肾脏是人体的重要器官,肾是“人之根本”,无论男女,肾脏健康都是非常重要的,可是,人随着年龄的增长,生活中多种不良习惯的养成,增加着肾脏的负担,造成肾脏功能下降,影响着人的身体健康,诱发疾病,甚至会影响到人的寿命,所以,想要健康长寿,就要好好养护肾脏健康。

作为男性朋友来说,肾脏健康更为重要,男性的生活习惯较差,肾脏功能下降,会加速男人的衰老,特别是男人过了中年,身体机能下降,更应该关注自己的健康。那么,你的肾是否健康呢?早起时若有这几种表现,是身体在提醒你,该好好养肾了。

男到中年,早晨起床身体若没有这几个症状,恭喜你,肾脏还算健康

1、早起时脚跟痛

脚是人体的第二心脏,脚距离心脏较远,脚上的表现会直接反应身体状况,而人体的肾经从脚底开始,所以,当男人肾脏功能下降、肾气不足时,脚部会有一定的表现,这时,可能会出现脚易累、脚跟痛等问题,会出现明显磨损或疼痛感,一旦男人开始出现这样的情况,要及时关注自己的肾脏健康,如果没有,说明肾还是健康的。

2、早起尿液颜色异常

人正常的尿液应该是清澈透明的淡黄色。无色不异味的,可是,肾脏功能下降,就会导致体内的毒素、垃圾无法及时地排出到体外,而是在身体内滞留,尿液在排尿初期就可能会变成棕褐色或微红,同时还会伴有持久的气泡,一旦出现这样的问题,就要警惕肾脏是否有问题。

3、早起时腰痛

肾脏是人体最重要的器官,维持血液平衡,肾脏处于人的腰部,一旦肾脏健康受到伤害,会引起身体系统的紊乱,从而诱发各种疾病!同时,人的腰部也会有明显的反应,当男人肾脏健康变差时,经常会在早起时出现难以忍受的疼痛、弯腰困难,同时还会伴有腰肌无力、腰膝酸痛等感觉。男人过了中年以后,若常出现这样的现象,要关注肾脏健康。

4、早起时水肿

肾主水,是我们身体中主要的新陈代谢和排泄器官,人体的水分主要通过尿液在肾脏中排出。而当男人的肾脏健康出现问题时,排泄功能紊乱,就会导致大量的水分滞留在体内,无法及时排出。这时,就会导致早晨出现眼部、脚部等部位的水肿问题。中年男人一旦出现了这样的反应,最好及时就医检查一下,避免严重后果的发生。

男人中年,要养成保护肾脏的好习惯:

1、学会控盐

盐的摄入过量,会使身体内钠元素超标,从而增加肾脏的代谢负担,久而久之,影响肾脏功能,所以,想要肾好,平时要注意控盐,不要吃太咸的食物,一些腌制和熏制的食物中含有大量的隐形盐,也要少吃。

2、不要憋尿

对于懂得保养肾脏的人来说,都了解有尿应该及时排出,特别是在每天早上起床后坚持及时排尿,经常憋尿对肾脏健康是非常不利的,会导致大量的细菌在尿液中生长。当尿液回流时,就会导致细菌损伤肾脏,从而诱发尿路感染,想要肾好,不要经常憋尿。

3、养成爱喝水习惯

想要肾脏健康,平时一定要养成好的喝水习惯,特别是在早晨起床后能适当补充水分,能更好地促进肾脏中的毒素排出,不要等口渴的时候才想到喝水,这对肾脏健康是很不利的。

祝您身体健康!