第一，多吃苹果有益于肺的健康。有研究显示，常常吃苹果的人咳嗽、生痰的几率比不常常吃的人低33％，这是因为苹果皮中的果胶和抗氧化物能减轻肺部的炎症反应。
第二，润肺食物要对症选吃。山药、白萝卜、百合、绿豆、荸荠等都是不错的润肺食物，但食用时要了解清楚食物的药效，例如山药适宜于大便稀溏者、白萝卜适宜于痰多的咳嗽者、绿豆适宜于内火旺盛的人群。
第三，多喝水或绿茶有益肺部健康。多饮水能够将积聚在喉咙和肺部的病菌冲走，绿茶中含有茶多酚、儿茶素、叶绿素等成分，具有抗癌、杀菌、消炎等功效，对于肺部炎症改善很有好处。
第四，多喝豆浆。豆浆具有利水、润燥、清肺化痰等效果，很适合戒烟的人群饮用，对人体健康也十分有益。
第五，罗汉果。罗汉果被人们誉为神仙果”，具有化痰止咳、养声润肺等功效。
第六，运动，如果可以每天拿出1个小时来坚持锻炼身体，进行户外有氧运动以增加肺活量，对心肺健康能起很大作用。
戒烟后如何将肺部清洁干净？需要看医生吗？
如果想在戒烟后将肺部清洁干净，就可以多吃一些有利于肺部健康的食物，比如说苹果、萝卜、山药以及绿豆。在口渴的时候就要多喝一些水和绿茶，可以让你的喉咙更加的舒服，并且绿茶还有消炎和杀菌的作用。之后就要多运动，每天可以花一个小时到一个半小时的时间去进行体育锻炼，这样就能让肺活量增加，有利于肺部的健康。你可以按照上面的三种方法去做，坚持三个月的时间，然后去医院看一看医生，拍一个肺片，就会发现自己的肺部没有以前那么糟糕了。
抽烟的人的肺是不怎么健康的，因为你在抽烟的时候会把很多的脏东西吸到自己的身体内，这些物质会附着在你的喉咙以及肺上。所以烟民往往会有咽喉炎和肺炎，他们的身体是不怎么健康的，会在换季的时候不停的咳嗽。有一些人就醒悟的比较早，他们也会赶紧戒烟，之后就会通过上述的方式来达到一种清洁肺部的效果，让自己的肺不再那么的肮脏。
普通人的肺是红色的，但烟民的肺就是黑色的，好像是被烟熏黑的。这种肺就是极度不健康的，一定要赶紧戒烟，不然就有可能患上肺癌之后也是没有办法治愈的，除非更换一个新的肺。抽烟不久的人的肺还是没有那么严重的，在这个时候戒烟就会出现最佳的效果。只要你经常运动，然后科学饮食再多喝一些水，多吃健康的食物，身体的机能也会慢慢的恢复。因为我们的身体本来就是会自动清洁一些病菌的，只要没有太多的外来伤害，身体不会出现太大的问题。
如果你还没有信心戒烟成功，就可以去看一些肺部被烟熏的乌漆抹黑的照片，也会让你感觉很可怕，就会下定决心去戒烟。
戒烟后如何将肺部清洁干净
戒烟之后，可以吃这些清肺食物：
1、常服用富含维生素C的食物：经常吸烟会消耗体内大量的维生素，所以爱吸烟的男性应该多吃一些富含维生素c的蔬菜水果，可以多吃橘子和柠檬以及柚子等水果，还可以多吃番石榴和辣椒以及草莓等食物，特别是芥蓝和菜花以及猕猴桃等食物，含维生素C是非常丰富的。
2、多吃些富含维生素B2的食物：在平时要多吃动物的内脏和蛋黄，还可以多吃乳类食物和奶类食物，瘦肉和蔬菜水果都富含维生素b2，也是可以多吃的。
3、多喝茶：因为香烟中含有一些化合物，会导致动脉内膜增厚，而且会导致胃酸分泌量减少和血糖升高，嘏茶叶中的儿茶素可以有效的防止胆固醇在血管壁上的沉淀，还可以促进肠胃蠕动和降低血糖，所以吸烟的人应该多喝茶，尤其是绿茶，可以减轻香烟带来的毒害作用，还可以起到利尿排毒的作用。
4、多吃含硒丰富的食物：多吃动物肝脏和海藻类食物，以及鱼虾类食物，因为经常吸烟会导致人体血液中的硒元素降低，含硒元素又是防癌抗癌不可缺少的一种微量元素，所以应该多补充硒元素。
5、多吃降胆固醇食物：经常吸烟会导致血管中的胆固醇升高，会导致大脑供血量减少，容易引起脑萎缩，就会加速大脑的衰老，所以吸烟的男性在平时的饮食应该注意少吃含饱和脂肪酸的肥肉，应该多吃一些能够起到降压降脂的食物，可以多喝牛奶，还可以多吃豆制品和鱼类食物，应该多吃蔬菜和水果。
6、多吃坚果和粗粮：在平时要多吃五谷杂粮，多吃坚果类食物，可以多吃核桃和葵花籽以及杏仁等坚果类食物，这类食物含有丰富的维生素e，可以使吸烟者得肺癌的几率大大降低。
7、吃碱性食物：在平时应该多吃蔬菜和水果，还要多吃大豆类等碱性食物，这样可以降低香烟中尼古丁的吸收率，同时在为碱性食物还可以刺激胃液的分泌，能够增强肠胃的蠕动，就可以避免吸烟的人出现消化不良和腹胀的现象。
扩展资料：
男士清肺的茶饮推荐：
1、西洋参茶：呼吸道长期受到烟草的危害，其抵抗力也会下降，容易被疾病入侵。西洋参和人参不同，其不宜上火，而且更具有滋阴益气和生津止渴的功效。西洋参还能促进血液活力、补肺降火和养胃生津，非常适合烟民饮用。同时，通过饮用西洋参清肺茶还可以调理糖尿病、提高免疫力保护心血管和神经中枢。
2、绿茶：因为烟草的燃烧会产生一些化合物，这些化合物会导致动脉内壁增厚、血糖升高，容易引起血栓、动脉硬化等问题。此时多喝绿茶，其中的儿茶素可以更好的预防胆固醇在血管壁上的沉积，同时起到降血糖的作用。
而且，绿茶中茶碱具有利尿作用，可缩短吸烟所带来的有害物质在体内的停留时间，起到利尿解毒的作用。其实除此之外，老烟民还需要注意补充其他营养物质，从多方面的降低烟草的危害。
3、柠檬茶：柠檬中含有维生素B1、维生素B2、维生素C等多种营养成分，此外，还含有丰富的有机酸、柠檬酸及高度碱性。柠檬的高度碱性能止咳化痰、生津健脾，有效地帮助肺部排毒。
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戒烟了 吃什么东西或喝什么东西能清理肺
多喝水或绿茶：多喝水可以洗掉积聚在肺部或喉咙里的细菌。绿茶富含叶绿素、茶多酚、儿茶素等成分，能够起到杀菌、抗炎和抗癌的作用，对改善肺部炎症有很好的作用。因此戒烟后你可以多喝绿茶。
多吃苹果：苹果皮中的抗氧化剂和果胶可以减少肺部炎症引起的反应。经常吃苹果可以减少痰和咳嗽的可能性，并有益于肺部健康。除了饮食，如果想清除肺部的杂质和毒素，也应该坚持锻炼。每天坚持大约一个小时的有氧运动有助于增加肺活量，也非常有助于肺部健康。
扩展资料：
注意事项：
做好戒烟前的准备：因为戒烟时，会让戒烟者的身心处在一种煎熬的状态中，如果没有做好戒烟的充分准备，极有可能会导致戒烟失败。所以在戒烟前先要做好打持久战的心理准备，并且开始规律的锻炼身体，增强体魄后就可以减轻戒烟时的不适感。
循序渐进的戒烟：长期抽烟者突然戒烟，很容易出现戒断反应，让人出现烦躁不安、焦虑、容易发脾气、口干、头晕等症状，这无论是对戒烟者的生理还是心理，都会造成很大的伤害。所以想要戒烟，一定要注意做到循序渐进，可以从减少一天中的抽烟次数，延长抽烟的间隔时间等，慢慢的达到戒烟的目的。
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成功戒烟后，用什么方法能将肺部清理干净？
其实只要成功戒烟，肺部不舒服的感觉慢慢就会好的，不过我还是可以告诉你一些清肺养肺的方法。
1百合，但是百合有两种一种是当菜吃的，个大、味甜、很好吃，但是药效基本没有。另一种是要用百合，药店有卖，味酸、微苦。算能敛肺气，苦能清热，百合可以清肺、养肺，煮粥时放一些，吃不惯这个味道可以泡泡再煮。也可以和绿豆一起煮。
2银耳，滋阴润肺。煮银耳汤很简单的，也可以和百合一起煮。
3冬虫夏草，这个就比较高级了，价格也高，如果可以承受的话这个是最好的。可以买几克炖鸭子。
4蜂蜜，这个比较简单，每天喝一些蜂蜜水，可以解毒润肺，不要和豆浆一起服。
5杏仁，能润肺燥、止咳。当零食吃就行。
6桑叶，可透肺中燥热。泡水喝，中药房有卖。
7麦冬，中药房有卖，可与西洋参一起泡水喝，生津、润燥，可养肺阴，泡过的麦冬还可以去掉木心，剁碎，拌在肉馅里包馄饨、饺子都挺好吃的。
以上不必每种都用，看你自己方便。
戒烟之后怎么清理肺 重新还肺部一个健康
事实上，很多人知道经常吸烟也很危险，所以这个时候要记住通过闭嘴戒烟的方式纠正我们的身体，戒烟后怎样才能特别干净肺，可能有种方法。也许很多人不知道。这个方法也很好，一定要记住不要着急。戒烟后怎么把肺“洗干净”？这种方法可能不错，不要急于求成
如果你想戒烟，又很难，或者不及时戒烟，很容易发生什么肺病，戒烟后怎么能把自己的肺洗干净呢？也许以下小方法可以帮助你做出改变，但大家千万不要急于求成。根据相关部门的统计，全世界的美女都有可能因吸烟而陷入悲伤，因此戒烟是当务之急。真想达到戒烟的目的。很明显，废物中的垃圾和毒素恢复肺动力不是一天一天的。戒烟后肺怎么干净？戒烟后，可以吃天贝雪梨来清洁自己的肺，吃天贝雪梨的人会知道止住肺部咳嗽、使清澈的湖水解热的功效和天贝蜂蜜等滋润肺部的食材。可以有效地清除肺部的毒素和垃圾。
我们把新鲜的雪莉洗干净后剥皮，从中间的小洞里放入蜂蜜和麻布，分组约30分钟就可以了。接着是银莲子猪肺汤。如果你真的想戒烟，可以从清肺的功效中充分获得刑型补血效果、猪肺、银耳莲子等一些食材。煮好后放入适当的盐就可以了。三天吃一次，不仅能把肺里的毒素和垃圾解释成润肺，还能有效地补充身体的营养。我们可以去氧气多、空气比较新鲜的地方多活动。如果你的父亲能在森林公园或自然森林里散步或跑步运动，提高我们的消费能力，通过这种环境的吸收，有效地将身体里的毒气和垃圾排出体外，新鲜空气中含有负的氧气离子，
对我们的肺清洁功能非常强大，长期吸烟的危险是什么？引起肺部疾病。肺癌已经成为我国最重要的并发症。通常这种病发作时与长期吸烟有很大关系。这是因为烟草中含有尼古丁和二氧化碳一氧化碳等。对我们身体的伤害很大如果你的年龄已经达到20年以上，肺发生的概率会大大增加，最常见的是肺炎、肺癌等与长期吸烟相关的疾病。降低身体的免疫能力。
概括来说，吸烟最主要的损害就是肺部组织的慢性炎症。这个炎症在你戒烟后，多数是可以复原的。但是长时间的吸烟，造成的气道纤维化和结构重塑，是不可逆的。
所以保护肺的首选措施是及早戒烟，不光是戒烟，而且要及早。至于题主问戒烟后能做什么，说实话，用处都不很大。最有效的那一招你已经使出手了。
但如果你戒得不够早，四十年烟龄，六十岁时发现COPD幡然悔悟，立马掐烟，为时已晚
