昨天，#雪道尽头是骨科#一词条被推上了热搜。
原来随着北京冬奥会举行，大家纷纷被冰雪运动“种草”，很多滑雪小白也开始走进了滑雪场。他们想象中的自己是脚蹬滑冰鞋、踩着滑雪板、驰骋在雪道上，然而现实是滑雪运动速度快、敏捷性要求高，不少人滑雪没学会，就把自己送进了骨科医院。
因此不少网友笑称：“滑雪这一冷门极限运动，如今成了热门伤痛项目”，“想成‘谷爱凌’，反成了‘骨爱折’”。那么，滑雪前有哪些注意事项？出现滑雪骨折事故后，应该如何紧急处理呢？广州市红十字会医院骨科医学博士王敏副主任医师来支招。
一、滑雪前，需要注意什么？
1.做好热身运动
在上雪道之前，需要热身运动，将肢体的各个关节活动开，避免滑雪过程中身体僵硬，而导致受伤。
2.使用正确姿势
滑雪姿势一定要正确，不然很容易导致膝关节受伤，正确的滑雪姿势应该是膝盖稍屈曲，而不是伸直。
3.保持安全距离
滑雪过程中，一定要与他人保持安全距离，以免和其他人发生碰撞而发生摔伤；滑行休息时，要停在滑雪道的边缘位置，不能停在陡坡下，并注意从上面滑下来的滑雪者；结伴滑行时，相互间一定要拉开距离，切不可为追赶同伴而急速滑降，很容易摔倒或与他人相撞。
4.选择合适雪道
滑雪前要先了解雪道的高度、坡度、长度、宽度、走向及周边的情况，高山滑雪是一项处于高速运动中的体育项目，滑雪者不事先了解滑雪道的状况，滑行中一旦出现意外，来不及做出反应，这一点对于初学者来说特别重要。
5.学会安全跌倒
滑行中如果失控跌倒，应迅速降低重心，向后坐，不要随意挣扎，要避免头朝下，避免发生翻滚。
二、滑雪摔伤后，如何紧急处理？
对于滑雪这种惊险刺激的运动，广州市红十字会医院骨科医学博士王敏副主任医师特别提醒：“如果滑雪摔倒后，受伤部门出现畸形、异常活动、骨擦音时，就要警惕是骨折！”此时需要立即采取以下措施，并立即呼叫120 等专业人员来进行专业处置：
1.立即固定骨折部位
可以使用木板、树枝、雨伞等材料固定骨折部位，期间不可乱动，以免损伤骨折断端周围神经血管，造成麻痹。
2.保持脊柱伸直
发生脊柱骨折时病情多较严重，此时严禁乱加搬动，注意保持患者脊柱的伸直状态。
3.遵循“POLICE原则”
骨关节运动系统受到急性损伤后除了立即停止运动，还需根据损伤程度遵循POLICE原则，即保护受伤关节、适当负重行走、每2-3小时冰敷15-20分钟、尽早采用弹力绷带进行加压包扎、抬高患肢缓解肿胀。
北方多地将现明显降雪，南方阴雨雪难歇
假期想要去滑雪的朋友注意了！今天（2月11日）开始至13日，新一轮大范围雨雪天气过程将自西向东影响我国大部地区，此次过程具有降雪范围广、部分地区累计降雪量大等特点，受降水影响，北方气温将冲高回落，不少地方最高气温再度跌至冰点或以下。
湖北省天气：今日（11日）最高气温大部地区5~9°C，最低气温北部-1~2°C；南部2~4°C。白天鄂西北江汉平原北部、鄂东北西部阴天，局部有零星小雨；其他地区阴天转小雨。西部高海拔地区有雨夹雪或雪。晚上鄂西南阴天有小到中雨；江汉平原、鄂东南阴天有小雨；其他地区阴天，局部有零星小雨。西部高海拔地区有雨夹雪或雪。
预计阴雨天气还将持续，天气较为湿冷，大家注意保暖哦！
此文出于传递更多信息之目的，并不意味着赞同其观点或证实其描述。文章内容仅供参考，具体治疗及选购请咨询医生或相关专业人士。
去日本滑雪有什么注意事项，点滑！
量力而行当滑雪者技术水平达到能安全地停住，并能避开滑雪道上的障碍物和其他滑雪者时，才能去相应较高的雪场滑雪。靠边歇停若停留休息时，要停在滑雪道边上，并要充分注意并避开从上面滑下来的人。
严防相撞滑雪有句俗话，不怕摔，就怕撞。就是说宁可摔倒，也不要发生碰撞。
安全摔倒摔倒后不要随着挣扎，尽量迅速降低重心向后坐。一般情况下，可以举起双臂、屈身，任其向下滑动，要避免头部朝下，更要避免翻滚。
急救常识平时应学习一些基本的医学常识和急救常识，如受伤时的处理，骨折后应采取的措施等。
科学救人发现他人受伤，千万不要手忙脚毛地去随意处置和搬动，应尽快向雪场救护人员报告。
雪天滑雪有什么注意事项吗
去室外滑雪安全注意事项1、上冰前须佩带好安全护具：如手套、护腕、护膝、护肘等。
2．上冰前应检查雪鞋是否穿着正确并系好冰鞋带。穿鞋时，要把所有扣眼的鞋带
都松开，脚穿进鞋内以后，要站起来踩实。前两三个扣眼的鞋带可系得稍微松一点儿，后面的鞋带要系紧，脚腕子在鞋里不晃动，才好向两侧倾斜使劲蹬雪。袜子不要穿得太厚，否则会使脚蹬冰的感觉不灵敏。若滑了20m i n后，若感觉脚腕酸痛，应把鞋带松开休息一会儿，使脚部血液流通，恢复以后，系紧鞋带再滑。穿上滑雪鞋后，脚尖和鞋尖的空隙大概要小于1 cm，和穿一般球鞋所留下的空间有些差距。因为在做滑雪运动的时候，必须要求脚上滑雪鞋的稳定度，如果空隙太大的话，双脚便没有办法有效地被固定住。除此之外，整体穿起来的舒适度也十分重要。
3．上雪前应做热身运动，使身体充分伸展。
4．滑雪时身上应避免有尖锐物品，以免摔倒后划伤。
5．初学者上冰要在雪面边缘手扶安全扶手。
6．初学者为了防止摔倒后擦伤手、头部和膝部，最好两腿带上护膝、两手带上手套和头盔。另外，当意识到要跌倒时，尽量使自己身体向前倒，而不是向后，避免摔伤后脑。
7．滑雪时要戴好帽子、手套，注意保暖，防止感冒和身体暴露的部位发生冻伤。
8．滑雪的时间不可过长，在寒冷的环境里活动，身体的热量损失较大。在休息时，应穿好防寒外衣，同时解开冰鞋鞋带，活动脚部，使血液流通，防止生冻疮。
9．不可避免冲撞的时候不要自己摔倒来减速和躲避，重心侧向倾斜，有利于避免正
向冲撞和躲闪，保护好头部和胸部，可以伸手缓冲撞击。
10．必须佩戴一副线或皮质手套，免得摔倒后让后面人的冰刀划伤手。
11．摔倒后要立刻跪在雪面上，并慢慢起来，如果不能及时爬起要有同伴的保护，防止他人撞击造成意外伤害。
滑行速度和保持速度的能力，是鉴别滑行技术合理程度的主要标志。它要求滑行时上体前倾，两腿深屈，身体呈流线型，双足交替进行单足支撑惯性滑行、单足支撑蹬雪和双足支撑蹬冰三个阶段进行循环，各动作结构严谨，协调自如，节奏自然流畅。进行滑雪训练需要具备较好的平衡能力和较强的腿部力量，才能作出合理的技术动作。
