女生一天喝一杯酸奶有益于身体健康。
酸奶具有促进胃液分泌、提高食欲、促进和加强消化的功效；酸奶中还含有丰富的乳酸菌，乳酸菌能减少某些致癌物质的产生，也可以起到防癌的作用；酸奶还可以帮助加快分解肠道的脂肪，维持肠道正常菌丛平衡；所以，每天喝一杯酸奶是有极大的好处的。
但要注意的是，酸奶刚从冰箱中拿出来时温度太低不适宜饮用，最好也不要加热，因为这样会破坏掉酸奶中的营养物质。
每天喝一杯酸奶，是否对身体有益呢？
每天喝一杯酸奶对身体是很有好处的。酸奶是我们大家都喜欢喝的一种奶制品。一方面是因为酸奶味道比较醇香，喝起来会让人很舒服；另一方面是因为酸奶中含有的营养价值很高。因此大家都将酸奶当做是机体的营养补充剂，很愿意买来喝。
每天坚持喝一杯酸奶，对机体的好处如下：
1、促进肠蠕动、防止便秘酸奶中具有比较多的有益菌群，其中以乳酸杆菌为多，这些菌群可以改善肠道环境，促进肠道健康。并且可以有利于肠道的蠕动，对便秘具有很好的改善作用。
2、增加机体营养，增强机体抵抗力酸奶中含有牛奶中所有的营养成分，具有丰富的蛋白质和钙，并且酸奶也更有利于机体的吸收和消化，在一定程度上来说，酸奶的营养价值还稍微比牛奶要高一些，每天坚持喝酸奶可以为机体补充优质蛋白质，还能起到很好的补钙功效，对机体健康是很有益的。当机体获取均衡合理的营养的话，也可以帮助机体提高免疫力，让肌体更健康，不易被外来病原物质感染致病。
3、酸奶具有很有效降低胆固醇功效酸奶不仅适合正常人食用，绝大部分患有慢性病的人群也是非常适合食用酸奶的，尤其是患有高血脂疾病的患者每天喝适量的酸奶可以有效降低胆固醇。
总之，酸奶对机体健康是非常有帮助的，但是现实生活中有的酸奶一般都是添加了一些化学添加剂或者是防腐剂等物质，我们在购买的时候一定要多加注意，尽量买新鲜的、合规的酸奶食用。值得注意的是，酸奶虽好，但是也不能喝的太多，每天保证300克左右的酸奶就可以了。凡事过犹不及，再好的东西也不能吃的过多，这样就会超过机体的承受力导致不良的结果发生。
每天喝一杯酸奶好吗
每天喝一杯酸奶能够提高机体的免疫力，因为酸奶当中含有丰富的优质蛋白质，蛋白质进入到体内，能够为包括免疫球蛋白在内的众多免疫成分提供原料，使机体抵抗力增强。每天喝一杯酸奶还能使骨骼更加强壮和坚硬，因为酸奶当中含有丰富的钙质，如果钙质进入到骨骼沉积下来，能够起到很好的预防骨质疏松和腰膝酸软的作用。每天喝一杯酸奶还能够补充体内一定量的益生菌，对于调节肠道菌群、预防和治疗便秘有非常明显的作用。
每天都喝一杯酸奶，对人体有哪些方面的好处
喝酸奶对于人体的消化系统、心血管系统、机体免疫系统、以及美容养颜等多个方面都会带来好处。
1、消化系统的好处包括：酸奶中含有的酶可以促进人体的消化功能；酸奶中的乳酸菌可以减少肠道内腐败菌的繁殖，降低肠道内毒素的形成，对肠道有清理的作用；酸奶还能促进胃肠蠕动，对于便秘有预防及治疗作用。
2、心血管系统的好处包括：酸奶能够降低胆固醇的水平，避免发生高脂血症，从而可用降低心血管疾病的发生率。
3、机体免疫系统的好处包括：酸奶中含有的蛋白质以及乳酸菌，可以形成一些能够增强机体免疫力的物质，从而可以增强身体的免疫防御系统功能。
4、具有美容养颜等作用：酸奶还可以排毒以及润泽皮肤，因此具有一定的润肤美颜作用；酸奶还具有固齿、促进头发生长以及明目等作用。
亲们每天喝杯酸奶好吗
好。酸奶益处多多，且每天一杯适量且科学。
酸奶的益处
1、体内净肠：酸奶能调理肠胃内细菌平衡，增加体内双歧杆菌等有益菌，抑制某些有害细菌的繁殖，净化肠胃刺激肠胃蠕动，防止便秘，减少肠胃病症发生。提高人体免疫力，增加对疾病的抵抗力。
2、体外美容：酸奶具有极佳的嫩肤功能，也是具有镇定效用的洁肤剂，因为它具有丰富的蛋白质、维生素等，并且容易为皮肤所吸收。可适量添加水果、小麦胚芽等，美容效果更佳。
3、常喝酸奶防衰老：人体衰老原因之一是肠道内菌群的变化，人体肠道内最重要的有益菌双岐杆菌数量的多少是健康的标准之一。双岐杆菌随着年龄的增长而衰减，当体内的双歧体为零时，生命也就完结了。庄尔家庭酸奶发酵菌株中有双岐杆菌，因此能补充肠道内的双岐杆菌，有效的防衰老抗病症。（欧美和日本的微生态学家调查表明，长寿老人粪便中的双岐杆菌数量与中青年相当）。
4、临床表明，食用无糖酸奶有助于糖尿病的预防和治疗。
5、可抗癌，酸奶中的嗜酸乳杆菌及某些双歧杆菌可以产生抗癌物质或减少癌病的发生。
6、可以降低血液中胆固醇的含量，减少心血管病症发生的危险。
7、对于喝牛奶会胀肚的乳糖不耐症，具有缓和作用，酸奶不但含有牛奶中的全部营养成份并且比牛奶更利于人体吸收。
8、强化钙质的吸收，降低情绪焦虑避免骨质疏松。酸奶中的钙浓度极易吸收，是人体最好的钙来源。
若帮到请采纳，谢谢
女生经常喝酸奶好不好?
如果你减肥,酸奶是最好的选择,酸奶可以帮助减肥!还可以美容美白.
如果你说有脂肪和糖,请问你每天吃的食物中除了水果蔬菜,那样不含一定的脂肪和糖?你太过担忧反而对美容不好!
酸奶其实很对身体也有很大好处的,请看以下几点:
牛奶中所含的糖分大部分是乳糖，但由于部分成人的消化液中缺乏乳糖酶，影响了对乳糖的消化、吸收和利用，造成这些人喝牛奶后胃部不适甚至腹泻，称为乳糖不耐受症。这也是很多人不喝牛奶的原因，此时可以选择酸奶来代替牛奶，而不必担心乳糖。酸奶因含乳酸菌；牛奶中的乳糖可被乳酸杆菌发酵转化成乳酸，乳糖不耐受者饮用酸奶不会出现腹泻症状，正好解决了这一部分人喝牛奶可能产生的问题。不过值得注意的是，很多酸奶饮料（而不是酸奶）是由牛奶、水和酸味剂配制的，这样的产品还会含有乳酸，也可以引起乳糖不耐受症状。
据专家介绍，酸牛奶（俗称酸奶）是以牛乳或复原乳为主要原料，添加或不添加辅料，经巴氏杀菌后，接入乳酸菌菌种，保温发酵制成的产品。它不仅具有奶的营养价值，其中的特殊微生物还会抑制人体肠道中的腐败菌，促进营养物质的消化吸收。
近期，国家质检总局对酸牛奶产品质量进行了国家监督抽查。共抽查了沈阳、长春、哈尔滨、北京4个城市42家企业的42种产品，合格38种，产品抽样合格率为90.5%。抽查结果表明：历次抽查的酸牛奶产品的抽样合格率呈上升趋势；大、中型企业的产品质量稳定；人为添加防腐剂山梨酸的现象得到了有效的控制；但个别小型企业的产品质量存在严重的质量问题。
专家建议，消费者选购酸奶产品时，应选择规模较大、产品质量和服务质量较好的知名企业的产品。
在选购酸奶时，要仔细看产品包装上的标签标识，特别是要看配料表和产品成分表，以便于区分产品是纯酸牛奶、还是调味酸牛奶，或是果料酸牛奶，再根据产品成分表中脂肪含量的多少，选择自己需要的产品。
酸奶应具有纯乳酸发酵剂制成的酸牛奶特有的气味，无酒精发酵味、霉味和其他外来的不良气味；由于酸牛奶产品保质期较短，一般为一周，且需在2—6℃下保藏，因此选购酸牛奶时应少量多次。
在选购酸奶时，消费者应认真区分酸奶和酸牛奶饮料，酸牛奶饮料的蛋白质、脂肪的含量较低，一般都在1.5%以下，所以选购时要看清产品标签上标注的是酸奶还是酸牛奶饮料。
专家介绍，空腹忌喝酸奶。适宜乳酸菌生长的PH值为5.4以下，空腹时，人的胃液酸度PH值在2以下，饭后胃液被稀释，PH值可上升到3.5。因此，空腹饮用酸奶，乳酸菌易被杀死，保健作用减弱；而饭后2小时饮用，保健功能较好。
酸牛奶忌加热。酸牛奶中的活性乳酸菌对人体有益无害，它可分解鲜牛奶中的乳糖而产生乳酸，使肠道酸性增加，有抑制腐败菌生长和减弱腐败菌在肠道中产生毒素的作用。此外，活性乳酸菌还具有增强胃肠消化能力的作用，而经过加热煮沸后，不仅酸奶的特有风味消失，而且其中的有益菌也被杀死，营养价值大为降低。
食用酸奶后忌不漱口。随着乳酸菌系列饮品品种的增多，儿童龋齿发生率也在上升，这与常饮乳酸菌饮料不无关系。因为乳酸菌中的某些菌种对龋齿的形成起着重要的作用，因此，在饮用酸奶或乳酸菌饮料后应及时用白开水漱口。
专家指出，婴儿不宜喂酸奶。酸牛奶虽能抑制和消灭病原菌的生长，但同时也破坏了对婴儿有益菌群体的生长条件，还会影响正常的消化功能。
