排行榜大全根据各大平台销量、口碑、评价等数据,甄选出了营养最好的几种菌菇推荐2023:其中东源兴广东惠州金针菇、绿鲜知小巧圆润口蘑以及绿源禾心绿色天然香菇,综合排序位居前三名,而其他产品也同样优秀,如果您正在寻找性价比或者是人气最高的产品,那么下面的榜单可以作为您的参考。
1、东源兴广东惠州金针菇
特点:
入口鲜美滑嫩,炒菜或涮烤的好选择
上榜理由:
源自于广东惠州的金针菇,菌柄如金针菜一般细长,入口鲜美滑嫩,不论是大火炒制或者火锅涮烤都是不错的选择。
2、绿鲜知小巧圆润口蘑
特点:
小巧圆润,小巧的菇肉一口一个
上榜理由:
小巧圆润的口蘑,造型可爱又呆萌,散发着纯正的菇香,在食用的时候一口一个,满满的果肉让人幸福感满满。
3、绿源禾心绿色天然香菇
特点:
拒绝农药,绿色天然的种植方式让你更放心食用
上榜理由:
在种植过程中通过太阳能驱虫器进行驱虫,拒绝农药的喷洒,绿色天然,更有有机产品认证证书,让食用更为放心。
4、杨大爷福建古田鲜活银耳
特点:
外形晶莹饱满,平民燕窝之美誉
上榜理由:
精选有着平民燕窝之称的优质银耳,形态晶莹饱满,柔软洁白,带着淡淡的天然兰花香,煮粥之后软糯清甜,入口即化。
5、绿鲜知鲜嫩花菇
特点:
充足的光照,充足的光照让其吸收到足够的营养
上榜理由:
种植基地有着充足的日照,使得其在生长时吸收到足够的营养,入口鲜嫩,撒上椒盐后烤着后更是别有一番美味。
6、大菜园福建鲜猴头菇
特点:
肉质肥厚,多种做法风味大不同
上榜理由:
精选优质猴头菇,肉质肥厚鲜嫩,散发着芬芳的菌香,可以用来做猴头菇山药汤,野菌汤和孜然猴头菇等多种美味。
7、御九锦块菌黑松露菌
特点:
表皮柔软细滑,横切面如宝石一般璀璨艳丽
上榜理由:
精选每年12月到3月成熟的松露,表皮柔软细滑,横切面犹如大理石花纹一般,散发着如宝石一般的迷人光泽。
8、云南林业馆出口级野生松茸
特点:
航天食品级冻干技术,来自于原始森林的天然美味
上榜理由:
产自海拔3300米以上的原始森林,在采摘之后采用航天食品级的冻干技术,将其脱水干燥,保留了其更多的营养。
9、海鲜阁张家口野生白蘑菇
特点:
丰富的营养,丰富营养搭配低热量,让食用更健康
上榜理由:
来自张家口的野生白菇,果肉中含有丰富的维生素,是平时补充维生素的好选择,而且热量较低,食用对人体负担小。
这7种菌菇最适合煲汤
这7种菌菇最适合煲汤
这7种菌菇最适合煲汤,蘑菇作为一种日常的食材,种类较多,高蛋白、低脂肪的食物,富含人体必需的氨基酸,而且吃起来的味道以及口感都是非常不错的,以下分享这7种菌菇最适合煲汤。
这7种菌菇最适合煲汤11、金针菇
市面上常见的金针菇通常有两种,一种是黄色的,一种是白色的。金针菇所含的人体必需氨基酸成分较全,赖氨酸和精氨酸的含量特别高,有益于儿童脑细胞的发育,国外称其为“益智菇”,因此特别适合孩子食用。脾胃虚寒的人不宜多吃。
2、香菇
被称为“百菇之王”。各类蘑菇中,香菇的抗癌功效最好,含有丰富的香菇多糖。香菇中维生素D的含量也明显高于其他品种,可以帮助体内钙的吸收,十分适合更年期妇女食用。
3、杏鲍菇
杏鲍菇主要是吃它的菌柄。它肉质肥厚爽滑,组织致密结实,形态类似于鲍鱼,因此而得名。杏鲍菇富含蛋白质、碳水化合物、维生素及钙、镁、铜、锌等矿物质,可以提高人体免疫功能,对人体具有抗癌、降血脂、润肠胃以及美容等作用。
4、平菇
平菇质地肥厚,嫩滑可口,而且价格很便宜。具有驱风散寒、舒筋活络的作用,对腰腿疼痛、手足麻木、筋络不适等有一定治疗效果,因此特别适合老年人食用。对妇女更年期综合征也可起调理作用。
5、草菇
草菇的维生素C含量高居菇类第一,有排毒的作用。另外,它也能减慢胃肠对碳水化合物的.吸收,对糖尿病患者有好处。草菇的口感紧实有弹性,适合爆炒,这样也比较不容易破坏维生素C。素炒或配合肉类都可以,炖汤也很鲜美。
6、口蘑
口蘑富含微量元素硒的口蘑是良好的补硒食品此外,含有多种抗病毒成分,春天里多吃一些,可以有助于提高免疫力,抵抗病毒。口蘑的肉质细腻滑嫩,香味浓郁,可跟各种新鲜肉片一起炒着吃。
7、猴头菇
猴头菇含有17种氨基酸、丰富的多糖体和多肽类物质,营养丰富,助消化。自古以来,猴头菇就被推崇为“养胃山珍”,改善胃肠道功能效果显著,体现了良好的“治养功效。
现代医学研究表明,猴头菇对胃病反复发作的元凶--幽门螺旋杆菌(HP)有较好的抑制作用,体现了良好的“治养功效”,对消化不良、胃病和神经衰弱有不错的食疗功效。
这7种菌菇最适合煲汤2蘑菇与什么搭配好吃
母鸡
蘑菇中富含的多糖类物质可以增强人体T淋巴细胞的功能,而且起到提高抵抗力防御疾病的作用。另外,蘑菇还含有干扰素的诱导剂,可以提高人体内干扰素的水平,抑制病毒的生长和繁殖,而母鸡一直被看作是滋补佳品,适合体弱患者食用。
所以,这两者一同煲汤食用更适合预防疾病,在春季可以减少流感的入侵,还有健脾开胃、益气降压的作用,是很适合大家吃的,而且对我们大多数人来说都很适合吃这种食物。
土豆
蘑菇和其他蔬菜不同,其中含有大量的维生素和蛋白质,特别是维生素A的含量是非常丰富的,同时粗纤维含量也多。土豆富含大量的B族维生素,可以促进脂肪、碳水化合物和脂肪的代谢。这两者一同食用,既可以补充人体所需的维生素、蛋白质和碳水化合物,又可以起到很好的减肥作用,是可以帮助我们改善肠胃不适的,是很适合大家去多吃的。
豆苗
在平时还可以把蘑菇和豆苗搭配在一起吃,这样的吃法也是非常好的。豆苗为荷兰豆植物树梢的嫩叶,春日入汤入菜,尤为鲜甜软滑。蘑菇为高蛋白、高维生素的营养鲜菌类,中医谓之“益肠胃、化痰、理气。”合而为汤,鲜美可口,润肠、健胃。对于大多数人来说都是很适合吃的,可以帮助我们更好的去吃蘑菇。
如何来挑选蘑菇:
一、成熟度。不要购买成熟度特别高的蘑菇,品质不佳。七八成熟最好。
二、看颜色。好的蘑菇菇盖呈白色或灰色,菇柄为白色。如菇呈黄色则不好,发黄的原因是菇老、喷过水或受杂菌污染。
三、看外观。除滑菇、金针菇外,最好购买表面没有腐烂、形状比较完整、没有水渍、不发黏的。菇柄粗短、菇盖圆、直径在4cm左右、盖面光滑平展、边缘肉厚、丛生的好;菇盖边缘薄、有褶皱、菇柄细长、下部有白色绒毛的次。盖直径过大的则老。
四、闻气味。要选择没有发酸、发臭的蘑菇。
另外,新鲜菇类营养价值最高,干品味道上差一些,腌制和罐头产品在营养和风味上都比较逊色。购买干品、腌制和罐头类蘑菇产品,最好选择信得过的大厂家。
这7种菌菇最适合煲汤3一、什么菌菇煲汤最鲜美
菌菇煲汤是很常见的煲汤方式,那具体什么菌菇煲汤最鲜美呢?菌菇与不同的食材搭配会有不同的味道。这里我为大家推荐三种煲汤鲜美的菌菇。这三样分别是金针菇、香菇和松茸。
1.金针菇
金针菇不仅含有各种维生素、蛋白质之类的,还是被推荐给全世界的蔬菜之一。市面上常见的金针菇通常有两种,一种是黄色的,一种是白色的。有时候西红柿鸡蛋汤中加入金针菇,煲出来的汤也很鲜美!
2.香菇
香菇大家很熟悉,网上可以搜索到各种香菇的做法,比如青菜炒香菇、香菇粥、香菇鲫鱼汤等等。香菇在家庭餐桌上的“出镜”频率是很高的,香菇是很受欢迎的!一般来说,香菇炖肉或香菇排骨汤是最好的搭配。用香菇煲的汤浓厚香醇,味道极佳!
3.松茸
松茸,学名松口蘑,别名松蕈、合菌、台菌等、口蘑科,具有独特的浓郁香味。松茸被誉为精灵般的食材,凭借着其天然的美味,被越来越多的人追捧。新鲜松茸和干松茸都适合用来煲汤。然而,大部分人不知道的是,松茸不仅是高端食材,更是滋补级天然佳品,干松茸排骨汤就十分鲜美,深受食客喜爱。
二、菌菇可以和什么一起炖汤
1.肉类
以松茸为例,可以与鸡肉同炖,熬制松茸鸡汤。注意松茸其实不用过度清洗,洗掉根部的泥即可,这样能最大限度的保持它的鲜味儿以香菇为例,可以与排骨同炖。香菇排骨汤是我个人比较爱喝的,强烈推荐给大家!
2.蔬菜类
以金针菇为例,可以与番茄放在一起熬汤番茄金针菇在一起熬制的汤很鲜美。除此之外,菌菇还可以丝瓜同炖。将丝瓜和菌菇搭配煮汤喝,鲜香味美更清爽。在天热的时候喝它比喝骨头汤还要过瘾。
营养最好的几种菌菇
香菇
被称为“百菇之王”。各类蘑菇中,香菇的抗癌功效最好,含有丰富的香菇多糖。香菇中维生素D的含量也明显高于其他品种,可以帮助体内钙的吸收,十分适合更年期妇女食用。
2 平菇
平菇质地肥厚,嫩滑可口,而且价格很便宜。具有驱风散寒、舒筋活络的作用,对腰腿疼痛、手足麻木、筋络不适等有一定治疗效果,因此特别适合老年人食用。对妇女更年期综合征也可起调理作用。
3 金针菇
市面上常见的金针菇通常有两种,一种是黄色的,一种是白色的。金针菇所含的人体必需氨基酸成分较全,赖氨酸和精氨酸的含量特别高,有益于儿童脑细胞的发育,国外称其为“益智菇”,因此特别适合孩子食用。脾胃虚寒的人不宜多吃。
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