提高羽毛球双打水平的方法:
1、在场上养成踮脚跑的习惯，能够在攻防转换时游刃有余。重心在脚跟，不利启动，重心在脚掌，便于快速启动；
2、在场上养成启动小跳的习惯，启动小跳能够快速启动；
3、在场上养成架着拍子跑的习惯，可以体会到发力充分的感觉，减少发力不完整、球速偏慢等情况的发生；
4、在网前养成举拍的习惯，网前要时刻想着抓机会封网，习惯在网前举起拍子，对方就不敢轻易做出打网前举动；
5、在场上养成防守站势的习惯，基本动作为踮脚、两膝微曲、
羽毛球双打训练方法
羽毛球双打的训练方法有哪些呢?为了帮助大家更快掌握羽毛球的双打技巧，下面我为大家整理了羽毛球的双打训练方法技巧，希望能为大家提供帮助!
A.发接发
为什么我把发接发放在第一项里，说明了它的重要性。一次发接发质量的好坏将可能决定这一比分的归属，全局发接发质量的好坏将可能决定整盘的输赢。
可惜很多球友还认识不到发接发的重要性。A与BC是紧密相连的，因为还没有掌握BC所以才看不到A的重要性，这是业余球友的通病，也是业余爱好者的水平不容易提高起来的主要原因。
我觉得羽毛球双打的制胜法宝就是一个字：快!也就是说速度，运用的理念是“下压”。只有真正理解了“快和下压”，才能理解ABC的含义。
设想如果我方始终保持下压状态，那么对方还有获胜的可能吗?当然也不是说每球都能做到下压，但整体要保持绝对的下压。这就要求我方能够熟练或基本掌握BC的.技术，掌握的同时也就能够理解A的重要性了。
如何练习发球：
在练习发球的时候要先想好对方场地上的六个落点，发网前的三个落点时，要求发出去的球能够尽量的贴网，然后要尽量的落在前发球线的边缘处。练习发后场三个落点的时候一定要特别注意过腰和过手的违例规则，树立正确的发球观念，发球时要站在发球线处发球，这一点是毋庸置疑的。
发球时的拍杆要指向下方，当然你拿到7、8点钟的位置也可以。但你要是拿到8点钟的位置时来发平快球就要注意了，因为当你发力的同时很容易造成过手违例，想耍小聪明的结果只能是害了你自己和你的搭档~~~
发完前场短球后要马上把拍举起来，准备封网，这时的网前球都要自己来负责，一定要树立打高点的理念。封网的意思在双打中非常重要，对抗中要积极去争取。
发后场球前最好能给搭档个暗示或手势，搭档知道你要发后场高远球了也就有了充分的准备。发完后场球后要立即退回或准备退回防守位置，因为你偷袭对方发身后过顶球的同时也给对方制造了一次进攻的机会，所以要马上回到防守位置来准备防守。这一点很多球友还没做到或没意思到，遇上对方能力强的人基本是一杀即中。
如何练习接发球：
接发球可分为扑球、推球、搓球三种。实际当中初学者们经常在用的接发球方式却是“挑高球”。这只能怪没有教练所带来的悲哀。听坛子里的朋友说：如果专业球员用挑球的方式接发球会被教练骂的。
接发球时要注意力集中，眼睛要盯准对方的击球点，当对方发出质量差的网前球时，要果断、立即启动去扑网，在把握好要领的前提下，基本能做到一拍扑死。
有的球友接发球时喜欢用假动作，我认为偏偏为了假动作而放弃了高点位，再等到低点位来接发球是非常不可取的，在双打中也是多余的。假动作的对付办法很简单，那就是以不变应万变。我是坚定不移的时刻举着拍来准备迎击高点，尽一切可能让回球过网往下走。
当对方发出质量好的网前球时，要用推球和搓球两种方式接发球。推球的最佳落点为对方的两腰，这个点离对方两人距离最远，是推球落点的不二选择。搓球的时候最好把球搓到离对方发球员较远的网前另一端或直接搓给对方过网即下坠的球，同时要防止对方的扑网和回搓。直到逼迫对方回后场高远球达到我方进攻的目的为止。
B 后场进攻
后场进攻是羽毛球双打中的顶级技术，也是业余球友们最难掌握的技能，它需要充分的体力和瞬间的爆发力来强有力的支持。平时要多打多练，来球便打、遇球则杀。打高点练习杀球，打半高点练习，平抽，只要你能够坚定不移，走自己的路，别管他人怎么说，相信你会很快掌握这项高级技术的。
我所说的后场进攻主要是指后场杀球，当然后场吊球也是很好的一种进攻方法(在后场进攻的时候打吊网前球为佳，切忌后场被动时吊网前球)，在体力允许的情况下要多杀少吊，尽量以速度取胜。只有“快”再“快”才能压制对方，为我争取主动。
步骤：看准来球、步伐到位、迎着来球、迅速起跳、会心一点、暴力扣杀!!!
后场队员的起始点为中线处，杀完球后要迅速归位或准备归位，同时要马上做好再挥拍及另一侧(不轮转的情况下)的击球准备。
C 平抽挡
这项技能基本都是在中前场和接发球后经常使用的，这项技能基本是力量大速度快的一方占优势。平抽挡的另一优势秘诀是：变线!
如何选择搭档：
选择搭档的时候，彼此之间的水平最好不要相差太大，哪怕临时组合。什么以高带低呀，以强带弱呀等等，对新手或弱者都没什么好处，唯一一点好处就是你将成为被对方攻击的火力点，不过能被对方定点轰炸，到是可以提高自己的抗击打能力哈~
比赛中如果搭档出现了问题最好不要马上指出来，赛场上想说的话只能是用“加油!”来给予鼓励，赛后要多交流、切磋
如何站位与转换：
进攻和防守两种基本站位球友们都清楚，有很多不清楚的主要在轮换上，什么时候轮换站位是关键。防守的时候肯定不需要轮换了，各自守好阵地便是，那么就只剩下进攻的时候了。
当我方队员进攻的时候，另一队员要准备好迎击对方的反攻。对方反击的落球点就是我补位的地方，补位概念要清晰，到达位置才能准确。当我成功补位后立即转入进行下一回合进攻的同时，我方也就完成了一次轮换。
要多听、多看、多想，积极培养和锻炼打高点的理念，只要能够上前迈步去举拍击球，就绝不原地处理。
业余与专业的差距在于能力上而不在思想，不要高估自己也不能看扁自己，既要有水平也要懂技术，这才是发展的思路。只要努力了就能达到锻炼、愉悦和竞技的目的。
快速提高羽毛球水平的方法
快速提高羽毛球技术的方法
一、力争在身体前上方击球，千万不要让球落至颈部以下高度，否则回击的球就没有攻击力。
二、握拍手尽可能保持放松，以便最大限度地发挥手腕的力量。
三、在单打时，每次击球后应立即回到中心位置。在双打防守时则应回到与同伴平行的位置，而在双打进攻时则应与同伴保持前后的位置，在双打发球时，发一短球后应立即向前封网以防对手打短球回击。
四、在单打时，除非扣球，千万不要把球打在对方的中场，尽可能打两角。
五、在进行有力的正手或反手击球时，身体应向击球一侧转动以便站稳双脚。
六、单打发球要尽量高而远，双打发球要短，球的飞行路线要贴近球网的上缘，发球要多变。
七、在规则允许的范围内尽可能多用假动作迷惑对方，但事先不要流露自己的意图。
八、打高远球时，球要尽可能打得高而且接近对方底线。
九、吊网前球时，球的路线要短，并尽可能接近球网。
十、扣球的应尽可能远离对手或直接命中对方的握拍手或肩(别因为是朋友而感到抱歉)扑球最好就是追身!。
十一、当你一时不知所措或需要短暂的.喘息机会，可打一高远球，然后回到本场中心位置。这个招是在被动的情况下作出的调整性的球路。
十二、对于初学者来说，反手端线通常是其薄弱区域，应注意打其弱点。
十三、在前场回击高球时，应尽量采用扣球，扣球是重要的得分手段，但不要在底线处击出高而短的球，这通常是给对手杀球机会的。
十四、许多运动员有自己的特有打法，因此要善于判断球的落点，及时进入适宜的位置，但千万不要过早暴露自己的动向。
十五、在双打接发球时，要举起球拍迫使对方发低球，如果对方的发球过高，立即上前扑杀。
十六、如果你正在得分，不要改变打法，如果正在失利，则应立即调整文质彬彬的打法，如果你的连续进攻没有奏效，可打一高远球，然后寻找战机重新发起进攻。
打羽毛球的技巧之双打经验
对于打羽毛球的技巧你懂多少?你知道双打吗?双打是一个细节决定成败的运动，所以养成好的习惯非常重要。下面是我整理的打羽毛球的技巧之双打经验，欢迎阅读。
首先我们来说说打羽毛球的技巧中的双打经验。
打羽毛球的技巧之双打经验一：在场上养成踮脚跑的习惯，能让你体会到什么是健步如飞。
打羽毛球的技巧之双打经验二：在场上养成启动小跳的习惯，接发的时候你就能体会到快如闪电的感觉，接杀的时候小跳一下，可以增加你接杀的爆发力，顶的又高又远。
打羽毛球的技巧之双打经验三：在场上养成架着拍子跑的习惯，你就能体会到发力充分的感觉。
打羽毛球的技巧之双打经验四：在场上养成举拍的习惯，举好拍子，在前场你就会体会到封网的乐趣，在后场，你就会体会到举好拍子，对于防守有多重要。
打羽毛球的技巧之双打经验五：在场上养成防守站势的习惯，踮脚，两膝微曲，收腹，提臀，持拍手前伸稍高于腰，两眼盯住对手的持拍手，心里很平静，等待对手的暴杀，当你把这形成本能以后，你会发现防守站姿是何等的重要。
打羽毛球的技巧之双打经验六：在场上养成侧身的习惯，尤其是后场球必须侧身，它能让你退得更快，更好的找到击球点，发力更充分，威胁更大。
打羽毛球的技巧之双打经验七：在场上养成打后场球跳一下习惯，单脚跳，不要求跳多高，有这个动作就行，主要是提高击球点，让发力更舒服。习惯主要就是这些，有没想到到，希望球友们来补充，良好的双打意识加上好的习惯，我相信你很快也能成为业余高手。
接着给大家带来对打羽毛球的技巧的一些体会。
打羽毛球的技巧之体会一：双打还有一个很重要的环节，那就是发球。很多球友对发球不重视，如果你想成为一名双打高手，请你打球前，拿一箱球练习发球。练发球占到他们专项训练的一半的时间，而且练发球，每个人手型，习惯不同，没有固定模式，唯有多练，自己找感觉。
打羽毛球的技巧之体会二：要想提高水平，最直接的就是多跟高手打，多到一些水平高的俱乐部打，我自己也是从最差的俱乐部打起，慢慢的水平有所提高，再到高一点的水平俱乐部打，这样不断的换，不断提升。
打羽毛球的技巧之体会三：不要老打球，找一同伴，经常练练球，比如平抽挡，网前小球搓放抹，杀球，吊球等。
打羽毛球的技巧之体会四：找一个固定的搭档，要水平相当，相互融洽，说老实话很难，但到了一定水平，搭档就很重要，只有共同提高，才能把双打打好，所以要是碰到合适的千万别错过。
打羽毛球的技巧之体会五：在俱乐部打球，开心第一，比分第二，不要太执着胜负，不要随意指责别人，做好自己就行。
打羽毛球的技巧之体会六：练球不练功，打球一场空。身体素质是很重要的，有空的时间，练练力量是很有必要的。一来可以避免受伤，再则可以把球打的更快，自己没事的时候，可以练练哑铃。吃晚饭后，也可以脚上绑一对沙袋散步，对练脚踝的力量启动很有帮助。平时没什么事的时候还可以买一重拍，练习抽墙，每次练500下，防守能力可以通过抽墙练出来的。
打羽毛球的技巧之体会七：你和你的搭档，具备一定实力以后，要想再提高，需要确立自己的打法，找到自己的特点和发展方向。其实业余的打法就应该遵循“少失误，打多拍”的原则。
其次给大家介绍打羽毛球的技巧的混双中女搭档的防守。
当你很被动，不得不将球高高挑起的时候，你首先要考虑的问题就是如何防守了。最成功的防守就是根据对方来球及场上队员的站位情况，采用合理的技术动作，将球打到对方最薄弱的环节，破坏对方进攻的连续性，使对方下一拍不能再进攻，顺利的完成攻守转换，所谓守中反攻是也。
打羽毛球的技巧之防守一：混双中女队员参不参与防守
混双中女队员退不退防的问题引起广泛的争论。一般认为专业选手之间打球，女队员要参与防守，业余选手女队员不参与防守。实际上，国际大赛中，女队员都是参与防守的，而业余比赛，男队员都不要求女队员退防。个人认为,业余女选手也应该参与防守，理由如下：
1.混双采用前后站位，由于男队员与女队员成直线,而双打场地比单打场地宽，这样在场地的两边形成很大的空档，极难防守。
2.如果进攻方攻中路，情况就更难了，由于女队员在前面会阻挡男队员的视线，男队员看不见来球路线。另外，女队员在前面离对方进攻队员很近，来不及反应，容易被对方进攻队员打追身，并且女队员的脸部更容易受到打击。对方后攻前封，任凭你的防守能力再强也是顶不住的。可见，前后站位肯定是死路一条。
3.双打就是两个人在打，在防守时决不能让女队员像根根木桩似的只站在前场不动，这样，剥夺了女队员的参与权。
打羽毛球的技巧之防守二：混双中女队员退防应注意的问题
但是女队员防守能力较弱，女队员如果退防，对方会集中火力专攻女队员，女队员退防岂不是找打?这里有几点要注意。
1、女队员自已要有强烈的意识，那就是退防时要有意的避开对方男队员的直线进攻。
也就是说退防的女队员站位尽量不要站在对方男队员进攻的直线球路上，而应尽量站在斜线球路上。
2、女队员不得不挑球时，尽量挑斜线;男队员不得不挑球时，尽量挑直线。
这样我方女队员可以退直线，而不必退斜线。
3、女队员退下来的任务和精力主要放在防杀上，而且防杀的范围要小，不是与男的对半分。如退到左半边就再往左靠靠，守住左边三分之一的场地就可以了。确认伸拍能护住左边线，精力也要集中在追身球和边线球上。反之，退到右边亦是如此。只要集中了精力就可提高接杀成功率。
4、女队员后退的位置不必太多，离前发球线约1米左右为宜。这时男队员在场地的另一边离前发球线约1.5米为宜(不是绝对的，视挑球的高低前后调整，但仍要保持女前男后相对0.5米左右的距离)。这时，女队员虽然后退了，但在前后方向，女队员仍然在男队员的前面。这样站位的目的是女队员仍能照顾前场，男队员仍能照顾后场。由守转攻后，各自也能较快的回位。
之所以不采用平行站位防守，是因为平行站位男女都不好照顾各自的场地，例如，进攻方如果打出进攻女队员身后的平高球，男队员不好退，容易把女队员调到后场。再如，进攻方吊男队员一侧的网前球，女队员不好上，容易把男队员调到网前。这样就更被动了。
5、进攻方如果打出进攻女队员身后的平高球，女队员要有清醒的认识，此时的情况应该比刚才有所好转了，马上就不须退防了，应考虑回到网前了。此时女队员绝对不要后退去接身后的平高球，除非你想输掉比赛。同理男队员也最好不要去接网前的吊球，以避免我方变成男前女后的站位。
6、如果女队员挑球时挑的是直线，如果挑球点位置太偏离中心T字线，或者位置太靠前，来不及退斜线，而退直线必然会有追身球时，这时女队员不但不应退，反而应前进一步。一来球网可提供对面部的保护，二来避免阻挡男队员视线，为男队员击球让出空间。
然后是打羽毛球的技巧之进攻方的薄弱环节
进攻方虽处主动，但不可能没有薄弱环节。对方两个人不可能占据场上的每个点。正确认识进攻与封网规律对我方进行守中反攻有积极的意义。
一般的进攻与封网规律为：女队员封网跟着球走，以封堵防守方直线球路为主。如果进攻方男队员攻直线，女队员与男队员在前后方向成直线站位。如果男队员攻叙线，女队员与男队员在前后方向成叙线站位。具体地说，对方男队员从头顶区杀直线，对方女队员的封网位置在对方场地的左侧网前。这时整个右侧半场都是对方的弱区。如果对方男队员从头顶区杀叙线，对方女队员的封网位置在对方场地的右侧网前，此时对方的弱区在左侧网前及右侧后场。
对方男队员在正手区进攻，对方女队员的封网位置与头顶区类似，对方的弱区亦是如此。只不过方向相反面已。不过，以上只是一般的进攻封网规律，在实际的比赛中，进攻方男女队员的站位情况可能并非完全如此，这时对方的弱区可视其站位情况而定。不过分析其弱区的方法是和以上所述相同的。
最后给大家打来一出压轴戏——打羽毛球的技巧中的几种守中反攻战术
打羽毛球的技巧之反攻战术一：勾对角、直线挡网两前战术
当对方男队员从两侧底线攻时，我方可采用勾对角结合挡直线网前的战术,可以避开对方后场强有力的攻击。以勾对角为主，挡直线为辅，因为勾球的球路正好是对方的弱区。勾的多了，对方有了防备，这时可以来一个挡直线，出其不意。只要勾和挡的质量有保证，一般还是容易变被动为主动的。当然，当我方打出较高质量的回球时，女队员要逼进封住其直线区，迫使对方打出高球。回球时要控制好高度和方向，如果回的球太高、球速又慢，或离对方封网队员比较近，都会被对方封死。
打羽毛球的技巧之反攻战术二：直线中场球
球能刚好越过前面的女队员而落在后面男队员的身前，进攻队员没有办法连续杀球，迫使他放网前或者将球挑起。这个战术要求打出直线中场球的队员有良好的控球能力。
打羽毛球的技巧之反攻战术三：反抽
当对方男队员从两底线进攻站在对角线的我方女队员并且球路较平时，我方女队员可采用反抽直线，对方进攻站在直线的我方女队员时，我方女队员可采用反抽对角的战术。反抽速度快，能最大限度地调动对方，并抓住其漏洞，但要注意反抽必须越过对方女队员的封网高度。否则，将造成自己更大的被动。
打羽毛球的技巧之反攻战术四：挑两底线平高球战术
如何提高羽毛球双打水平 提高羽毛球双打水平方法
1、在场上养成踮脚跑的习惯，能够在攻防转换时游刃有余。重心在脚跟，不利速启动；
2、在场上养成启动小跳的习惯，启动小跳能够快速启动；
3、在场上养成架着拍子跑的习惯，可以体会到发力充分的感觉，减少发力不完生；
4、在网前养成举拍的习惯，网前要时刻想着抓机会封网，习惯在网前举起拍子前举动；
5、在场上养成防守站势的习惯，基本动作为踮脚、两膝微曲。
羽毛球双打训练技巧 羽毛球双打技巧介绍
1、如何练习发球
在练习发球的时候要先想好对方场地上的六个落点，发网前的三个落点时，要求发出去的球能够尽量的贴网，然后要尽量的落在前发球线的边缘处。
练习发后场三个落点的时候一定要特别注意过腰和过手的违例规则，树立正确的发球观念，发球时要站在发球线处发球，这一点是毋庸置疑的。
2、如何练接发球
接发球可分为扑球、推球、搓球三种。实际当中初学者们经常在用的接发球方式却是“挑高球”。听圈子里的朋友说：如果专业球员用挑球的方式接发球会被教练骂的。
接发球时要注意力集中，眼睛要盯准对方的击球点，当对方发出质量差的网前球时，要果断、立即启动去扑网，在把握好要领的前提下，基本能做到一拍扑死。
3、站位与转换
进攻和防守两种基本站位球友们都清楚，有很多不清楚的主要在轮换上，什么时候轮换站位是关键。防守的时候肯定不需要轮换了，各自守好阵地便是，那么就只剩下进攻的时候了。当我方队员进攻的时候，另一队员要准备好迎击对方的反攻。对方反击的落球点就是我补位的地方，补位概念要清晰，到达位置才能准确。当我成功补位后立即转入进行下一回合进攻的同时，我方也就完成了一次轮换。要多听、多看、多想，积极培养和锻炼打高点的理念，只要能够上前迈步去举拍击球，就绝不原地处理。
如何在一个月内尽量快地提升自己的羽毛球水平？
我是一个羽毛球爱好者，应该接近狂热的那种，从2008年开始认真的打室内羽毛球，以前都是那种瞎玩的那种。12年的球龄，都是打野球，没有请过教练，主要是靠看教学视频，还有和球友交流，目前应该是业余的中流水平吧。我谈谈我的新的体会。
不知道你现在的水平是什么阶段，如果是初学者，那么一个月内的时间想尽快提高是不太可能，现实就是如此的残酷，即便是天赋如林丹，在初学者，1个月有质的飞越，不台可能。但是应该是可以尽量提高的，给一些建议供初学者参考。
2. 学会拉高远球。 掌握正确的高远球击球动作要领（以右手持拍为例）。1）. 蹬转侧身，拉弓架拍 （蹬转后肩与网垂直，左手抬起，右手大臂与左手大臂保持平行，排面朝向来球方向）；2）转身引拍，顶肘至耳朵。要点：转腰使肩与网平行，重心从右脚转移到左脚。抬肘时肘关节与耳朵平齐，争取最高击球点。3）抬手击球，用尽全力在高点击球。注意发力点在最高点。4）卸力收拍。最高点击球完毕后，顺势将拍子挥向身体左侧，击球结束；
3. 多练。羽毛球和其他运动一样，也是一个熟练工种，熟能生巧，就是多练习。 先从握拍，高远球挥拍练习，每天在家挥拍100下。一个月后，你的高远球水平至少会有一个很大的进步。高远球合格的标准，要求是从双打发球底线能击回到对方的底线。 加油吧。
对业余羽毛球爱好者而言，要想在短时间内提高球艺，可采用一些较实用的方法。那么如何提高羽毛球球技呢?下面为您介绍如何提高羽毛球球技，看看吧。
掌握正确的握拍方法，是打好羽毛球的第一步。因为只有正确的握拍，才能在击球时充分发挥手指和手腕的作用。
击球前的准备姿势，准备姿势有两种，一种是接发球的姿势(单打和双打)，二是球发出后准备击球的姿势。接发球时应该采取两脚前后站的方法，既左脚在前，右脚在后。两脚距离稍比肩宽，脚跟提起。接发球后的准备动作应该是双脚平行站法，两脚的距离等肩宽，右脚稍前，多于左脚半个脚掌，两脚脚跟微提，随时起动。
如何提高羽毛球球技?
1、对于初学者来说，反手端线通常是其薄弱区域，应注意打其弱点。
2、单打发球要尽量高而远，双打发球要短，球的飞行路线要贴近球网的上缘，发球要多变。
3、扣球的应尽可能远离对手或直接命中对方的握拍手或肩。
4、许多运动员有自己的特有打法，因此要善于判断球的落点，及时进入适宜的位置，但千万不要过早暴露自己的动向。
5、力争在身体前上方击球，千万不要让球落至颈部以下高度，否则回击的球就没有攻击力。
6、握拍手尽可能保持放松，以便最大限度地发挥手腕的力量。
7、打高远球时，要准确地判断球的飞行方向，球要尽可能打得高而且接近对方底线。
8、在单打时，每次击球后应立即回到中心位置。在双打防守时则应回到与同伴平行的位置，而在双打进攻时则应与同伴保持前后的位置，在双打发球时，发一短球后应立即向前封网以防对手打短球回击。
9、在单打时，除非扣球，千万不要把球打在对方的中场，尽可能打两角。
10、在双打接发球时，要举起球拍迫使对方发低球，如果对方的发球过高，立即上前扑杀。
11、在进行有力的正手或反手击球时，身体应向击球一侧转动以便站稳双脚。
12、在规则允许的范围内尽可能多用假动作迷惑对方，但事先不要流露自己的意图。
13、吊网前球时，球的路线要短，并尽可能靠近球网。
14、当你一时不知所措或需要短暂的喘息机会，可打一高远球，然后回到本场中心位置。
15、在前场回击高球时，应尽量采用扣球，扣球是重要的得分手段，但不要在底线处击出高而短的球，这通常是给对手杀球机会的。
16、如果你正在得分，不要改变打法，如果正在失利，则应立即调整文质彬彬法，如果你的连续进攻没有奏效，可打一高远球，然后寻找战机重新发起进攻。
17、推球、勾球、撮球是羽毛球技术中的轻技术之一，技术难度较大。主要是把握在触球时，持拍的手一定要放松，尽量用手指控制球拍，这样才能打出高质量的球。
我个人也是羽毛球爱好者
参加过一些比赛，但是由于工作关系最近打球不多，从个人经验提供几个建议，希望对你有所帮助。
第一，最重要的基本技术，如果不能请私教的话就买视频和书籍，按照正确的技术去练习，有条件就给自己录录视频，对比分析提高更快，一定要清楚正确的技术
第二，要练球，先练脚，脚下步伐的练习很重要，羽毛球对于脚下步伐要求也很高，脚下能够先跑到位就为主动击球提供了非常好的前提条件了。脚下步伐练习要以速度，反应，力量，耐力，柔韧五个方向去进行综合练习，效果会更好。
第三，要进行比赛，不管水平有多低都要敢于竞争竞赛，以赛代练，能够更好的练习场上步伐和反应预判能力。
其实说一千道一万都是需要提高自己的各方面身体素质是第一位的，要想不累，还能打好，那基本是不可能的，羽毛球是一项综合性较强的 体育 项目，这些都能很好的去练习之后，再在技术细节上下功夫，相信你一定会学有所成。
一、脚步移动，初学级别的基础课程，参考的训练很多，不同于广场舞、散步；
二、力量训练，核心力量特别重要，避免受伤同时增强提升，不同于常规器械、举铁；
三、基本战术，网上常说的神马“活握死抠”都是废话（给你本秘籍能立马成仙），其实基本战术感很重要，立马从业余小白提升到**，不至于那么快，但是有明显区别；
四、投入资源，最基本的时间、精力、装备和资金，因人而异的哦，不是要一次性多大多高投入，重点在态度，不是金额大小；
五、个人认为，还是环境，也可以说是氛围，定期的幼儿园级别，确实比不上志同道合的几个球友和场地。
最后，确实提升期望特别高，找个教练短期、系统训练也是不错的选择
一个月的时间快速提升羽毛球的水品就是练步伐和高远，最基础的才是最有用的。羽毛球这样的运动步伐最重要，你要是步伐不到位很容易被动，打不出你想要的位置。加上基础步伐，可以很好的减少你的体能消耗。你的消耗别对方少了，就有很高的能力消耗对方。一个月的时间要练就基础的步伐和高原就是最好的选择。
我自己的感受，第一找一个好的教练系统学习一下，第二增加自己的体质,储备自己的体能,第三多看各类比赛视频,第四多和高手过招交流,最重要的是自己喜欢羽毛球运动,这样才能坚持不懈
练多球！在了解步伐的情况下，不停的练多球。
不太可能，，除非你经常参加球类运动，，有运动天赋，，但还是需要学，练，，，，
找对方法，苦练！
学习更多的战术，在意识上提高会更容易，因为技术上的提高不是一二个月，就可以做到的。
羽毛球快速提高的方法有哪些？
羽毛球快速提高的方法有哪些？我是一个羽毛球爱好者，应该接近狂热的那种，从2008年开始认真的打室内羽毛球，以前都是那种瞎玩的那种。12年的球龄，都是打野球，没有请过教练，主要是靠看教学视频，还有和球友交流，目前应该是业余的中流水平吧。我谈谈我的新的体会。
不知道你现在的水平是什么阶段，如果是初学者，那么一个月内的时间想尽快提高是不太可能，现实就是如此的残酷，即便是天赋如林丹，在初学者，1个月有质的飞越，不台可能。但是应该是可以尽量提高的，给一些建议供初学者参考。
1.先纠正握拍姿势。如果已掌握，直接跳过往下看。 握拍是基础，好的握拍能事半功倍尤其是发力效率。羽毛球是一项技巧性很强的运动，注重小关节发力和身体协调性发力。握拍不对，很多球都打不出来，而且容易受伤。
2. 学会拉高远球。 掌握正确的高远球击球动作要领（以右手持拍为例）。1）. 蹬转侧身，拉弓架拍 （蹬转后肩与网垂直，左手抬起，右手大臂与左手大臂保持平行，排面朝向来球方向）；2）转身引拍，顶肘至耳朵。要点：转腰使肩与网平行，重心从右脚转移到左脚。抬肘时肘关节与耳朵平齐，争取最高击球点。3）抬手击球，用尽全力在高点击球。注意发力点在最高点。4）卸力收拍。最高点击球完毕后，顺势将拍子挥向身体左侧，击球结束。
3. 多练。羽毛球和其他运动一样，也是一个熟练工种，熟能生巧，就是多练习。 先从握拍，高远球挥拍练习，每天在家挥拍100下。一个月后，你的高远球水平至少会有一个很大的进步。高远球合格的标准，要求是从双打发球底线能击回到对方的底线。
怎样在短时间内提高羽毛球水平？
短时间快速提高自己的羽毛球水平是很不现实的，任何体育竞技水平都需要经过长时间的锻炼才能取得明显的效果，个人建议新手要想提高自己的羽毛球水平，还是得多学习，多训练，多参与到实战中来，慢慢地，你便会明显感受到自己羽毛球水平的提升了。一、多看看职业选手的比赛
先从发球开始，观看职业选手的比赛，看看他们是如何发球的，因为他们的发球姿势，发球动作以及击球的力度都是经过专业计算得出的最佳方案，自己跟着他们的动作练习，既节省大量的时间又能达到最大程度的效果，当然了，我们的目的不是去参加比赛，而是提高自己的水平，跟着他们做已经足够了。
二、坚持锻炼才是正确的姿势别相信什么速成法，如果真有这种方法，那国家队员还用得着天天在训练馆里挥汗如雨么，倒不如每人发一本速成法，回家练几下便比赛得了。所以说速成法大多是忽悠，一些基本动作还是得坚持日复一日的训练，比如对角高远球的练习、直线高远球的练习、网前球的练习等等。
三、得找比自己好的人当对手优质的对手便是你最好的老师，球馆中的训练没有实战那种紧张氛围，所以实际效果并不是很理想，一般训练一段时间后，都会去找对手实战过招，但是这个对手一定是技术上比自己要好的，因为对方技术好，他便能知道你的问题，而且跟这种级别的对手过招，自己的球技水平也会很快提升上去的。
收获跟付出是成正比的，别想着花小时间便能有大的突破，那是天才才有的事，请自问一下，自己是天才不？如果不是那还是赶紧埋头苦练吧。
怎么打好羽毛球双打？
1、攻人
这是双打中常用的一种战术，就是以人为攻击目标。对付两名技术水平高低不一的对手时，一般都采用这种战术。对付两名队员实力相当也可采用这一战术。它几种攻势于对方一名队员，常能起到“集中优势兵力打歼灭战”的作用；在另一队员过来协助时，又会暴露出空档，可在其仓促接应、立足不稳时偷袭他。2、攻中路(1)守方左右站位时把球打在俩人的中间这种战术可以造成守方两人抢接一球或同时让球，彼此难于协调；限制对手在接杀球时挑大角度高球调动攻方；有利于攻方的封网，由于打对方中路，对方回球的角度也小，网前队员封网的难度就小了。(2)守方前后站位时把球下压或轻推在边线半场处这种战术多半是在接发网前球和守中反攻抢网时运用。这种球守方前场队员拦截不到，后场队员又只能以下手击球放网或挑高球，后场两角便会露出很大空档，因而有隙可乘，攻击他的空档或身体位。3、攻后场
这种战术常用来对付后场扣杀能力较差的对手，把对方弱者调动到后场后也可以使用。此战术多采用平高球、平推球、挑底线把对方一人紧逼在底线，使其在底线两角移动击球，在其还击出半场高球或网前高球时即可大力扣杀，取得该球的胜利或主动。如在逼底线两角时对方同伴要后退支援，则可攻击网前空档或打后退者的追身球。4、后攻前封
后场队员积极大力扣杀创造机会，在对方接杀放网、挑高球或企图反击抽球时，前场队员以扑、搓、勾、推控制网前，或拦截吊、点封住前半场，使整个进攻连贯而又有节奏变化，使对方防不胜防。5、防守(1)调整站位为了摆脱被动，伺机转入反攻，首先要调整好防守时的站位。如果是网前挑高球，那么击球者应该直线后退，切忌对角后退。直线后退路线短、站位快、对角后退路线长，也容易被对方打追身球。另一名队员应根据同伴移动后的情况补到空档位。双打防守时的站位调整，都是一名队员在跑动击球时，另一名队员根据同伴的移动情况填补空档。(2)防守球路A、攻方杀球者和封网队员在半边场前后一条直线上，接杀球应打到另半边前场或后场。B、攻方杀球者和封网者在前后对角位上，接杀球可还击到杀球者的网前或封网者的后场。C、攻方杀球者杀对角后，另一名队员想要退到后场去助攻时，接杀球时可以还击到网前中路或直线网前。D、把攻方杀来的直线球挑对角，杀来的对角球挑直线以调动杀球者。关于防守的方法还有许多，但目的都是为了破坏攻方的进攻节奏和进攻的势头，在攻方进攻势头一减时即可平抽或蹲挡，若攻方站位混乱出现空档时，守方即可抓住战机转守为攻取得主动。
