色斑是女性最常见的美容问题,尤其是黄褐斑多分布于双面颊或前额部,比较明显。而食疗能够从内向外地进行调理,起到很好的祛斑美白功效。

鹌鹑蛋

鹌鹑蛋中不仅含有丰富的蛋白质、B族维生素和维生素A、E等,还含有赖氨酸、胱氨酸等有利于女性皮肤的活性物质,祛斑、调补、养颜功用显著。

枸杞

枸杞是滋补肝肾的佳品,也是美容药膳中常用的原料之一,枸杞多糖的含量特别丰富,能够改善黑色素细胞的代谢功能,并具有促进免疫、抗衰老、清除自由基、抗辐射等作用。

木瓜

木瓜中含有的木瓜蛋白酶,又称为木瓜酵素,具有蛋白酶和酯酶的活性,对动植物蛋白、多肽、酯、酰胺等有较强的水解能力,能够起到独特的祛斑、嫩肤、美颜,以及促进血液循环、改善肌肤纹理等功效。

黑芝麻

芝麻富含维生素E,能够有效对抗自由基,防止脂褐素沉着于皮肤,避免色斑、蝴蝶斑的形成。其中的B族维生素还可促进皮肤的新陈代谢,有利于雌性激素的合成,起到美容功效。

松仁

松仁含有丰富的亚油酸和皮诺敛酸,是脂溶性维生素吸收不可缺少的物质,能够使皮肤保持滋润、充盈,弹性增加。其中的维生素E具有营养皮肤及抗衰老作用,减少脂褐质的产生和沉积,有良好的祛斑功效。

山楂

气滞血瘀是黄褐斑形成的主要原因,而山楂能消食积、行瘀血,有祛色斑的功效。现代研究发现,山楂含糖类、蛋白质、维生素C、胡萝卜素及钙和铁等物质,具有祛斑、降脂、化滞、活血的功效。

薏苡仁

薏苡仁味甘淡,性微寒,有健脾利湿的功效。有研究发现,薏苡仁具有一定的抑菌、抗病毒功效,尤其对皮肤病的辅助治疗有良效,长期食用可使皮肤光滑细腻、白净有光泽。