皮肤是否亮白、光洁,除了与皮肤中的色素含量有关之外,与日常的饮食、生活习惯也有很大的关系。对于前者,美白保湿应该顺应自然,防晒、保湿即可。而后者则需要改变不良的生活习惯,并有针对性地进行饮食调理。

牛奶

牛奶富含蛋白质、脂肪酸、维生素、矿物质,特别是含有较多B族维生素,能滋润肌肤,保护表皮、防裂、防皱,使皮肤光滑柔软白嫩,起到护肤美容的作用。

海带

海带含有丰富的海带多糖,可以有效降低肠道对胆固醇的吸收,防止自由基的生成,避免皮肤老化。海带中还含有丰富的碘,可以刺激垂体,稳定女性体内雌激素的水平,纠正内分泌失调,使皮肤更加美白。

豌豆

《本草纲目》称豌豆具有"祛除黑斑,令面光泽”的功效。现代研究发现,豌豆含有丰富的维生素A原,在体内可转化为维生素A,而维生素A具有美白、润泽、舒展面部皮肤的功能。

土豆

土豆含丰富的B族维生素及大量的膳食纤维,还含有钾离子、微量量素、蛋白质、维生素C等营养元素。这些成分在对抗皮肤衰老过程中,起着重要的作用,能有效帮助女性身体排毒。

柠檬

柠檬含有丰富的维生素C和柠檬酸,可以作为化妆品和护肤品的原料。柠檬中还含有大量的果酸成分,可软化角质层,去除死皮,促进皮肤新陈代谢,起到增白、除斑、紧肤、抗老化的作用。

茯苓

茯苓味甘、淡、性平,具有益脾和胃、宁心安神的功效,能够增强机体免疫功能,改善皮肤的新陈代谢,起到促进睡眠、亮白肌肤的作用。

栗子

栗子具有养胃、健脾、活血的功效,其中含有丰富的维生素B1、维生素B2,以及钾、镁、铁、锌、锰等矿物质,具有美白、除皱的功效。