在现实生活中不如意的事总是难以避免的。如果不能处之泰然,很容易引起心理不平衡,导致身体和精神上的疾病。心理医生认为,要做到心理平衡应做到以下几点:

1、不对自己过分苛求,失意会是每个人无法免却的人生体验,所谓世事论沧桑。如果万事要求十全十美,那么稍有瑕疵,必然要陷入自寻烦恼的泥坑。

2、对他人期望不要太高:每个人都有自己的缺点和优点,不能人人和你一样,否则必须大失所望,心情压抑、烦恼无穷。

3、疏导自己愤怒情绪:对一些挫折能潇洒诙谐地一笑。这是保持心理平衡和良好心

如何保持平衡的心态

由于现在的社会压力剧增,因此大多数人都出现了心理不平衡的的情况,心理平衡是一种动态平衡,是一种没有束缚的一种自由轻松的状态,当人们心中有执着的念头的时候,如果这种执着一直控制着我们的内心,人们就会失去平衡,那么到底该如何保持自己的心理平衡?要怎么做呢?

保持心理平衡方法一:不苛求自己

很多的时候,大家都想做一条翻身的咸鱼,但是却不知道咸鱼翻过身来其实还是一只咸鱼,结果因为过度的苛求自己让自己反而觉得身心俱疲。所以,不苛求自己才能自己保持一个好的心理平衡,让自己更快的拥有更加成功的生活。人生苦短,何必为难自己,不如舒心的活着,但是别忘了努力,没人说不苛求自己就是放弃自己。

保持心理平衡方法二:心理暗示

要学会在生活的方方面面不断的肯定自己,给自己打气。不要去想那些糟心的事情,让自己的心理处于平和安静的程度。当我们学会心理暗示,就会在很多方面为自己加油,心底相信自己一切都能度过,自己是最棒的!

保持心理平衡方法三:保持平和的心态

虽然这个世界上都是充满着各种各样的明争暗斗,但是在这个物质欲望很强烈的世界中,大家一定要学会保持一个平和的心态,不要让自己时时刻刻都卷入到与他人的斗争中,因为这种斗争会让自己的精神往往是一种神经紧绷的状态,所以只要你不敌视别人,其实别人也不会与你为敌的。没有谁生来就想与人为敌,每个人都希望自己世界可以和平,身边人可以温柔以待。

保持心理平衡方法四:知足常乐

不论是荣与辱、升与降、得与失,往往不以个人意志为转移,宠辱不惊、淡泊名利,做到心理平衡是极大的快乐。人一定要懂得知足常乐,只有这样你的心理才能够得到平衡,不为利益去迷失自我,不被嫉妒蒙蔽了内心。

保持心理平衡方法五:接受缺陷

要知道人无完人,每个人都会存在一些缺陷,因此无需太过担忧自己的缺陷。要尝试接受全面的自己,有缺陷又优点,你就是那么的有特色,无需和别人攀比。人无完人,只要你认为自己是最优秀的,那么你就是最棒的!

保持心理平衡方法六:暂离困境

不管是生活还是工作,有些事情总会让人觉得身心疲惫,这个时候如果自己不能够迎面而上的话,或许后退一百步,暂时离开这个让自己非常困扰的境界,也许就能够豁然开朗并且让自己的身心变得更加的健康了呢。

保持心理平衡方法七:适当让步

其实很多的时候并不是一定要争一个东西,争出个是非或对与错,这些东西也许并没有实际的价值,反而会让自己去失去了一个好的亲切的角色,所以适当的让步或许会让自己得到更多。

如何平衡心态?

我觉得人的一生中心态非常重要,这直接决定了你自己对于生活的感受和自我快乐程度。

在职场生存,心态不平衡是非常常见的事情,也是人情绪的正常反应。不过我认为一个能够为自己保持好心态的办法就是学会换位思考,这对于一个人来说需要一定的修为,也是判断一个人成熟程度的重要标志。一个人只有学会换位思考,才能具备良好的心态。其次,面对不公平的时候,要试图去学会接受,学会用长远的一种眼光来看待眼前的不公平。我以前有个同事,基本上正常上班时间都不来,就是来了单位也是抱着电话聊天,可是他在年终考核的时候却永远都不是最后一名,我当时和他在一个团队,他不工作就意味着我要做更多,而他因为工作年限比我长总是拿得比我多,开始的时候我也有些不舒服,但是我慢慢明白了一个道理:别看你和很多人同在一个环境中工作,做同样的工作,但是人与人还是没有同一起跑线的,他不上班可以,但是我不上班就不行,因为人家的社会背景、人际关系基础,甚至是私下和领导怎么建立关系,包括利益关系在内,你都不可能知道也没办法比较,所以这种比较本身对你自己来说就是折磨,与其比,还不如做些让自己快乐轻松的事情,太在乎利益也并不代表你就能获得你应得的利益。还有,我觉得人生的坐标对每个人来说非常重要,利益固然是重要的,但不是全部。即便完全追求利益,也要认真提高自己才能为自己将来的发展做好准备,眼前的利益不能代表什么,只有心存远大的志向,你才能获得更大的发展。

怎样做才可以保持心态平衡 、

在现实生活中,不如意事十之八九,如果不能泰然处之,很容易引起心态失衡,甚至导致身体和精神上的疾病。那么,如何才能保持心态平衡呢?我认为可以从以下几个方面入手。

一、宽以待己。

每个人都有自己的理想抱负,有些人对自己要求很高,一旦达不到自己的目标就终日郁郁寡欢,认为自己运气不好甚至是命不好,自寻烦恼。有些人要求完美,对自己的要求近乎吹毛求疵,往往因为一点点小小的瑕疵而自责,结果不愉快的还是自己。为了避免挫折感,应该把目标定在自己力所能及的范围内,懂得欣赏自己已经得到的东西,而不是一味地惦记自己没有的东西,心情自然就愉快了。

二、“宽”以待人。

这里的宽是放宽对别人的期望值,不要把希望完全寄托在别人的身上。一旦别人达不到自己所希望的样子就很容易失望甚至伤心难过。其实每个人都有自己的思想、优点缺点,何必要求别人一定要符合自己的想法呢?放宽别人,其实也是在放宽自己,学着放宽自己的心胸,换一种角度思考问题,思考如何与人相处,如何放下。

三、找人倾诉。

如果内心有不快,有压抑,一定要大胆地说出来。你说出来了,就释放了很大一部分的压力。如果别人能够理解你,能够开导你,甚至可能给你另外一种思路,一种看问题解决问题的方式,岂不是你又多学习了某种知识?没有解决不了的问题,只有你是否愿意敞开心扉,大胆尝试说出来。

四、学习疏导自己的愤怒情绪。

我们难免有失态,有愤怒的时候。当我们勃然大怒的时候,局面可能已经无法挽回。与其等到事后后悔,还不如事前学习如何控制自己的情绪,如何转移自己的注意力,把愤怒发泄在别处,比如运动唱歌上。

五、暂时逃避。

我们难免会遭遇挫折,遇到不顺利不顺心的时候。与其天天焦虑不安,不如暂时放下烦恼,去做做自己喜欢的事情,比如看电影,听音乐,郊游等等。等到心绪平静的时候,再重新思考解决的办法。

六、为别人做点事情。

助人为乐其实在带给别人方便和快乐的时候,自己也能够体验到一种被需要的快乐,分享的快乐。帮助别人不只让自己忘却烦恼,也能够体现自己存在的价值,还可能收获更多的朋友,这又何乐而不为呢?

七、找到适合自己的娱乐方式。

这是消除心理压力的最好方法。有的人喜欢喝茶,有的人喜欢音乐,有的人喜欢旅游……娱乐的方式不重要,重要的是你能够通过这种那种方式令自己心情愉快。

平衡良好心态的具体做法是:

1.转移情绪。有时碰到不顺心的事情,不妨暂时离开一下现场,换个环境这样很快就会把原来的不良情绪冲淡以至赶走,而重新恢复心情的平静和稳定;

2.憧憬未来。只有经常憧憬美好的未来,才能始终保持奋发进取的精神状态。不管命运把自己抛向何方,都应该泰然处之;

3、向人倾诉。心情不快却闷着不说会闷出病来,有了苦闷应学会向人倾诉的方法;

4、拓宽兴趣。兴趣是保护良好的心理状态的重要条件。人的兴趣越广泛,适应能力就越强,心理压力就越小。兴趣越广泛,生活越丰富、越充实、越有活力,你会觉得生活中处处充满阳光;

5、宽以待人。与人为善,宽大为怀。绝不能有理不让人,无理争三分,更不要为一些鸡毛蒜皮的小事争得脸红脖子粗,甚至拳脚相加,伤了和气。