“我想要杯咖啡，拍拍肩上的灰，今天别找我开会，冰美式再续一杯……”咖啡俨然成了人们生活中的必需品，你是不是也一样，为了拯救自己睁不开的双眼和打不完的呵欠，从前一杯就苦到不想再喝，现在连喝两杯冰美式也心甘情愿。只因为，有了它才能保持精力到下班回家。那关于咖啡，你了解多少？小小的咖啡豆里存在着什么物质可以让我们重新回归正常，以满满的精力继续和生活战斗下去？为此，家庭医生在线编辑采访了暨南大学附属第一医院心外科副主任医师陆华。
暨南大学附属第一医院心外科副主任医师陆华
咖啡因—小小咖啡豆里的战斗装备
一杯咖啡下肚，疲惫困倦全消。陆华认为，这正是因为咖啡豆里存在的某些物质，发挥着良好的生物作用，在人感觉到疲劳的时候，调节身体的活跃性，可提高运动表现达11-12%。那么，咖啡里面到底含有什么？
提起咖啡，我们第一个想到的就是咖啡因，它是咖啡中的主要刺激物。咖啡因是通过阻断腺苷的抑制性神经递质对人体起作用。正常情况下，腺苷是在随着时间的推移在体内堆积，增加疲劳的感觉，也是使人想要睡觉的原因。
咖啡因可以通过与大脑内腺苷受体的结合阻断起作用，来减少疲劳的感觉。同时还可以激活神经元，释放神经递质如多巴胺和去甲肾上腺素，使人觉得能量充沛并保持清醒。另外，咖啡因起效很快。一杯咖啡中的咖啡因可以在20分钟内全部到达体内，大约1小时达到最大效果。此外，咖啡中还含有可可碱、茶碱等刺激物，还有一种生物活性物质绿原酸，可以帮助减慢碳水的吸收。
咖啡“续命”，都续在了哪些地方？
我们常常说咖啡用来“续命”，除了恢复精力外，咖啡还续了人们哪方面的“命”？有研究综述里曾提到：
1、当受试者摄入37.5-450mg咖啡因时，可以提高自身警觉，短期记忆会增强，也会让反应变快。
2、每天饮用2-3杯含有咖啡因的咖啡，可以降低人们45%的自杀风险。
3、相对来说，长期有咖啡因摄入习惯的人，患抑郁症的风险要比常人低13%。
4、咖啡对于情绪的影响并不是说咖啡因越多越好，研究发现，第二杯咖啡已经没有了更好的效果，除非是在第一杯咖啡饮完8小时之后。
5、每天3-5杯咖啡的摄入可以降低28-60%的大脑疾病风险，如痴呆和帕金森。
咖啡喝多易失眠，续命也要适量
白天为了精神抖擞地工作猛灌咖啡，到了晚上，过剩的咖啡因子仍旧活跃体内，支撑我们熬夜到飞起完全没有问题。但白天犯困就喝，晚上继续熬大夜，这样的恶性循也要注意喝咖啡带来的负面效果。
不管是什么事情，适量才是最好的，咖啡也是这样。过量饮用咖啡，容易引起头疼、焦虑和坐立不安，即使看起来精力充沛，实际上身体状态极差。浓缩咖啡或没有过滤过的咖啡会升高胆固醇，过度摄入咖啡会增加食道返流的几率，也会提高人们餐后的血糖水平。
另外需要注意的是，青少年每天摄入咖啡因应该不超过100mg，其中包括所有含咖啡因的饮料。儿童应该避免咖啡因饮料，即使是成年人，在喝咖啡时加太多甜剂或者奶泡也会增加糖尿病的风险，出现超重的情况。
女孩失恋了说咖啡续命怎么回答？
其实就是用咖啡里的苦和自己心里的苦一样
以此苦攻彼苦
只有用咖啡里的苦
来缓解一下心里的苦
你可以回复
天下没有不散的筵席
这么多人总会有喜欢你的那一个
好好爱惜自己
就是对自己最大的犒赏
咖啡可以提神，如果喝多了身体会有哪些危害吗？
咖啡可以提神，但是如果喝多的话还是非常有害的。就像是如果咖啡喝了太多的话，就不会那么想要睡觉了。然后想要休息的时候，却还没有一点困意。所以是比较耽误休息的。所以好多人都说，在晚上的时候不能喝太多的咖啡和茶，因为会过于让大脑清醒。这样就不会有利于人体的恢复休息了。
咖啡在中国也有很多人爱喝。虽然茶更加普遍，但是年轻人确实是更加爱喝咖啡。可能是因为西方文化的影响，所以咖啡被认为是一个很高级的饮品。所以大家全都喝咖啡。尤其是星巴克还在中国开的很多。
咖啡也是一种非常健康的饮料。如果要是不加那么多糖的话。他也是可以减肥的。因为咖啡豆本身也是一种食物。而且对于一些上班的人来说，可能就会有经常疲惫的时候。这个时候喝上一杯咖啡就可以提神醒脑。可以让自己更加清醒的工作。所以有很多上班的人都会在，要一天开始的时候喝一杯咖啡。不过总是喝咖啡也有一些弊端。就是咖啡因中毒。如果喝了太多的咖啡的话。就很难入睡。所以什么东西都要适度。还是喝白开水是最健康的。
那种速溶咖啡也有很多人喝。不过送咖啡里面的糖量肯定是超标的。咖啡肯定是有一些苦的。我想让咖啡不苦就要放很多的糖。这些糖就会让人体变得不健康。因为据研究表明糖里面有很多让人体不健康的因素。一些女明星为了延缓衰老，他们都是抗糖不吃糖的。所以如果要是喝一杯咖啡的话，估计里面一半都是糖。要不然的话这咖啡是难以下咽的。所以真的不确定自己喝的是糖水还是咖啡。这个时候还是喝白开水最好。
靠咖啡续命的幽默说说有哪些?
靠咖啡续命的幽默说说有：
1、咖啡很苦，生活也很苦，但是我却离不开咖啡，特别是每当夜深人静，而我眼皮在打架的时候，就特别强烈地需要咖啡，没了它，我都不知道接下来要怎么工作，怎么去思考那些遗憾的人生。
2、其实看着家里那一堆堆咖啡，我真的很想扔掉它，我并不对它上瘾，但是却离不开他，对于我来说时间永远都不够用，恨不得把睡觉的时间也利用上，才能够让自己的生活不留空隙。
3、都说人忙碌的时候，才不会胡思乱想，所以我不想给自己留时间，去揣测那些不安定的未来，包括你给我的所有不安定，因为我发现那些都是子虚乌有的事，所以我宁愿让自己忙碌一些，宁愿把那些空洞的夜晚，都填充起来，才能不至于想起那些伤心的事情。
4、我不想再伤害自己，不想把自己活在回忆里，即使现在我还爱着你，我也不愿意再旧事重提，为你掉过的眼泪，一次就够了，何必再故伎重演，有时候你不爱就是不爱了，我不想再勉强，不想让自己爱得那么没有尊严。
5、直到突然有一天，我发现很靠咖啡续的命，质量并不高，除了越来越深的黑眼圈，还有眼角淡淡的细纹，我突然发现我已经不能再熬最晚的夜，用最贵的护肤品，来抚平岁月的痕迹了。
6、爱错了就错了，不要再一错到底，而我也不想再用咖啡续命，毕竟用咖啡续的命，只会让我越来越苍老，我不愿意因为失恋，而失去了自己满脸的胶原蛋白，那只会让我得不偿失，我累了，开始想要早睡了，也希望你能够早点从我的世界里面走开！
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