第一，将过去同现在的关系分离。人们经常在当前环境使用过去的反应模式，当旧模式不适应当前环境时，就需要意识将旧模式与现在分离。楼主描述的不良模式，想必来自童年缺爱情况下的自我保护，或许当年弱小时可保护自己不被伤害。可是现在你已经长大成人了，生理和智力上拥有力量保护自己。旧模式却依旧惯性地发挥作用，限制你建立更亲密友好的关系。过去模式和现在环境的不适应，也造成楼主内心强烈冲突和不安，这或许也是你决心摆脱旧模式的契机；第二，挑战不合理信念和情绪。不良模式包括不良信念、行为和情感，通过注意以上三方面，引发来访者的思考。这一条是认知行为疗法最为强调的。按照他们的观点，楼主需要更细地描述归纳自己情绪冲突的情景，而咨询师会协助你去挖掘情绪背后的不合理想法，以及相应的消极行为习惯。通过仔细的梳理和总结，或许能更好认识自己的心理根源模式，认知行为疗法称为核心图式。
因父母在我童年时离异，现在心智不成熟，该如何改变？
原生家庭对子女的影响很大，基本上塑造了一个人一生的品格，正面和负面的影响也非常明显，家庭和谐的子女在性格上会被塑造的很保守，而一些离异吵架多家暴之类的家庭对子女的性格的影响就很不保守了，什么样的都有。
当然也不都是这样，很多人的三观会更加自然和正确，就算小时候受到父母的影响，但是后天也会知道什么是对的并且做一些相应的调整。
心智不成熟其实改变很难，因为不成熟的人很难发觉，同样自己很难去改变。
首先，一定要和身边在心志，情商，智商比较成熟的人在一起，他们会接受一个不成熟的人，同时跟他们学习，看他们如何为人处世，看他们到底成熟在哪里，这是行为上的事情，他们做的都可以学习。
而最重要的还是思维方式的问题，还是要解决自己的心智问题，这个还是要看个人的思维方式，有人可能一辈子都会这样，自己根本不会想要改变，就算别人想要帮忙改变也不会被改变，这样的人自然也不会问这样的问题，但是如果问了这样的问题，自己就应该会尝试改变自己的思维方式，比如阅读。
然后再去原生家庭里面找到一些解决方法，让父母给本人道歉一下，并且让他们给你一些安慰，会对本人的一些观念做一些改变。
当然，心智不成熟可以随着时间慢慢的改变，人一生一定会成长的，经历很多，也自然会成长很多。
童年家庭原因导致的心智不成熟，该如何改变？
从某种角度来看，我们永远无法真正克服童年经验，那是每个人格的建构地基，那经验造就你成为你，我成为我。但如你所发现，当我们学着了解行为的理由，我们对自己的情感有了新的掌握，就能不再自我伤害。例如，每当有所需求时，基于早期经验的反应和心态并未消失。然而，有了这样的了解，便可预防它，不让它干扰你和别人的关系。” 在心理咨询师眼里，有一个有意思的发现。很多来访者会抱怨，自己在陌生人面前很正常，但是和亲人总处不好关系。因为在亲密的关系中我们更真实，更少伪装，也更像孩子。自己的情绪其实是一种信号，提示心灵深处出现了一些问题。这些情绪以及问题，可能在日常被刻意压制，只有在放松的状态下，才会不由自主表现出来。这种内心深处的情绪问题，大多根基于童年的一些创伤经历。正如楼主一开始就意识到的，童年缺爱造成的不自信和孤独。
心智不成熟该怎么改变
我们都不喜欢别人叫自己是小孩儿，因为感觉那样会被人家看衰。我们也会经常理直气壮的跟妈妈说我已经长大了。我们想让自己变得心智成熟。那么如何让自己变得心智成熟？希望我的回答能够帮到您。
1.养成每天都学习的习惯，不管你是学习什么！你可以就是是背几个单词，练一练口语，还是学一道菜，一个健身的标准动作，尽管去做吧！
2.你要做到越来越能控制住自己的情绪，在愤怒失望到极点的时候不说一句伤人的话，不冲动做任何决定。
3.不去过分奢求，你要明白这个世界上没有所谓的应该。没有任何人就应该去帮助你，也没有任何人就应该对你好。
4.你要懂得感情没有所谓的永恒。没有能够保持一直都甜甜蜜蜜的爱情，也没有能够保持一直牢不可破的友情。
5.在自己光芒的时候要学会不能锋芒毕露，要做到谦虚谨慎。当自己落寞的时候要学会不自卑不自弃，做到自强自立。
6.学着做一个有担当的人，面对家庭勇于承担起一个家庭的责任。面对老人勇于承担照顾父母的责任。都是一个成熟有心智的人应该做到的。
心智不成熟怎么改变
心智不成熟不论是大人还是孩子都应该现从自身来改变，多学习，并且多和成熟的人在一起，遇事多听多看少说话。
一般来说，儿童的心理不成熟主要是由于缺乏自信和做事的方法和保证。这样的孩子往往缺乏主动性和自发性，所以父母和老师应该给他们更多的锻炼机会，让他们从简单的事情开始，如果我们做不好，我们会对他们说，没关系，让我们重新开始。
做得好，鼓励和表扬，然后逐渐增加难度 ，他们需要锻炼的机会越多，成功的机会就越大，得到的表扬就越多，自信心也就越强，应该教导孩子们，任何困难的事情都是由充满信心的人来做的。
我不知道如何解决与人打交道的问题，尤其是当我在工作中遇到困难时，我对从哪里开始感到非常困惑，我害怕小事，没有责任。
是日常生活，有些小问题不擅长处理，比如修理简单明了的东西，是情感方面，爱上一个人却不敢去爱，显然敢于表达却不敢，拖延是无聊的，不要取得进展，不要满足现状就像温室里的花，如果一旦移出温室，脆弱不堪。
如果想激励自己善于学习，喜欢学习，只有通过学习才能成长，所谓的胸前诗集是谦逊的。第在你周围寻找榜样，榜样的力量是不断提高自己，让自己知道你能做什么和不能做什么。
心智不成熟，怎么改变？
多读书，凡事多思考，不要冲动，多向别人学习。
向身边人学习学什么？怎么学？ 我平时会透过行为观察每一个人，从他们的说话中体验他们的思维，我会和公司的保洁大姐聊天、会走到胡同中和70多岁的老大爷聊天、也会和很多商海大佬、金融巨鳄们聊天...我想说的是，他们每一个人都有我们需要学习的地方，就看你能否发现。
心智是需要事件来刺激的，你也可以这样理解：你经历的不够多、不够复杂。你一定看见过身边很多同龄人，甚至比你小的朋友，处理问题上比你成熟，长相稳重，办事细致...你有想过这是为什么吗？ 主要就是因为人家初入社会早、遇到的瓶颈和刺激多。
我有个朋友16岁开始在外打工，为了养家糊口，把证件全部伪造到18岁，虽然没有高学历，但在社会上爬摸滚打，阅人无数，虽然现在已经30多了，也自己创业当老板了，但对于他而言，成熟却是在过去的一点点挫折中积累起来的。
如果你想心智变的成熟，我这里给你两个建议：看书、向身边的人学习。这两个是最有效最省钱的办法。看书，看什么书？看书的什么东西？ 这是很多人都不明白的。你看书一定要根据作者的经历去看他的思维方式、处理问题的方式；又好比你看名人书籍，例如《李鸿章》、《李嘉诚》等，不是看他如何成功的，是看当时的处境，为何迫使他这样思考。
