深蹲一般是对扣篮有帮助，但是要看自身的先天条件，扣篮主要是有高度和比较好的弹跳力。
深蹲的好处:
1、提高腿部力量。
2、促进全身力量。
3、发达腿部肌肉。4、促进全身肌肉生长。5、大幅度提高弹跳力。6、提高心脏机能。7、延缓衰老。
深蹲是伸髋、膝的双关节动作，可划分为准备姿势、下蹲和蹲起三个阶段。
深蹲的标准动作:
1、准备姿势。抬头挺胸直腰，背部挺直，但不能过伸。
2、下蹲。做好准备姿势后，深吸气的同
想问一下练深蹲卧推硬拉能扣篮吗 178身高
很勉强，准确的说，扣篮的要求太高的，最基本的你得腿部跟上肢力量强大，最基本的腿得有劲，其次胳膊也得有劲，不然容易脱臼，178基本是有人防守的情况下不可能，说的惹人厌的吴悠吧，他175街球表演的时候也能扣。扣篮只是观赏性好点，你可以看看欧文杜兰特的夏令营视频，他们中都有提到小托马斯得分的技巧和上篮的小动作，很实在的。说实在的兄弟，你这身高扣篮，你得看开点，178勉扣的话说句实在的，不管你扣进不扣，人都不会太喜欢你，扣不进人会偷笑差点就进了，扣进了人回想，切，勉勉强强再扣一个试试，除非你挑的很高，让人震惊。或许你自己买一个可调节的篮球架就知道了，扣篮是很费力气的，而且扣篮姿势不对手很疼，每次都调到自己的极限高度，一定要极限高度，扣两个估计就没力气了，不要想着扣篮有多帅，帅也就帅那一下，有人在你奔跑路线上稍微干扰一下也就扣不了了，要要想着多得分，队友才会更值得你信赖，给你更多的出手权，那样得分得多了才会引起妹子的注意 加油
深蹲跳280斤能扣篮吗
这要考虑他的体重 182的高度如果体重110KG 深蹲140KG的杠铃真不算什么 而且他这体重想扣篮就太难了 爆发力再好都用在体重上了 如果182的身高体重在85以内 深蹲140kg杠铃 那么他的弹跳垂直告诉绝对能到80cm 那么182身高+80的弹跳+手臂保守估计大概65CM+327cm 篮筐是305 这样估计他扣篮是完全可以了当然要看具体情况 体重是一方面 另一方面是他要会打篮球 如果球都拿不稳就难说了
深蹲练习怎样才可以扣篮？
大小腿成近似九十度站在地面，类似于坐在一个板凳上，坚持不住可以靠在墙上但必须保持大小腿成九十度。扛重物半蹲走，这个算是和前面的交替进行的。还有就是腹肌的训练 基本上就这些吧 你可以试一试
