叉腰是因为腰肌，背阔肌等上身肌群疲劳，叉腰可以缓解这些肌群的受力。直立状态下下肢肌群疲劳程度较低。叉腰时，躯干尤其是腰肌可以放松一些，少受力，支撑力随着手臂传到一部分至腰胯部和下肢。疲劳时候的叉腰往往伴随着驼背和腹肌放松。累了主要是脊柱长时间受到向下挤压导致肌肉各处酸麻胀痛，叉腰时手臂可以起到支撑作用，所以能缓解暂时的劳累。还有其他方法比如弯腰等，走路是没有门槛的运动，无论男女老少，从什么时候开始走都不晚，它既简单易行，又有不错的健身效果。
高强度运动后为什么喜欢双手叉腰?
这个双手叉腰我想很多人都是有这个习惯的吧。特别是在做了什么高强度运动以后都很喜欢双手叉腰，好像这样子呢可以更好的呼吸，因为高强度的运动过后会感觉呼吸不通畅，但是呢，如果双手叉腰的时候感觉好像呼吸就比较的顺畅一点。反正我自己的感受就是这个样子。如果我做了这个动作之后，好像我的呼吸是好了很多的。慢慢地好像就这样的养成了这一个习惯。
而且啊，不管是做什么高强度的运动，好像做完运动之后这个腰会特别的累啊，不知道大家有没有发现，反正我是发现了，我的腰会特别的酸痛之类的，所以呢，在高强度的运动之后双手叉腰也是为了让我们自己的腰舒服一点的，也和那种支撑的腰的道理是一样的。所以啊，这个道理慢慢地也就养成这一个双手叉腰的习惯了。而且你们没有发现吗？很多人都是有着这一个习惯的，所以啊，就算是你自己没有这一个习惯，但是呢，你经常见到别人这样子做，慢慢地好像你脑海里的潜意识也就是在做了高强度运动之后是一定要双手叉腰的，这就叫做潜移默化。
你们可不要小看了这一个潜移默化，看起来好像很普通，但是作用力还是有的啊。我觉得很多人有这个双手叉腰的习惯，大多数都是看别人是这个样子做的，然后呢自己就很想试着去做，然后发现其实效果还是很不错的，呼吸舒畅了很多，腰也舒服了很多。作用那么的明显，那么自然就会越来越多的人都是这么做的了。
不自觉的单手叉腰走路反映什么心理
走路双手叉腰一种自信、果断的姿态
走路时喜欢双手叉腰的人，一般都是急性子，他们总希望在最短的时间内做完自己的工作。这种人有很强的爆发力，在决定实施下一步计划的时候，常有叉腰的动作。
走路时双手叉腰的人也是自信果敢的人，他们只要下定了决心去做某事，就有信心把它做好，并会立即展开行动。
女，为什么我那么喜欢叉腰？只要手上一闲我就不由自主的叉腰，很不优雅的说
这要从两方面分析，1是心理上的，如果你是比较强势类型的，会这这样的表现，也就是你的习惯；
2是生理上的，一般人不自觉表现出的动作都是身体需要，条件允许就去体检一下，看看腰腹部有无病症
男人双手叉腰是什么心理
男人双手叉腰心理——内心抗议
双手叉腰是一种表示内心的抗议，有些观察家把这种举动称为“一切就绪”，但是“挑战”才是其最基本的含义，很多时候我们看到吵架人也会用这个动作，而很多男人则用这个姿势来显示自己的勇敢和力量，但如果女性用这个姿势，往往让人觉得凶悍。
双手叉腰的人蓄意挑战，在这种情况下，你的沉默是最好的解决方式。否则，可能会激发矛盾。
※双手叉腰，表示对立
两手叉腰的姿势不仅能让我们的身体占据更大的空间，往外凸出的手肘还能像武器一样，起到威慑他人的作用，阻止其他人靠近或者穿行于自己的领地。
※双手叉腰，表示攻击
双手叉腰是具有自信心与心理上优势的表示。假如在双手叉腰时，双脚分开比肩略宽，那么就会使人的整个躯体看起来比较膨胀，这往往存在着潜在的进攻性。这样的姿势显示出对战斗准备就绪的状态。
※双手叉腰，成功者的特有姿势
双手叉腰的姿势还被认为是成功者所特有的姿势。那些野心勃勃、不达目的誓不罢休的人在向奋斗目标进发时，都喜欢采用这种姿势。倘若女人，采用这一姿势，就给人一种霸道、母老虎、河东狮吼的感觉。
※双手叉腰，具有很强的爆发力
有的人喜欢双手叉腰，不管是坐久了站起来活动，还是跟朋友说话，都习惯于将两手叉在腰间。有的人甚至连走路时都不忘叉着腰，他们走起路来上体前倾，两手叉腰就像一个短跑运动员。这些人在做事情时很具有爆发力。
一个人老是不由自主做伸懒腰的动作的原因
人们工作学习时间长了，特别是伏案时间长了，有时候就会不由自主的伸个懒腰，当您做完这个动作马上就会觉得全身舒展，精神爽快，十分地自在。就是一个人没有疲劳的时候，如果有意识的伸几个懒腰，也会觉得舒适。所谓伸懒腰就是把手臂的肘部向上抬高超过胸部的一种运动。然而，为什么这样一个简单的动作有如此神奇的作用呢？大家知道，伸懒腰时可使人体的胸腔器官对心、肺的挤压，这样利于心脏的充分运动，使更多的氧气能供给各个组织器官。同时，由于上肢、上体的活动使血液分配，能使更多的含氧的血液供给大脑，使人顿时感到清醒舒适。人体解剖学、生理学告诉我们，人脑的重量虽然只占全身体重的1/50，而脑的耗氧量却占全身耗氧量的1/4。人类由于直立行走等因素，身体上部和大脑较易缺乏充分的血液和氧气的供应。久坐不动，加上大量用脑工作容易引起大脑缺血、缺氧症状，头昏眼花，腿麻腰酸，导致工作效率降低。所以经常伸伸懒腰，活动活动四肢对恢复疲劳是绝对有好处的。110岁的长寿老人俞生光干活累了，总要打一套“白虎拳”或者伸几个懒腰再继续工作。这就是他在生活中悟出来的健身哲理。坐久了请多伸懒腰，这是给坐办公室同志的忠告。
为什么女的有时走路多累了,会腰疼?
腰痛是指腰部一侧或两侧或正中等处发生疼痛之症，既是多种疾病的一个症状，又可作为独立的疾病，可见於现代医学所称之肾病、风湿病、类风湿病、腰肌劳损脊椎及外伤、妇科等疾患。
腰痛的病因多为感受外邪、、肾虚精亏、年老多病、闪挫跌扑、气血淤滞所致。临床表现为：寒湿型有腰部冷痛，酸胀重着，转侧不利，阴雨天加剧等特征。湿热型有口苦烦热，小便短赤，伴有灼热感，气候湿热时更痛等症状。淤血型痛有定处，如锥如刺，俯仰不利，伴有血尿，日轻夜重。肾虚型则酸软重痛，喜揉喜按，劳后痛甚，卧则减轻，面色苍白，心烦口干，喜暖怕冷，手足不温。
民间治疗各种腰痛的验方有：
1：处方：当归12克，苏木、桃仁、地龙各9克，官桂、麻黄、黄柏、甘草各6克。
用法：水煎，日1剂，饭前分服2次，15天为1疗程。
疗效：服药2疗程，治愈率达92％
2：处方：制首乌180克，苡仁20克，白酒750毫升。
用法：药浸酒内15天，去渣取液，每服30毫升，日2次。
疗效：用药1－2剂，有效率为82.5％
为什么人运动后会累
人在健身运动后感到肌肉、关节酸胀和精神疲乏，其主要原因是体内的糖、脂肪、蛋白质被大量分解，在分解过程中产生乳酸、磷酸等酸性物质，这些酸性物质刺激 人体组织器官，使人感到肌肉、关节酸胀和精神疲乏。
此时若单纯食用富含酸性物质的肉、蛋、鱼等，会使体液更加酸性化，不利于疲劳的解除。而食用蔬菜、甘 薯、柑橘、苹果之类的水果，可以消除 体内过剩的一般酸，降低尿的酸度，增加尿酸的溶解度，减少酸在膀胱中形成结石的可能。
扩展资料：
缓解疲乏的方法：
一、补充能力
健身后特别累时，尽量进行食物的摄取，而且要以蛋白质、糖、维生素和无机盐为主，运动后不必刻意控制饮食量，如果是为了塑身的目的而健身，那么喝一点运动饮料补充电解质后吃一点食物就可以了。
二、补充营养
因为很多人只能在晚上运动，所以担心长肉而什么都不吃，这样只会让你更加疲累，健身后少量的进食，是有助于补充身体能量的，不然被大量消耗掉能量后得不到补充就会更加疲累。
三、修复损伤
按摩是促进恢复的重要手段之一。运动时的剧烈而高强度的训练很容易让身体产生损伤，而损伤极其细微，察觉不到，但时间长了就会让你非常劳累。健身后适当的按摩，能够让身体更快更好地恢复，第二天早起也不会有疲劳感。
四、放松活动必不可少
抖抖腿和放松肌肉与关节是非常重要的，否则肌肉和关节长时间保持紧张的状态，会让身体更加无法得到休息，也不利于次日早起和再次的健身运动。做一些拉伸的伸展操也能够帮助肌肉放松。
参考资料来源：人民网-运动后不要马上做这六件事
走路的时候感觉身体不稳、不平衡是怎么回事那？
可能是太累了，或者可能是小脑出现问题了，小脑的功能是： 小脑通过它与大脑、脑干和脊髓之间丰富的传入和传出联系，参与躯体平衡和肌肉张力（肌紧张）的调节，以及随意运动的协调。小脑就象一个大的调节器。人喝醉酒时走路会晃晃悠悠,就是因为酒精麻痹了小脑.有一个实验:将一只狗摘除小脑,狗走路就会失去协调. ◆调节躯体平衡 小脑对于躯体平衡的调节，是由绒球小结叶，即古小脑进行的。躯体的平衡调节是一个反射性过程，绒球小结叶是这一反射活动的中枢装置。躯体平衡变化的信息由前庭器官所感知，经前庭神经和前庭核传入小脑的绒球小结叶，小脑据此发出对躯体平衡的调节冲动，经前庭脊髓束到达脊髓前角运动神经元，再经脊神经到达肌肉，协调了有关颉颃肌群的运动和张力，从而使躯体保持平衡。例如，当人站立而头向后部仰时，膝和踝关节将自动地作屈曲运动，以对抗由于头后仰所造成的身体重心的转移，使身体保持平衡而不跌倒。在这一过程中，膝与踝关节为配合头向后仰而作的辅助性屈曲运动，就是由于小脑发出的调节性冲动，协调了有关肌肉的运动和张力的结果。如果绒球小结叶受到损伤，将破坏躯体的平衡机能。切除了绒球小结叶的猴不能站立，总是坐在笼子的角落里，以笼子的两边支撑身体来保持平衡。在人类，绒小结叶如受损伤或压迫，患者的身体平衡将严重失调，身体倾斜，走路时步态蹒跚。研究还表明，蚓部皮层也接受与躯体平衡有关的本体感觉和视觉冲动的传入，顶核与前庭核之间有许多纤维来往。因此，由蚓部皮层和顶核组成的纵向内侧区也参与了躯体平衡，主要是站立的调节。内侧区的损伤也将造成平衡和站立的困难。 ◆调节肌紧张 肌紧张是肌肉中不同肌纤维群轮换地收缩，使整个肌肉处于经常的轻度收缩状态，从而维持了躯体站立姿式的一种基本的反射活动。小脑可以调节肌紧张活动，其调节作用表现为抑制肌紧张和易化肌紧张两个方面。小脑抑制肌紧张的作用主要是前叶（旧小脑）蚓部的机能，这一抑制作用在去大脑动物上表现得最为明显。刺激去大脑猫小脑前叶的蚓部，可以减弱动物因去大脑而造成的伸肌过度紧张现象；反之，切除该部位则使去大脑僵直加强，这些现象都说明小脑有抑制肌紧张的作用。小脑对肌紧张的易化作用是由前叶的两侧部位来实现的。刺激猴的小脑前叶两侧部位，可加强伸肌的紧张状态，并减弱层肌的紧张；在人类，这个部位的损伤则引起肌无力或低紧张现象。小脑前叶对于肌紧张的抑制或易化作用是通过脑干网状结构中的肌紧张抑制区和易化区实现的。这两个区是控制骨骼肌紧张的中枢部位，它们通过下行的网状脊髓束控制脊髓前角的γ运动神经元的活动。易化区的下行冲动可以加强γ运动神经元的活动，使肌紧张加强；抑制区则可减弱γ运动神经元的活动，使肌紧张减弱。在正常情况下，脑干网状结构的肌紧张抑制区和易化区的活动，在高级中枢大脑、纹状体和小脑等的影响下保持着动态的平衡，从而使肌紧张维持在正常的状态，如果由于某种原因加强或减弱了小脑（前叶的蚓部或外侧部）对脑干网状结构肌紧张抑制区或易化区的影响，将会破坏这两个低级中枢之间原有的平衡，使肌紧张活动加强或减弱。此外，小脑还可以通过前庭外侧核调节肌紧张活动。从前庭外侧核有前庭脊髓束到达脊髓，紧张性冲动通过这条下行的传导束，提高脊髓前角α运动神经元的活动，使肌紧张加强。从小脑的蚓部皮质到前庭外侧核有直接的和经顶核接转的间接纤维投射，其中的直接纤维投射对于前庭外侧核来说是一条抑制性的通路，它减弱前庭外侧核的紧张性活动，进而使脊髓前角α运动神经元的活动水平下降，导致肌紧张的减弱；从蚓部皮层经顶核到前庭外侧核的间接投射则是一条兴奋性的通路，顶核可以通过这条通路加强前庭外侧核的活动，其最终结果是使肌紧张活动加强。所以，局限于蚓部皮层的损伤，使去大脑动物的僵直现象加强；顶核的损伤则使去大脑动物的肌张力减弱。 ◆协调随意运动 随意运动是大脑皮层发动的意向性运动，而对随意运动的协调则是由小脑的半球部分，即新小脑完成的。新小脑的损伤，将使受害者的肌紧张减退和随意运动的协调性紊乱，称为小脑性共济失调。主要的表现有：①运动的准确性发生障碍。产生意向性震颤现象，当病人留意做某动作，如用手指鼻时，手指发生颤抖，愈接近目标，手指颤抖得愈厉害，因而不能把握运动的准确方向。②动作的协调性发生障碍。患者丧失使一个动作停止而立即转换为相反方向的动作的能力，运动时动作分解不连续。例如，病人不能完成快速翻转手掌这类简单、快速的轮替运动，称为轮替运动失常；当完成一个方向的运动并需要转换运动的方向时，患者必须先停下来思考下一步的动作，才能再重新开始新的运动。所有这些列举的症状只在运动中表现出来，说明新小脑对随意运动起着重要的协调作用，这种协调作用，是小脑对大脑皮层和脊髓活动进行调节的结果。在大脑皮层与小脑之间存在着双向的神经连接，大脑皮层发出传导运动信息的锥体束在下行过程中，有侧枝在桥脑的脑桥核换神经元，再由脑桥核发出纤维进入小脑，形成皮层—脑桥小脑束；而小脑向大脑皮层的投射，由新小脑皮层的浦肯野氏细胞的轴突投射到深部的齿状核，再由齿状核发出纤维出小脑，经丘脑腹外侧核到达大脑皮层的运动区，这就是齿状核—丘脑皮层束，这两条传导束构成了小脑调节大脑皮层运动区活动的基本环路。当大脑皮层运动区将引起肌肉收缩的运动冲动经锥体束传向脊髓的时候，也同时有侧枝冲动经皮层—脑桥小脑束到达小脑。有关的肌肉在接受到这些运动冲动而发生收缩时，肌肉中的肌梭等本体感受器又将它们所感受的有关肌肉运动的本体冲动，经脊髓小脑束传入小脑。这样，在随意运动进行的每一瞬间，小脑即接受到大脑皮层给出的引起运动的指令，又获取了肌肉执行运动指令的信息。在对两者进行比较之后，小脑皮层的浦肯野氏细胞发出的冲动对小脑深部核团，主要是齿状核的活动进行调整，再由齿状核发出冲动经齿状核—丘脑皮层束反馈到大脑皮层运动区，通过易化或抑制作用相应地调整了大脑皮层运动区的活动。在另一方面，小脑在接受脊髓小脑束传来的肌肉运动的本体信息后，还经红核和红核脊髓束将调节性冲动传向脊髓，调整运动神经元的活动。小脑就是这样在随意运动进行的过程中，即时、不断地调整着大脑皮层运动区、红核和脊髓的活动，使运动能够准确、平稳和顺利地进行。 新小脑皮层的外侧部（外侧区）和内侧部（间位区）及其相应的投射核团齿状核和间位核，在随意运动的起始和完成中起着不同的作用。小脑皮层的外侧区和齿状核，通过其与大脑皮层之间的交互联系，在随意运动发生的早期与大脑皮层联络区、基底神经节、丘脑腹外侧核等神经结构一起，参加了随意运动的设计和运动程序的编制；而小脑皮层的间位区和间位核则参加了随意运动的执行。例如，在猴开始做腕关节的屈或伸运动之前，小脑深部的齿状核和间位核就有细胞放电的变化，但是，齿状核细胞的放电变化却发生在间位核细胞之前，而且放电的型式也较间位核细胞复杂，这种反应时间的先后及反应型式的差别，表明小脑半球的这两个纵区及其相应的投射核团，在随意运动中起着不同的作用。 此外小脑与运动性的学习记忆和心血管活动也有一定的关系。在家兔瞬膜条件反射的形成和保持中，海马CA1、CA3区、小脑皮层第Ⅵ小叶的半球部分（H Ⅵ）以及间位核的有关神经元均能产生学习关联性发放。损毁小脑皮层H Ⅵ和间位核，可使上述条件反射以及海马CA1、CA3区的学习关联性发放消失。电刺激小脑顶核的嘴侧部能引起明显的心血管反应，包括动脉血压明显升高；心率加快、心律异常，压力感受性和化学感受性调制作用的改变等，这种心血管反应称为顶核升压反应。
如有问题前往医院检查。
通过走姿如何看一个人的人品
相术认为，从走相可以看出其人的性格和命运。最好的走相是抬头挺胸向前看，走路时上半身稳重沉着，步伐轻盈，这种走相正表示精力充沛，身体健康，自信心强；相反的，走路低头往下看，上半身显无力状态，步伐沉重的人，表示精神不安定，且身心都不健康。走相不同，其性格和命运也各异。下面，来分析一下“从走路的姿态看出一个人的性格命运”。
一、走路抬头挺胸，步伐轻盈向前看的人，表示身体健康，精神愉快，事业顺利。
二、走路急奔直冲，见有缝隙就穿越的人，表示有急事要办。
三、走路大步向前看的人，表示自信心强，且事业富有成就。
四、具龙行虎步状态的人（走路身 躯不动谓之龙行，步伐有力则为虎步），乃贵相也。
五、具蛇行雀步状态的人（蛇行者昂首曲走，雀步者行路如跳），是贫贱且无才华之相，同时也表示其内心急躁不安。
六、鹅行鸭步
者极富。鹅行者缓而稳，鸭步者踏而实。
