1、下水前，使用卫生棉条：下水前，在体内置入卫生棉条，卫生棉条会在体内将经血吸收，等到结束后就可以将卫生棉条取出重新换新的。经期量大一定要勤换。
2、上岸后，使用心闺蜜暖经巾：上岸后，赶紧让身体温暖起来，用心闺蜜暖经巾，5分钟开始发热，迅速滋养暖宫，祛除体内寒气，增强抵抗力。
3、迫不得已，使用药物推迟例假：专业运动员，如果正好面临重大比赛，且生理期反应强烈，可使用药物推迟经期的到来。但除非特殊情况，一般不推荐采取这种方法。
女游泳运动员比赛时来月经怎么办
运动员平时的时候运动量比较的大，在来例假的时候做大量的运动，会损伤自身的身体机能，严重的时候会导致月经血量比较的大，导致有贫血的情况发生。因此，女性运动员在来例假的时候，是不能够过多以及强度过大的训练，训练强度过大的时候，严重的影响自身的身体健康，需要注意做好护理的。建议在来例假的时候，可以有适当的运动就可以的，不要做运动量大以及运动强度比较高的运动，做好生理期的护理。如果女运动员比赛时来月经，最直接有效的方法为补充黄体酮，口服黄体酮胶囊或者打黄体酮针都是可以的，需要在月经来潮前3天开始补充，具体剂量需要严格遵从医嘱，不能出现遗漏情况，直到比赛结束才能停止黄体酮补充。
女游泳运动员比赛时，正好是生理期怎么办？
众所周知，女运动员要想取得成功则要付出很多的精力和汗水，比如游泳运动员经常会遇到生理问题，这对她们来说是一件麻烦的事情，如果女游泳运动员在比赛时正好是生理期怎么办呢？她们解决的办法令人心疼。
女游泳运动员比赛时正好是生理期怎么办？
大家都知道，大部分的比赛是按时举行的，不会因为女运动员的生理情况而选择推迟。很多运动员在生理期，身体非常虚弱，并且状态逐渐下降。平时训练碰到生理期可以做一些简单的动作，休息的时间较多。
但在赛场上，生理期对于女运动员来说非常头疼，她们好不容易的站上了赛场，怎么会轻易的放弃呢？比如在里约奥运会上，傅园慧参加了4乘400米的比赛后瘫痪在地，因为生理期的她看起来非常憔悴。而在2013年的游泳世锦赛上，正处于生理期的赵菁一直坚持完成比赛，并且拿下了冠军。
比赛结束后的她也是倒在了地下，令很多观众非常心疼。所以很多女运动员为了避免在比赛上出现一些突发情况，在此之前她们做好了一些措施。为了避免比赛时生理期的到来，这些女运动员会在教练的引导下服用避孕药，能够让它推迟或提前到来。但是药物有副作用，对人的身体有一定的伤害。
如果比赛时正好是月经期，很多女运动员会使用卫生棉条，它能够降低运动员的痛经程度，并且能保持干爽和舒适。但不管怎么样，正处于生理期做大量运动会对身体造成一定的伤害。而这些女运动员忍着疼痛完成比赛，真是巾帼不让须眉。希望大家应该用尊重的目光去看待她们，并且鼓励支持着女游泳运动员。
女游泳运动员比赛时来大姨妈怎么办
女运动员如何对付“大姨妈”？
办法一：药物推迟经期
运动员使用的并不一定是民用的避孕药，现在很多人选用一种临床叫做“补孕激素”的口服药物，这种药物一般用于月经不调，滥用这种药物易出现月经紊乱，还有服用“安宫黄体酮”的。偶尔用药一、二次不会有什么危害，但经常用药会使月经长期处于抑制状态。
孕激素药物安宫黄体酮可控制月经时间。该药服用方便，其副作用仅为偶尔的恶心、呕吐、头痛等，不会引起内分泌失调，短时间服用也不会导致身体肥胖或其他方面的毛病。
办法二：使用卫生棉条
对参加运动量小、持续时间短的项目、月经不是反应小的运动员采用卫生栓或体外卫生带(柔软、吸水性强)和心理用药法相结合的办法。
女游泳运动员在生理期如何训练呢？
为了防止生理周期影响比赛，很多女运动员都会选择在赛前吃一些避孕药来改变生理周期的到来时间。但是大家都知道，这种方式对于身体是有伤害的，会造成生理周期紊乱，严重的甚至会导致无法生育。但是这种方式对于女运动员来说并不是什么大事儿，对她们而言取得比赛的胜利才是最重要的。
相比于男性运动员来说，女性运动员可能要付出更多的努力，也更加的不容易。无论是在训练过程中还是在比赛过程中，相信女运动员们都会时不时地遇到一个难题。
这不是一句玩笑话，这是历年的女运动员们都会遇到的问题，女性朋友都知道，大姨妈来了一般不能做剧烈运动，但是在女性运动员身上这估计有些不太现实。她们多年的训练有可能就是为了眼前一场比赛的胜利，放弃是不不可能的，而为了解决问题，这些运动员们也是想尽了各种办法。
2016年里约奥运会，中国女子游泳运动员傅园慧因为一句“洪荒之力”而被大众所熟知。那是在4乘100米混合泳接力决赛之后，瘫坐在地上表示很累，当记者问道的时候，她如实地表示自己正处于生理周期。
即便是对于普通的女性而言，来大姨妈都不是一件舒服的事儿，走路都会非常地别扭，更何况运动员们还要进行剧烈的运动。有时候想想当游泳运动员、跳水还有体操运动员在比赛的时候如果来大姨妈了将是一件多么可怕的事情啊！
几乎每一个女运动员都会遇到这个问题，也是必须要要面对的。女运动员在生理周期到来的时候，不仅情绪起伏很大，容易激动，易怒，这个郎指导在其自传也说过的。另外还会伴有腹痛，发冷，呕吐的不良反应，严重的时候跟生病一样只能躺在床上动弹不得。如果是运动项目不是很剧烈的话，还是可以勉强忍受。但要是向排球，足球，体操，游泳这类项目的话，就会让女运动员们感到发愁。
还有就是服用止痛药，但现在一些止痛药含有兴奋剂的成分，若是服用的话，赛前会检测出来的，所以如果比赛时遇到生理期，运动员只能咬牙坚持了。比如2013年游泳世锦赛上的赵菁就是在生理期咬牙忍着疼痛比赛拿下冠军的，可能比赛结束赵菁就瘫坐在地上，还是教练抱出来的，真的是心疼啊！
看来女运动员为了征战赛场，为国争光，很可能会忍着疼痛也要坚持比赛，真是让人感动敬佩。
女游泳运动员在比赛的时候刚好处于经期， 怎么办？
我是练游泳的,一般来说女子在月经期是不能剧烈运动的,所以在安排比赛的时候大赛组委会就会根据大多数女子的经期时间来安排比赛时间,要是哪个倒霉鬼,刚好赶上了,1.是提前吃药,调整月经时间.2.就是在比赛时带上一种类似月经面的东西防止泳池里的水进入,一面感染.
