的各类非常舒服的裤装，尤其是原宿风格的裤装，让我整个人想蹦就蹦想跑就跑，这种束缚感不是别人的赞美所能替代的。所以说各位，不要过度在意别人的目光，多考虑考虑自己的感受，你就会远离所谓的身体畸形恐惧症。
第六、 将自己的外在打理好
说真的，见过一些现实中的朋友在朋友圈发的自拍照，简直没法看，照片中的人真的就是一张网红脸，可是现实中，只要遇到她，一张脸满面油光，三十岁的年纪身材变形的很可怕。这种类型的女性，一定会把自己对外貌的那种自卑，通过修图改变自己的形象，然后或者一种虚假的自我满足。可如果你好好打理自己的皮肤，减减肥不要让自己那么胖，在现实中找到一点自信，何须通过虚假的方式寻找一点满足？所以说，想要远离身体畸形恐惧症的话，就要好好打理现实中真正的自己。
第七、 建立正常的社交圈
这一点非常重要，一个人的圈子，决定了这个人的很多性格。如果你的交际圈里，全是这样一些虚荣心强之类的朋友，喜欢平日用照骗找点自我满足感，那么就算你刚开始不喜欢这样，时间长了，你一定会被感染，甚至比他们还要疯狂。所以说，想要远离身体畸形恐惧症，那么建立正常的社交圈，远离那些虚荣心强且拥有错误审美观的人群。多和一些真正有能力的人在一起，你会发现外貌真的没那么重要。
第八、 努力再努力的做事情
我可以这样说，一个人如果整日忙忙碌碌，做完这份工作就要做那份工作，每天忙来忙去，那么几乎不会出现所谓的身体畸形恐惧综合征，为啥呀？因为没有那个闲得无聊的时间。所以说，让自己忙碌起来，多些社交圈，让自己真实的走出去，只有用真面目示人，你才能找到真正的自我，才能远离身体畸形恐惧综合征。
出现了畸形恐惧症一定要看心理医生才能好吗
问题分析：这种疾病是属于心理障碍的，可以到你当地正规医院看心理科或精神科,或者可以到专业、正规的心理科就诊的，也就是需要考虑心理咨询以及进行引导改善的
意见建议：
但是如果是自己可以客服那不一定需要看医生的，但是患者多是不能进行心理调节和客服的，必要时需要考虑去心理科就诊的，以及需要结合药物治疗的
怎样克服恐惧症？
青春期如何走出社交恐惧症在广大青少年中常见“社交恐惧症”。它主要表现在生理和心理两个方面。
在生理上，紧张者表现为面部肌肉僵直、不自然，身体的某些部位不由自主地发抖、心跳加快、手心冒汗等症状；在心理上，紧张者主观上感到别人都在盯着自己，看到了自己的紧张表现，甚至别人还在心里嘲笑自己，同时，他们的心里就会产生一种逃避心理，在公共场合，尽量逃到不会被人注意到的角落，而且尽量不发言，来减轻自己的紧张状况。但只要正确地认识了它，并下决心要改变，运用科学的心理学原理和方法技巧，一定能使自己走出这个心理怪圈的。
要克服社交紧张心理，首先就要注意调整好自己的心态，树立一些良好的观念：
(一)悦纳自己 树立自信
很多社交紧张者就是因为不悦纳自己、对自己不自信造成的。所以，要改变首先就得在心里接受和悦纳自己，树立起对自我的信心。
(二)不要对自己要求过高
过于追求完美，对自己要求过高，就容易患得患失，太在意别人对自己的看法，一心想要得到别人的承认，从而迷失自己。接受自己的现况，不要去管别人怎么看，你越害怕出错，就越会感到手足无措。
(三)不要太在意自己的身体反应
紧张总是伴随着一系列的生理上的不适，根据“强化理论”，如果紧张时我们太注意自己的身体某些部位的紧张反应，就相当于是在强化自己的紧张行为，使其一步一步地加重。而当我们不去管自己的紧张反应后，由于紧张得不到注意和强化，紧张反应就会随着时间的推移而逐渐消退。
(四)勇敢地去面对
有紧张现象的人，在社交场合下，往往会表现出逃避心理，害怕自己会出丑而不去面对。其实，逃避并不能消除紧张，相反，它会使你感到自己的懦弱，使你责备自己，以致下一次会更加紧张。而且，我们也不可能逃避一辈子的，我们生活在这个社会上，是必须与人交往的，早晚有一天，我们都必须去面对。
克服紧张的最好办法就是勇敢地去面对紧张！就像一位心理学专家指出的那样：“我们害怕的其实并不是事物的本身，而是我们自己！”关键就是看你能不能战胜自己，勇敢地迈出第一步！勇敢地去面对！
有了以上的这些认识后，再结合一些心理学原理和方法技巧，把改变付诸行动：
1 积极的自我暗示：每天晚上睡觉前和早上起床后，对自己说20遍“我接纳自己，我相信自己！”
通过这种积极的自我心理暗示，逐步改变我们心里以前对自己的否定观念，学会悦纳自己，培养自己的信心。
2 系统脱敏训练：改变是不大可能一步就到位的，它是一个渐进的过程，我们需要一步一步地来战胜自己的紧张心理。
先为自己设立一系列的行为目标，比如说10个自己以往紧张的交际场景，然后再根据自己的情况，将其按由易到难的顺序来排列。这样由易到难地去进行一项一项的社交实践训练，每一项练到很轻松自如了，就可以进入下一项的练习。
要相信，人的能力是在实践活动中经过锻炼而逐渐培养发展起来的，社交能力也是如此。
3 镜子技巧：每天拿10分钟左右的时间，站到镜子前面，看着镜中自己的眼睛，对自己大声说道：“我相信自己可以轻松自如地与别人交往！”“我相信自己一定能成功地改变！” 如此反复多遍，要细细地体验自己内心所发生的变化，感觉一下自己是否相信这句话。
4 放松入静训练：找一个安静没有人打扰的地方，舒适地坐下来，闭上眼睛，想像自己来到一个青山环绕、绿树成荫的幽静地方，心境变得平和起来。现在开始放松，从头部、颈部、手臂、胸部、腹部、背部、臀部、大腿、小腿、脚部依次想像变松变软……每天至少一次，通过经常这样的练习，能帮助我们控制自己的身体，有助于克服紧张的反应。
5 阅读伟人传记：尝试着看一些名人伟人的传记，用他们的成长和成功经历来激励自己，使自己树立起愿意改变的勇气和信心，同时，看过这些伟人的事迹后，还能起到偶像的作用，我们可能会潜在地模仿他们的一些积极的思想和行为(比如：海伦·凯勒、林肯、福特、诺贝尔、拿破仑等的传记)。
6 学习人际交往技巧：查看一些关于人际交往和口才技巧方面的杂志和书籍，多学习别人的人际交往的经验，来提高自己的交际能力，这样，有助于帮助我们树立起与他人交往的信心。
社交恐怖症可以克服
小文是一个性格内向的姑娘，不善于在人前说话，尤其是在异性面前，她感到手足无措，面红耳赤，心里“怦怦”直跳，说话声音发抖，为此她十分苦恼。据她的父母回忆，小文过去可不是这样。她原来很活泼，爱说话，同宿舍的大人都很喜欢她。不明白为何长大了，像变了一个人似的。
这都是青春期的缘故。进入青春期，少男少女有了较强的自尊心，对外界的反应敏感，很在乎别人的印象和评价。加上社交圈子扩大，认识的人增多，以前可以毫无顾忌地在家里说话撒娇，现在面对同龄伙伴，有几分羞涩，生怕说得不对，被人瞧不起。如果在异性面前，则更有几分担心，于是在大部分时间里是“免开尊口”，显得很沉默。
如果要追溯家庭成长环境，可以说，女孩来自父母的管束比男孩更多。女孩的家长要求女儿自敛，要像个女孩的样子。这毫无疑问地增加了女孩在与人交往中的心理障碍。她们害怕在别人心里留下不好的印象，于是胆小、谨小慎微，生怕说错话被人取笑。这种心理女孩比男孩强烈得多。
但每个人都要经历社会化过程，都要从家里走向社会，过分羞涩内向会妨碍性格的发展和完善，对学习和工作带来不利影响。
青春时代，许多孩子对自己往往有过高的要求和目标，偶尔没有达到目标，就容易自卑，同时对外界的反应十分敏感。这很正常。但如反应过度，就会缩手缩脚，影响自己的交往，逐渐形成自我封闭。这对性格的完善是有害的。现代人的一个重要的本领，是学会与人相处和合作，没有人际交往的能力是很难取得事业成功的。
要克服社交恐惧症,首先要战胜的是自己.要知道,没有谁是十全十美的,每个人都有不足之处,不要无限夸大别人的优点,扩大自己的缺点.不必仰望别人,只要努力,你也可以很优秀.克服了自卑心理,就会增加交往的欲望。
其次，勇敢走出自我封闭的圈子很重要。任何事只要去做，就有做好的机会。就如学游泳，下过几次水，就不那么可怕了。可以给自己定一个计划，先和熟悉的人交谈，然后循序渐进，最后达到和陌生人交谈的水平。平时可以主动找同学说话，慢慢培养在公众场合表达自己意见的能力。如果实在难以做到这一点，可以在家里，设想是在一个公众场合，下面有无数听众，自己对着墙壁说话。经过长期艰苦的心理锻炼，随着年龄的增长，个性的完善，社交恐惧症是可以逐渐克服的。
恐惧症怎样才能好呢？
恐惧症可以采用心理来治疗，药物治疗只能说是缓解焦虑和预防抑郁症。平时要减轻紧张和焦虑，克服恐惧，可以使用苯二氮卓类药物和抗抑郁症药物。并且恐惧症得从心理上找出恐惧的原因，根据病因再进行治疗，家人要给予安全感。恐惧症如何克服？
恐惧症心理咨询：场所恐惧怎么办2、场所恐惧症的症状往往是复杂多样的，常合并有其他内容的恐惧症，还常有惊恐发作和焦虑症，有些病人还合并有抑郁症状、歇斯底里发作、强迫症状或人格解体。
3、场所恐惧症以女性多见。病人多出身于稳定而且成员关系密切的家庭。母亲对病人的过分保护很常见。并前人格多系害羞、被动、依赖、、容易焦虑不安。病后对家属的依赖更加突出，外出需人陪伴，严重者完全不敢出门，长期困居家中。
4、重庆寸草心心理医生提示场所恐惧症是一种严重而又常见的恐惧症，国内鲜有正式的报告案例，也许是病人不敢出门，又缺乏有效，是因此病门诊少见的原因。
克服恐惧还是要自身硬。比如为什么有的人要去登台演讲的时候，会呼吸困难、浑身冒冷汗，心里的紧张恐惧感非常强烈，身体控制不住的颤抖。一方面和自己的心理素质有一定关系，但更多的是演讲稿件内容的熟练度。
如果他已经把自己的演讲稿件熟记于心，稿件早已背的滚瓜烂熟，那即是在讲台上紧张，也绝对不会忘词的，可能在刚上台的时候心理比较紧张，声音有些颤抖，但是会越讲越兴奋，最后完全放开。如果演讲经验能够丰富，那就可以彻底克服演讲恐惧了。
根据我的经验我分以下几点说
对人的恐惧
1，要多参加活动，恐惧症患者大多不爱与人交流，与人交流就暴露出他们那种恐惧的心理，所以他们就经常有想法没行动，我们可以借助与活动为主的方法去慢慢和人交流增加与人接触的机会，才不会觉得与人之间有距离。
2，浏览一些关于心理学之类的的书籍，你要学会和自己的心灵沟通，既然与人交流会有恐惧那就自己多和自己交流，那就会发现恐惧症其实没什么大不了的，把自己心理的那份阴霾自己慢慢化解，对自己了解够多了，心里面就会很坦荡了，没什么去值得害怕，担忧的了
对事物的恐惧
有些人就算年龄非常大了他们还是会对某一个物价或物品感到害怕，心理有一种接触他就不舒服的恐惧感，如果是这样的话你可以把他弄成图片的形式看一看，时间久了就对他不放在心上了在接触的时候恐惧就没那么强烈了，试着学会接受大多数他同类的事物也对你的恐惧症状起到一些良好的作用。
恐惧症其实就是心里有阴影而已，才会出现恐惧。我是一名特种战士，在我们的字典里永远没有恐惧，只会勇往直前，当你有自己坚定的信念，恐惧他就会躲着你，不会出现！
首先我们要分析为何而恐惧，有可能是因为胆小性格内向，也有可能是能力不够而恐惧，我觉得只有一种方式能帮助你逃离恐惧，那就是不断的尝试，不断的汲取经验，想第一次就把一个事做完没是不太可能的，所以不要害怕只管大胆尝试，即使失败我们就分析原因，避免下次再犯。
如果你觉得是症！那么去看心理医生吧！改变要先从自己开始！培养出习惯因人而异，一般2个月可以刻意培养出一个习惯！面对恐惧，只有面对才会更好的克服！不知者无畏！知道了克服了，叫勇敢！面对自己的恐惧内在因素作用更大！勇敢的面对吧！
客服困难去做自己平时不敢去做的事！例如蹦极，登山什么的
恐惧症 可以慢慢的适应 比如恐高要一点点的加高 慢慢适应和怕针的也是这样 多吊几次点滴 慢慢会好
多出去走走，让自己忙碌起来，不瞎想就好了，虽然我觉得自己也有这种情况。
四种诡异的心理病症，哪种普遍一些？
1.威廉姆斯综合症
人体里的基因是按照一定顺序排列的，因为基因数量庞大，一旦排序出现颠倒或是错乱就会对人造成一定的影响，这种综合症便是由于体内基因排序问题而产生的。它属于先天性的疾病，在新生儿中发生的概率为两万分之一。它无法在事先预知和检查，多数症状表现为智力低下，心脏和肾器官有问题等等。
但是也有研究表明，虽然基因排序异常会引起精神疾病和生理及心理上的缺陷，心理学家指出，也有少数的情况会出现天才，比如他们在艺术方面有着天生的灵感，对数字有异于他人的天赋等等。包括一些对社会有卓越贡献的人，在一些方面他们表现突出，但是他们也存在着让人难以理解的习惯和行为。
2.身体畸形恐惧症
对某个部位或者整个身体强烈的不满意状态，又无法接受整形，却会采用自己动手的办法。事实上，由于他们内心的不满足，导致思想和认识上过分夸大了这些缺点，可能仅仅是眉毛稍不对称，或者是牙齿不够整齐，但在他的眼中非常的严重。产生这种病症的主要原因来自于心理问题，性格内向且固执，具有强烈的虚荣心，易受到他人看法评价的影响。
心理学家研究发现女性更容易患上此种疾病，通常是由于在成长时期未能形成健全的心理认知，比如环境影响，父母采取的教育方式不正确等。
3.利马综合症
此病症命名源于发生在利马的劫持事件，在上世界的90年代末，日本驻利马的使馆中举行了一场宴会，邀请了很多政府官员和企业领导。宴会正在进行时有一群持枪的绑匪进入其中，并绑架了很多参会人员作为人质。挟持持续了数天以后，让人意想不到的是人质被绑架者安全释放出来。
心理学家后来发现，在这些被绑人员在于劫匪相处的时间里，通过深入的了解和认知，影响了犯罪者的心态，使得他们在思想上有了重大的改观。
4.耶路撒冷综合症
耶路撒冷是一个令诸多有宗教信仰的人为之神往的地方，其地域广阔，宗教寺庙等建筑多达数百座。据当地相关部门统计得知，每年至少会有五十位来此到访的游客会出现耶路撒冷妄想症，他们有的会认为知己是信仰里的人物，或者得到了某种启示必须做某种任务等。当地的警局和医院不得不安排一些特定的人员来处理人们突然发病的现象，也保证了可以随时启动应对的流程。有趣的是，这些患者虽然发病严重，但他们可能并没有任何精神病史，也可以在离开耶路撒冷后病症全无。
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