健康的食用油要看很多方面，如制作工艺是否为初榨、冷榨或者有机等，及均衡油脂摄入比例，还有烹饪时的发烟点决定，另外存放时间和地点都会影响食用油的好坏，下面排行榜大全为您推荐目前好评的食用油健康排名前十，一起来看看目前最健康食用油排行榜吧！
1、鲁花低芥酸特香菜籽油5L
特点：
低芥酸菜籽油
上榜理由：
鲁花低芥酸菜籽油芥酸小于2.0%，达到世界卫生组织(WHO)和联合国粮农组织(FAO)推荐的国际标准！香味浓、油烟少令菜肴焕发诱人的色、香、味给您健康与美味的体验。
2、恒大兴安清香芥花籽橄榄油4L
特点：
轻膳食,低负担,少油烟
上榜理由：
采用非转基因双低菜籽油，单不饱和脂肪酸高达65%是橄榄油平替品，高性价比，更适合家庭日常食用！
3、长白工坊 有机紫苏籽油255ml
特点：
中欧美日四项有机认证,18项塑化剂0检出
上榜理由：
来自东北产区这里气候适宜，光照充足，土壤肥沃优良地势造就品质更好的紫苏，<60度低温冷榨物理压榨，防止营养成分被破坏。成熟生产线经十余道工序检验合格，餐前滴几滴吃饭更香！
4、欧丽薇兰特级初榨橄榄油红标1
特点：
特级初榨,庄园直供
上榜理由：
24小时即时冷榨第一道果油，天然酸度≤0.5%，单不饱和脂肪酸平均含量高达79%，更含橄榄多酚等天然珍贵营养，润泽身体，愉悦心灵！口味清爽，具有橄榄油清香风味,，适用于凉拌、煎炒和烹调，亦可直接食用。
5、椰来香天然冷压椰子油500ml
特点：
菲律宾进口
上榜理由：
冷榨椰子油富含中链脂肪酸和月桂酸，是理想的食用油及健康脂肪的重要来源。耐高温、营养丰富、不易囤积脂肪更适合烹饪食用。
6、赣江野山茶油5L
特点：
物理压榨,纯正茶油
上榜理由：
山茶油中不含芥酸，胆固醇、黄曲霉素和其它添加剂，富含多种人体所需要的健康营养成分，婴儿、儿童、老人、孕妇都很可以吃的山茶油！
7、金龙鱼 KING'S头道初榨一级亚麻籽油5L
特点：
高亚麻酸,进口品质
上榜理由：
高α-亚麻酸（含量52%- 70%），适合全家人食用的健康油。原料进口于哈萨克斯坦、俄罗斯，优良品质保障，采用低温头道初榨工艺，可放心食用。
8、日清高油酸葵花籽油2.5L
特点：
高油酸,丰富维E
上榜理由：
1907年，即清光绪33年，日本明治40年，日清奥利友集团的前身在大连建造了工厂，并在东京设立总部。公司名中的“日清”两字分别来自于日本的“日”和清朝的“清”当时主要业务是豆粕及大豆油的制造加工以及贸易。在跨越百年的历史进程中，集团成长为一家集研发、生产和销售食用油脂、功能性食品为一体的综合性企业，在多个国家和地区拥有生产基地和销售网络。日清奥利友以美味●健康●美丽”为核心理念,利用植物资源和与时俱进的研发、生产和品控技术，为消费者提供安心安全的产品。
9、中粮悦润新疆红花籽油1l
特点：
亚油酸≥78%,富含维生素E
上榜理由：
源自遥远的哈萨克斯坦，土地肥沃，雪水灌溉长出更加好的红花籽。人工采摘后精心挑选好品质的红花籽，保证原料粒粒饱满。260°C高烟点不止健康营养，更适合中式烹饪。
10、法国罗朗德roland榛子油
特点：
原装进口
上榜理由：
含有氨基酸、DHA外，胡萝卜素、维生素B1、维生素B2、维生素E含量也很丰富,其含量远远高过核桃，吸收效果是其它坚果油的1.5倍，被誉为液体黄金。
最健康的食用油有哪些
食用油健康排名前十：橄榄油、茶籽油、花生油、芝麻油、菜籽油、大豆油、玉米油、葵花籽油、小麦胚芽油、猪油。
猪油是指从猪的特定内脏中提取的脂肪（称为猪杂油）及腹背部等皮下组织中提取的油脂（称为猪板油）。在物质匮乏年代，很多饭菜都会加点猪油提香。一碗猪油炒饭、一份猪油渣，都是童年记忆里难得的美味。
猪油的饱和脂肪酸含量较高，在煎、炸等温度较高的情况下稳定性比大部分植物油表现优异，产生致癌物质的量也更少，且能赋予煎炸食品金黄色的外观和良好的口感，因此适用于煎炸。
猪油是很香，那股独特的香味是其他油类没有的。很多菜肴用猪油要比植物油好吃很多，就比如猪油糕、猪油拌饭，就是用猪油做的。熬猪油的方法也很简单，将猪油洗干净切块，然后放入锅中，开大火熬制，熬出油之后转小火慢慢熬。
将猪油全部熬出来，猪肥肉变干扁了就可以了。熬制好的猪肉放在冰箱保存，冬天常温下保存就可以，猪油会凝固起来，可以保存很久。
除了一些三高人群和肥胖人群，我们多吃点猪肉还是对身体有好处的。猪油含有丰富的脂肪，碳水化合物、维生素和能量，特别是从事体力劳动的人，吃点猪油可以迅速补充能量，恢复体力。
食用油健康排名前十食用油
食用油健康排名前十食用油：
1、猕猴桃籽油
猕猴桃籽油是以猕猴桃籽为原料，经压榨或超临界萃取加工而成的植物油脂，除富含亚油酸、α-亚麻酸等多不饱和脂肪酸外，还含有维生素E、铜、锌、硒、铁等矿物元素。
2、亚麻籽油
吃什么油最健康排行榜第二名的是亚麻籽油，亚麻籽中粗蛋白、脂肪、总糖含量之和高达84.07%。
亚麻籽蛋白质中氨基酸种类齐全，必需氨基酸含量高达5.16%，而亚麻籽油中α-亚麻酸含量为53%，α-亚麻酸是人体必需脂肪酸，在人体内可转化为二十碳五烯酸和二十二碳六烯酸，营养价值较高，通话四烟点较低，加热时非常容易冒烟，所以适合凉拌食用。
3、紫苏籽油
紫苏籽油在食用油健康排名表中位列第三，紫苏籽油中亚麻酸含量为核桃油的5-6倍，是橄榄油的50倍以上，一瓶苏籽油的亚麻酸含量相当于六瓶核桃油或五十瓶橄榄油中亚麻酸含量。
4、奇亚籽油
奇亚籽油是最健康的食用油之一，是用奇亚籽精炼而成，它含有奇亚籽的种种营养素。因为奇亚籽油是油脂的状态，只要平常用油的地方，都可以使用奇亚籽油，可以用奇亚籽油代替日常食用油，比如在做菜的时候放一些、制作面包时使用、做蔬菜沙拉的时候放一点等等。
5、葵花籽油
葵花籽油是最常见的食用油之一，在世界范围内的消费量在所有植物油中排在棕榈油、豆油和菜籽油之后，居第四位。它含有大量的亚油酸等人体必需的不饱和脂肪酸。
6、橄榄油
食用油健康排名前十名中一定会有橄榄油，在地中海沿岸国家有几千年的历史，橄榄油在西方被誉为“液体黄金”，“植物油皇后”，“地中海甘露”。
7、榛子油
榛子油是最健康的食用油之一，它是从榛子树的成熟果实中提取出的植物油脂，是一种高级食用油，含有十几种人体必需的氨基酸，其中有八种是人体正常代谢时必需的营养成分，赖安酸就是榛子油中最重要的存在。
8、山茶籽油
山茶籽油是我国最古老的木本食用植物油之一，世界上除日本和东南亚极少数国家有零星分布外，唯有中国大面积栽培。山茶籽油不饱和脂肪酸高达85%-97%，为各种食用油之冠，含有橄榄油所没有的特定生理活性物质茶多酚和山茶甙。
9、杏仁油
杏仁油也是一种健康的食用油，富含蛋白质、多种矿物质、不饱和脂肪酸、维生素、膳食纤维和人体日常所需的其他微量元素。杏仁油主要营养成分为油酸和亚油酸，两种含量总和为95%，而且含有一种能够抗癌的活性物质苦杏仁甙。
它不仅是一种优良的食用油，还是一种高级的润滑油，不过添加食物温度不宜超过60度为佳，适合直接在菜肴中搅拌。
10、酪梨油
酪梨油也就是常说的鳄梨油、牛油果油，它从干燥的果实压榨而来，营养素丰富、质地较重，富含多种维生素和不饱和脂肪酸，而且还含有大量金缕梅及卵磷脂。酪梨油的好处更在于它的高烟点和中性风味，非常适合炒菜。
食用油健康排名前十
1、多力压榨玉米油
这款食用油是非常鲜香美味的，口感非常不错，采用的是玉米胚芽，炸煮煎炒各种美食都是非常不错的，其中含有丰富的维生素e，原汁原味，充分保留玉米的原香。
2、金龙鱼低芥酸菜籽油
这款菜籽油的品质是非常不错的，采用的是优质的非转基因菜籽，经过物理压榨，得到鲜香美味的食用油。
3、福临门橄榄油
这款橄榄油中含有单不饱和脂肪酸，被称为液体黄金，适合人们长期使用。
4、贝蒂薇初榨橄榄油
这款橄榄油清油烟少油渍，无论是炒菜还是生吃凉拌都是非常不错的。
5、中粮初萃食用油
这款食用油的品质非常高，采用的是玉米胚芽油，利用物理压榨方法得来的，炒菜做饭的时候会有一种清香的味道。
6、山茶橄榄油
这款食用油中含有多种营养成分，采用的是非转基因原料，能够在炒菜的时候提升口感，并且不会有油腻腻的感觉。
7、胡姬花古法花生油
这款食用油的原材料精选优质的花生，进行低温储存，能够保持新鲜的感觉，并且经过慢火烘炒以后压榨而来，具有蒸香炒香甜香等三种香气，味道非常的正宗。
8、金龙鱼外婆乡小榨菜籽油
这是一款真正的菜籽食用油，拥有上色好，以及油色发亮等特点，炒菜的时候能够提香提味，另外，其中的菜籽油中含有亚油酸，亚麻酸等多种植物成分。
9、长寿花非转基因玉米油
这款食用油采用的是一级的物理压榨工艺，具有清香不油腻的特点，精选自阳光充足的玉米胚芽油，含有多种矿物质和营养成分。
10、鲁花物理压榨玉米胚芽油
这款食用油具有香味浓郁和口感不腻的特点，一款特别香的玉米胚芽油，采用物理压榨方法，使食用油无论是烹饪还是凉拌都具有不错的口感。
以上便是排行榜大全网整理的2023年健康食用油排名前十的全部内容，排名不分先后，关注我们了解更多好物排行。
