1、原地做正面双手上手传球的徒手练习,体会正确的传球动作和正确的击球点;

2、原地向上做抛接球练习,体会正确的传球手型和正确的击球点;

3、原地自传。每人一球,连续向上自传,传出球的高度由低到高。主要体会传球动作,击球点,手型,提高控制球能力;

4、一抛一传。二人间隔4米,相对站立,一人抛出带有弧度的球,另一人传球给抛球人。着重体会全身协调用力,建立正确的动作概念,然后二人互换;

5、二人对传。二人一组,相距4米站立对传球。要求提高每人控球能力,能连续