出汗是人体的一种自然现象，但无明显疾病的异常出汗， 则意味着身体需要调理。例如，白天动一动就出汗是气虚的表 现，夜里出汗多是盗汗现象；头面部汗多，多数是气虚。我们 不妨来看看出汗的分类 第一种出汗常．见于白天不活动或轻微 活动的情况下，人会不自觉地出汗，有的人甚至会大汗淋漓， 这种出汗方式叫作自汗，也就是大家平时常说的出虚汗。
在门诊中经常会遇到一些男患者，以中老年人居多， 他们经常会在午后感觉手心发热，夜间失眠，凌晨3一4点 被热醒，全身上下大汗淋漓像刚洗完澡，这时候他们 都会感觉体内空虚乏力。通常情况下，很多人会认为这是 肾虚的症状，所以会建议患者补肾，但长时间补肾症状也 得不到明显改善。
这些患者中有80％以上的人有吸烟的嗜好，平时他们会出现干咳，总感觉嗓子眼儿里好像总是有戮痰堵着， 咳也咳不出来。这些人经常会出现情绪上的焦躁感，但说 不上来到底是因为什么事情或者人引起的。失眠也是这类 人经常会遇到的苦恼，即使有时睡着后他们也经常梦境连 篇。另外，这些人上厕所时总会感觉小便好像没排净，而 且小便颜色深黄，甚至出现赤红色。这些人的症状表面上 看起来是肾阴虚，但是细究起来，肾阴虚患者不会感觉 喉咙里有痰总咳不出来的症状，更不会出现凌晨3点多出 汗，气息不稳定，内心经常莫名地焦躁。这类患者之所以 会出现上述症状都是因为内热在作怪，而产生内热的原因 往往是由于一些不太在意的生活细节伤了肺气、肺阴。生 活中导致热证出现的原因多种多样，比如生活环境燥热、 饮食不调，导致痰火上升；情绪大起大落，引起阴虚火 旺，而最容易引起阴虚火旺的原因之一就是吸烟。人们只 知道吸烟有害健康，里面含有焦油、尼古丁等致癌物质， 但是却不知道香烟燃烧的热量也会损伤肺。如果肺长期处 于燥热的环境中，很容易导致体内津液不足，肺气虚，出 现咳嗽、咽干、声音嘶哑，并伴有手心、脚心多汗
常年吸烟、缺乏运动、饮食不健康，这些都会造成肺 阴虚。自身肺阴不足，无法滋养到肺，导致虚火上扬，由 肺热引起其他内脏燥热，就会出现内热证 这种内热证除 了会出现于经常吸烟的男士身上，还多见于孩子和老人二 内热证最常见的表现是 常年多咳，有痰却难咳出来，而 且经常会有虚汗、气短以及会经常感觉胸闷．情绪也容易 低落，不愿意与人多交流，而且特别容易感冒。另外，严 重的肺虚患者会出现外热内寒，上热下冷的症状，所以选 择药物治疗的时候一定要注意，对这种情况不能上来就调 肺热，要先发表散寒，然后进行清肺补肺.
肺阴虚和肾阴虚到底有什么样的区别，我们该如何去分辨呢？
夜间睡觉出汗、多梦是肾阴虚的典型特征，但是肺 阴虚达到一定程度也会出现类似症状。最好根据两者症状 进行区别 肾虚常会伴有腰膝酸软、头晕耳鸣，男性会出 现遗精、早泄等症状；而肺阴虚则是常伴有咳嗽、呼吸不 畅等现象，长时间的肺阴虚会导致五脏燥热、失眠多梦， 严重者会出现肾阴虚、胃气不舒、肝气郁结等叠加效应。 治疗这种叠加病症的关键就在于釜底抽薪，从根源处着 手―先将肺阴补足，再慢慢调理其他地方。
兵法中有云 工欲善其事，必先利其器。所以，针对 较为复杂的病症一定要进行严苛考量，不能只流于病症表 面，要看到病症本质，只有这样才能够高效且快速治愈疾 病。很多人会说中医治疗疾病比较慢，却不知道中医、中 药的慢是在于它的调理过程，这是为了给患者的身体 一个缓冲期，这就好比一个长时间处在黑暗之中的人，如 果突如其来地看到一道强光，就很可能会造成永久性的失 明；但是如果在强光到来之前，事先通知他先闭上眼睛，然后再缓慢睁开眼睛视物，就可以完全避免失明的可能， 中医对病体的治疗也是同样道理。对于急症、重症的治疗， 中医通常采用快速对症治疗，再缓慢调理的做法，这个后 面我们会有所提及。
话说回来，肺气虚的患者普遍会有身体虚弱、说话语 声较低、食欲差、易感冒等特点，中医在调理肺气虚所致 的虚热盗汗时，在用药上一般会给患者推荐如玉屏风散、 补肺汤、补肺丸等具有滋补肺阴类的药物，这类药物不仅 可以从根本上补治肺气，还可以辅助治疗肺癌、支气管 炎、硅肺病等。另外，医生还会推荐病人在饮食上多选用 一些补益类型的食物，如 山药、豆浆、牛羊肉等，也可食用一些如党参、黄蔑炖鸡或腔骨这类食疗处方，以达到 补益机体，缓解气虚的作用。除了药物和食物治疗外，气 虚的患者还可多练习一些诸如太极拳、八段锦等缓和型运 动，以稳固自身肺气，同时增强体质。
很多肺阴虚的人会在半夜出很多汗，因此严重影响睡 眠质量。这类患者最好多食用一些如百合、雪梨、山药等 滋阴食物，平时尽量少吃羊肉、洋葱、葱、姜、蒜等热性 食物，也可多饮用一些沙参、麦冬、五味子或西洋参等泡 的水代茶饮。
除此之外，还有一部分肺阴虚患者，特点是手足心 汗特别多，尤其是到了夏天，这类患者的手心非常容易出 汗，并且除了手心、脚心会有汗以外，腋窝汗、头汗也出 得非常厉害。若手足心多汗并伴随腹部胀满疼痛，大便不 通，多属于肠道内有积粪的热证，这时候患者可服用一 些通便类的药物；若有手足心多汗并伴有口干、牙眼肿痛 等症状，则患者多属于胃热，可服用一些清胃热的药物， 如 牛黄清胃丸、清胃黄连丸等
综上所述，出虚汗的原因主要就是由于身体虚弱或患 大病之后，肺气不足、卫阳不固所致，所以治疗这种 病应以补肺益气、固表养阴为原则，容易出汗的可选 服补中益气丸、生脉饮以培土生金、益气敛汗，或嚼服西 洋参、人参等，也可选生脉饮和玉屏风散、补肺丸斟酌病 情加减运用。
老是出虚汗怎么办
病情分析：你好，虚汗多见于虚症。它既可以单独出现，也可发生于多种疾病的过程中。虚汗，却不同于一般的汗，是身体不正常或病变的表现。虚汗多见于儿童，有些儿童入睡后出汗不止、间或身体冰凉，这便是医学上所说的“出虚汗”。有些儿童因为身体虚弱、感冒发烧或患肝炎等炎症使用大量抗生素（或其它药物）后导致出虚汗。出虚汗的儿童，常见有头晕、面色苍白、没胃口、睡不好、智力发育受制约等，影响儿童正常的生长发育。
成人也会出虚汗。有些体质虚弱的人在安静情况下，或无原因而全身或局部出汗，甚至大汗淋漓，这也是“虚汗”。某些患急慢性疾病者，或妇女产后体质都特别虚弱，往往会出虚汗。
意见建议：中医认为，“汗为心液”，若盗汗长期不止，心阴耗伤十分严重，应积极治疗。在治疗的同时，还要特别注意自我养护。主要有以下几点：
（1）在药物治疗的同时，应加强必要的体育锻炼，养成有规律的生活习惯，注意劳逸结合。
（2）在饮食方面，要摸索出与自己病证有利或有弊的饮食宜忌规律，进行最适合自己食疗调养。如属阴虚、血热及阴虚火旺的病人，应禁食辛辣动火食物，切勿饮酒，并多食一些育阴清热的新鲜蔬菜等，以使汗腺的分泌功能牢固的在机体健康的基础上得到恢复。
（3）在条件允许时，适当调节一下居住环境的温度与湿度，如阴虚血热者的居住环境就应稍偏凉一些等。
（4）患者的被褥、铺板、睡衣等，应经常拆洗或凉晒，以保持干燥，并应经常洗澡，以减少汗液对皮肤的刺激。
（5）重症盗汗且长期卧床的病人，家属应特别注意加强护理，避免发生褥疮。还要注意观察病人的面色、神志、出汗量大小，如有特殊改变要及时向医生报告。
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冒虚汗怎么治疗？
食疗1，取山药材10克，百合6克，莲子6克，大米适量，煮粥食用即可。
2，取山药15克，板栗20克，大枣5克，瘦猪肉50克，炖汤调味后，喝汤，吃栗子，大枣与猪肉。每日一次，连服15日。
3，取小麦12克，莲子6克，大红枣6克，桂圆肉6克，甘草3克，水煎.喝汤，吃枣与桂圆肉。
实例：悦悦在清醒或活动的时候出汗不算多，可一睡觉就会大汗很多，尤其是头部出汗更多，头发象水洗过似的，枕巾也湿漉漉的。因为她爱出汗，妈妈每晚都要醒两三次，她担心悦悦出汗后踢被子会着了风寒。悦悦这种情况属于虚汗中的盗汗.盗汗多是阴虚所致。盗汗的宝宝除睡觉时出汗外，还会表现为手脚心热，口干易渴。盗汗以滋阴降火为主要治疗。
推荐食疗方
1，取百合15克，银耳10克，小麦仁15克，雪梨2片，加水适量，用文火炖烂后，吃梨，喝汤.每日一次，10天为一个疗程。
2，取沙参4克，黄精6克，麦冬3克，小麦仁10克，雪梨2片，加水适量共炖15分钟，吃梨喝汤。每日一次，10天为一个疗程。
怎样治虚汗？
对老出虚汗者，应区别不同情况，分别对待。以自汗(在清醒时出汗)为主，出汗部位以头部，躯干为主，并伴有精神疲惫、食欲下降、大便稀溏、小便清长、周身无力、少气懒言、面黄肌瘦、手脚不温等症者，是为气虚，治宜益气固表止汗，选用生黄芪、太子参、炒白术、炒防风、浮小麦、煅牡蛎各15～20g水煎服。轻者可单服浮小麦炒熟，泡水代茶饮治疗。@o+!,百拇医药
以盗汗(睡着出汗、惊醒立止)为主，汗出部位常在胸背及手脚心，并伴有心烦易怒、睡眠不安、五心烦热、两颧红赤、骨蒸劳热、大便干结、小便黄赤、午后低热等症者，是为阴虚，治宜清热养阴敛汗，选用生地、白芍、五味子、地骨皮、麦冬、知母各10～15g水煎服。@o+!,百拇医药
还有一些老出虚汗的病人，既有气虚的症状，又有阴虚的表现，是为气阴两虚，治宜补气固表、养阴敛汗，选用太子参、生黄芪、白芍、五味子、浮小麦、煅牡蛎各15～30g水煎服。@o+!,百拇医药
无论是何种出虚汗，只要治疗得法，用药合理，一般都有很好的效果。
止汗药膳
(1)百合粥
[功效]润肺止汗、适用於肺热汗多。
[材料]百合20克、粳米50克、白糖少许。
[用法]将百合洗净与米同煮，待熟时加入白糖再煮10分钟，
即可食用，吃饱。
【百合】甘，微寒。润肺止咳，宁心安神。
(2)黄蓍粥
[功效]固表止汗，用於表虚自汗。
[材料]黄蓍20克、粳米50克、白糖适量。
[用法]将黄蓍煎汁，用汁煮米为粥，放入白糖调味温服。
【黄蓍】甘，微温。补气升阳，固表止汗。
(3)浮小麦饮
[功效]益气固表止汗。
适用于小儿夜间盗汗或白天睡著出汗等症。
[材料]浮小麦15克，红糖适量。
[用法]熬浮小麦汁100毫升，加红糖调味。
【浮小麦】甘，凉。入心经。止汗。
(4)小麦山药汤
[功效]补气敛汗。
[材料]浮小麦15克，山药15克，白糖少许。
[用法]二药同煎取汁150毫升，加糖调味，
每服50毫升，早晚各服1次。
(5)参归腰子
[功效]补虚敛汗。主治病后虚弱而致的自汗或盗汗。
[材料]人参10克，当归8克，
猪腰子1个，姜、葱、盐适量。
[用法]将参、归切薄片，腰子去肾盂切碎，
与姜、葱、盐同放于盆内，加水适量，煮烂食之。
【人参】甘，平。大补元气，补肺益脾，生津，安神。
【当归】甘、辛，温。补血，活血。
(6)生地黄鸡
[功效]滋阴止盗汗。
[材料]生地黄150克，乌肉鸡1只，饴糖100克。
[用法]将生地黄切碎与饴糖拌匀，放入鸡腹内蒸熟即成。
【生地黄】甘，寒。滋阴凉血。
【乌鸡】甘、平。
补虚劳亏损，治消渴，中恶心腹痛。
(7)黑豆小麦饮
[功效]祛风敛汗。
[材料]黑豆15克，浮小麦15克。
[用法]熬取二物汁液200毫升，加入糖调味频服，
每次服10毫升左右。
【黑豆】味甘，平。
补肾，明目镇心，久服，好颜色，不老。
止腹胀消谷。黑豆加甘草，大解百药毒。
(8)韭菜根汤
[功效]主治小儿盗汗自汗，手足心热。
[材料]韭菜根15根。
[用法]将韭菜根加水适量，煎服。
【韭菜】味辛、微酸，温、涩。
归心，安五脏六腑，除胃中热。
归肾壮阳，止泄精，暖腰膝，
治吐血、尿血、唾血、衄血。
充肺气。韭菜根治诸癣。
(9)泥鳅汤
[功效]多汗、自汗、盗汗等症。
[材料]泥鳅90克，食油适量。
[用法]用热水洗去泥鳅身上粘液，剖腹取内脏，
再用清水洗净，滤去水份，用适量油煎至焦黄，
再加水一碗煮熟可服。
肺不好应该怎么调理？补肺的方法有哪些？
肺功能不好可以通过养肺气来达到提高免疫的功能,食疗效果是值得肯定的,食用时首先应该了解清楚食物的药效,如食用白萝卜,以痰多、咳嗽者较为适宜。加强肺调理，可改善肺通气换气，改善肺功能。避免吸入二手烟、油烟及有害气体等，保持室内空气流通。多做有氧运动，可在丰富的环境下进行快走、慢跑等运动，做扩胸或深呼吸等运动，提高肺活量，增加肺通气和换气功能。喝水，早上可以喝一杯蜂蜜水，有润肺的作用。肺不好自然咳嗽频率高，肺很重要!
肺作为重要的呼吸器官，在空气交换中起着重要作用。总觉得喉咙干，咳嗽不停，是不是肺“病了”?多喝水有助于身体的新陈代谢和器官的水分补充，减少身体缺水的问题。天气干燥寒冷，肺部特别容易受到侵袭。可以用一些补肺、润肺的食物，给肺部披上一件湿热的“外衣”。有很多食物都能达到养肺的效果，要根据个人的体质选择合适的食疗方案。
许多人用处理过的枇杷叶泡在水里。为了从枇杷叶中获得更好的效果，将其制成糊状可以使有效成分进一步释放。因此，当有肺热、干咳、痰多、咽干的时候，不妨试试(天音)枇杷叶软膏，利用枇杷叶清肺止咳、胃逆、止渴，改善肺热止咳、阴虚止咳等问题，达到清热润肺、止咳化痰的功效。俗话说:“笑一笑，十年少”，保持开朗乐观的心情，不仅有利于身体免疫力的提升，也是养肺的一种方式。
中医常说“常笑宣肺”，意思是通过笑，可以帮助肺深呼吸，有利于锻炼肺功能，清除呼吸道中的异物，使呼吸道更加通畅。肺部控制着我们的呼吸，极易受到外界细菌的感染。由于环境污染问题，肺亚健康问题越来越严重。其实，我们每个人在日常生活中都需要养肺清肺。
虚汗多、容易感冒！医生：这是气虚的表现，教你5个“补气”妙招
气虚质的人，人如其名，一般肌肉不健壮，体形走两个极端：要么过于 消瘦 ，要么过于 虚胖 ，但是这两类人，大都 嘴唇颜色苍白，舌头淡红 ，毛发还不浓密；性格多沉闷，内向，说话的时候 有气无力 。
1、气虚的人， 不耐寒 ，一冷就各种哆嗦
2、不耐热 ，一热就各种出汗，不仅热的出汗，还会出虚汗
3、通常抵抗力很差，常一身一身的出虚汗
4、容易感冒，还不容易好
5、动不动就头晕，超级健忘
6、中气不足，容易患内脏下垂。
今天我教大家5个在夏季调养气虚体质的方式，主要从 食疗、外部护理、推拿按摩、运动调理、生活起居 5个方面来说明。
食材明细：太子参6g，甘草3g，乌梅1枚，
制作方式： 一起放入杯中，倒入沸水，盖盖子闷泡约8分钟，加入适量冰糖调味即可饮用
营养价值：
1、太子参补气，可以增强体质
2、甘草有补脾益气的功效
3、乌梅能增进食欲，保护消化系统。
4、本款茶饮补气生津，健脾益肺，特别适合气虚同时脾胃虚弱，食欲不振的人群饮用。
5、水肿者不宜饮用。
《夷坚志》中记载的古法日光灸，来改善气虚质如有 风寒湿痹症 的 关节炎及脾胃寒 ，受凉 腹泻，痛经 等问题。
方法为把 艾绒 平铺在患处，在日光下照射 15-60分钟 。每天一次。即没有烟熏的烦恼，还能收到补阳气的效果。
1、有 气虚、胸闷、咳喘、吐逆、心悸 等症状，只要按摩膻中穴，就能立刻取得良好的效果。
2、按摩此穴，可以打开“气闸”，让全身之气通行无阻。遇到不开心的事，多按摩此穴，也能让低落的情绪变得正常起来。
3、膻中穴按摩一般选用拇指或中指的指腹，力度以稍有疼痛感为宜。每次按摩10秒左右即可，6次为1遍，一般每天按摩3-5遍。
4、体质好的朋友 按摩时，用力可稍大些； 体质不好的朋友 ，动作要轻柔些。
5、女性朋友按摩此穴，还具有一定的丰胸效果。生产后乳汁不足的，也可常按摩此穴位。
1、气虚质适合那些节奏不快，温和易坚持的有氧运动，比如 慢跑、散步、瑜伽、爬山 等。
2、气虚质夏天出汗更多，所以运动时衣服要轻薄，出汗后要勤换，防止湿气滞留皮肤引起湿疹。
夏季来临，气虚质会觉得精力比春季旺盛了，但是要注意保持自己的生活节奏和习惯。
1、不能熬夜、透支体力，懂得及时休息，早睡早起。
2、要避风邪，尽量少用空调，也要避免穿堂风和直吹风，如果身不由己，则尽量再加件衣服，室内经常开窗，使空气新鲜。
3、雨湿大的地方，要注意室内的防潮，淋雨后最好尽快擦干，并且换干衣鞋袜。不能忍一时之潮湿，否则夏季毛孔张开，湿气很容易滞留在关节等处，引起疼痛。
4、气虚要学会沉默，尤其是夏季，有句话“养气忘言守”，沉默是为了积攒精力。
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