就如同月亮有盈有亏,妳有发现女性每个月的生理周期也跟月亮周期十分相像吗?月亮周期大约是每 29.5 天一次,跟生理周期差不多;我们甚至可以想像生理周期是从新月、满月到暗暗光芒的旧月一般。不同的是,女性要懂得在这段时间好好保养身体啦!

小编帮妳把生理周期分成 3 个阶段,每个阶段都有需要注意的状况,以及不同的保养方式。一起来照顾身体吧!

*延伸阅读:【保养学】「毛孔粗大」的原因是什么?油性肌肤请进!详解3 成因与保养建议

 

1. 生理期前 7 ~ 10 天

这段时间体内的贺尔蒙正在改变,肾上腺分泌的男性贺尔蒙会增加,所以皮肤容易出油。妳可能会发现恼人的痘痘还有粉刺,在这段时间内会突然冒出来。如果妳本身的经前症候群较严重,这段时间也不适合吃添加太多盐的食物喔!重咸的食物容易让腹部肿胀、胸部也容易一碰就痛,所以还是吃清淡一些好~

 

保养皮肤秘诀:

注重皮肤清洁,偶尔去角质也不错喔!

花见小路净颜油:不管妳有没有化妆的习惯,在这段时间皮肤特别容易感到油腻,是需要好好刷它个干净~利用奈米导入的技术,这瓶净颜油会把脸上的灰尘、油脂通通洗干净,让痘痘粉刺没有机会跑出来!

北纬23.5 洗颜霜:内含东方美人茶萃取,能深入调理皮肤的油脂,同时也保留皮肤的含水量。清洁时,还能闻到阵阵茶香,很令人放松喔。

 

保养身体秘诀:

吃清淡一点,并且多吃全谷类或是蔬果。

谷甜紫米红豆:小编推荐妳多吃一点像是红豆的谷类,一颗颗饱满的红豆富含铁质和花青素,热热地喝真的暖意十足。

 

2. 生理期这一周

这一周妳会发现皮肤比较干燥、暗沉,而且黑眼圈怎么变得这么深!这主要跟贺尔蒙变化跟血液循环有关系,血液循环比较差的人不容易代谢黑色素,所以黑眼圈跟脸上的斑点就也比较明显啦。

 

保养皮肤秘诀:

比平常更注重防晒,还有加强保湿。

BEVY C. 妆前保养 高保湿无油防晒乳:SPF50+、PA++++,且蕴含苹果、扁豆和西瓜萃取物,迅速补充肌肤水份,减少细纹,改善肌肤粗干现象,维持皮肤柔亮细致,高保湿无油防晒乳也不会留下黏腻的感觉呢!

Reise 保湿乳液:选用保湿功效卓越的米糠萃取,搭配多种天然植物油脂,改善皮肤干燥粗糙,舒缓肌肤缺水不适,使肌肤恢复健康光泽。香蜂草精油香气,不含酒精、人工香精,无刺激性及动物成分,充分滋润肌肤,亲肤好吸收清爽不黏腻。

 

保养身体秘诀:

补充流失掉的铁质!

玫瑰红枣枸杞茶:含有铁质的玫瑰,与富含维生素 C 的红枣,是给女性在生理期间最贴心的陪伴了。这款茶方还包括富含天然叶黄素和胡萝卜素的枸杞,是可以帮自己好好补一补的时候了~

大目农田黑糖姜黄块:黑糖姜茶大概是女性最常听到的保养秘诀了!用适量的黑糖姜黄、老姜片、500 cc 的水,放进锅子里开大火煮滚了后,转小火煮 20 分钟就很好喝~

 

3. 生理期后7 ~ 10 天

度过了让身体经历这么大变化的生理期,妳的身体铁定很累!这段时间妳会感觉比平常疲累,所以皮肤相较会暗沉许多。因为免疫力下降,还容易着凉感冒,要注意别吹风太久啰!

 

保养皮肤秘诀:

因為皮膚看起來很疲累,所以要加強滋潤跟修復它!

For Twenty 修護精華:這款精華專利添加了蘋果幹細胞,能調節皮層細胞再生、活化細胞並延遲肌膚衰老。可說是高效保濕、預防肌膚老化的好物!

女兒 淨白精華液:針對斑點、暗沉、細紋等老化現象,豐富的酒粕活酵母精華,可幫助延緩肌膚老化。另添加玻尿酸、北美金縷梅萃取等美肌成分,可保持肌膚健康、使肌膚白皙光滑。

 

保养身体秘诀:

免疫力下降該怎麼辦?多吃一點含有膠質的食物不但能提升免疫力,對皮膚也好處多多喲。