我在门诊中常会接待很多转诊的老病号，他们会痛苦 地抱怨天气的无常，病情的反复，也会抱怨看过的医生、 服用过的药物，尤其春秋两季让一些老肺病患者更为痛苦
在春秋两季，门诊量增多，其中以过敏性鼻炎患者居多，他们每天感觉最难受的就是会常常喷嚏接连不断，眼 痒、耳痒、嗓子痒。喷剂药物只能帮他们暂时缓解。如果加班劳累、体力透支，病情就会频繁发作。其中不少人被 这小小的过敏性鼻炎折磨得极为痛苦，却又无可奈何，到 最后不少人就抱着死马当活马医的心态来中医门诊就诊。
另外，秋冬季节，小孩子常见的就是感冒、扁桃体 炎、气管炎等疾病，不少孩子会出现生两场病就过一个季 节的情况，就是说每次发病都要一个月以上才能好。孩子 难受不说，也让家长跟着一起费心遭罪。看着自家孩子就 是比别人家的爱生病，很多家长对此无可奈何！
很多人会认为上述两种病患情况，皆是由于患者平时 缺乏营养，体质差，没有抵抗力造成的。其实这两类人并 非全部是由于生活中营养物质摄取不充足而患病，更多的 是由于气候变化，防护措施不到位，导致邪气入侵，造成 肺气运化功能受到阻碍，浊邪内留。另外，肺气不充足， 血的运行速度就会越来越慢，日积月累，部分位置的血液 阻塞凝结，在体内形成结节，最后生成病灶。
容易受邪气侵扰的主要有两个年龄层的人，七j锣以下 的幼童和35岁以上的中老年人，其根本原因是前者的肺系统 处于发育状态，环境一旦有强烈的变化，肺系统防卫不足，邪气很易人侵；而后者则是因为受到年龄的限制，身体的各 方面机能下降，肺系统的防卫功能下降，难以抵抗邪气人侵二
所谓邪气，顾名思义，是相对于人体正气抗病能力 而言的，是致病因素的代名词。那么，常见的邪气有哪些呢？
1．空气污染
现在说到空气污染，最典型的就是让全国人民谈之色 变的―雾霆，尤其是长期生活在北方的人都深有体会 以前都说北方人怕冷又怕热，但是最近两年他们最怕的却 是伸手不见五指的雾霆天。当前雾霆天气发生频繁，形成 了较为严重的雾霆污染，国家正在积极治理，但完全解决 好雾霆问题，任务艰巨，难度很大，涉及面广，需要较长 时期的综合治理。雾霆天气给气候、环境、经济等方面造 成显著的负面影响 如降低空气质量，影响气压，导致大 气能见度下降，阻碍空中、水上和陆上交通，影响生产、 工作和国民经济发展等；对人体健康也有明显影响，如疾 病的发病率和死亡率增加，使慢性病加剧，呼吸系统及 心脏疾病恶化，降低人体的免疫功能，影响生育能力和 心理健康，影响儿童的室外活动和生长等。雾霆红色预警一发布，小学生休假，酷爱广场舞的大妈们不得不在家休 息，走在路上的上班族更是人人戴口罩，行色匆匆……高 浓度的雾霆让置身其中的人鼻子发干、嗓子发痒、呼吸不 畅、咳嗽、胸闷气短等。虽然有防霆口罩、净化器，却还 是会有不适症状。由于部分防霆口罩的抗霆效果有限，回 家清洁鼻腔，还是会看到很多黑色颗粒物。雾霆天不戴口 罩就出门，那呼吸道中的情形就真的让人难以想象了！
目前，空气质量差成为各经济高速发展地区的通病。 车辆尾气排放、冬日取暖、厂矿企业的开采，许多粉尘颗 粒伴随烟雾进人到空气中，人呼吸时需要过滤大量杂质， 长期的超负荷运作，让肺的压力过大，面临随时崩溃的局面，皮肤过敏、气管炎、支气管炎、硅肺病、肺癌……各 种疾病接踵而至！
2．吸烟
所有人都知道，吸烟有害健康，但每年依旧有不少人 投身到烟民行列中。焦油、尼古丁等高浓度的有害物集中 攻击肺部系统。近距离、多频次的伤害，让指甲、牙齿、 夹烟的手指发黄变黑，皮肤慢慢鞍裂，咳嗽、咯痰、气管 炎等一系列病症相继到身体上报到。虽然说吸烟不一 定会导致肺癌，但是每10个肺癌患者中至少会有8人抽 烟或者经常身处二手烟的世界里。相较于雾霆来说，吸烟 的恐怖程度要远超10倍以上，对于人类来讲，吸烟无异 于自残。在这里我只能奉劝广大烟民一句 好自为之。
腾讯新闻引《新文化报》于2017年9月29的报道《73 岁男子抽烟半个世纪，颈动脉取出烟斗斑块》 ……好 几年没看到这么蓝的天了，手术之前生活质量太差，得病后 眼睛迷糊，头也迷糊。多亏了及时手术，现在好多了。2017 年9月20日下午，73岁的万泰君坐在吉林大学第一医院病床 ．上感叹着，说起颈动脉狭窄的病况，老爷子至今还有点后怕。
万泰君家住吉林省延吉市，早在四五年以前，他就经 常感到头晕、眼花。一周前，万泰君在家属陪同下来到吉 林大学第一医院神经血管外科就诊，经过颈动脉彩超等相 关检查，最后被确诊为重度颈动脉狭窄，并且狭窄程度已 达99%，需要手术治疗。
经医生询问得知，患者竟有长达印多年的烟龄，而正是 常年吸烟外加不良生活习惯才导致患病。老人的儿子万永杰 说，父亲20多岁开始抽烟，烟龄长达半个世纪了。年轻 时一天至少抽一包烟，后来岁数大了，平均一天也得两支烟。
万泰君的主治医生，吉林大学第一医院神经血管外科 副主任医师徐大夫说，他是一名高龄患者，属于典型的重 度颈动脉狭窄，狭窄程度达到99%，考虑到不及时治疗会 有脑出血的风险，经过对患者身体状况的评估，最后决定 采取颈动脉内膜剥脱手术治疗。
主治医生说，所有斑块取出后戏剧性的一幕出现了， 在场医生吃惊地发现，这些斑块竟然神似烟斗形状！
3．油烟
柴米油盐酱醋茶无疑是人们生活中的必要话题，然而谁能够察觉到在菜香米甜的烹制过程中，隐藏着健康的杀 手呢！油烟看起来轻描淡写，却也是健康的大隐患！
中医认为，咽喉，肺胃之门户，咽通于胃，喉通于 肺。咽喉是司饮食、行呼吸、发声音的器官，上连鼻与口 腔，下通肺和胃肠。同时，咽喉又是经脉循行之要冲及汇 聚处。长期处在油烟、灶烟和各种调料混合而成的高浓度 环境中，时间久了人就会感觉呼吸不畅，呼吸加重，还有 一些人会出现皮肤红肿、咳嗽、血脂赫稠、血压升高等病 症，其根本原因是由于油烟堵塞了皮肤、呼吸道、肺，最 终导致人体气血运行不畅。
除了职业的厨师，很多家庭主妇也经常会出现做完饭 后却吃不下饭的情况，这就是因为做饭时吸人了大量油烟 而导致的结果。想对此有更清晰的认识，可以回想一下家 里的抽油烟机。抽油烟机长时间不清洗，会有大量黄色赫 性油脂渗透出来，这些油脂很难清理。试想一下，这些物 质被吸人人体，又是怎样的情景呢？
4．坏情绪
其实，很多人的病都是气出来的，不仅是因为环 境中的空气污染对身体造成损害，更因为大多数人是由于 坏情绪而引起气不顺所致。相信大家都有过这样的体 验 心情好的时候，看什么都高兴，会觉得神清气爽，就 会吃得香，睡得香，身体也会觉得非常舒服；而心情坏的 时候，则会食欲低下，睡觉也会不安稳，甚至彻夜难眠； 而极度的坏情绪，比如生气时会全身发颤，手脚哆嗦，严 重时脑袋里一片空白，过后则是头昏目眩，浑身疼痛。脾 气相对暴躁的人对这肯定深有体会。人在情绪激动时，呼 吸就会变得急促，甚至会出现过度换气的现象。这时肺泡 就会不停扩张，所以很多人在最生气时肺部会疼。这也是为什么常有人在生气时说肺要气炸了。
人的情绪包括 忧、思、恐、惊、悲、怒、喜。这些 情绪一旦失调，有的会使人易于消沉，有的会让人气郁不 舒，有的会让人气火上扬……中医里相关的病案不少，这 些病初期是有征兆的，如果病人能够及时发现，注意调节 情绪，就可以改善。但是懂得自我调节的人太少了，很多 因情绪所致的病都会发展到需要用药物来治疗，如果在治 疗过程中患者改变自己的心境就可快速治愈，否则很难根 除。咱们还是以红楼梦》中的林黛玉为例，如果在薛宝 钗进贾府后，黛玉能保持开阔的胸襟，少思少忧，让自己 天天开心，也不至于最后落得个咳血而亡。
除了上述常见的邪气以外，还有其他会损害肺的 邪气，比如沼气、瘴气等，这些大多是特殊职业才能够 接触到的，在此就不一一论述了。虽然我们无法彻底杜绝 这些致病因素，但是知道了危害就能采取一些行之有效的 措施来防御。不管是要调理身体，还是要健康养生，都需要你对自 己的身体有正确的认识，更要对这些养生知识重视起来！
关节痛竟是肺虚！超日常养肺六法，笑也能健肺养生
【精选书摘】 关节病变多与肺有关 许多老年人都有这样的经验，就是每当要变天时，就会感到关节疼痛不适，比天气预报还要准。肺虚的人对气候也很敏感。肺气虚弱的人，呼吸气短、动辄出汗，稍有寒气就会感冒。 有关节疾病的人对气候敏感，肺虚的人也对气候敏感，而这两类人之间也有关系。《黄帝内经》说：「肺主气，主治节」，意思就是肺主治节气。节气是指一年的二十四个节气，就是气候变化的转捩点。 人与自然界相应，也就是要与自然界的节律一致，这主要需靠肺的主气、治节功能。肺气一虚，不能赶上自然界气候变化的步伐，因此天气一变就会生病。 一年有十二个月二十四个节气，人体的大关节包括肩关节、肘关节、腕关节、髋关节、膝关节、踝关节，双侧正好也是十二对，共二十四个关节面。这个关节的「节」与节气的「节」，确实有密切的联系。关节的病变，就与节气相应，与天气相应，与肺也有密切的关系。中医临床上治疗关节的病变，也往往从治肺入手，对关节冷、疼痛等症状，就有极好的疗效。 呼气咳痰辨寒热 肺为华盖，为娇脏，最容易受伤。肺受损伤之后，就会出现咽痒、咳嗽、咯痰、气喘等症状。但究竟是受了风寒还是风热，我们呼一口气就可以知道。 口鼻呼出来的气是凉是热，是辨别寒热的重要线索。感冒、发烧、身体不舒服时，将手背贴近口鼻，呼气时如果能明显感觉到气是热呼呼的，多属于热证、上火、受到了风热。相反地，呼出的气如果是凉凉的，则表示肺内有寒气，属于寒证虚证，这时候即使是高烧、咳嗽痰黄，也不能轻易使用清热泻火的药。 呼气辨寒热，对于小儿疾病的辨证更有实用意义。小孩子不能确切描述自己的症状，特别是不会说话的幼儿，要问清楚症状是不可能的。遇到这类情况，用手背测一下孩子呼气的凉热，就能判断肺内是寒是热。如果孩子咳嗽、哮喘，所呼之气是热的，一般都可用清热化痰的中药治疗；如果所呼之气是冷的，则应该选择小青龙冲剂等热药，这样才不至于把药用错。 呼气辨寒热不仅适用于感冒、发烧和呼吸系统疾病。实际上，几乎所有外感内伤疾病都可以透过口气辨别寒热。已故的云南名医吴佩衡先生曾总结了阴阳寒热辨证的十六字诀，其中谈到：「口气不蒸手，提示有阴证、寒证；口气蒸手，提示有阳证、热证」，不少同行都据此做为救治危重大症的辨证依据。【精选书摘】 关节病变多与肺有关 许多老年人都有这样的经验，就是每当要变天时，就会感到关节疼痛不适，比天气预报还要准。肺虚的人对气候也很敏感。肺气虚弱的人，呼吸气短、动辄出汗，稍有寒气就会感冒。 有关节疾病的人对气候敏感，肺虚的人也对气候敏感，而这两类人之间也有关系。《黄帝内经》说：「肺主气，主治节」，意思就是肺主治节气。节气是指一年的二十四个节气，就是气候变化的转捩点。 人与自然界相应，也就是要与自然界的节律一致，这主要需靠肺的主气、治节功能。肺气一虚，不能赶上自然界气候变化的步伐，因此天气一变就会生病。 一年有十二个月二十四个节气，人体的大关节包括肩关节、肘关节、腕关节、髋关节、膝关节、踝关节，双侧正好也是十二对，共二十四个关节面。这个关节的「节」与节气的「节」，确实有密切的联系。关节的病变，就与节气相应，与天气相应，与肺也有密切的关系。中医临床上治疗关节的病变，也往往从治肺入手，对关节冷、疼痛等症状，就有极好的疗效。 呼气咳痰辨寒热 肺为华盖，为娇脏，最容易受伤。肺受损伤之后，就会出现咽痒、咳嗽、咯痰、气喘等症状。但究竟是受了风寒还是风热，我们呼一口气就可以知道。 口鼻呼出来的气是凉是热，是辨别寒热的重要线索。感冒、发烧、身体不舒服时，将手背贴近口鼻，呼气时如果能明显感觉到气是热呼呼的，多属于热证、上火、受到了风热。相反地，呼出的气如果是凉凉的，则表示肺内有寒气，属于寒证虚证，这时候即使是高烧、咳嗽痰黄，也不能轻易使用清热泻火的药。 呼气辨寒热，对于小儿疾病的辨证更有实用意义。小孩子不能确切描述自己的症状，特别是不会说话的幼儿，要问清楚症状是不可能的。遇到这类情况，用手背测一下孩子呼气的凉热，就能判断肺内是寒是热。如果孩子咳嗽、哮喘，所呼之气是热的，一般都可用清热化痰的中药治疗；如果所呼之气是冷的，则应该选择小青龙冲剂等热药，这样才不至于把药用错。 呼气辨寒热不仅适用于感冒、发烧和呼吸系统疾病。实际上，几乎所有外感内伤疾病都可以透过口气辨别寒热。已故的云南名医吴佩衡先生曾总结了阴阳寒热辨证的十六字诀，其中谈到：「口气不蒸手，提示有阴证、寒证；口气蒸手，提示有阳证、热证」，不少同行都据此做为救治危重大症的辨证依据。 痰是稀是稠能断寒热 判断肺的寒热还有一种简单方法，就是观察咳出来的痰是稀是稠。清稀的、白色泡沫状的痰，甚至像清水一样的痰，一般属于寒。稠厚的、黏黏的、黄而不易咯出的痰，一般属于热。 在这里要特别提醒大家，当感冒发烧、支气管炎发作时，如果咳出的痰是清稀、色白、泡沫样的，千万不要滥用清热止咳化痰药，这会使病情雪上加霜的。此时，抗生素也要慎重选用，根据我的临床经验，抗生素对这样的病症效果往往不理想。 健肺养肺要及时 肺需要及时养护。根据肺的生理特点，我们可以选择以气养肺、以水养肺、以食养肺、以药养肺、以笑养肺、以动养肺等方法，从日常生活中进行有效地保养。 养肺六法 根据肺的特征，可用以下六种方法进行保养。 以气养肺：肺主气，主司呼吸。清气和浊气在肺内进行交换，吸入气体的品质对肺的功能有很大影响。要想使肺保持清灵，首先要戒烟，并避免二手烟的危害。不要在空气污浊的地方长期逗留，如果闻到有异常气味时，要迅速用手或口罩把鼻子保护起来。 如果环境许可，可以经常到草木茂盛、空气新鲜的地方做做运动，反复深呼吸，将体内的浊气排出。定期到森林、草原、海边等地，散散步，吹吹风，更有利于肺的调养。 以水养肺：肺是一个开放的系统，从鼻腔到气管再到肺，构成了气的通道。肺部的水分会随着气的排出而散失，尤其是秋冬干燥的空气，更容易带走水分，造成肺黏膜和呼吸道的损伤，这就是中医所说的：「燥邪容易伤肺」。因此，及时补充水分，是肺保养的重要措施。 一般而言，一个健康的成年人，每天至少要喝一千五百毫升水，而在秋天，每天喝水二千毫升以上才能确保肺和呼吸道的润滑。因此，建议大家每天最好在清晨和晚上临睡之前各喝二百毫升的水，白天两餐之间再喝约八百毫升的水。肺润泽了，皮肤也会光鲜润滑，这也是不花钱的美肤秘方。 以食养肺：甘蔗、梨、百合、蜂蜜、萝卜、黑芝麻、豆浆、豆腐、核桃、松子等食物，有滋养润肺的功能，我们可以借由吃这些食物，以食疗方式来养肺。口、鼻、皮肤干燥的人，秋季可以多吃上述食物，也可以根据喜好做成如以下的药膳食用。 百合蜂蜜汤：将新鲜百合五十克泡洗干净，与蜂蜜三十克一起煎汤。每日服用一次，可以润肺止咳，润肠通便。 川贝炖秋梨： 新鲜秋梨两个，川贝五克打成粉末，加水共同炖服，可以滋阴清热，化痰止咳。 百合小米粥： 百合五克，小米一百克，煮粥食用。一天一次，可以温润补肺。 以药养肺：中药南沙参、北沙参、麦冬、五味子等，都有养肺的功能，可以在医生指导下选用。 以笑养肺：肺在志为悲忧（注：「志」为怒、喜、思、忧、恐五志，五志与五脏有着密切的联系），悲伤忧愁的情绪容易损伤肺，而有肺病的人也容易悲伤忧愁。四季之中，秋天与肺相应，因此人们在秋季最容易伤感，秋季也是忧郁症发生和加重的季节。而笑为心声，能克肺金的悲忧。多笑一笑，就能减少悲伤忧愁。 笑也是一种健身运动，它能使胸廓扩张，肺活量增大，胸肌伸展。这样有助于宣发肺气，有利于人体气机的升降。每日笑一笑，能够消除疲劳，解除抑郁，宽胸理气，恢复体力，增进食欲。 适当运动，可以增强肺的功能。秋季气温渐降，可以根据自己的身体状况，选择合适的运动，如慢跑、爬山、骑单车、游泳等，以锻炼人体的御寒能力，预防感冒的发生。但需注意，秋冬的健身运动不能过量，以周身微热、尚未出汗或轻微汗出为度。
肺经如何养生
肺经是十二经脉之一，肺经起始于胃部,与胃、肺和大肠紧密相联,但凡与呼吸有关的疾病,如哮喘、咳嗽、感冒等等疾病都可以找肺经上的大穴。肺经如何养生呢，我现在就告诉你肺经养生经络锻炼法，快来看看这篇文章了解详情吧。肺经养生经络锻炼法
对摩鱼际，预防感冒的良方
对摩双侧鱼际可激发肺经的经气来预防感冒。这种方法在我国传统典籍中就有记载，但现在这种方法运用得最多的不是中国人，而是日本人。很多日本人在等车、等地铁的时候，都会用两个手对搓鱼际穴。日本专门做了这方面的研究，搓鱼际穴后，人体的免疫功能显著提高，于是在全国推广这个办法。
插入对搓鱼际图
所有我们在等车或者闲暇的时候对搓几下，别看就这么几下，对保持肺经的畅通是非常有帮助的。
一般搓到觉得头上或者身体上有微微汗出的感觉就可以了。这种方法对改善易感冒、易疲劳等所谓的虚弱体质很有效，而且对咽痛、打喷嚏、流清涕、咳嗽等感冒初期症状，具有一治即消的功效。
在运用两侧鱼际对摩的同时，再加上我们上面介绍的点按在中府、云门的方法，配合扩胸运动，可以很好地激发肺经的经气。用鱼际提高我们整体的免疫功能，在有肺脏实质性疾病，例如胸闷、咳嗽、气喘的时候，一边扩胸一边点按中府、云门，效果很好。
“呬”肺气诀
中国的汉字是非常神妙的。不同的汉字会产生不同的波动，导致“共振”的部位也不一样。举个例子，比如您在念喉咙的“喉”时您会发现， “震动部位以喉部为主。而再念“甜”字时您会发现，用力的部位主要在舌尖。为什么?因为舌尖对甜味最灵敏啊。而再说“苦”字时震动部位又不一样了，主要是在舌根部。而那正是我们对苦味最敏感的部位。
再说“胃”字，只要用力念这个字，就能体会到胃部的肌肉受到震动，在用力。
由此可见，我们先人在缔造汉字时，不仅注意到汉字和世界万物的种种对应关系，还注意到了它和我们身体的对应关系。而中国传统医学 “六字养生诀”——“呵、呼、四、吹、嘘、嘻”等六字，正是利用了这种特殊波动的原理来调理我们的五脏六腑的。
而在六字诀健身气功的里，呬字肺气诀，就具有锻炼肺经的功效。呬字是一个口，加上一个“四”，现代有些人念作si，有些人念作xi，而在传统的医学典籍中，这个字应该念作hei，它是治疗胸膈烦满，上焦有痰凝的疾病。如果有肺病就需要锻练这个字。
呬肺气诀
呬呬数多作生涎，胸膈烦满上焦痰，若有肺病急须呬，用之目下自安然。
练习的时候用唇齿音轻轻地发出“呬”的音，注意不要用喉咙发音。练习几次之后，就能感觉到有津液从舌底生出，这就说明发音正确了。
左右弯弓似射雕，牵拉肺经，按摩心肺
在中国传统的导引术 “八段锦”中也有一个动作，叫“左右弯弓似射雕”，这个动作充满英武之气，不但加强了下肢同时还充分调动了上肢的肩肘、腕等多个关节，增加了呼吸的深度，在治疗预防和治疗肺部疾病中有着非同一般的功效。
两脚平行与肩同宽，旋腕转掌，抱球，双手抬到胸前时，左脚向左侧迈出，成弓步，同时左臂伸向前方，右臂弯曲，肘部与肩平行，向后拉。
双手拇指、食指伸开，其余三指握拳，成八字章。左手掌心向前，食指向上;右手掌心朝向身体，食指向前。做拉弓的动作，做8次。然后调换方向，再做8次。
练习的时候体会向上伸的食指有微微的麻胀感，同时感觉中府、云门穴的牵拉感。
这一动作对主手太阴肺经等经脉之气进行调节，并给心肺给予节律性的按摩，因而增强了心肺功能。通过扩胸伸臂、使胸肋部和肩臂部的骨骼肌肉得到锻炼和增强，有助于保持正确姿势，矫正两肩内收圆背等不良姿势。非常适用于患有甲状腺亢进或者减退、哮喘、各种急慢性气管炎、支气管炎、急慢性扁桃体炎、颈椎病、肩周炎、胸椎小关节紊乱、神经衰弱、失眠等患者。
肺部的日常养生方法
第一，就是情绪要开朗。这一点很重要，因肺气虚容易引起悲伤，而悲伤又会直接影响到肺，因此要戒忧。中医提出『笑能清肺』，笑能令胸廓扩张，肺活量增大，胸肌申展，笑能宣发肺气、调节人体气机的升降、缓解疲劳、驱除抑郁、解除胸闷、恢复体力，使肺气下降和肾气相通，并且促进食欲。早上锻炼，若可以开怀大笑，可以使肺吸入足量的大自然中的『清气』，呼出废气，加速血液循环，以至于达到心肺气血调和的功效，保持人的情绪稳定。
第二，注意呼吸。肺是主全身呼吸的一个器官，肺主全身之气，其中一个就是呼吸之气。要通过呼吸吐纳的方法来养肺，怎样呼吸呢?有种方法：使呼吸节律和宇宙运行、真气运行的节律相符，也就是要放慢呼吸，一呼一吸要尽可能地达到6.4秒。要常常做深呼吸，将呼吸放慢，这样能够养肺。
《黄帝内经》还介绍了一种呼吸的方法，叫闭气法，就是闭住呼吸，叫『闭气不息七遍』。这类闭气的方法有利于增强我们肺昀功能。先闭气，闭住以后停止，尽可能停止到您不能忍受时，再呼出来，这样反复七遍。
第三，注意饮食的调养。多食一些苞米、西红柿、大豆、黄豆，梨或者其它水果，有利于养肺。秋令养肺最主要，肺喜润而恶燥，燥邪会伤肺。秋季气候干燥，空气湿度小，特别是中秋过后，风大，人们常有皮肤干燥、口干鼻燥、咽痒咳嗽、大便秘结等症。所以秋天饮食要『少辛增酸…防燥护阴』，适当多食些蜂蜜、核桃、乳品、百合、白木耳、萝卜、秋梨、香蕉、藕等，少食辛辣燥热和助火的饮食。饮食要清淡。
另外中秋后屋里要保持一定湿度，以防止秋燥伤肺，还应该避免剧烈运动使人/大汗淋漓，耗津伤液。
如何养肺
呼吸微弱、语音低微、呼吸急促、胸闷、咳嗽、喘息的人最需要养肺。
1.润肺最适合吃百合、杏仁、梨、银耳等，百合性甘味苦，适宜润肺止咳，因此煮粥时加些杏仁，煲汤时加些梨、冰糖与蜂蜜，都有不错的润肺作用。
2.秋季时要早卧早起，气血正好从外面向里面储藏，假如违备了这一规律则会损伤肺脏。
3.辣味人肺经，适当辣味养肺，但是太辣了会泻肺气，说话没劲。目前不少人喜欢吃过辛辣饮食，这会伤及此系统，再加上严重的空气污染，吸一手烟、二手烟造成呼吸系统功能失调。
食物过苦也会抑制肺，喝苦咖啡不放糖，喝淡一点行，假如咖啡喝得太苦了，会抑制肺，微酸是补肺的，菜里面略微放点醋，可以补肺。
4.秋季万物凋零，容易悲哀伤感，过悲则会伤肺。
5.肺气最强的时间是7至9点，应当多做有氧运动，比如快走、慢跑，都能强健肺功能。
肺气最弱的时间是21至23点，因此晚间咳嗽得更厉害些，提议晚餐后口中含一片梨，到睡觉前刷牙时吐掉。
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