1、竞走时步速快，但必须符合规则要求。竞走时平均步长约为110厘米，步频为每分钟200步左右。
2、走步时两脚必须与地面轮换接触，不能有腾空阶段。每步中，运动员在后脚离地之前，前脚必须着地。脚落地时，该腿必须有一瞬间的伸直，膝关节不弯屈，支撑腿在垂直部位时必须伸直。
3、竞走运动员在比赛途中，如违犯了上述规定，裁判员可举白旗予以警告。若再次犯规，裁判员可举起红旗取消其比赛资格。若运动员在最后一圈时犯规，可根据具体情况给予警告或直接取消其比赛资格。
什么叫竞走
竞走是在日常行走的基础上发展出来的长距离体育运动，起源于英国。虽然也是徒步竞赛，但是与跑步不同，运动员支撑腿必须伸直，从单脚支撑过渡到双脚支撑，在摆动腿的脚跟接触地面前，后蹬腿的脚尖不得离开地面，以确保没有出现“腾空”的现象。男子竞走于1908年奥运会成为比赛项目，而女子竞走则于1992年奥运会才正式成为比赛项目。
竞走比赛有两个核心规则。首先，竞走运动员必须始终保持至少有一只脚与地面接触。其次，前腿从着地的一瞬间起直到垂直位置必须始终伸直，膝关节不能弯曲。[2]
比赛中有6～9名专职的竞走裁判员监督运动员。按规则规定，他们不能借助任何设备帮助判断，只能依靠自己的眼睛来判断运动员是否犯规。当竞走裁判员看到竞走运动员的动作有违反竞走技术的迹象时，应予以黄牌警告，并在赛后报告给主裁判。[3]
当运动员的行进方式违反竞走技术的规定，表现出肉眼可见的腾空或膝关节弯曲时，竞走裁判员须将一张红卡送交竞走主裁判。当竞走主裁判收到针对同一名运动员的三张来自不同竞走裁判员的红卡时，该运动员即被取消比赛资格，并由主裁判或主裁判助理向其出示红牌通知他（她）。[4]
2010广州亚运会田径的比赛规则是？
因为他们被三位不同的裁判出示了黄牌警告，所以被罚出场。 竞走是一种发展耐久力的田径运动项目，其特点是两脚交替走步，步幅大、步频高，并受一定规则的限制。竞走是由普通走步演变而来的，但为了用较快的速度走较长的距离，竞走的摆臂、迈腿和转髋等动作与普通走步相比都有相应的变化。 19世纪前叶在英国出现了比赛步行能力的活动，人们发现长时间快速走步，对锻炼身体有良好的作用。19世纪末，竞走运动在欧美的一些国家已经形成。比赛是在田径场或公路上进行。现在奥林匹克运动会和重大田径比赛上，比赛的项目有男子 20公里、 50公里公路竞走，承认世界纪录的项目还有 30公里和两小时竞走。 此外，在一些国家中还开展5公里、10公里以及超长距离（100公里以上）竞走，以及 1小时、多日及团体竞走等比赛。 1908年第 4届奥运会上曾首次举行过田径场上3500米和10英里竞走比赛，英国选手获胜。随着技术和训练的发展，现在竞走的世界纪录有了很大提高。20公里公路竞走的世界纪录为1:20′6″8，50公里为3:41′39″，两小时竞走为 28165米（截至1980年12月底）。 竞走的速度比普通走步快，其原因在于竞走的步幅大、步频快。竞走时平均步长约为 110厘米，步频为每分钟 200步左右；而普通走步平均长约为75厘米，中速步行每分钟约走 110步。竞走时步速快，但必须符合规则要求。走与跑的根本区别在于走步时两脚必须与地面轮换接触，不能有腾空阶段。田径比赛规则规定：“每步中，运动员在后脚离地之前，前脚必须着地，脚落地时，该腿必须有一瞬间的伸直（膝关节不弯屈），特别是支撑腿在垂直部位时必须伸直。”竞走运动员在比赛途中，如违犯了上述规定，第1次犯规裁判员举白旗予以警告，若再次犯规，裁判员举起红旗，取消其比赛资格。运动员在最后一圈时犯规，可根据具体情况给予警告或直接取消其比赛资格。
竞走的基本步法
一、径赛项目竞赛规则要点
短跑、中长跑的名次判定
在田径比赛中，所有赛跑项目参赛者的名次取决于其身体躯干（不包括头、颈、臂、腿、手或足）抵达终点线后沿垂直面为止时的顺序，以先到达者名次列前。在任一赛次中，按成绩录取进入下一赛次时如遇运动员成绩相等，则终点摄像主裁判应考虑有关运动员的1/1000秒的实际成绩。如果成绩依然相等，则有关运动员均应进入下一赛次。如实际条件不允许，应抽签决定进入下一赛次的人选。在决赛中第一名成绩相同，裁判长有权决定是否重赛，若无条件重赛，则并列第一；至于其它名次成绩相同，按并列处理。
短跑及中长跑的起跑
在国际赛事中，所有400米或以下的径赛项目，必须采用蹲踞式起跑及起跑器。
发令员口令为“各就位”(on your marks)、“预备”(set)，最后发令枪响。在“各就位”(on your marks)及“预备”(set)口令之后，参赛者应立即完成有关动作，否则属起跑犯规。如果有运动员抢跑，发令员就会宣布起跑犯规。对第一次起跑犯规的运动员应给予警告，除了全能项目之外，每项比赛只允许一次起跑犯规而运动员不被取消资格，之后每次起跑犯规的运动员均将被取消该项目的比赛资格。
全能比赛中，如果一名运动员两次起跑犯规，将被取消比赛资格。
除此以外，在“各就位”口令发出后，以声音或动作扰乱他人，也判为起跑犯规。在枪声响起前有任何起跑动作，均属起跑犯规。如因仪器或其它原因而非运动员造成的起跑，应向所有运动员出示绿牌。
400米以上（不含400米）的径赛项目，均采取站立式起跑。发令员口令为“各就位”，当所有参赛者在起跑线后准备妥当静止后，便可鸣枪开始比赛。
分道跑
在分道跑和部分分道跑的径赛项目中，参赛者越出跑道，获得实际利益或冲撞、阻碍其他参赛者，会被取消资格。如果参赛者被推或挤出指定的跑道，只要未获得实际利益也未影响他人，可不取消其参赛资格。同样，任何参赛者在直道中越出其跑道或在弯道中越出其跑道的外侧，只要没有获得实际利益及阻碍他人，均不算犯规。
赛次和分组
径赛一般分为第一轮、第二轮、半决赛和决赛四个赛次。而赛次的安排和分组，以及每一赛次的录取人数等将根据报名参加比赛的人数决定。预赛分组时要尽可能把成绩好的运动员平均分配到不同的小组中去。在其后的各轮比赛中，分组依据运动员在前一轮的比赛成绩。如果可能，相同国家或地区的运动员应分开。
分 道
运动员在所有短跑、跨栏和4×100米接力赛中自始至终都必须在自己的跑道里。800米和4×400米接力赛，在自己的跑道里起跑，当运动员通过抢道标志线以后才能离开自己的跑道，切入里道。运动员的跑道由技术代表抽签确定。第二轮开始的各轮比赛，跑道的选择还需依据运动员在上一轮的比赛结果，如排名前4位的运动员抽签后分别占据第3、4、5、6跑道，后4名抽签排定第1、2、7、8跑道。
接力赛
4×100米接力跑是分道进行的，接棒者可以在接力区前10米内起跑。
接力赛中，运动员必须在20米的接力区内里完成交接棒。“接力区内”的判定是根据接力棒的位置，而不是根据参赛者的身体或四肢的位置。
在4×400米接力跑中，第一棒全程及第二棒的第一弯道是分道跑，第二棒运动员要跑至抢道线后方可自由抢道。第一棒的传接必须在参赛者指定的跑道内进行，其余各棒的传接，裁判员根据第二及第三棒运动员通过200米起点处的先后，按次序让其第三及第四棒的队友在接力区内，由内至外排列等候接棒。所有接棒者均不可在接力区外起跑。
接力棒必须拿在手上，直到比赛结束为止。完成交接棒后，运动员应留在本队的跑道中以免因影响他人而被取消比赛资格。任何人掉了棒，必须由其本人拾回，而且要在不影响别人的情况下，方可越出自己的跑道以拾回接力棒。
跨 栏
各参赛者必须在自己的跑道内完成比赛，当参赛者跨越栏架时，若其腿或足从低于栏架顶的水平线跨越，或跨越并非自己赛道上的栏架，或故意以手或足撞倒任何栏架，均应取消其参赛资格。
风 速
在100米、200米和100米栏、110米栏比赛中，如果顺风超过2米/秒，运动员创造的成绩就不能成为新的纪录。
公路赛
奥运会公路赛包括男、女20公里竞走、男50公里竞走以及男、女马拉松比赛。
起跑 当发令员召集运动员到出发线以后，运动员按抽签排定的顺序排列。发令员枪响以后比赛开始，任何人两次抢跑都会被取消比赛资格。
取胜 躯干第一个触到终点线的运动员为优胜者。
饮料站 在比赛的起点和终点应提供水和其它饮料，在比赛路线上每隔5公里设置一个饮料站。每一个饮料站内分别设有组委会提供的饮料和运动员自己准备的饮料。在两个饮料站之间还要设置饮水用水站，运动员经过时可以取饮用水，还可以取浸了水的海绵为身体降温。除了已经设置的站点之外，运动员不能从比赛线路的其它地方获得饮料，否则将被取消比赛资格。
关于竞走
竞走比赛有两个核心规则。首先，竞走运动员必须始终保持至少有一只脚与地面接触。其次，前腿从着地的一瞬间起直到垂直位置必须始终伸直，膝关节不能弯曲。
比赛中有6～9名专职的竞走裁判员监督运动员。按规则规定，他们不能借助任何设备帮助判断，只能依靠自己的眼睛来判断运动员是否犯规。当竞走裁判员看到竞走运动员的动作有违反竞走技术的迹象时，应予以黄牌警告，并在赛后报告给主裁判。当运动员的行进方式违反竞走技术的规定，表现出肉眼可见的腾空或膝关节弯曲时，竞走裁判员须将一张红卡送交竞走主裁判。当竞走主裁判收到针对同一名运动员的三张来自不同竞走裁判员的红卡时，该运动员即被取消比赛资格，并由主裁判或主裁判助理向其出示红牌通知他（她）。
二、田赛项目竞赛规则要点
比赛方法
奥运会田赛项目的比赛通常先分两组进行及格赛，通过及格标准的直接进入决赛，如达到及格标准的运动员人数不足12人，不足的人数按及格赛成绩递补。远度项目决赛前三轮比赛的顺序抽签决定。决赛前三轮比赛结束后，按成绩取前8名运动员进行最后三轮比赛；第四、五轮比赛排序按前三轮成绩的倒序排列，第六轮比赛排序则按前五轮成绩的倒序排列，成绩最好的在最后跳（掷）。
有效成绩
除犯规外，跳跃远度项目比赛中，运动员每次试跳的成绩均为有效成绩。
除犯规外，高度项目比赛中，运动员每次跳过的高度为有效成绩。
投掷项目比赛除犯规以外，当运动员投出的器械完全落在落地区内（不包括落地区边线）才算有效，丈量成绩时从距离投掷区最近的落地点算起。其中标枪必须是枪尖首先触地成绩才算有效。
录取名次
远度项目比赛结束以后，以运动员最好的一次试跳（掷）成绩，包括因第一名成绩相等而进行的决名次赛的成绩，作为最后的决定成绩判定名次，成绩好者列前。如成绩相等，按下列规定解决：
在远度项目比赛中，如出现最好成绩相等，则以第二好成绩来确定名次，依此类推，直到最后一个成绩。如果还是相同，除了第一名以外，可以并列；如果涉及到第一名成绩相同，必须让这些涉及到第一名的运动员继续比赛，直到决出第一名为止。
在高度项目比赛中，如出现最好成绩相等，则按以下规定解决：
①在出现成绩相等的高度上，试跳次数较少者名次列前；
②如成绩仍然相等，则在包括最后跳过的高度在内的决赛全部比赛中，试跳失败次数较少者名次列前；
③如成绩仍相等：当涉及第一名时，进行决名次赛，直到分出名次为止。如成绩不涉及第一名，名次并列。
犯 规
跳远、三级跳远有下列之一情况即判犯规：
①运动员以身体任何部位触及起跳线之前的地面；
②从起跳板两端之外起跳，无论是否超过起跳线的延长线；
③触及起跳线和落地区之间的地面；
④在落地过程中触及落地区以外的地面，而落地区外的触地点较落地区内的最近触地点更靠近起跳线；
⑤离开落地区时，运动员在落地区外地面的第一触地点较落地区内最近触地点和在落地区内因身体失去平衡而留下的任何痕迹更靠近起跳线；
⑥在助跑或跳跃中采用任何空翻姿势；
⑦还未通知该运动员试跳，而进行试跳，不管是否成功，都应判该次试跳失败；
⑧无故错过该次试跳顺序；
⑨无故延误时限。比赛时，运动员无故延误时间，即不准参加该次跳，以失败论处。如果在比赛中再次无故延误比赛时间，即取消该运动员的比赛资格，但在此之前的比赛成绩仍然有效。每次试跳的时限为1分钟，只有当一名运动员连续两次试跳时，其试跳时限为2分钟。在时限只剩最后15秒时，计时员举黄旗示意，当时限到时，落下黄旗，主裁判应判定运动员该次试跳失败。如时限到的同时，运动员已开始试跳，应允许其进行该次试跳。当裁判员通知运动员试跳开始后，运动员才决定免跳，当时限已过时，应判为该次试跳失败。
三级跳远运动员的三跳顺序是一次单足跳、一次跨步跳和一次跳跃。单足跳时应用起跳腿落地，跨步跳时用另一条腿（摆动腿）落地，然后完成跳跃动作。
跳高有下列之一情况即判犯规
①使用双脚起跳；
②由于运动员的试跳动作致使横杆未能停留在横杆托上；
③在越过横杆之前，身体触及立柱前沿垂直面以外的地面或落地区。但如果裁判员认为运动员并没有受益，则不应由此而判该次试跳失败；
④无故延误时限；
⑤当裁判员通知运动员试跳开始后，运动员才决定免跳，当时限已过时，应判该次试跳失败；
⑥试跳时，运动员有意用手或手指把即将从横杆托上掉下的横杆放回；
⑦无故错过该次试跳顺序。
撑竿跳高有下列之一情况即判犯规
①试跳后，由于运动员的试跳动作致使横杆未能停留在横杆托上；
②在越过横杆之前，运动员的身体或所用撑竿的任何部位触及插斗前壁上沿垂直面以外的地面或落地区；
③起跳离地后，将原来握在下方的手移握至上方的手以上或原来握在上方的手向上移握；
④试跳时，运动员用手稳定横杆或将横杆放回；
⑤无故延误时限；
⑥当裁判员通知运动员试跳开始后，运动员才决定免跳，当时限已过时，应判为该次试跳失败；
⑦当裁判员根据运动员登记的架距调整好架距后，计时员已开始计时，运动员再提出调整架距，则再次调整架距的时间应计入运动员的试跳时间内，如因此而超出试跳时限，则应判定试跳失败；
⑧无故错过该次试跳顺序；
⑨试跳中，当撑竿不是朝远离横杆或撑竿跳高架方向倾倒时，如有人接触撑竿，而有关裁判长认为，如果撑竿不被接触，将会碰落横杆，则应判为此次试跳失败。
投掷项目
在比赛过程中，运动员如果有下列违反规则的行为，则会被判犯规，成绩无效：
①超出时间限制；
②投掷铅球和标枪技术不符合规则规定（规则要求铅球和标枪必须由单手从肩上掷出）；
③在投掷过程中，身体和器械的任何一部分不得触及投掷圈铁圈上沿或圈外的地面和标枪投掷弧、延长线以及线以外地面任何一部分，包括铅球抵趾板的上面，否则即为投掷失败；
④只有当器械落地以后，运动员才允许离开投掷圈或助跑道。标枪运动员在投出的枪落地前，不能在投掷后转身完全背对其投出的标枪。完成投掷后，链球、铁饼和铅球运动员必须从投掷圈后半圈的延长线后面退出。标枪运动员必须从投掷弧以及延长线以后退出；
⑤在没有犯规的情况下，参赛者可以中止已开始的试掷动作，将器材放下以后暂时离开投掷区，并重新开始，但是必须在规定的时限内完成投掷；
⑥参赛者可以在比赛期间离开比赛区域，但必须由裁判员许可并由裁判员陪伴；
⑦比赛过程中，运动员不能在比赛场地使用以下电子设备：摄像机、便携式录放机、收音机、CD机、报话机、手机、MP3以及类似的电子设备。
裁判员的旗示
在跳跃项目比赛中，通常有一名主裁判手中持有红、白旗帜各一面，用来示意运动员试跳是否成功。举红旗表示试跳失败，成绩无效；举白旗表示成功，成绩有效。
在投掷项目比赛中，通常有两名主裁判手中持有红、白旗帜各一面，用来示意运动员试投是否成功。举红旗表示试投失败，成绩无效；举白旗表示成功，成绩有效。其中一名站在投掷区附近的称为内场主裁判，主要判定运动员在试投过程中是否犯规；另一名在落地区内的称为外场主裁判，主要判定器械落地点是否有效。
田赛成绩实时显示牌
在国际或国内大型田径运动会中，通常会在赛场显著的位置摆放一块电子显示牌，用来及时显示当前比赛项目的一些基本情况。跳跃、投掷前显示将要试跳、试投的运动员的号码、姓名、国家（或地区）代码以及试跳、试投次数，该运动员前几轮的最好成绩和目前暂列的名次，本次比赛前几轮的最好成绩，试跳、投掷结束后会显示出该运动员本次试跳、试投的成绩。
三、全能项目竞赛规则要点
全能比赛需按照顺序进行各个项目比赛，所有比赛的场地和器材以及比赛规则与单项比赛基本相同，但有一些小差别：运动员在单项赛跑项目中第二次及之后抢跑的运动员都要被罚出比赛，但全能比赛是一个人两次抢跑才处罚。新的世界纪录或奥运会纪录要求比赛时风速不能超过2米/秒，全能比赛则不超过4米/秒。在跳远和投掷项目中，每个运动员只能试跳（掷）3次。在跳高单项比赛中的每轮比赛后，横杆升高不得少于2厘米，而全能跳高比赛中始终升高3厘米；撑竿跳高单项比赛每次至少升高5厘米，而全能比赛中始终升高10厘米。
分组、分道和比赛顺序
全能项目最后一项比赛的分组，应将倒数第二项比赛后积分领先的运动员分在一组。其他项目抽签决定。
录取名次
全能比赛以最后所有项目的总积分最多者为胜。如果总分相等，则以得分较高的单项数量多者为胜。如果再相等，则以任何一个单项得分高者为胜。如果再次出现相同，则以第二得分高的单项分数较高者名次列前，并依此类推。
比赛场馆
第十六届广州亚运会田径比赛的田赛、径赛和竞走项目将于2010年11月21至26日在奥体中心场举行，马拉松项目将于11月21日和27日在大学城铁人三项场举行。
场地设施
起跑器
400米及400米以下（包括4×100米和4×400米接力的第一棒）各径赛项目的起跑必须使用起跑器。其他径赛项目的起跑采用站立姿势。
起跑器连接着起跑监视器，以帮助发令员确认起跑是否犯规以及对起跑犯规负有责任的运动员。
全自动终点摄影计时系统
全自动终点摄影计时装置必须从发令员的枪或经批准的类似装置启动开始计时，在该系统中拍摄的图像必须与计时系统同步，且可以精确到1/1000秒。
径赛成绩实时显示牌
显示牌与全自动终点摄影计时系统相连接，可以同步显示每组第一名成绩、实时成绩和分段成绩，便于观众了解比赛进程与结果。
栏 架
不同项目栏架高度不同：男子110米跨栏跑栏架高度为1067米；男子400米跨栏跑栏架高度为0914米；女子100米跨栏跑栏架高度为0840米；女子400米跨栏跑栏架高度为0762米。
障碍跑设施
奥运会障碍跑比赛距离为3000米。全程须越过35个障碍架，其中7个附有水池。每圈设5个障碍架，障碍架应均匀分布，栏间距约为79米，第4个栏架后设有水池。比赛时水池应灌满水，水面应与跑道地面齐平。
田赛场地器材
跳远、三级跳远
在奥运会和世界性田径比赛中使用的跳远和三级跳远的沙坑宽至少275米，最宽3米。助跑道宽122米，长至少40米。跳远起跳板前沿至沙坑远端的距离至少10米。三级跳远起跳线至沙坑近端的距离男子至少13米，女子至少11米，至沙坑远端距离至少21米。坑内沙面与起跳板表面在一个水平面上。起跳板用木料制成，长122米，宽20厘米，漆成白色。起跳板前有一块橡皮泥显示板，用来帮助裁判员判断运动员是否犯规。
跳 高
跳高落地区至少长5米，宽3米。助跑道长度不限，最少为15米。如果条件许可，应不短于20米，呈扇形。跳高架应该有足够的高度，须配稳定放置横杆的横杆托，两立柱之间距离为400～404米。
撑竿跳高
撑竿跳高的落地区，至少5米×5米，重大比赛为6米×6米。落地区和穴斗两边铺海绵包。助跑道宽122米，长最少40米。撑竿跳高插斗用木料、金属或其它坚实材料制成。插斗埋入地下，上口应与地面齐平。撑竿跳高架两立柱或延伸臂之间距离应不少于430米，不超过437米。
投 掷
投掷区
在铅球、铁饼、链球比赛中，运动员都是在投掷圈中站立开始投掷。投掷圈外围是金属镶边，有6毫米厚，顶端涂白。投掷时，运动员不能接触铁边的顶端或者投掷圈以外的地面。铅球和链球的投掷圈直径2135米，铁饼的投掷圈稍大一点，直径25米。圈内地面由水泥或者有相似的硬度又能防滑的物质构成，它的高度略低于地面高度。铅球投掷圈的正前方放着一个木质的抵趾板，用来防止运动员滑出圈外。运动员可以碰抵趾板的内侧，但不能碰抵趾板的顶部。
标枪投掷区是一条宽4米，长约30～365米的助跑道。在助跑道两边有两条宽5厘米的边界线，边界线的顶端是一个金属或者木质的弧形投掷弧，线宽7厘米，投掷者必须在投掷弧形后面将标枪投出。
落地区
在所有投掷比赛中，落地区都是草坪或者其它能留下印记的物质构成的平坦扇形区域。每一个扇形区由5厘米宽的白线分开（白线5厘米宽不包括在落地区之内）。铅球、链球和铁饼比赛的落地区的扇面角度是3492度，标枪比赛约为29度。
铅 球
在奥运会和世界性田径比赛中使用的铅球应该用实心的铁、铜或者其它任何硬度不低于铜的金属制成。铅球的外形必须是球形，表面必须光滑。
铁 饼
铁饼的饼体是木料或其他适宜材料制成的，周围镶上圆形的金属圈。它的两面必须相同，平滑，饼心是平的，从金属圈边缘弯曲处至饼心边缘应是直线倾斜。
链 球
链球由三部分构成：球体、金属链和把手。球体与铅球相同，用实心的铁、铜或者其它任何硬度不低于铜的金属制成，球体的外形必须是球形，表面必须光滑。链子应以直而有弹性并不易折断的单根钢丝制成。把手为单环或者双环结构，但必须质地坚硬，没有任何种类的铰链连接。
标 枪
标枪分枪身、枪头和缠绳把手。枪身是光滑的金属杆，两端逐渐变细。枪头是固定在枪身前端的锋利金属尖。枪身表面及枪尾必须自始至终平滑，把手包绕枪的重心，把手表面应为规则的不光滑型，标枪的所有横断面应为规则的圆形。
观赛礼仪
在观看田径比赛时一般要注意以下几点：
（1）观摩比赛应提前入座，这样，既尊重运动员，也不影响他人观看比赛。
（2）颁奖升旗奏歌时，应肃静起立，不要谈笑或做其他事情，以示尊重。
（3）运动员出场时，观众应该给予鼓励和掌声，不只给予本国的和自己喜欢的运动员，还应包括其他的运动员。
（4）当运动员开始跳跃、投掷项目助跑时，观众可以根据运动员的助跑节奏鼓掌，注意不要在看台上随意走动。
（5）在高度项目比赛中，即使运动员水平再高，最终都要以自己所不能逾越的高度而告终。所以当运动员成功越过某一高度时，我们应该向运动员表示祝贺。但是，当运动员最终未能越过更高高度的横杆而结束比赛时，观众也应该向运动员报以热烈的掌声。
（6）在进行短距离径赛项目时，当运动员站在起跑线后，宣告员开始介绍每位运动员时，观众应报以热烈的掌声和欢呼声，以表示对运动员的喜爱和支持。当裁判员发出“各就位”口令后，即运动员俯身准备起跑时，赛场应保持绝对的安静，观众不要鼓掌呐喊，而应该在心里默默地为运动员加油，以免使场上运动员由于场外因素而分神。当发令枪响后，观众就可以完全释放出自己的活力和激情为自己的偶像呐喊助威了。
（7）在一些长距离项目中，如马拉松，当远远落后的运动员坚持到终点时，观众应该把最热烈的掌声送给这些运动员，为其重在参与的精神鼓掌。
（8）比赛结束时，获胜运动员为答谢观众一般还会绕场一周，大家一定要用掌声和欢呼声为其精彩表现表示欣赏和鼓励。
（9）把赛场当作自己的家去爱护。赛场内禁止吸烟，手机要关机或设置在振动、静音状态。
广州亚运会赛程
广州亚运会田径比赛设47个小项，其中男子项目24个，女子项目23个。具体项目如下:
1、男子项目
径赛项目：100米、200米、400米、800米、1500米、5000米、10000米、110米栏、400米栏、3000米障碍
跳跃项目：跳高、撑杆跳高、跳远、三级跳远
投掷项目：铅球、铁饼、链球、标枪
接力项目：4100米接力、4400米接力
公路项目：20公里竞走、50公里竞走、马拉松
全能项目：十项全能
2、女子项目
径赛项目：100米、200米、400米、800米、1500米、5000米、10000米、100米栏、400米栏、3000米障碍
跳跃项目：跳高、撑杆跳高、跳远、三级跳远
奥运会跑道比赛设置规则？
竞走比赛有两个核心规则。竞走运动员使用与众不同的步法，看起来很特别，但这种步法是规则规定的。首先，一个竞走运动员必须始终保持有一直脚落再地面上。第二，从前进脚落地的一刻起直到腿部达到垂直的姿势，腿部必须保持直线，膝盖不能弯曲。有9名裁判分布在比赛线路上监督任何运动员的犯规动作。他们不使用电子设备帮助判断，因为规则规定参赛者要由裸眼监督。当裁判看到竞走运动员将要犯规时就提醒他一次。提醒一般是通过在道路两边向犯规者出示白色标志来表示的，此后裁判员会通知主裁判。如果三个裁判都警告了同一运动员，他(她)就会被罚出局。 其他规则比赛中裁判可以将推撞或者阻碍他人的运动员罚出。跑道径赛中运动员自愿离开跑道的不可以继续比赛。跑道径赛过程中除了5000米以上长度的比赛以外，运动员不能接受帮助或者建议。5000米以上的比赛如果天气情况允许可以提供饮料和海绵。 希望对你有帮助，谢谢采纳~~！
竞走的正确姿式
在田径比赛中，所有赛跑项目参赛者的名次取决于其身体躯干(不包括头、颈、臂、腿、手或足)抵达终点线后沿垂直面为止时的顺序。如果成绩相同，应考虑1/1000秒的实际成绩。如果仍相同，则均进入下一轮。如果条件达不到，将抽签决定。如果决赛第一名成绩相同，裁判长有权决定是否重赛。若条件不允许，则并列第一；如果其它名次成绩相同，按并列处理。
除全能项目外，每项比赛只允许一次起跑犯规，之后每次起跑犯规的运动员均将被取消资格。全能比赛中，如果一名运动员两次起跑犯规，将被取消比赛资格。
运动员在所有短跑、跨栏和4x100米接力赛中自始至终都不能换跑道。800米和4x400米接力赛，在自己的跑道里起跑，通过抢道标志线以后可以切入里道。运动员的跑道由技术代表抽签确定。第二轮后还将根据上一轮的成绩确定跑道，如排名前4位的运动员抽签后分别占据第3、4、5、6跑道，后4名抽签排定第1、2、7、8跑道。
4x100米接力跑分道进行，接棒者可以在接力区前10米内起跑，运动员必须在20米的接力区内里完成交接棒。“接力区内”的判定是根据接力棒的位置，而不是根据参赛者的身体或四肢的位置。在4x400米接力跑中，第一棒全程及第二棒的第一弯道是分道跑，第二棒运动员要跑至抢道线后方可自由抢道。任何人掉棒，必须由其本人拾回。
在100米、200米和100米栏、110米栏比赛中，如果顺风超过2米/秒，运动员创造的成绩就不能成为新的纪录。
竞走比赛有两个核心规则。首先，竞走运动员必须始终保持至少有一只脚与地面接触。其次，前腿从着地的一瞬间起直到垂直位置必须始终伸直，膝关节不能弯曲。如有违反将被出示红牌，累计三张红牌后将立即被取消参赛资格。
奥运会田赛项目的比赛通常先分两组进行及格赛，通过及格标准的直接进入决赛，如达到及格标准的运动员人数不足12人，不足的人数按及格赛成绩递补。决赛前三轮比赛结束后，前8名进行最后三轮比赛；第四、五轮比赛排序按前三轮成绩的倒序排列，第六轮比赛排序则按前五轮成绩的倒序排列，成绩最好的最后上场。除了第一名以外的名次可以并列；如果第一名成绩相同，必须让成绩相同的运动员继续比赛，直到决出第一名为止。
在田赛项目中，通常有一名主裁判手中持有红、白旗帜各一面，用来示意运动员试跳是否成功。举红旗表示试跳失败，成绩无效；举白旗表示成功，成绩有效。
田径比赛的规则与方法
正确的竞走姿势：要求步幅自然、宽大、频率快、身体重心轨迹波动小，移动速度快，实效性高。动作自然、协调、节奏感强、轻松省力、经济性好。双脚不能同时离地。一、普通走速度。
普通走每步速度每小时大约5km左右，竞走的速度会快很多。哪怕是用中等速度竞走，也会比普通走快上一倍左右。竞走要求规则支撑腿必须伸直，从单脚支撑过渡双脚支撑。摆动腿的脚跟接触地面钱后，蹬腿的脚尖不得离开对面，这样才能保证双脚支撑。不会出现腾空的现象，这就是竞走和跑的基本区别。简单来讲，普通走每走一步需要05秒或者055秒，反而竞走每走一步只需要027秒，032秒，一些竞走高手可能还会用时更少一些。所以这就加大了肌肉紧张和放松交替的困难程度，需要有良好的训练和良好的基础才能解决。
二、竞走速度。竞走的速度取决于步的频率和步的长度，我们普通走每分钟可能会100到120步，竞走每分钟会达到180到200步，优秀的竞走运动员会每分钟超过200部，普通走的步长一般是70到80cm，竞走的步长可以达到90到110cm。有些身材优秀的运动员每一步可能会达到120cm左右。不常和布的频率是相互制约的，加大步长会一定程度影响步频率，加快步的频率也会影响到步的长度。所以一般要保证步长的前提也会保证步频率。
总的来说竞走的单脚支撑和双脚支撑是不一样的，单脚支撑要比双脚支撑时间长得多。要想加快竞走速度，必须缩短单脚支撑和双脚支撑的时间，但缩短双脚支撑时间是主要的，而缩短单脚支撑时间其效果是不明显的。
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田径项目规则
全能项目的规则
女子七项全能赛程两天，比赛项目依次是：第一天100米栏，跳高，铅球；第二天200米赛跑，跳远，标枪和800米赛跑。男子十项全能赛程也是两天：第一天100米赛跑，跳远，铅球，跳高和400米赛跑；第二天110米栏，铁饼，撑竿跳，标枪和1500米赛跑。
竞赛得分
十项全能选手和七项全能选手的得分基于他们在每一项比赛中的表现，最后总成绩最高的人获胜。因此运动员只有每项比赛都有上佳表现而不是偏重一项才能最终获得冠军。实际上，人们设计了复杂的计分系统以保证在一项比赛中占尽优势的运动员的得分不会高于在几项比赛中成绩都较好的运动员。每一项比赛的得分都取决于该项目的评分标准，奥运会根据世界纪录制定出一个得分对应表格，由选手的成绩在表格中换算成分数，然后相加得出总分。例如：1996年亚特兰大奥运会金牌得主美国的丹-奥布里恩100米赛跑1057秒得959分，跳远799米得1058分，铅球815分等等。它的总分是8817分，只比他1992年创下的世界纪录8891分差了一点。
根据同样的想法，奥运会有了独立的女子比赛比分换算表。美国的乔安娜—科斯仍旧保持着她在1988年汉城奥运会上创下的总分7291分的世界纪录。
项目简介
在径赛项目中除了1500米和800米以外，选手们依他们的个人最好成绩排定比赛顺序。而作为十项全能和七项全能的最后一项比赛1500米和800米，排序方法则是由前9项或前6项的总成绩依先后顺序列定。而在田赛项目中，运动员则根据他们该项目的个人最好成绩分成两组。
规则
十项全能和七项全能中各项比赛规则与单项比赛基本相同，但有一些小差别： 运动员在单项赛跑项目中若抢跑两次则被罚退出比赛，但全能比赛三次抢跑才处罚。新的世界纪录或奥运会纪录要求比赛时风速不能超过2米/秒，全能比赛则是4米/秒。具体规则可以参照各个单项比赛规则。
跳高和撑竿跳
项目简介
跳高要求运动员单足起跳，要跳过横杆且不能将其碰下支撑杆。撑竿跳也一样。每次比赛由主裁判设定起始高度，跳高横杆每轮至少升高2厘米，撑竿跳则是5厘米，直到剩下最后一个人。跳高运动员和撑竿跳运动员可以自己选择何时起跳或过杆。他们如果三次试跳同一高度失败就会被淘汰。他们成功越过的最高高度就是他们的最终成绩。
平局
在跳过某些高度时要注意策略。如果两个人成绩并列，打破平局的办法一般有两种：首先看谁通过同一高度使用的次数少；其次是看哪个人在全部比赛过程中失误的少。如果还是平局，比赛就产生并列冠军，除非没那么多金牌。
决胜局
决胜局比赛按以下规则举行。每个平局中的竞争者只许跳一次，从最低高度开始淘汰。如果运动员全过则上升高度，如果所有运动员都没过则下降高度，直到只剩一名运动员在淘汰中生存下来。
初赛
跳高和撑竿跳比赛分两轮进行。初赛一般分两组，其目的是决出参加决赛的12名运动员。比赛之前有一个自动的资格测试，任何运动员只要达到这个标准将自动进入决赛。如果少于12人通过资格测试，未达标者中成绩最好的则进入决赛以填补人数的空缺。
测量尺度
在跳高和撑竿跳比赛中，所有的尺度都以厘米为单位，从地面量起到横杆最低部分的最高点处。
跳远和三级跳
项目简介
跳远和三级跳都是由两部分组成即一段长距离的助跑和尽可能远得向着陆区域的跳跃。在三级跳中运动员从起跳线起要三步入坑，就像它的名字一样。这意味着他们必须首先踏下最终将起跳的脚，而后大跨步换脚，最后跃入坑内。在两项运动中，只有运动员最好的那次成绩被记录下来。三轮过后，前8名进入最中三轮的角逐。接着他们按前三轮排名的相反顺序出场比赛。
平局
任何平局都由比较次好成绩决出胜负。如果还不能解决问题，就比较第三好的成绩，以此类推。如果还是平局，就是并列冠军，除非金牌不够发。如果不能并列，那么运动员就继续比赛直到分出胜负。
测量尺度
跳远距离的测量是从起跳线远端量起到跳远运动员在沙坑中留下的最近痕迹为止。如果出现非整数的情况，则长度数值应四舍五入到最接近的厘米数。
犯规
如果运动员踏过了跑道尽头的起跳线，或者碰到了沙坑最近标记后面的坑外场地就构成了犯规。后一种情况常常发生在运动员想伸出手支撑身体以维持平衡的时候。
风速助力
跳远或者三级跳的成绩在顺风风速超过72公里/秒的时候不能承认为新的世界纪录。
其他的规则
如果运动员在跳跃时遇到障碍，裁判员可以判妨碍并给与第二次试跳机会。运动员在比赛期间可以离开赛区，但必须经过裁判的批准并由裁判陪同离开。比赛进行过程中运动员不能接受帮助。除非是经过指定的医务人员进行身体检查或者与不在比赛区里的个人进行交谈或其他通讯联络。裁判可以因运动员超过比赛时间限制而不按规定跳跃判罚试跳无效。如果在时间用尽前已经起跑则成绩算数。
竞赛场地
跳高
在跳高比赛中，跳高运动员从起跑点到横杆下有20米长。横杆有4米长，不超过4公斤重，由两根竖杆支撑。跳高运动员会落到一个很大很柔软的泡沫垫子上。
撑竿跳
在撑竿跳比赛中，撑竿跳运动员助跑距离有40米长，起跳时将他们的撑竿伸出，插向跑道尽头一米长的凹陷槽。凹陷槽的槽面向跑道尽头加深，最深处达20厘米。凹陷槽呈锥形，以便在跑道尽头卡住撑竿。撑竿很平滑，并且按运动员需要的长度和粗细来制作。撑竿跳的横杆与跳高横杆基本相同，但为了安全它更轻一些。撑竿跳运动员也会落到一个软泡沫垫子上。
跳远和三级跳
跳远和三级跳的助跑至少40米长。犯规线是20厘米宽的起跳板的远端线，跳远运动员落到长方形的柔软、潮湿的沙坑里。在跳远比赛中，沙坑离起跳板有1到3米远；在三级跳比赛中，男子比赛的沙坑离起跳板13米远，女子比赛则是11米远。起跳板远端有一道粘土制作的犯规线以辨别运动员是否在起跳时犯规。
分轮和分组
比赛被分成两轮、三轮或者四轮进行，主要依据参赛者数目而定。每组比赛的前两名赛跑运动员可以进入下一轮比赛，在很多比赛项目中小组第三也可以出线。预备赛采用交叉排序法排定分组的结果，这种方法规定按成绩排名将排名靠前的运动员平均分配到不同的小组中去。成绩排名是根据运动员在上赛季的最好成绩排出的。在其后的各轮比赛中，分组依据运动员在前一轮的比赛成绩。如果可能，相同国家运动员应该分到不同的组中去。
跑道规则
运动员在所有短跑比赛、110米跨栏和4乘100米接力赛中自始至终都必须留在自己的跑道里。800米和4乘400米接力赛起跑是在自己的跑道里，直到运动员通过标志可以串道的分离线才能离开自己的跑道。在小组第一轮比赛中，运动员被排在哪一个跑道上是由计算机自由排列出来的。其后的各轮比赛，跑道的选择依据运动员在上一轮的比赛成绩而定。这个规则的目标是让更优秀的运动员可以排在靠中间的跑道上，好的跑道是第3、4、5、6号跑道，它们应由排名前4位的运动员分别占据。第1、2、7、8、道则由后4名占据。
起跑
发令员的枪一响，赛跑就开始了。发令员首先要保证运动员的起跑姿势正确，然后喊一声“各就各位”和“预备”，最后发令枪响。如果由运动员抢跑发令员就会宣布起跑犯规。如果犯规的运动员再次抢跑就会被取消参赛资格。不过十项全能和七项全能规定三次犯规才取消资格。参加短跑比赛的运动员(从100米到400米)和接力赛的第一棒运动员都必须使用起跑器。800米以上的赛跑项目是站立式起跑，发令员只喊“各就各位”，然后就发枪。
获胜
胜者是第一个身体触到终点线的运动员。如果两个运动员竞争进入下一轮的权利，在比赛中两人撞线时间相差少于千分之一秒则两人可以同时进入下一轮。如果时间差的测量实现不了，就由抽签决定谁进入下一轮。如果决赛中出现这样的情况，裁判可以安排两名运动员单独重新比赛一次，如果这样不可行就产生并列冠军。
接力赛
在所有的接力赛中运动员必须在20米的交接棒区域里完成交接棒。完成交接棒后，运动员必须留在本队的跑道中直到各队交接棒全部完成，否则会被取消比赛资格。如果运动员在接力比赛中掉棒，只有他本人能将棒重新捡起。运动员可以离开自己的跑道捡棒但不能妨碍其他运动员的比赛。
风速助力
在短跑或跨栏比赛中如果顺风风速超过2米/秒(72公里/秒)那么比赛创造的成绩就不能成为新的世界纪录。
环形跑道
环形跑道是椭圆形的，有400米长，内部划着跑道线。环形跑道内沿有5厘米高的边线，跑道线之间间距122米到125米。赛跑按逆时针方向进行，环形跑道从内向外依次是第1至8号跑道。
公路赛
悉尼奥运会的公路赛准备做一个改动。1996年亚特兰大奥运会将女子20公里竞走比赛削减到10公里，而本届奥运会准备恢复到20公里。这一比赛项目被列入了比赛日程，日程中还有男子20公里竞走、50公里竞走以及男子、女子马拉松比赛。马拉松和竞走项目与跑道项目不同，运动员只要在裁判的监督下可以离开赛跑路线，如果不在监督下离开就会失掉比赛资格。
起跑
每个公路项目都是个人参赛并且不需要选拔赛。当发令员召集运动员到出发线以后，运动员可以在出发线上自由选择出发位置。发令院枪响以后比赛开始，任何人两次抢跑都会被罚失去比赛资格。
取胜
谁的身体第一个触到终点线，谁就是比赛的第一名。
饮料站
任何公路赛的参赛者都可以得到场外帮助，但对此有严格的规定。在比赛的起点和终点都提供水和其他饮料，饮料站在比赛路线上每隔5公里设置一个。饮料放在运动员经过时很容易拿到的地方。运动员可以准备他们自己的用水，并且可以提议在他们要求的地方设置饮料站。饮用水和湿海绵提供站设置在两个饮料站之间。在那里长跑运动员和竞走运动员经过时可以取到饮用水，还可以从海绵中挤水冲洗头部，起到冷却作用。除了已经设置的站点之外，运动员不能从比赛线路上其他地方获得饮料。
竞走比赛的规则
竞走比赛有两个核心规则。竞走运动员使用与众不同的步法，看起来很特别，但这种步法是规则规定的。首先，一个竞走运动员必须始终保持有一直脚落再地面上。第二，从前进脚落地的一刻起直到腿部达到垂直的姿势，腿部必须保持直线，膝盖不能弯曲。有9名裁判分布在比赛线路上监督任何运动员的犯规动作。他们不使用电子设备帮助判断，因为规则规定参赛者要由裸眼监督。当裁判看到竞走运动员将要犯规时就提醒他一次。提醒一般是通过在道路两边向犯规者出示白色标志来表示的，此后裁判员会通知主裁判。如果三个裁判都警告了同一运动员，他(她)就会被罚出局。
其他规则
比赛中裁判可以将推撞或者阻碍他人的运动员罚出。跑道径赛中运动员自愿离开跑道的不可以继续比赛。跑道径赛过程中除了5000米以上长度的比赛以外，运动员不能接受帮助或者建议。5000米以上的比赛如果天气情况允许可以提供饮料和海绵。
投掷项目的规则
女子链球项目将在2000年悉尼奥运会首次列为正式项目，这样一来在投掷项目上就真正实现了男女平等。可是在铅球、铁饼和标枪等项目上还存在着一些细节上的差别。因为无论在投掷物的重量还是在尺寸上，男、女项目都是不同的。
项目简介
奥运会投掷项目由六轮组成。在古代奥林匹亚运动会上标枪是比赛精确度的，比赛距离是现代奥运会规定的。标枪是四大类投掷项目中唯一允许助跑的。每一个比赛项目都只纪录运动员在比赛中最好的一个成绩。三轮过后，每个项目的前8名进入决赛的三轮比赛，比赛顺序由前三轮的比赛名次反序排列而成。
平局
如果出现平局，就比较运动员们第二好的成绩；如果还是一样，就比较第三好的成绩，以此类推。如果平局还存在，两名运动员就是并列第一。如果必须决出胜负，那么运动员就继续比赛直到分出胜负。在所有的投掷项目上，如果出现分数就将这一距离四舍五入到离测量距离最小的厘米数。
时间限制
参判可以判运动员在投掷时的“无理”拖延，处罚是减少投掷一次。但是如果运动员在时间用尽前将物体投出，那么成绩予以保留。投掷比赛的时间限制一般是一分钟。
其他规则
参赛者可以在动作中途放弃并从新开始，前提是运动员没有将投掷物投出或者把脚踏出投掷圈、跑道以外。如果运动员在投掷过程中受阻，裁判应当判阻碍并给与第二次投掷机会。参赛者可以在比赛期间离开比赛区域，但必须由裁判许可并由裁判陪伴。比赛进行过程中，运动员不能接受协助，除非是经过裁判允许的医疗检查，也不能与赛场外的人交谈或者通讯。标枪运动员不能在投掷后转身完全背对他投出的标枪。完成投掷后，链球、铁饼和铅球运动员必须从投掷圈后面退出。
器材
标枪
标枪有三部分，枪身、枪头和握柄。枪身是光滑的金属杆，两端逐渐变细。枪透是固定在枪身前端的锋利的金属尖。握柄包住了整个枪身的重心。男子标枪大约26-27米长，至少800克重；女子标枪大约22-23米长，至少600克重。
链球
链球也由三部分构成—球体、金属链和把手。球体在男子比赛中是一个直径110毫米到130毫米的圆球，女子是95到110毫米。金属链的直径是3毫米，它的两端由弯曲的把手相连接。男子链球整体重约726公斤，长约1175-1215厘米。女子链球至少4公斤重，约116-1195厘米长。
铅球
铅球很重很圆，是一个表面光滑的金属球。在男子比赛中，铅球直径必须在110-130毫米之间，女子则在95-110毫米之间。
铁饼
铁饼是一个木质圆盘加上金属包边，它的上下两面都一样光滑，中心是平的。男子铁饼重约2005-2025公斤，直径218-221厘米。女子铁饼重约1005-1025公斤，直径18-182厘米。
投掷区
铁饼、铅球、链球
在铁饼、铅球、链球比赛中运动员都是在投掷圈中站立开始投掷。投掷圈外围是铁镶的边，有6毫米厚，顶端涂白。在投掷时，运动员不能接触铁边的顶端或者投掷圈以外的地面。铅球和链球的投掷圈直径2,135米，铁饼的投掷圈稍大一点，直径25米。圈内地面由水泥或者有相似的硬度又能防滑的物质构成，它的高度略低于地面高度。铅球投掷圈的正前方放着一个木质的挡板121-123米长，它是用来防止运动员滑出圈外的。运动员可以碰挡板的内侧，但不能碰挡板的顶部。
标枪
标枪的投掷是完全不同的。参赛者要在投枪前跑30-365米长的一段距离。在助跑的跑道两边有两条边界线，边界线的顶端是一个金属或者木质的弧形，投掷者必须在弧形后面将标枪投出。
着陆区
在所有四种比赛中，着陆区都是由煤渣、草坪或者其他能留下印记的物质构成的平坦区域。每一个扇区由5厘米宽的白线分开。在铅球、链球和铁饼比赛中，着陆区的扇面角度是40度，而标枪比赛是29度。
