有时候过节，亲戚们都会聚在一起，那个时候，吃的东西也非常丰盛，想要减肥的人都会管不住自己的嘴，朋友之间偶尔也会聚餐几次，那么怎样吃才能有利于健康呢？我们在聚餐的时候要注意哪些事情呢？下面，给大家介绍一下，聚餐的注意事项。
聚餐的注意事项
一．聚餐提倡分餐制，公筷公勺大家使用公筷公勺。
提倡分餐制是保持健康身体的措施。最简单可行的就是在餐桌上准备公筷公勺，避免个人的筷子和勺进入大家的菜肴中。
二．按时就餐莫贪玩，饮食规律防紊乱
新年的饮食还要注意的就是按时按点，不要因为玩和睡打乱正常的饮食规律，使胃肠不适应而造成消化功能的紊乱。
三．清淡少油腻，搭配要合理
过分“充足”的营养使肥胖、高血压、糖尿病等疾病在人群中的发病率明显升高。节假日活动量比上班时要少，人们又常睡个“懒觉”，几天假期又长几斤体重是常见的问题之一。因此最好注意调整一下自己的饮食，应该比平时更清淡些，减少脂肪的堆积。
四．宁可少吃一口，不让胃肠难受
聚餐家宴常常是很丰盛的，丰盛的菜肴和相互之间的布让往往使人食欲旺盛而“吃撑”了，造成胃肠的不适甚至消化系统疾病的发生。最好的预防方法就是自我节制。
五．酒精伤肝又伤身，过量伤己又害人
饮酒应限量，节假日饮酒也应该遵循这一原则。过量的酒精会造成肝脏、大脑、神经系统和消化系统等损伤，同时，饮酒的社会危害也非常突出：酒后开车造成的交通事故、治安事故等。
六．注意食品卫生，清洁新鲜不得病
食品的卫生是非常重要的，这是避免食物中毒的最重要一点。吃不完的食物，不要放置于铝制的盛器或锅内，因为较咸的菜肴或汤类长期存放在铝制的盛器中，会产生化学变化，生成铝的化合物，对身体有不良影响。
七．小心瓜子盐分多，适当适量为上策
瓜子是新年的零食之一，炒酱油瓜子、炒葵花子等，盐分较多，热量也高，这里建议你以炒南瓜子取代，有益健康，可降低血压，但是也应适量吃。
爱护自己的身体做到以上几点，不然聚会聚餐肚子饱了，嘴巴解馋了，肠胃却受伤了。
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如何吃晚餐更健康
晚餐最好喝点酒促进睡眠，但注意是少量哦，最多不要超过50ml。菜色要注意多样，荤素搭配、营养配置都要到位。一般情况下就是1个荤菜、两个素菜、1碗米饭一个汤。
注意晚餐宜清淡，不要摄入过多油脂。晚餐的菜注意不要太辣，刺激胃黏膜，影响晚上睡觉。炒菜时，尽量少放些调味料，菜里的盐分不要太多。
晚餐过后可以喝点茶，助消化。但是呢，忌喝浓茶，浓茶中含有大量的咖啡因，会使神经兴奋，影响睡眠的。
以上就是对晚餐怎么吃最健康的相关介绍，供您参考。饮食保健专家建议，晚餐确实是宜清淡，忌吃太饱。
职场新人同事聚餐注意什么 职场新人同事聚餐注意如下情况
1、衣着记得别马虎：首次公司聚餐，在了解公司排队的地点，类型，时间的时候，你要注意自己所处的领域应该穿什么衣服。如果一些主体派对要求活波，热辣型的，对于新人建议穿着中庸路线最为安全。2、公司聚会不要谈工作：公司组织聚会的时候，不要时刻提工作。这时候要撇开工作，谈一些与工作无关更有趣，有意义的事情。派对上切记拍马屁，这样很多人会觉得你有心机，会远离你。
3、立场上不要站错位：在跟同事分享欢乐的时候，要记得自己的立场。不要冒犯同事或者上司，不然到时候会被同事穿小鞋。
4、放开点，多认识一些新朋友：部门聚会最大的目的就是让公司新人多有一些交流的机会，认识一些新的朋友。这时候不要辜负了公司的美意，不要一直坐在座位上发呆 ，要去结识一些新同事，多打招呼，多沟通，这样陌生也会变的熟悉。
5、就算免费也不能太过放纵：公司或者派对上的酒水都是免费，这时候不要因为酒水免费，就大量饮用。结果导致烂醉，那就尴尬了。所以聚会时候不要大量饮酒，时刻注意形象。
饭局上的礼仪
饭局上的礼仪
饭局上的礼仪，在中国请人办事吃饭是常事，但是这样的饭局一般是不好应付的，这就需要我们懂得一些饭局礼仪，这样才能让他人新生好感。下面为大家介绍饭局上的礼仪。
饭局上的礼仪11、菜品的数量
很多人在点菜的时候，可能非常的随便，对于数量的多少，也没有太多的讲究。
但我们要知道，像礼仪这种东西啊，就算是你不在乎，可也不能保证别人也不在乎。
所以起码的礼仪，是一定要做到位的。
古人有一种讲究，那就是在送刑犯上路的时候，一般都会准备三个菜和一壶酒。后来延伸在饭局上菜品的数量，就不能是单数。
所以我们在点菜的时候，一定尽量要避开点单数量的菜品。
2、不要给别人夹菜
很多人在宴请别人时，为了显示自己的热情，总是喜欢给别人夹菜。
毕竟大多数情况下，我们都是用的筷子吃饭，用自己的筷子给别人夹菜，会让对方感觉不卫生。
而且可能在你看来很好吃的菜，但人家却并不一定喜欢啊。
如果你给他夹过去了，对方不吃的话，一直堆在碗里，他自己不好意思，也会让你感到没有面子。
如果勉强吃掉，心里肯定也会不爽。
3、敬酒的次序
敬酒是饭局上必不可少的环节，但除非你是组织这场饭局的主人，不然在敬酒的时候，就要一个一个的敬酒，而不能自己一人去敬多人，这就有点喧宾夺主的意思了。
而且在刚开始的时候，一般都是由组织饭局的人先敬几次大家，目的就是为了活跃气氛。
如果主人都还没有走完这个流程，你就去打断了他，自己跑出去敬别人，自然也会让人感觉你太不懂规矩了。
4、夹菜时掉桌子上怎么办？
我们在夹菜的时候，可能会出现意外，就是掉到了桌子上。
遇到这种情况，千万不要直接从桌子上夹起来吃掉，这会让别人感觉你不讲卫生，也会让人感觉你太恶心了。
正确的做法是，把它夹到自己装残物的盘子中，或者是夹过来之后用纸巾包裹下，然后扔到垃圾桶里。
不要小看这个动作，这是一个非常重要的礼仪细节。
5、不要一边吃一边说
很多人控制不住自己说话的欲望，喜欢一边吃菜一边说话，这样是非常不礼貌的。
因为在你吃饭的时候还说话，人家不但可以看到你嘴中的食物，而且还容易从嘴中喷一些饭菜到桌子上面。
这就像把自己的口水，吐到别人的碗里，大多数人都会感觉很恶心的，影响自己的食欲。
所以我们要记住一点，说话的时候就完全是说话，而吃饭的时候，就要一直在吃饭。
6、转动餐桌的次数
现在的餐桌，一般都是可以转动的，这也是为了可以更好的照顾大家，能够吃到每种菜品。
但我们不要经常去转动餐桌，那会让人感觉你太贪吃了，像土包子一样。
即使人家嘴上不说，但心里也会对你没有太好的印象。
还需要注意的就是，别人在夹菜的时候，不要转动餐桌，这不但是不礼貌的行为，而且还容易导致别人刚夹好菜，你一转动，就让他把菜掉在了桌子上，造成尴尬的气氛。
7、中途有事要离开
本来大家都其乐融融的在吃饭，可你却遇到了急需处理的事情，要中途离开才行，应该怎么办呢？
很多人都会大张旗鼓的去和别人道别，其实，这是非常不好的行为。
因为没有人知道你是真的有事，还是找的借口想中途闪人，所以你这样做的话，就起了一个不好的带头作用，会让别人也跟着模仿。
所以啊，就算你真的遇到了事情，悄悄离开就可以了，然后再发个短信给组织饭局的人说明原因。
因为只要有人离开，就给其他人传递了一个信号，这次饭局要结束了。
本来主人连正事都还没办呢，大家都要急着闪人，这不是让他白忙活一场吗？
饭局上的礼仪21、座 次
总的来讲，座次是以“尚左尊东”、“面朝大门”为尊。若是圆桌，则正对大门的为主客，主客左右两边的位置，则以离主客的距离来看，越靠近主客位置越尊，相同距离则左侧尊于右侧。若为八仙桌，则正对大门一侧的右位为主客;如果不正对大门，则面东的一侧右席为首席。
若为大宴，桌与桌间的排列讲究为首席居前居中，左边依次 2、4、6 席，右边为 3、5、7 席，根据主客身份、地位、亲疏分坐。
主人应该提前到达，然后在靠门位置等待，并为来宾引座;被邀请者则听从东道主安排入座。
一般来说，如果你的老板出席，应该将老板引至主座，然后请客户最高级别的坐在主座左侧位置，除非这次招待对象的领导级别非常高。
2、点 菜
如果时间允许，应该等大多数客人到齐之后，将菜单供客人传阅，并请他们来点菜。当然，作为公务宴请，需要担心预算的问题，若要控制预算，则需要多做饭前功课。选择合适档次的请客地点是比较重要的，这样客人也能大大领会你的预算。
一般来说，如果是你来买单，客人也不太好意思点菜，都会让你来作主。如果老板在酒席上，千万不要因为尊重他，或是认为他应酬经验丰富而让他 / 她来点菜，除非是他 / 她主动要求。否则，他会觉得不够体面。
如果是赴宴者，点菜时则不应太过主动，而是让主人来点菜。如果对方盛情要求，可以点一个不太贵、又不是大家忌口的菜。并且记得征询一下桌上人的意见，“有没有哪些是不吃的?” 或是 “比较喜欢吃什么?” 让大家感觉被照顾到了。
饭局上点菜注意：
一看人员组成。一般来说，人均一菜是比较通用的规则。如果是男士较多的餐会可适当加量。
二看菜肴组合。一般来说，一桌菜最好是有荤有素，有冷有热，尽量做到全面。如果桌上男士多，可多点些荤食，如果女士较多，则可多点几道清淡的蔬菜。
三看宴请的重要程度。若是普通的商务宴请，平均一道菜在 50 元到 80 元左右可以接受。如果这次宴请的对象是比较关键人物，则要点上几个够份量的菜，例如龙虾、刀鱼、鲥鱼，再上规格一点，则是鲍鱼、翅粉等。
还有一点需要注意的是，点菜时不应该问服务员菜肴的'价格，或是讨价还价，这样会让你公司在客户面前显得小家子气，客户也会觉得不自在。
点菜后，可以请示 “ 我点了菜，不知道是否合几位的口味 ”，“ 要不要再来点其它的什么 ” 等等。
3、吃 菜
中国人一般都很讲究吃，同时也很讲究吃相。随着职场礼仪越来越被重视，商务饭桌上的吃和吃相也更加讲究。以下以中餐为例，教你如何在餐桌上有礼有仪，得心应手。
中餐宴席进餐伊始，服务员送上的第一道湿毛巾是擦手的，不要用它去擦脸。上龙虾、鸡、水果时，会送上一只小小水孟，其中飘着拧檬片或玫瑰花瓣，它不是饮料，而是洗手用的。洗手时，可两手轮流沾湿指头，轻轻涮洗，然后用小毛巾擦干。
客人入席后，不要立即动手取食，而应待主人举杯示意开始时，客人才能开始，不能喧宾夺主。用餐时要注意文明礼貌。夹菜时，应等菜肴转到自己面前时，再动筷子，不要抢在邻座前面，一次夹菜也不宜过多。
对外宾不要反复劝菜，可向对方介绍中国菜的特点，吃不吃由他。依此类推，参加外宾举行的宴会，也不要指望主人会反复给你让菜。要是等别人给自己夹菜，就只能饿肚子。
夹菜后，细嚼慢咽，这样不仅有利于消化，也是餐桌上的礼仪要求。如果大块往嘴里塞，狼吞虎咽，会给人留下贪婪的印象。就餐时不要挑食，或是只盯住自己喜欢的莱吃，或是急忙把喜欢的菜堆在自己的盘子里。
用餐的动作要文雅，夹莱时不要碰到邻座，不要把盘里的菜拨到桌上，不要把汤泼翻。嘴里的骨头和鱼刺不要吐在桌子上，可用餐巾掩口，用筷子取出来放在碟子里。掉在桌子上的菜，不要再吃。
进餐过程中不要玩弄碗筷，或用筷子直向别人。用牙签剔牙时，应用手或餐巾掩住嘴。不要让餐具发出任何声响，或发出不必要的声音，如喝汤时 “ 咕噜咕噜 ”，吃菜时嘴里 “叭叭” 作响，都是粗俗的表现。
用餐结束后，可以用餐巾、餐巾纸或服务员送来的小毛巾擦擦嘴，但不宜擦头颈或胸脯;餐后不要不加控制地打饱嗝或嗳气;在主人还没示意结束时，客人不能先离席。
饭局上的礼仪3职场酒桌上的7个拒酒礼仪
1、“拒酒宝典”第一句：只要感情好，能喝多少喝多少!
你可以展开说："九千九百九十九朵玫瑰也难成全一个爱情。只有感情不够。才用玫瑰来凑。因此，只要感情好，能喝多少，喝多少。我不希望我们的感情掺合那么多‘水分’。
我虽然喝了一点儿，但这一点儿是一滴浓浓的情。点点滴滴都是情嘛!
2、“拒酒宝典”第二句：只要感情到了位，不喝也让人陶醉!
你试试这样说："跟你不喜欢的人在一起喝酒，是一种苦痛;跟你喜欢的.人在一起喝酒，是一种感动。我们走到一块，说明我们感情到了位。只要感情到了位，不喝也陶醉。"
3、“拒酒宝典”第三句：只要感情有，喝什么都是酒
你如果确实不能沾酒，就不妨说服对方，以饮料或茶水代酒。你问他："我俩有没有感情?"他会答："有!"你顺势说："只要感情有，喝什么都是酒。感情是什么?感情就是理解，理解万岁!"然后你以茶代酒，表示一下。
4、“拒酒宝典”第四句：感情浅，哪怕喝大碗;感情深，哪怕舔一舔
酒桌上，千言万语，无非归结一个字"喝"。如："你不喝这杯酒，一定嫌我长得 丑。"如："感情深，一口吞;感情浅，舔一舔。"劝酒者把喝酒的多少与人的美丑和感情的深浅扯到一块。
你可以驳倒它们的联系："如果感情的深浅与喝酒的多 少成正比，我们这么深的感情，一杯酒不足以体现。我们应该跳进酒缸里，因为我们多年交情，清深似海。其实，感情浅，哪怕喝大碗;感情深，哪怕舔一舔。"
5、“拒酒宝典”第五句：为了不伤感情，我喝;为了不伤身体，我喝一点
他劝你："喝!感情铁，喝出血!宁伤身体，不伤感情;宁把肠胃喝个洞，也不让感情裂个缝!"这是不理性的表现，你可以这样回答："我们要理性消费，理性 喝酒。
‘留一半清醒，留一半醉，至少在梦里有你伴随’，我是身体和感情都不愿伤害的人。没有身体，就不能体现感情;没有感情，就是行尸走肉!为了不伤感 情，我喝;为了不伤身体，我喝一点儿。"
6、“拒酒宝典”第六句：在这开心一刻，让我们来做选择题吧!
我们思路打开一些，拒酒的办法就来了。他要借酒表达对你的情和意，你便说;"开心一刻是可以做选择题的。表达情和意，可以：A.拥抱，B.拉手，C.喝酒，任选一项。我敬你，就让你选;你敬我，应该让我选。现在，我选择A.拥抱，好吗?"
7、“拒酒宝典”第七句：君子动口，不动手，你动口喝
他要你干杯，你可以巧设"二难"，请君入瓮。你问他："你是愿意当君子还是愿意当小人?请你先回答这个问题。"他如果说"愿意当君子"，你便说"君子之 交，淡如水"，以茶代酒;或者说"君子动口，不动手，你动口喝"，请他喝。
他如果说"愿意当小人"，你便说"我不跟小人喝酒"，然后笑着坐下，他也无可奈何。
中国的酒桌文化
中国开饭，世界管饱;中国开酒，世界都有。中国既是世界的开胃酒，也是世界的壮阳酒。
在中国，不一定什么事都可以摊到桌面上来说，酒桌除外。酒桌适宜神交、社交、私交。中国人喝红酒四大俗“碰杯、干杯、碎杯、交杯”这时看来也无伤大雅，只要感情深，管它主义真。
酒桌浇筑了一个社交的中国、节庆的中国、礼仪的中国，有人曾对招待巴拉克·欧的巴马的国宴津津乐道：翠汁鸡豆花汤、中式牛排、清炒茭白芦笋、烤红星石斑鱼、一道点心、一道水果冰淇淋和2002年的长城五星葡萄酒。
上至国家元首、下到平民百姓，酒精不燃烧，不算搞社交。因此，酒精文化碰到汽油文化就伤痕累累，禁酒令越来越严，仍难敌陪酒之风，把车扔在原地，酒还得照喝不误。
逢年过节，猛酒当道。有个段子说，北京人喝酒：来个红的!是指“红星二锅头”;来个牛的!是指“牛栏山二锅头”。过节聚会，喝酒难免，有人说要移风易俗，但多少年喝到打点滴送医院，都是常态。
你可以不懂中国话、不懂中国文化，会喝就行。无怪乎老外感叹“中国就是个大party”，party上不认识人没关系，语言不通不要紧，酒量甚至也无所谓，只要你自己High起来，似乎就足够了。
很多人一起吃饭时要注意什么
很多人一起吃饭时要注意什么
很多人一起吃饭时要注意什么，人们经常会遇到需要与其他人一起吃餐聚餐的情况，因此聚餐时需要注意什么地方要提前学习一下，下面我带大家简单了解一下很多人一起吃饭时要注意什么问题。
很多人一起吃饭时要注意什么1筷子如何摆
取出筷子后，筷袋应纵排于食物左侧。筷子则横摆，用餐中途要将筷子放回筷枕，一样要横摆，筷子不能正对他人。筷子上如果沾有残余菜肴，可以餐巾纸将筷子擦干净，不可用口去舔筷子，十分不雅观。如果没有筷枕，可以将筷袋轻轻打个结，当作筷枕使用。
用餐完毕后，要将筷子放入原来的筷袋后，摆回筷枕上。
卫生筷应上下分开
一般饭店多使用卫生筷，不过比较正式的饭店所使用的，则是木纹清晰的'杉木筷等高级品。在打开卫生筷时，要横着拿筷子，双手上下逐渐拉开。
动作不可以太过夸张。还有，除了极其简陋的筷子外，拉开后摩擦筷尖，是很不礼貌的。
用餐时需要注意的一些地方
吃饭或喝汤时，不可以将饭碗或汤碗放在桌上。要用手拿起碗进食。
吃饭时不可以把嘴唇放在碗边，应该用筷子把饭挟起才放进口中，不过吃泡饭时例外。
不可以用左手直接去拿放在右边的碗碟，应该用右手拿起后再换到左手。
大家一起吃饭时一般用公筷。
不可以用筷子指手划脚或指着别人，也不可以在菜上「徘徊不定」。
一些简单的用餐用语
在饭店点菜时，有些饭店会在座位上准备按钮，只要一按服务生就会马上来。
如果没有这样的按钮，您就要叫服务生了。
怎样安排座位？
进入包房后，一般离门口最远的位置为上座，上司或贵宾应该坐在这个位子。而职位或辈份比较低的人，则坐在离门口最近的地方。
很多人一起吃饭时要注意什么2关于谈吐的三个注意：
A、自然规范
B、礼貌用语
C、慎选内容。
讲话时语言正规，语速合适，时间简短。把该讲的东西讲全了就行。礼貌用语随时都要有，而且要大方一点。内容要慎重，不要涉及别人和你都很敏感的东西。
如果不知道和别人交流可以用什么话题，那么下面是参考：
首选：对方最擅长的问题，马上就可以上路。对方的爱好是什么或职业是什么，比如对方喜欢看卡通，那么关于动漫就是话题。很容易引起对方的共鸣，加深对对方的了解。
次选：格调高雅的问题，文学、哲学、历史、地理、艺术，证明你和对方都是有一定素养的人，比较上档次。
末选：电影、电视、食物、风尚、旅游、体育，轻松、愉快，这些就是传说中的八卦问题了，很容易展开。可以保持良好的氛围。
实在没得聊，聊“天”嘛，天气、气候等等。
注意几个问题：
1、长话短说、废话少说、没话别说；
2、确认对方擅长的领域；
3、找好切入点；
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