肥胖是多种疾病的高危独立因素，包括高血压、糖尿病和高脂血症、痛风、脂肪肝、癌症以及冠心病等。由此可见，肥胖不仅仅有损形象，而且也缩短人们寿命。有的人明明吃的并不是很多人，但体重还是一点点的上升，这极有可能是以下几件小事造成的。
哪些不起眼的小事会导致身体肥胖？
1、重口味饮食
重口味饮食能让味觉得到刺激，如麻辣烫、麻辣火锅、奶油蛋糕等，摄入太多油和糖可转化成脂肪在体内堆积，久而久之引起身体肥胖。因此应严格控制油、盐和糖摄入，分别控制在25克、6克和50克以内。
2、从来不吃早餐
研究发现，不吃早餐的人更易变胖。不吃早餐易产生饥饿感，到了中午可能会暴饮暴食，无形中增加热量摄入，从而造成肥胖。因此不管工作有多忙必须有丰富的早餐，吃早餐的时间安排在7：30~8：00之间，早餐热量应占到一天总热量的30%左右，保证早餐中有优质蛋白质、维生素、膳食纤维以及碳水化合物。
3、错误的吃饭顺序
不少人习惯性吃馒头或米饭，搭配着蔬菜和肉类一起吃，最后再喝汤，但这种饮食顺序会使得餐后血糖突然升高，刺激胰岛素分泌，易产生饥饿感，体内多余的糖分也易转化成脂肪堆积，最终诱发三高和肥胖症。因此应调整吃饭顺序，先喝几口汤，再吃蔬菜和肉类，最后再吃主食，不仅仅防止餐后血糖水平升高，而且也能避免热量摄入超标。
4、狼吞虎咽
吃饭速度太快的人易患上肥胖症，因为狼吞虎咽使得大脑接受吃饱的信号较慢，等接收到吃饱信号时热量已经摄入超标；吃饭速度太快也会突然升高血糖水平，刺激胰岛素大量分泌，多余糖分转化成脂肪堆积，最终引起肥胖。因此吃饭时做到细嚼慢咽，每口饭咀嚼20下左右，这样能减轻胃部负担，而且也能控制饮食量。
温馨提示
若你也有以上几个不良的饮食习惯，必须及时纠正。平时保持一日三餐规律，不能以节食的方式减肥，也不能偏食和挑食，做好荤素搭配，每顿饭只吃7~8分饱就行。值得提醒的是，经常熬夜或睡眠不足可降低基础代谢率，促使人们偏爱于高热量食物，从而导致肥胖，因此应保持规律睡眠，23点之前必须入睡。
怎么样让侏儒兔变胖？
想让侏儒兔变胖，需要合理的喂养和照顾。以下是一些具体的建议：1. 饮食：侏儒兔需要高纤维、低脂肪、少淀粉的饮食。主要食物以干草、青菜和新鲜蔬果为主，同时每天需要保证喝够清水。不要让兔子食物中含有过量的糖分或油脂，否则容易引起肥胖和其他健康问题。要注意把握好饲喂量，依据侏儒兔的年龄和体重安排每天合理的饮食量。
2. 运动：侏儒兔是喜欢运动的动物，因此需要保证每天有足够的运动量。可以为侏儒兔提供适合它体型的玩具和活动场所，让它可以活动和磨牙，减少不健康的静坐时间。
3. 环境：保持室内空气流通，并且控制室温和湿度。宜选择环境相对清爽、干净、温度适中的场所让兔子生活，避免太过潮湿或者过度炎热导致的不适。
以上是侏儒兔变胖的一些建议，但也要注意不要让兔子过度肥胖，以免对健康造成影响。最好遵循兔子的自然饮食和运动规律，合理喂养，让它在健康的状态下享受幸福生活。
奶补钙，茶清脂，所以奶茶应该是个有品质的饮品，可是为什么会让人变胖呢？
奶茶喝多了对我们人体是有危害的，接下来就让我告诉大家这些危害吧。
会增加患上心血管疾病的危险。因为奶茶中含有比较多的糖，同时还含有很多的脂肪酸和反式脂肪酸，这些物质都是会增加我们人体内的胆固醇含量，一旦胆固醇含量超过了标准就增加了患上心血管疾病的危险性。
可能导致癌症的出现。奶茶为了保鲜和增加销量，在制作的时候会加入一些防腐剂和添加剂，而有的防腐剂和添加剂对我们的人体是有害的，甚至可能会致癌，比如己二烯酸就是其中一种常见的致癌物质。
会影响身体健康，并且不分性别。因为我们平时喝的奶茶都是由奶精 ,一些植物油和一些化学成分混合做成的，可以说基本上没有营养价值还会严重影响身体的健康。如今，奶茶店开始变成了网红追捧的地方，甚至有了全年喝奶茶的挑战，但是，你是否已经知道了奶茶的危害了，尤其是对于男性朋友而言，奶茶还容易杀精呢。
大家都知道奶茶里面是含有反式脂肪酸的，而反式脂肪酸极其不容易被人体消化吸收，很容易在我们的体内慢慢的累积，从而变得越来越胖。所以如果你是想要减肥的人群，最好是不要再喝奶茶这种容易变胖的饮料了，控制住你的嘴，会有好的结果。男人还是要少喝奶茶的，对身体不健康，就算你非常喜欢喝奶茶，那就一周喝一次为好，解馋又相对健康。
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