维生素A在我们日常所吃的很多食物中都有一定的含量,维生素A对于人体的作用是很大的,我们很多器官的功能的实现,离不开维生素A的支撑。维生素A常见的有维生素A1和维生素A2,那么,维生素A有什么作用和功效呢?一起来看看!。

维生素a有什么作用?维生素a有什么功效?(1)

维生素A对视觉的影响

维生素A被称为“眼睛的维生素”,与视觉、视力的功能有很大的关系。维生素A和蛋白质的复合体能够提神眼睛的感光能力,能够让眼睛在比较昏暗的环境中也具备看到东西的能力,维生素A不足将引起夜盲症;另外,人们能够看到彩色的物品,其辨别颜色的能力,仍然是维生素A和蛋白质的复合体在发挥作用。

对上皮组织的作用

维生素A的另外一个重要的功能就是可以维持皮肤和上皮组织的正功能。维生素A参与形成皮肤为主的与外界相连的组织细胞的上皮细胞,是其正常生长和发挥作用不可缺少的维生素,具有防止所有黏膜变硬、受伤的功能。

对免疫功能的作用

维生素A与降低细菌感染及免疫防御作用也有关系。维生素A可以促进免疫球蛋白的合成,对机体的免疫功能有重要的影响,当维生素A缺乏时,人体的细胞免疫也会呈现下降趋势。

维生素A对骨骼生长的作用

维生素A对于生长、发育也有作用,维生素A促进蛋白质的生物合成和骨细胞的分化,对牙齿挤骨骼的生长有促进作用。如果维生素A缺乏可以导致成骨活动增强,成骨细胞与破骨细胞间的平衡受到破坏,进而对骨骼的生长有重要影响。

维生素A可以抑制肿瘤

维生素A有延缓或阻止癌前病变,防止化学致癌剂的作用,可以减少致癌物质的毒性,抑制自由基的产生,对于防止脂质过氧化,预防心血管疾病、肿瘤,以及延缓衰老均有重要意义。

富含维生素A的食物

富含维生素A的食物有动物肝脏、鳝鱼、鳗鱼、蛋黄、人造黄油、胡萝卜、茼蒿等黄绿色蔬菜。

缺乏维生素a的症状

1、眼部症状:出现较早的症状,但较大儿童的眼症状常出现于其他症状之后。

夜盲:在暗环境下视物不清,定向困难,若不仔细检查容易忽略。

毕脱氏斑:数周至数月后,结膜与角膜逐渐失去光泽,稍在空气中暴露,就干燥异常。尤以贴近角膜两旁的结膜出现变化最早,干燥而起皱褶,角质上皮逐渐规程,形成大小不等的形似泡沫的白斑。

结膜干燥:泪腺上皮细胞变性,泪液分泌减少,加之泪腺管被脱落的上皮细胞阻塞,眼泪更少。患儿畏光,自觉眼干不适,眼部疼痛,有轧砂感,经常眨眼,或用手搓揉,导致继发感染。角膜渐变干燥。

其他表现:混浊、发生白翳而软化。病情进展,角膜可发生溃疡,在数日至数周内出现坏死、穿孔、虹膜外脱及角膜疤痕形成,终至失明,视网膜亦有病变,出现眼底干燥,两眼一般同时得病,有时两眼先后发病,单侧发病的仅偶见。

2、皮肤表现 皮肤容易干燥,角化增生、脱屑。

毛囊角化:一种慢性毛囊角化性疾病,一般在四肢伸侧的皮肤出现砂纸样粗糙或鸡皮样外观,可见分散的、针头大、尖顶、毛囊性丘疹,中心有角质栓,多为正常肤色或暗红色,一般无自觉症状,偶有轻度痒感,4岁以下的婴儿少见此症状。

此外,还有指甲多纹,失去光泽,蝗折裂,毛发干脆、脱落等症状。

3、其他表现

脓尿:指尿液中含有大量的脓细胞即白细胞,临床上指的脓细胞就是变性的白细胞,故该病又称白细胞尿。患者通常会有肾盂肾炎发冷发热,恶心呕吐,全身酸痛等全身感染中毒症状,局部症状有不同程度的腰痛,膀腕刺激,结石等症状。

呼吸道继发感染:通常由细菌继发感染发生,容*造成免疫功能下降,呼吸道及泌尿道上皮增殖和角化。

味觉丧失:舌味蕾因上皮角化味觉功能丧失,影响食欲,有的患儿可有呕吐。

其他:体格发育迟缓。血细胞生成不良形成贫血。

维生素A有啥功能?

1.维持正常视觉功能 维生素A不足,会导致紫红质再生慢而不完全,暗适应恢复时间延长,严重情况...
2.维护上皮组织细胞的健康 维生素A可参与糖蛋白的合成,这对于上皮的正常形成、发育与维持十分...
3.维持骨骼正常生长发育 维生素a时对维持成骨细胞与破骨细胞间平衡有重要作用,当这种平衡被...
4.营养增补剂 维生素a可以作为一种营养成分添加剂,能防止皮肤粗糙,可添加在护肤品中,如用于...
5.预防肥胖 维生素a能够有效预防肥胖,保持女性苗条的身材,让女性保持健康、美丽和自信

哪些食物中含有大量的维生素A?维生素A有哪些功效?

维生素A是产生视觉效果细胞内光感应化学物质的成份之一,可协助提升机体免疫功能,参加调整机体体细胞的发育和分化,具备抗氧化作用,还能抑止肿瘤生长。各种各样蛋白质食物、鱼油、鱼籽、全奶、鲜奶油、蛋禽等是维生素A比较好的由来;植物性食物只有给予维生素A原,胡罗卜素,墨绿色或橙黄色的水果和蔬菜中含有维生素,

这种水果和蔬菜关键有冬寒菜、西兰花、紫花苜蓿、芥蓝菜、万笋叶、芹菜叶、红萝卜、豌豆苗、红心红薯、朝天椒、青芒、西梅及柿子饼等。也有维生素a多的是食材具体有,青芒、红萝卜、荔技、大樱桃、橘子、冬瓜等。可是建议你在服用时一定要少量服用,留意别的营养元素的填补,可以去医院做营养元素的检验,依据检查结果用药治疗。也需要增强体质,宜多吃蛋白及其钙元素丰富的食物,

对身体的身心健康有较大的优势。带有维生素a的食材是较为多的是,例如牛肝,羊肝,西蓝花,梨,哈蜜瓜,及其红萝卜,那些食材的维生素a成分是相对比较强的,及其一些墨绿色或者橙黄色的水果蔬菜,这种食材里边的维生素成分都是比较丰富的,缺乏维生素a会让人得夜盲及其眼周发生病症,因此维生素a对双眼有不错的维护功效。

带有维生素a的食材是较为多的是,例如牛肝,羊肝,西蓝花,梨,哈蜜瓜,及其红萝卜,那些食材的维生素a成分是相对比较强的,及其一些墨绿色或者橙黄色的水果蔬菜,这种食材里边的维生素成分都是比较丰富的,缺乏维生素a会让人得夜盲及其眼周发生病症,因此维生素a对双眼有不错的维护功效。

维生素A有什么作用?哪些食物含有

维生素A有什么作用?

维生素a,又可以叫做抗干眼病因子。其中,维生素a1,主要在咸水鱼和哺乳动物的肝脏中多见;维生素a2,主要在淡水鱼的肝脏中常见。维生素a,是组成视觉细胞里感受弱光的视紫红质的重要构成部分。

维生素A属于脂溶性的维生素,主要作用是可以维持正常的视觉功能。如果缺乏维生素A,容易引起夜盲症。

维生素A还可以维持上皮组织细胞的健康、促进免疫球蛋白的合成。

维生素A可以维持骨骼的正常发育,促进生长与生殖。如果身体缺乏维生素A时,可以出现明显的生长停滞。

维生素A还可以抑制肿瘤的生长。


维生素A是一种营养增补剂,在化妆品中添加维生素A,可以防止皮肤的粗糙,促进正常的生长发育。

维生素A虽然有以上几点对人体有益的功能,但是它与其他的营养物质相同,物极必反,过度的摄入可以引起头痛、恶心、腹泻、脾大等,所以需要适量的摄入维生素A。

有很多含有维生素a的食材,比如梨、大白菜、茄子、南瓜、奶油以及动物肝脏等。

维生素A的作用竟然这么多?

提到维生素,大家最先想到的应该是B族维生素或者是维生素C吧

今天,食长说一说“冷门”的 维生素A

补充它有什么用呢?

①维持视力

从维生素a的名字就可以听出,它的作用与视力有关。

当我们体内维生素A量过低时,会导致我们的暗适应能力下降,严重者会发生夜盲症。
②维持上皮组织完整

它可以促进我们皮肤的完整性。

当维生素a的量较低时,我们人体常常会有一种症状——鸡皮肤,这是一种非常常见的现象,它的发生率也是极高的。(可能身边或者是自己就有这样的现象哦!)

③促进生长发育

它可以维持我们的骨骼生长和免疫功能发展。

当它摄入不足时,骨骼受损和免疫功能低下是最常见的现象。

听到它有这么多好处,大家有没有想赶紧补充一点的冲动呢?!

各种 动物性食物 中含有的 预先形成的维生素A(类视黄醇)

各种 红、黄、绿色蔬菜、水果 中含有的 维生素A原类胡萝卜素 。

预先形成的维生素A主要来源于各种 动物肝脏和其他脏器类肉品、蛋黄、鱼油、奶油和乳制品。

简单来说,如果想补充维生素A的话, 动物肝脏、鱼肝油、蛋黄、乳制品、深色果蔬 都是良好的选择!

我们一天需要补充多少呢?

其实每个人对于维生素A的摄入量没有一定的数量标准,不同的人群需要不同的剂量,如果每天用眼多的人相比较用眼少的人,需要摄入的维生素A就更多。

而且性别不同,需要的维生素A剂量也不同:

(每个人可以根据自己身体情况酌情增加或减少。)

维生素A的保健用途有哪些

维生素的种类有很多种,其中维生素A是非常重要的营养元素之一,对于人体健康来说是不可或缺的。很多人虽然都知道维生素A的重要性,但是具体的保健用途可能并不了解,接下来整理的相关的资料将为大家展开详细讲解,希望能给各位提供帮助。

1、延缓衰老

维生素A具有延缓衰老的作用,对于爱美的人来说,平时一定要注重补充维生素A。维生素A是最早被发现的维生素,有着“最佳保湿营养剂”的美称,而且维生素A是复杂机体必需的一种营养素,它以各种不同的方式影响着机体的一切组织细胞,能加强肌肤的抗氧化能力,延缓皮肤衰老,深受广大女性朋友的青睐。

2、除皱祛斑

维生素A还具有比较显著的除皱祛斑的效果,维生素A对皮肤表层和角质层的新陈代谢起到体格调节的作用,可以有效抵抗细菌和辐射的危害,从而使肌肤变得光滑细致,具有防皱去皱的功效。因此许多化妆品中都会添加维生素A,作为营养成分添加剂添加在各种膏霜乳液中,来防止皮肤粗糙干燥。所以想要自己的皮肤变得更好,那么平时应该要多食用一些维生素A丰富的食物。

3、润 泽肌肤

为身体补充维生素A可以改进肌肤的锁水功能,能够使肌肤的抗氧化功能得到提升,此外还可以促进肌肤的锁水功能,有效保持肌肤的水分,让肌肤水润弹性,充满光泽。因此,多吃富含维生素A的食物,是解决肌肤干燥粗糙问题的一个健康而有效的途径。皮肤不好的人可以多吃一些维生素A含量丰富的食物。

通过的介绍说明,相信大家对于维生素A的保健功用应该有了一定的认识。这确实是人体健康非常重要的一种营养元素,如果缺乏了维生素A那么人体健康就会受到一定影响,想要补充维生素,也可以通过平时的饮食来摄取,希望的讲解能给各位提供一些有效的参考。

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