排行榜大全根据各大平台销量、口碑、评价等数据，甄选出了十种适合蒸着吃的五谷杂粮推荐：其中山真美 非转基因绿色黑米、农道好物山西高原三色藜麦米以及自在乡村 贵州小薏仁米，综合排序位居前三名，而其他产品也同样优秀，如果您正在寻找性价比或者是人气最高的产品，那么下面的榜单可以作为您的参考。
1、山真美 非转基因绿色黑米
特点：
饱满圆润没有坏籽,大小均匀,干净无杂
上榜理由：
采用原生态种植，全程无添加，每一粒都饱满圆润，没有坏籽。由人工挑选，粒粒大小均匀，干净无杂质，吃起来米香浓郁。
2、农道好物山西高原三色藜麦米
特点：
非转基因,健康美味
上榜理由：
产自山西优质杂粮基地，全程无有害添加，人工精心筛选，色泽鲜亮，颗粒均匀饱满，烹煮后散发淡淡清香，口感细腻，做法丰富多样。
3、自在乡村 贵州小薏仁米
特点：
物理加工原滋原味,小粒易煮,软糯清甜
上榜理由：
产自贵州，只采用了物理加工，还原食材的原滋原味。薏仁米颗粒小，容易煮，吃起来软糯清甜，滋养你的身心。
4、天地粮人 精品荞麦米
特点：
除杂除尘健康安心,圆润饱满,圆润可口
上榜理由：
经过除杂、除尘以及筛选等多道工序，没有药物熏蒸，健康又安心。色泽油亮剔透，圆润且饱满，烹调以后口感格外软糯。
5、十月稻田七彩一粥
特点：
口感丰富,独立包装
上榜理由：
包含七种不同味道杂粮粥，甄选天然健康食材配比而成，采用独立小袋包装，烹煮简单方便，富含多种营养，口感香薷软糯，回味无穷。
6、VAKADA 家庭版养生粥
特点：
精选杂粮配比科学,精美礼盒,营养均衡
上榜理由：
精选杂粮进行搭配，配比科学，营养均衡。而且采用了家庭装，正好够你三十天的营养早餐，每一天都不重样，满足你的日常营养所需。
7、自在乡村 五谷杂粮粥
特点：
农家自产颗粒饱满,独立包装,卫生便捷
上榜理由：
它是农家自产的食材，在当季采摘，保证了新鲜口感，由人工将饱满的颗粒挑选出来，带来丰富营养。采用了独立包装，卫生又便捷。
8、待见 精选黑白红三色藜麦米
特点：
三种颜色营养均衡,淡淡清香,容易消化
上榜理由：
好味道来自好产地，这款藜麦 米来自青海高原，三种颜色均匀搭配，散发着淡淡的清香，吃起来营养均衡，更容易消化。
9、太朴有机会 稻鸭共生糙米玄米
特点：
无化肥农药更健康,胚芽完整,颗粒饱满
上榜理由：
按照原生态方法进行种养和加工，没有施肥也不打农药，对人体没有任何伤害。胚芽完整，颗粒饱满，轻松满足全家人的膳食所需。
10、一禾谷香 五常糯米2.5kg
特点：
清香弥漫,天然健康
上榜理由：
源自吉林良好生长环境种植，米色呈蜡白，颗粒圆润饱满，煮后口感细腻香醇，含丰富蛋白质、微量元素等营养，满足人体营养需求。
五谷杂粮粥的最佳搭配，十种最佳搭配的养生杂粮粥
现在的人们为了方便快捷，总是点餐叫外卖，要不然也是天天大米，顿顿快餐。可是实际上精细粮食吃多了，还是要搭配一些粗粮来吃的。五谷杂粮粥就是很好的选择，但是很多人因为不知道五谷杂粮粥的讲究，随意丢一些杂粮煮粥，其实这样是错的，快来看看五谷杂粮粥的最佳搭配吧!
一、红枣桂圆黑米粥
原材料：红枣、桂圆、黑米、白糖。
制作方法：
将红糖还有桂圆清洗干净，桂圆去核/外壳
红糖和桂圆加上黑米直接放入锅中熬
起锅之前加入白糖调味，出锅即成
这道红枣桂圆黑米粥有很好的保健脾胃、肝脏的作用，几种原材料的性味也是十分相近。这种粥适合体虚还有贫血、肾虚的患者服用，其五谷配合起来具有很好的滋养功效。
二、百合薏米粥
原材料：薏米、百合，蜂蜜
制作方法：
将薏米、百合洗净，放入锅中
加水煮至薏米熟烂
起锅前加入蜂蜜调味，出锅即成
百合薏米粥是一款健脾益胃的养生粥，有着泽肤祛斑，治疗妇女面部雀斑、痤疮、湿疹等十分顽固的症状，对青春少女美容有益，所以这是一款五谷杂粮粥的最佳搭配粥，而且是十分适合小女孩的美容粥。
三、绿豆薏米芡实粥
原材料：绿豆、薏米、干芡实
制作方法：
竟绿豆和薏米、干芡实洗净
钱不放在一起浸泡1到2个小时，再捞出
绿豆和薏米一起下锅慢煮，快熟时放入芡实
煮开后加入白砂糖调味，出锅即成
薏米有着利水消肿的功效，经常食用可以改善水肿现象，对扩张血管和降低血糖有一定的作用。茨实有着补充气血，调和脾胃的作用，还可以促进人体血液循环，使人脸色变得红润、白皙。
四、红枣糯米粥
原材料：红枣、糯米、山药、薏仁
制作方法：
将红枣、糯米、山药、薏仁等食物洗干净
放入锅中加水熬制成粥
最后放入少量的白糖，出锅即成
红枣糯米粥特别适合刚刚病愈的人，还有就是那些身虚、营养不良还有贫血的患者吃食，因为红枣糯米粥具有很好的保健脾胃以及补血养气的效果。
五、燕麦仁糯米粥
原材料：燕麦仁、红糯米、葡萄干
制作方法：
燕麦仁与红糯米分开浸泡1晚
葡萄干用温水洗干净，放入锅中
燕麦仁与红糯米也放入锅内
加水煮开后转小火，半小时后加入葡萄干同煮
继续煮半小时至糯米开花粘稠
最后调入蜂蜜调味，出锅即成
燕麦仁糯米粥十分有利肠胃，燕麦含有丰富的维生素，可以促进消化和吸收。燕麦中含有的水溶性纤维能大量吸收人体内的胆固醇并排出体外，所以这个五谷杂粮粥的最佳搭配的粥还有着润肠通便的效果。
六、糙米排骨粥
原材料：糙米、排骨、生姜、食盐
制作方法：
将糙米洗干净，再用清水浸泡两个小时以上
将排骨清净，再放入开水中焯一遍
将糙米、排骨和姜片一起放入锅中熬煮成粥
起锅前放入食盐调味，出锅即成
这道食谱中含有丰富的人体所需要的多种营养物质，糙米也是十分有营养的，再加上满满的肉香的排骨，也是十分好吃又养生。含有丰富的维生素、铁质、锌元素还有蛋白质以及糖类。
七、红枣小米百合粥
原材料：淮山、红枣、薏仁、小米、百合、葡萄籽粉
制作方法：
将所有原材料洗净，淮山、薏仁、百合泡入水中20分钟
淮山、薏仁、百合捞出和其他材料一起放入锅中煮的粘稠
最后撒入葡萄籽粉，出锅即成
百合是著名的保健食品和常用中药，红枣可养颜补血，含有微量元素，是很好的补品。 小米能够解除口臭,减少口中细菌的滋生。红枣小米百合粥有着养颜润肺，通肠胃，补气血的超强功效。
八、芝麻山楂玉米黑豆粥
原材料：黑芝麻、桑葚、大米、山楂、玉米、黑豆
制作方法：
将所有原材料洗净，黑豆需提前泡水2小时
一起放入锅中煮
等到黑豆开花，出锅即成
黑芝麻可以补肝肾，益精血，润肠燥桑葚也是利五脏关节，通血气的水果山楂可以治脾虚湿热，消食磨积，利大小便。这碗粥可以通血脉，滋阴养血。就连对降低胆固醇、加固血管、延缓衰老也有着不错的功效。
九、黑芝麻粳米粥
原材料：黑芝麻、粳米
制作方法：
将黑芝麻炒熟研磨成粉末备用
粳米洗净与黑芝麻入锅同煮
大火煮沸后，改用小火 煮至成粘稠的粥
这碗黑芝麻粳米粥是有着补益肝肾，滋养五脏，预防早衰的神奇功效，十分适合年纪较大的老人食用。
十、小米红糖粥
原材料：小米、红枣、红糖
制作方法：
将小米淘洗干净，放入开水锅内
大火烧开后，转小火煮至粥稠。
再加入红枣炖煮
加入适量红糖调味，煮开后出锅即成
小米红糖粥是一款养胃健脾，益中补血的五谷杂粮粥，小米是绝佳的养胃粗粮，红糖又是益气补血，对身体健康十分有好处。
结语： 通过上文的介绍，相信大家对于五谷杂粮粥的最佳搭配一定有着很深的印象了吧。一定要经常吃一吃五谷杂粮粥清清肠胃，这才会对健康有保证呢。
粗粮饭有哪些杂粮
高粱、红豆、糙米、黑豆、薏苡仁、小米、大麦、燕麦、糯米、红枣。制作五谷杂粮饭使用的食材，可以根据喜好酌情添加。喜欢吃口感丰富的五谷杂粮饭，可以添加南瓜、紫薯等。
五谷杂粮泛指粮食作物。五谷是指稻谷、麦子、大豆、玉米、薯类，同时也习惯地将米和面粉以外的粮食称作杂粮。五谷杂粮是饮食中的基石，是膳食纤维的主要来源，具有降低胆固醇、预防心血管疾病等功效，能够提供人体必需的大多数营养素。
以上便是排行榜大全网整理的十种适合蒸着吃的五谷杂粮推荐的全部内容，排名不分先后，关注我们了解更多好物排行。
