1、按时下班。
2、不要做好好先生。
3、按时睡觉，按时起床。培养好生物钟，提高睡眠质量。
4、有意识的放慢节奏。
5、和自己的朋友和家人一起创造属于你们的文化氛围。
6、认识到你有权力比周围的人更健康，不要让别人的坏习惯影响你。
7、业余时间做一些有意义的事情。
8、克制你的物欲。
9、建立对周围人的热情、耐心和忍耐力。
如何平衡好工作和生活的关系？
工作和生活冲从来就不是相互冲突的两个主体，而是可以互为补充相互推动的两个部分。
好好工作时为了更好的生活，幸福生活也能够提高工作效率。（科力普省心购，晨光旗下办公用品一站式采购平台，财务人事行政采购采买办公用品来找我呀）
很多时候我们容易烦恼，一个重要的原因就是处理不好工作和生活之间的关系，自己拧巴，周围人也不快乐，严重影响幸福指数。
具体来说，容易出现两种极端情况。一种是把工作看的太重，加班加点是一种常态，也就是我们俗称的工作狂，当然其中有很多的低品质勤奋者，只是看起来很努力，想让别人认为他很努力，工作成效很难界定。
另一种是过分强调享受生活，以自我为中心，对工作抱着应付，将就的态度，非常强调自己的权益，一般不加班，急难险重的工作能推就推，反而生活上的要求非常高，总是追求过得很惬意的生活。
工作和生活是可以相互平衡的，但是需要有序的安排和调整。
1. 提高工作效率
工作不在乎时间长短，关键是结果。我们都有过这样的感觉，如果真的是全情投入，专心致志，每天8小时的工作就够了，一方面效率高了，自然结果就比较好，而多数领导都是看结果的，你只要把交代的工作完成的漂亮，让人放心，很少有领导会在意你是否加班，是否最后一个离开单位。另一方面真正投入8小时是非常累的，量也是够的，人不可能满负荷运转十几个小时。上班时间，从一开始就告诉自己投入，尽量少分心，然后把需要做的工作列个清单，完成好就OK，没必要一定在办公室磨洋工。
2. 工作和生活分开
工作时间就专心投入工作，下班回家后就安心享受家庭时光，除非是紧急工作，否则尽量不要将工作的事情带回家中。
3. 对自己的要求高一些，但要把期望值放的低一些。
严以律己，宽以待人，是处理各方面关系比较好的做法。工作很重要，是我们安身立命之本，使我们实现自我价值的最佳途径，我们正年轻，要有更强的事业心和进取心，所有工作上不能疏忽，要踏实认真；家庭也很重要，使我们避风的港湾，是我们传递爱、分享爱的地方，是我们心中最柔软的地方，使我们努力奋斗的出发点和落脚点。
怎样权衡工作和生活？
平衡工作和生活，关键是把握两者的节奏。当你找到了快与慢的平衡点，探索出自己的节奏，工作和生活两手都可以抓。工作效率要高，毕竟老板叫我们来不是吃闲饭的，能在上班时搞定的工作绝不带回家里。所以，尽可能在工作期间完成本职工作，那种上班努力不够，下班来凑，只是感动自己而已。
活在当下。
当你和家人或者朋友在一起时，请全身心地投入。无论是精神还是身体。不要分神去想工作。不要依赖别人在桌子下的谨慎一脚，把你唤回来。另一方面，不要把这些私人聚会当成是会议，你不用像你的领导们们那样和你家人讲话。
聪明的人，既要面包，又要诗和远方，而且面包够大，远方不远。
1、掌握工作和生活的节奏，掌握工作和生活的节奏意味着承认生活有起有落，有高潮和低谷，而不是试图统一和平衡一切。有时你需要快跑，有时你需要放慢速度，甚至保持不动。当你需要快跑时，不要试图减速或减速。
2.工作和生活的统一在一定程度上与你在工作中的状态有关，而不是你在工作中花了多少时间。工作中忠于自己的信念会让你感到轻松；如果你违背了你的核心价值观，无论你取得多少成就，你的工作都不能给你意义感和满足感，你的生活也会失去平衡。
3、提高工作和生活的质量，工作场所或创业生活的质量非常重要。你投入的工作时间并不是衡量工作难度的唯一标准。创新、冲突、难以处理的人际关系、缺乏欣赏、缺乏联系或沟通、不确定性、压力和持续打击可能会导致工作场所或创业生活质量的下降，并迫使你支付比在积极高效的环境中投入更多的时间。
4.如果是有成就的人，经历了三个阶段:谋生阶段、平衡阶段、一体化阶段，如下:
5.谋生阶段，工作和生活混在一起，除了睡觉，吃饭和工作，或者思考工作。
6、平衡阶段，外出工作，回家生活，潜意识自然切割，自由转换频道，实现微妙而美妙的平衡。
7.在一体化阶段，工作和生活是一体的，但并不忙碌和舒适。工作就是兴趣，兴趣就是生活，生活就是工作。这就是享受工作和生活的感觉。
如何平衡工作与生活
1、掌握工作与生活的节奏，掌握工作与生活的节奏意味着承认生活有起有落，有高潮有低谷，而不是试图让所有事情都做到统一和平衡。有时候你需要快跑，有时候你需要放慢速度甚至保持不动。不要试图在需要快跑的时候放慢速度或在需要放慢速度的时候加速。
2、工作与生活的统一在一定程度上和你在工作时的状态有关，而不是你在工作上花了多少时间。工作时忠实于自己的信念会让你感到安心如果违背自己的核心价值观，无论你取得多少成就，工作都无法让你获得意义感和满足感，生活也会失去平衡。
该如何平衡工作和生活 怎样处理好工作和生活
3、提升工作与生活的品质，职场或创业生活的品质很重要。你投入工作的时间并不是衡量工作难度的唯一标准。创新、冲突、难处理的人际关系、缺乏欣赏、缺乏联系或沟通、不确定性、压力和不断遭到打击，这些都可能导致职场或创业生活的品质降低，并迫使你付出远多于在积极、高效的环境下工作所投入的时间。
4、如果是有所成就的人，则是经历了三个阶段：谋生阶段、平衡阶段、一体阶段，如下接续：
5、谋生阶段，工作和生活混在一起，除了睡觉，连吃饭也跟工作一起或在思考工作，连轴转。
6、平衡阶段，出门即工作，回家即生活，潜意识自然切割，自由转换频道，达到微妙且美妙的平衡。
