2023连南半程马拉松赛官方配速员福利是什么？
官方配速员福利
1.官方配速员将通过赛事官方平台、赛事手册集中推介，赛前在官网、官微进行配速员故事介绍;
2.组委会将提供赛前一天住宿、晚餐及比赛日当天早餐;
3.组委会将提供特色参赛服、空顶帽、气球及配饰等装备，赛事日当天统一安排进入赛场;
4.赛后合格的配速员可获得官方配速员证书及奖杯。
(一)资格要求
1.已报名2023绿美连南半程马拉松赛半程马拉松项目的选手;
2.要求至少有3场以上半程马拉松比赛经验;同时要求配速员拥有高于报名配速段30分钟以上的个人最好成绩，并提交成绩证明;
3.有良好的马拉松跑步基础，稳定的配速水平和娴熟的控速能力;
4.赛事成绩与目标成绩相差不超过1分钟;
5.配速员不参与赛事获奖排名;
6.拥有完成配速任务的责任心与使命感;
7.遵守组委会安排积极互动，赛后接受媒体群访，宣传赛事;
8.同等条件下，有马拉松官方配速员经验者优先录取。
(二)行为要求
1.赛前一晚不得饮酒，并听从组委会行程安排;
2.比赛途中须保持匀速运动，与选手多互动，带领选手安全顺利完赛;
3.比赛途中不得做出危险行为，如横向冲出赛道等;
4.如发现有不当行为，并不听劝阻者，组委会有权取消其官方配速员资格，并严禁其之后参加绿美连南半程马拉松赛。
无锡马拉松2021报名时间及路段-选手报到及领物详情
无锡近期还是会有马拉松比赛哟，就在四月份，但是比赛是要明天开始报名，报名时间是只有三天的时间，到时候会有抽签结果，如果想要参与一定不要错过报名时间哟。
比赛时间安排比赛时间：2021年4月11日上午7:30
起、终点位置
(一)起点：太湖大道隐秀路路口
(二)终点：无锡太湖国际博览中心(马拉松项目)、江南大学体育场(半程马拉松项目)、蠡湖中央公园(迷你马拉松项目)
报名及抽签时间
(一)报名时间
2021年3月10日(星期三)10:00_2021年3月12日(星期五)17:00
(二)抽签结果公布时间
2021年3月14日(星期日)
(三)支付时间
2021年3月14日(星期日)_2021年3月16日(星期二)17:00
报名费用：马拉松200元人民币/人;半程马拉松200元人民币/人;
迷你马拉松100元人民币/人;慈善名额1600元人民币/人
报名相关信息报名流程：访问赛事官方网站/小程序→点击参赛报名→阅读并同意《健康管理告知书》→根据页面要求完成相应报名操作并支付报名费用→获得参赛名额或者候补资格。
报名办法
1.马拉松项目限报18000人，半程马拉松项目限报7000人，迷你马拉松项目限报2000人。各项目报名人数超过限报名额后，参赛资格获取将采取抽签加候补的办法。
2.2020年选择保留报名至2021的选手无需再次报名，系统自动默认已成功报名2021年无锡马拉松。这部分选手将参与组委会预留的赛事各项目额定人数的30%的首次抽签，其中马拉松项目5400人，半程马拉松项目2100人，迷你马拉松项目600人。首次抽签未中签，继续参与剩余名额的二次抽签。
3.抽签方法：抽签结果将于2021年3月14日公布，一次性抽选出中签选手及未中签选手的候补代码。报名选手在公布抽签结果后可登录赛事官方网站查询。
4.中签选手需要在2021年3月16日17:00前支付报名费，否则视作自动放弃参赛资格，该名额将在2021年3月17日10:00后释放给候补序号靠前的选手。
5.接受候补排队的未中签选手也需要在2021年3月16日17:00前支付报名费，否则视作自动放弃候补机会，候补序号不予保留。
6.候补及退出报名：
(1)候补机制：
A：已获得参赛名额的选手如无法参加比赛可在官网办理退出手续，有选手退出时，由候补顺序靠前的选手替补。
B：选择候补的选手如不继续参与候补，可在官网办理退出候补或者保留报名到下一届赛事的手续，组委会将在下一届赛事预留额定规模的20%用于选择保留名额选手的首轮抽签，首轮抽签未中签选手仍可继续参加大众选手抽签;
(2)退款规则：已获得参赛资格的选手可点击报名详情页面的“退出报名”按钮自行办理退款申请，2021年3月21日(含)前退出退还50%报名费，报名费将于提交退出申请后一周内退回选手报名时的实际扣款账户，2021年3月21日之后不可退出。
2021年3月21日后未候补成功的选手，将自动保留报名到下一届赛事，保留报名后仍可随时在官网申请退出，组委会将在收到退出申请后一周内将报名费全额退回选手报名时的实际扣款账户。
慈善名额额满即止，报名一经确认，不接受退款申请。
如遇赛事延期或者取消，针对所有选手，组委会将开通一定时间的全款退出期，同时候补退款周期将根据新定举办时间进行顺延。
抽签规则
1.
在2014至2020年中报名六届及六届以上无锡马拉松任意比赛项目且获得参赛资格的选手(不包括获得参赛名额后申请退款的选手)可免于抽签，直接获得参赛资格。(注：2020年选择保留报名至2021年的选手，按照获得2020年无锡马拉松参赛资格计算报名届数)
2.
本次赛事马拉松项目开放300慈善名额，半程马拉松项目开放200个慈善名额，报满截止，选报慈善名额的选手可免于抽签，直接获得参赛资格。慈善名额一经确认，不接受退出。
3.特邀选手、官方配速员、冠名商、赞助商、合作伙伴、官方媒体由组委会统一分配相关数量的参赛名额。
比赛路线图竞赛项目
马拉松项目(42.195公里)、半程马拉松项目(21.0975公里)、迷你马拉松项目(5公里)
路线图
选手报到及领物(一)报到时间
2021年4月8日10:00~20:00
2021年4月9日10:00~20:00
2021年4月10日9:00~21:00
(比赛当日早晨不设置现场领物，请合理安排行程。)
(二)报到地点
无锡太湖国际博览中心
(三)报到凭证
1.中国大陆籍选手须持有效期内的二代居民身份证原件;
2.中国香港、中国澳门籍选手须持港澳居民往来大陆通行证原件;
3.中国台湾籍选手须持台湾居民往来大陆通行证原件;
4.非中国籍选手须持护照原件;
5.无身份证的未成年选手，须由其监护人或者法定代理人持监护人证件原件、户口薄原件，携选手本人办理领物手续;
无上述证件原件者，将拒绝为其发放参赛物品。
(四)领物说明
参赛物品须选手本人领取，报到现场将利用人脸识别技术对选手身份进行逐一校验，人、证不一致的选手组委会将拒绝为其发放参赛物品。
(五)领物及邮寄说明
1.
因故无法参赛的选手，可在赛后通过赛事官网申请除号码布、芯片、赛事手环以外参赛物资的邮寄服务，由此产生的邮寄费用由选手自理，具体申领方式请在赛后关注官网公告。
2.
选手芯片、号码布、赛事手环只能由选手本人亲自领取，选手须本人携带有效身份证件原件进行领取，现场将会对选手与证件进行核对，如不匹配，组委会有权拒绝向其发放参赛物品，比赛日当天早晨不设置现场领物，选手须在指定时间内到达指定地点领取参赛物品;
3.报名时不收集选手服装尺码，服装尺码会根据赛事发放情况和申请顺序发放，先到先得，尽可能满足选手需求，不保证每位都能获得想要的尺码。
4.选手因个人原因想更换服装尺码，原包装未拆封的可在领物现场进行更换，原包装拆开的恕无法进行更换。
5.本次赛事不接受代领。
(六)赛事手环说明
赛事手环是选手参加比赛、领取完赛纪念品的重要凭证，工作人员将在物品发放时为选手现场佩戴赛事手环，选手不得自行取下、损坏、转让赛事手环，否则组委会有权拒绝选手进入起跑区，组委会有权拒绝为赛事手环有明显破损痕迹的选手发放完赛纪念品。
疫情防控要求1.报名选手须注册苏康码，并保证赛事期间苏康码是绿色;
2.报名选手须保证在赛前28天无疫情中高风险地区旅居史;
3.须提供14天行程轨迹;
4.不在集中医学观察、居家医学观察或居家健康管理期间;
5.共同居住的家庭成员同样满足上述1，2，4条情况;
6.配合组委会完成防疫健康检查;
7.提交核酸检测结果为阴性的报告(检测日期要求以组委会赛前通知为准);
8.根据疫情防控的变化，服从组委会对防控要求的实时调整。
同时符合以上所有条件者并经赛事组委会审核后方可参赛，如因隐瞒或虚假填报信息而造成不良影响的，组委会有权取消其参赛资格，并依法追究相关法律责任。
组委会将密切关注疫情动态，如赛前疫情形势发生重大变化，经评估赛事可能延期或取消。
阳山半马一、竞赛日期和地点
2021年03月28日无锡市惠山区阳山镇
二、竞赛项目
半程马拉松项目(21.0975公里)、迷你马拉松项目
三、出发时间
2021年03月28日8:00
四、起终点位置
(一)起点：阳山桃文化广场
(二)终点：阳山桃文化广场(半程马拉松项目)、白凤路(迷你马拉松项目)
五、报名时间及入口
2021年03月05日10:00_2021年03月14日17:00
六、报名费用
半程马拉松160元人民币/人;迷你马拉松80元人民币/人
七、报名办法
半程马拉松项目限报3000人，迷你马拉松项目限报2000人。选手报到时须出示14天内未离开江苏省的行程轨迹信息。各项目报名人数超过限报名额后，参赛资格获取将采取候补退出机制的办法。
想参加半程马拉松的人应该注意哪些方面？
你好，很高兴为你答疑。跑步是个循序渐进的过程，我们不能急于求成，这样不仅达不到效果反而会适得其反。问这个问题的朋友很可能是初次参加半马，半马并非很多跑友认为的两个10公里叠加那么简单，毕竟后面几公里你的身体会更加的疲惫。
在比赛前一周至少有一次不低于15公里的长距离慢跑拉练。比赛的时候从第一个5公里就要开始补水，补水时应该遵循少量多次的原则(进每个站都要补)。
还有就是在比赛中要注意合理分配体力，不要一开始就跑很快，注意节奏把配速控制在一个合理范围内(如果你的10公里配速能跑5分，那么半程的话开始你要把配速稳定在5分半左右，最后5到6公里看自己的状态而定，能快就快不能快就尽量稳住，身体受不了了一定要马上降速，毕竟身体是最重要的。
注意自己的跑步姿势尽量不要散，保持身体直立全身放松，呼吸配合身体要有节奏。比赛中要放平心态，用安全完赛为自己的大目标，不要有攀比心理。等你以后实力变得更强了，很自然的能轻松的跑的很快很平稳。
题主5公里可以跑22分钟，又已经跑过了10公里，12月底题主完赛半马是没有悬念的。
作为跑步9年的老马，
这里给你提几个比赛建议，训练方针。
目标过高，达不到，跑崩没有意义。
目标过低，太轻松，对不起自己平时的客户训练。
虽然上面公式理论预测题主可以跑到138，但鉴于长距离跑的少，还是第一次，
我预测题主的半程马拉松成绩在140-145。
2）其实题主的现状，跟8年前的我一样。当时我第一个10公里也是跑了53分钟，我也是担心半马跑不下来。
结果我第一个半马跑了140.（1小时40分钟）
题主体重和我差不多，但是比我高，所以步幅上题主有优势的。
起跑的拥挤，补给的降速，后面几公里的疲劳，都是需要考虑的因素。
虽然半程不喝水的人也有，
但如果喝了肯定成绩更好，毕竟出汗后，体液变浓，不利于营养的输送。
建议不渴也要喝水，等渴了再喝，身体就缺水了。
3.赛前只有1个月了如何临阵磨枪强化一把 1）减量期
半程不像全程，不需要减量1个月。减量1周足够了。也就是说还有时间来强化提高。
2）每周1次高强度间歇跑，可以是：热身后，3*3000，or 2*5000,按照自己80%-90%的功力来跑
3)每周1次长距离耐力跑目标时间：1小时到1个半小时
目标距离：15公里左右
4）每周1次肌肉训练大腿肌肉（特别是后侧肌肉），臀部肌肉，背部肌肉，腹部肌肉
5）其他时候都可以是慢慢跑不要管配速，只是慢跑，能边跑边说话就可以了。
或者把心率压在180-年龄之内。
6）赛前1周之内，好吃好睡吃：多吃主食，不要吃油腻，平时不习惯的食品
睡：吃粒褪黑素，睡得香，才有好的状态发挥。
大多数跑步者在跑半马比赛前都很难控制自己的紧张情绪，压力也非常大，跑前一定要想办法让自己放松，保持冷静，在跑之前要走一段路。
跑之前要带上足够多的一次性衣物，保持温暖和干燥，并带点额外的零食，别让自己饿。
热身和降温是每次跑步中必不可少的部分。
通过适当的热身和放松，你可以防止受伤，并从你的锻炼或比赛中得到最大的好处。
当你完成比赛后，你应该开始降温，这不仅有助于你的身体恢复，而且还为下一次锻炼做准备。降温包括大约10分钟的简单慢跑，有助于心肺逐渐恢复正常。
同时这也是拉伸和自我按摩的最佳时间，因为你的肌肉非常松弛。
一定要穿高质量的跑鞋，穿旧跑鞋会导致受伤，此外你应该穿好袜子，可以减少发生痛苦的水泡。如果你在训练中受伤了，你应该休息，如果你的症状没有改善，你应该去看医生，寻求诊断和治疗建议，直到你感觉好些。
骑自行车、游泳或健身房里的椭圆机都是保持有氧运动的好方法，能让你的腿得到休息。
你好，我是健身领域的创作者琪琪，很高兴回答你的问题
参加马拉松跑的话，建议注意这些方面哦
赛前坚持训练，把耐力，心肺提升。赛前一个星期训练减量不减质，可以少跑一点，但是还是跑以前的配速，在饮食上可以适当减少糖类的摄入。
赛前两天要好好休息，保持足够的睡眠时间，在饮食上，可以摄入多些糖类，多吃精致的碳水化合物，保持体内的糖类储备达到顶峰。脂肪类的食物不要吃的太多，因为不好消化，同时需要少吃一些容易胀气的食物，比如：牛奶，豆类。
比赛当天早上可以喝点酸奶，不要选择纯牛奶，吃新鲜的面包、香蕉之类的，补充好水分或运动饮料。出门前记得上厕所，尽可能的排空，减少一切多余的累赘。出门前需要喜好鞋带，如果在比赛中鞋带开了，一定要先离开跑道，在确保安全的情况下再蹲下来。
赛前半小时记得上厕所，提前进行至少十分钟的拉伸训练，防止受伤。适量补充些水分和运动型饮料
找到匀速跑的节奏，鼻子吸气要深，吐气要彻底。5-6min每公里是大多数年轻人初次跑的合适配速，这个速度下心肺不觉得吃力。进行约半个小时后，身体会开始进入状态，可能会有些吃力难受，很快就会过去了。
到了水站后，慢慢进入小心滑倒，拿水后慢慢喝两小口，不要喝太快，以免肚子痛。
上坡时，上身倾斜，提高步倾，手臂摆动较快；下坡，上身减少倾斜，手臂放松，步伐不要太快，脚步自然的轻轻下滑
适当拉伸档松，补充碳水化合物、蛋白质。运动饮料，可以冰水浴缓解迟缓性肌肉酸痛，高强度运动会导致运动型免疫抑制，所以赛后还需要注意保暖，以免感冒！
你这个时间非常紧张了，看了你的经历，已经有了十公里跑步经历，我觉得完赛问题并不大。
需要注意的有几点，
第一，你的速度还是比较快的，5公里26分钟和10公里53分钟都算可以的，年轻人确实身体好，羡慕。但是半程马拉松一共21公里，我建议你前十公里不要激动，按照1个小时跑完即可。
第二、基本上所有的新人都会出现，前半程速度过快，后半程完全跑不动，掉速的情形。如果自己来把握这个速度，比较困难，建议你找2:00的配速员，跟着他们，聊天跑着，稳定好速度。
第三，注意安全完赛。如果你死撑着快速的跑完了半程，对身体负荷较大，因为你练习的不多，肌肉和身心没有习惯半程的这个量，因此一定要注意。
第四，说点轻松的，半程难度还可以，因为完赛时间3个小时，即使前十公里你一个小时结束，后面的十公里，用两个小时完全可以完赛的。
因此放轻松，马拉松没有人逼迫你，没有夺冠这一说，跟着配速员，安全完赛，享受比赛。第一次，还是体验为主，感受一下马拉松的气氛。
不要跑快。
不要跑快。
不要跑快。
题主身体状况很好，对于和题主差不多的人来说希望以下内容有一定参考价值。
1、题主平常有健身以及跑步，在体力、耐力、心肺功能方面都会比一般的人状态要好。
2、在半马之前题主五公里能够跑到22分钟，十公里53分钟，但是没有跑过半马。
3、5公里能够跑到22分钟的人速度不会太差，保持坚持的习惯以及十公里能够跑到53分钟，耐力也不错。
4、这种状态下有速度、有耐力，完成自己的半马没有任何问题，成绩基本在2小时以内。以下是一些简单的注意点。
1、 前面十公里保持一个较为平缓的配速 ，题主十公里最快配速是5分17秒，可以适当的保持在5分30秒左右，跑到十公里自己状态还不错的时候，可以适当提一点点速度，然后保持5分20的配速，顺利的话到后面一两公里速度会稍微降一点但是不会很严重，这样跑下来两小时左右，因为第一次半马，在那种氛围下很容易兴奋过度而提速，这时候需要把控好自己节奏， 记住慢一点 。
2、关于 补给 ，不管是半马还是全马，第一次跑的时候很容易在路上看见好喝的饮料没忍住就喝多了，后面跑起来感受就不是很舒服，所以这一点需要自己留意，记住 量少次多原则 。
3、衣物鞋子， 鞋子裤子不要穿新的 ，一双跑鞋与我们脚的磨合过程有一个时间，这个时间还没有过去的话穿起来去完成自己的半马很容易受伤，裤子则容易磨皮。
4、 早餐至少提前一个半小时吃完，最好两小时 ，七分饱就行，不要担心饿。
以上就是个人答案，希望各位跑友跑步顺利。
第二，跑步的训练，在马拉松比赛之前是很有必要的。当然，如果有跑步的习惯，比如一周跑两三次，一次跑三五公里，匀速慢速，锻炼耐力。再可以试下，能慢跑十公里左右中间不停歇不掉速，基本上就可以跑半程马拉松或全程马拉松。特别需要的还是，坚持锻炼跑步，每周最少两次，很多人备战马拉松，提前一两个月练力量，练跑量。
第三，坚定信心，淡定辛苦。半程马拉松关门一般是三小时，全程马拉松关门一般是六小时。个人的马拉松经历感受就是，一直坚持，量力而行，尽力而为。感觉自己身体情况还好，吃好睡好，保持正常体力和精力。我那时刚开始就只能跑三五公里，后来一次偶然机会跟别人慢跑到八公里左右，再后来慢跑一次，跑步APP显示半程马拉松的距离，随后就报名参加全程马拉松。
总之，跑步谁都可以，而长跑需要锻炼，马拉松需要科学锻炼，每周每月到一定的跑量，马拉松会更容易适应和突破自己。当然，如果你跑马拉松有速度要求，那就需要更多相关的学习和锻炼啦。
想参加半程马拉松的人应该注意哪些方面？参加马拉松或者半程马拉松，相当于参加一场大考一样，考前要做好足够的准备工作。
半程马拉松（英文：Half Marathon），也就是二分之一马拉松，路程长度为21.0975公里，或13.1英里。跑好半程马拉松，除了平时的训练之外，在参加之前的一个月应进入倒计时状态。
跑前的一个月，应准备简单利索的着装和合适的跑鞋，跑鞋不能到跑之前穿新的，如果穿新鞋，应先试穿一个月。就训练而言，除了平时的训练之外，可以在四周前，跑一个相当于半程马拉松的距离；有可能的话，可以在半程马拉松比赛相同地形的场所进行训练。
模拟的训练，不仅是预演，也可在跑的过程中及时发现自己可能面对的问题，并在下面的时间里及时解决。三周之前，可以再尝试一次长距离的训练，这次训练，是对上次训练所遇到问题的调整和改善。除了跑完相应的距离之外，还要注意跑前的拉伸活动，赛中的步伐调整、饮水，以及赛后的放松活动等。
跑前的一周，是身体恢复的关键时期，应减少训练，并尽量做到身心放松，在饮食上要选择自己平时常吃的。跑之前的两个小时，可选择一些高碳水化合物，比如说稀饭馒头或者是面条之类的饮食；临赛前30分钟要做一些适应性慢跑，至于开跑以后，尽力发挥就行了。
1.注意安全！
大众跑者应将 健康 、安全放在跑马的第一位。半马虽然里程只有全马的一半，但事故风险比全马还大。很多大众跑者第一次跑半马，容易受比赛氛围影响，兴奋过度，出现身体负荷超载的损伤。
2.注意心率！
3.注意赛前跑量的积累！
没有或者很少跑步经验直接跑半马很容易出现运动损伤，建议跑前至少三个月开始准备，从3公里、5公里、10公里开始积累跑量。不用着急快，怎么舒服怎么来，选择一些风景优美、跑步氛围好的跑道开始你的跑步训练，感受到跑步的美好，坚持下去其实并不难。
题主5公里能用22分钟跑完，10公里53分钟跑完，经过一定跑量的积累，完全具备跑半马的能力。建议第一次跑半马，配速慢一点，节奏稳一点，注意心率和膝盖的实时感受，安全完赛就好！
华南农大的小伙子，你好！
你很幸运，赶上了中国马拉松蓬勃发展的年代，遥想10年前，我在你这个年纪的时候，不要说跑半程马拉松了，就算参加一个正规的比赛都机会渺茫。因此，即使我有能力跑马拉松，也是等我2013年到了北京之后才开始跑北京马拉松。
技术层面的注意点@跑者阿飞已经回答得比较全面了，不再赘述。他的回答很专业，对我这个跑步老鸟也有启发。我在这里根据题主的描述做一些个人分析吧。
从你的描述中，我看出了你的 不自信！ 下面我逐条分析：
（1）今年18岁，大一学生，身高181,体重68kg，挺瘦的。
你的担心：你刚达到报名半程马拉松的年龄，新手没经验，对自己身材不自信，不知道适不适合跑长跑。
从你的身高体重来看，确实偏瘦。这身材打篮球可能吃亏，但就长跑而言，反而是一个优势。你的BMI是20.75，而世界顶尖长跑运动员的BMI（身体质量指数）基本都在19到21之间，因此，你对自己身材要有自信！
（2） 平时也有跑步、举哑铃，练引体向上。但是没怎么跑过长跑。个人觉得核心力量比较弱。
你的长跑经验不足，核心力量弱。担心距离太长坚持不下来，核心力量不足以支撑跑完全程。
（3） 10月底的时候突然想要去跑个半马，所以报了个12月31日的比赛。
不知道促使你报名的因素是什么，是看到别人完赛了，想挑战一下自己？证明自己也可以？跑完之后再也不跑了？这里没有描述清楚。年轻人可能会存在攀比心理也无可厚非，但是我提醒你要对马拉松心存敬畏。
（4） 我上个月第一次跑了五公里，用了26分钟。第二天又跑了一次，全力跑，用了22分钟。11月底的时候试了一次十公里，跑了53分钟，感觉状态还不错。
你急于证明自己的能力，跑完5公里，第二天全力跑。提升幅度很大，有了一定的自信。但是跑10公里的速度明显不是你最好的状态，我估计最好成绩怎么也得在46分左右，不知道你53分钟是匀速跑下来的还是后半程掉速。如果是掉速，多做节奏跑练习。
建议你
（1）放平心态跑完半程马拉松并没有什么了不起，这只是人生中的一次小突破罢了，如果你踏上跑步道路，后面还有更多的比赛等着你。
（2）赛前做体检 。主要检查血压和心率，看是否有不适合长跑的疾病。虽然组委会一般不做要求，但是要对自己负责。对自己的身体有一定的了解，跑起来才会放心。半马出事故的概率可能比全马还高。
（3）比赛跟兔子 。根据你的速度，可以选择跟145的兔子，也就是用5分配速1小时45分完成比赛。他们会带你匀速完成比赛。马拉松比赛匀速跑最省力，跟在后面还能节省体力。同时也可以学习跑步知识。
祝你顺利完成比赛！
海口马拉松2021时间海南马拉松信息汇总
海南目前有两场马拉松要举办，大家如果想要去参加这两场马拉松可以看看下面的相关活动信息，当然，大家还可以去查看一下报名时间以及比赛时间，想要参加比赛一定要趁早。
赛事基本信息(一)比赛日期及出发时间：
2021年12月19日7:30
(二)比赛项目：
马拉松(42.195公里)
半程马拉松(21.0975公里)
迷你健康跑(5公里)
报名信息
(一)报名时间：2021年9月16日——10月19日;
(二)报名年龄：
马拉松年龄限比赛当年20周岁以上(2001年12月31日以前出生);半程马拉松年龄限比赛当年16周岁以上(2005年12月31日以前出生);18岁以下未成年人参赛，要求其监护人或者法定代理人签署参赛声明。
迷你健康跑年龄限比赛当年3周岁以上(2018年12月31日以前出生)，14周岁以下未成年人须有一名监护人共同报名参加。
(三)健康要求：
马拉松运动是一项大负荷、高强度、长距离的竞技运动，也是一项高风险的竞技项目，对参赛者身体状况有较高的要求。参赛者应身体健康，并具有长期参加长跑锻炼的基础。有以下身体状况者不宜报名参加比赛：
1、先天性心脏病和风湿性心脏病;
2、高血压和脑血管疾病;
3、心肌炎和其它心脏病;
4、冠状动脉病和严重心律不齐;
5、血糖过高或过低的糖尿病;
6、比赛日前两周患过感冒者;上呼吸道感染、体温37.3℃以上或者体温在37.3℃以下但全身及呼吸道症状明显者，在痊愈以前，应暂缓进行比赛;
7、赛前一晚大量饮用烈性酒或睡眠不足者;
8、孕妇;
9、其它不适合运动的疾病患者。
在比赛中，因个人身体及其他个人原因导致的人身损害和财产损失，由参赛者自行承担责任。组委会要求所有马拉松、半程马拉松参赛者通过正规医疗机构的体检(含心电图检查)，并结合检查报告进行自我评估，确认自己的身体及精神状况能够适应相应的参赛项目，方可报名参赛。比赛中应量力而行，不可盲目坚持，发现身体不适及时退出比赛。
声明：本届赛事路线、饮水站、厕所等设置不适宜轮椅、婴儿车、轮滑及其他特殊人群的参与，为保障赛事安全，组委会有权终止上述人员参赛。
(四)报名需符合防疫要求。
报名办法参赛规模18000人
(马拉松3000人，半程马拉松6000人，迷你健康跑9000人(其中迷你亲子跑100组))，采用先到先得报名方式，报名人数达到限额报名即截止;
(一)报名方式
1、在规定时间内登录海南儋州马拉松赛官方报名网站(www.danma.cn)进行在线报名并缴费;
2、报名流程：登录官网注册→阅读竞赛规程、报名须知、参赛声明→填写信息→完成缴费→获得参赛资格(在限定名额范围)
(二)马拉松跑团PK赛报名
马拉松跑团PK赛:个人线上报名，报名截止后由跑团团长于11月5日至11月19日向组委会提供PK赛组队成团名单。
跑团PK赛仅面向马拉松项目中国籍大众选手设置，且特邀运动员、官方配速员、急救跑者不得参加跑团PK赛。跑团PK赛至少12人成团，须包含至少1名女性;跑者可自由组队成团，成团名单提交组委会后不得调换，若发现调换，组委会将取消该跑团整体成绩。参加跑团PK赛的选手可同时参与马拉松项目个人排名奖励。
(三)情侣跑：面向马拉松、半程马拉松项目设置。每对情侣可选择相同项目或分别选择不同项目进行报名，情侣跑限报100对，先到先得，额满为止。参赛的情侣可获得纪念品，同时参与马拉松、半程马拉松项目个人排名奖励。
(四)迷你亲子跑：3岁至14岁儿童与父母(或至少一位家长/法定监护人)共同报名参加迷你亲子跑，每组家庭最多报4人，至少含1名成人，1名儿童。限报100组，先到先得，额满为止。
(五)报名费：
1、报名费
马拉松150元人民币/人;
半程马拉松150元人民币/人;
马拉松/半程马拉松情侣跑365元人民币/对;
迷你健康跑60元人民币/人;
迷你亲子跑240元人民币/家庭。
2、支付方式：支付宝、微信等线上支付;
防疫要求1、仅限常住中国大陆的选手报名。(到报名开启日前，在中国大陆连续居住一年以上方可报名，且报名开启日后至比赛日，无出入境记录，方可参赛。)
2、参赛选手须注册海南健康码，并保证赛事期间健康码是绿色。
3、参赛选手须保证在赛前14天无疫情中高风险地区旅居史;10月1日后至赛前无境外旅居史。
4、疫情中高风险地区人员及在集中医学观察或居家医学观察期间的人员不得报名参加比赛。
5、组委会在赛前领物等相关区域设置防疫措施，参赛选手及相关人员在进入上述区域时须正确佩戴口罩，接受体温检测，出示行程码、健康码，需绿码方可领取物资并参赛，非绿码不予发放物资、不允许参赛。
6、如报名成功后至比赛日期间，参赛者所处地区的新冠肺炎疫情风险等级由低风险上升为中、高风险，组委会将取消其参赛资格。
7、同时符合以上所有条件者，经赛事组委会审核后方可参赛，如因隐瞒或虚假填报信息而造成不良影响的，组委会有权取消其参赛资格，并依法追究相关法律责任。
8、组委会根据国家疫情防控形势变化及海南省新型冠状病毒感染肺炎疫情防控工作指挥部要求而采取的调整或新增的适应性措施和规定，选手须予以遵守，并服从配合组委会疫情防控工作安排。
重要说明事项1、2021海南儋州马拉松赛报名分为马拉松、半程马拉松、迷你健康跑三个部分。请选手须如实填写个人信息，组委会将对信息的真实性进行核实，若有弄虚作假行为，则取消其2021海南儋州马拉松赛参赛资格。
2，跑团PK赛仅面向马拉松项目中国籍大众选手设置，且特邀运动员、官方配速员、急救跑者不得参加跑团PK赛。跑团团长在组队时，应自行筛选检查组队成员是否符合上述要求，组委会在校验时或公示后发现有不符合要求的成员，则有权从该组队中剔除不符合规定的队员，若剔除后人数不符合《竞赛规程》中的PK赛报名相关规定，则跑团组队无效。
3、组委会有权根据报名情况决定是否接受报名。报名成功后选手如遇身体状况等原因需要更改原参赛项目，可于10月19日18:00前向组委会提出申请，逾期不可更改参赛项目。报名成功后因自身原因无法参赛，报名费不予退还。
4、选手在比赛中如有不文明行为(如随地便溺，乱丢垃圾等)，组委会有权取消其参赛成绩，并报请中国田协追加处罚。
2021上海静安女子半程马拉松比赛时间上海半程马拉松路线图及交通管制
上海近期会举办马拉松比赛，在比赛期间是有交通管制的，大家出行尽量避开交通管制路段，除此以外，还有一个大家比较关心的问题，那就是交通管制要多久，毕竟很多人有出行需求。
上海半程马拉松路线一、比赛日期
2021年4月18日(星期日)上午7:00
二、比赛路线
(一)起点：浦东新区丰和路
(二)终点：东方体育中心
(三)比赛路线：陆家嘴、世博地区和前滩公园等。
报名指南
一、报名方式
1、上马网(www.shang-ma.com)
2、上马APP
通过以上方式，完成注册并进行在线报名(若已注册请使用原注册账号)。
二、报名流程
1、上马网
①注册或登录上马网→②选择上海半程马拉松→③点击立即报名→④阅读竞赛规程→⑤选择参赛项目→⑥确认个人信息并提交→⑦阅读和签署参赛声明并提交→⑧预报名成功等待抽签→⑨中签者支付报名费获得参赛资格
2、上马APP
①注册或登录上马APP→②点击赛事报名→③选择上海半程马拉松→④点击立即报名→⑤选择参赛项目→⑥阅读竞赛规程→⑦确认个人信息并提交→⑧阅读和签署参赛声明并提交→⑨预报名成功等待抽签→⑩中签者支付报名费获得参赛资格
交通管制2021上海半程马拉松赛将于2021年4月18日在浦东新区举行。4月17-18日，本市部分道路将采取临时交通管制措施，部分黄浦江轮渡线将停航，相关轮渡站采取临时关闭措施。届时，与半程马拉松比赛线路相同的部分公交线路将采取停驶、缩线及绕道措施。
临时交通管制措施
一、4月17日22时至4月18日12时，泳耀路(耀龙路至东育路)禁止车辆和行人通行。
二、4月18日7时至12时，东育路(杨思西路至泳耀路)禁止机动车和非机动车通行。
三、4月18日0时至8时30分，丰和路(明珠环岛至滨江大道)、滨江大道(丰和路至陆家嘴西路)、陆家嘴西路(明珠环岛至滨江大道)禁止车辆和行人通行。
四、4月18日6时45分至10时45分，半程马拉松赛途经的丰和路(起点)—陆家嘴环(南)路—银城中路—浦明路—世博大道—长清北路—雪野二路—耀龙路—龙滨路—耀江路—德恒路—耀龙路一德州路—济明路—耀川路—耀江路—德州路—耀龙路—耀龙路桥—泳耀路—前耀路—前滩友城公园步道—前滩休闲公园步道—前滩大道—泳耀路—耀龙路—春眺路(折返)—耀龙路—高青西路—杨思西路(折返)—高青西路—耀龙路—泳耀路—东方体育大厦(终点)沿线，在运动员临近时实施交通管控措施。具体管控措施如下：
(一)设置中心隔离设施的多车道道路，同方向道路车辆禁止通行;对向车道在确保道路安全及不影响赛事安全的情况下，允许正常通行;无中心隔离设施的道路，机动车双向禁止通行。
(二)设置有机非隔离设施的道路，非机动车应靠右缓行或在人行道上推行(部分道路禁止非机动车同向通行);无机非隔离设施的道路，禁止非机动车通行。
(三)在确保不妨碍运动员正常比赛的同时，允许机动车和非机动车在执勤民警的指挥下，横穿比赛路线。
五、持有半程马拉松比赛车辆通行证的车辆准许进入上述交通管制道路。
轮渡管控措施：/trip/97206.html
2021上海静安女子半程马拉松一、主办单位
上海市静安区人民政府
二、技术认证
中国田径协会
三、承办单位
上海市静安区体育局
静安区彭浦镇人民政府
上海大宁资产经营(集团)有限公司
上海市静安区体育总会
四、运营单位
江苏苏奥体育科技有限公司
五、推广单位
上海奥坤文化创意有限公司
六、比赛日期与地点
时间：2021年5月15日7：00
起点：上海静安区大宁郁金香公园北门(广中西路上，万豪酒店对面)
终点：大宁公园北门(进口内)
七、竞赛项目及规模
女子个人半程组(仅限女性参与，男性报名无效)3500人
暖男陪跑半程组500人
5.2公里情侣组500人(限一男一女组合报名)
5.2公里个人组500人
总规模5000人
注：根据目前疫情情况，本次比赛需要提交核酸阴性检测报告。如开赛前有转变再另行通知，详细竞赛规程还请大家以赛前10天最终公布的为准哦
八、比赛路线
半程比赛路线：(起点)大宁公园北门广中西路上→广中西路→广中西路共和新路掉头→广中西路→万荣路→永和路→永和路折返→永和路→万荣路→广中西路→运城路→宜川路→宜川路折返→宜川路→运城路→高平路→永和路→永和路折返→永和路→万荣路→大宁中心广场内部道路→灵石路→宁盛路→宁盛路折返→宁盛路→灵石路→原平路→原平路折返→原平路→灵石路→运城路→广中西路→大宁小城进公园→园内跑一圈→(终点)大宁公园北门进口内。
5.2KM路线：(起点)大宁公园北门广中西路上→广中西路→广中西路共和新路掉头→广中西路→大宁小城进公园→园内跑一圈→(终点)大宁公园北门进口内。
九、竞赛办法
(一)按照中国田径协会审定的国际田联最新竞赛规则和本届马拉松竞赛规程执行。
(二)比赛检录
1、检录时间：5：50—6：50
2、检录办法：半程组参赛者每人2块号码布(一大一小)，5.2公里组参赛者每人1块号码布(一大，无小号码布)，大号码布佩戴在胸前，小号码布做存衣用。号码布是参赛者的有效凭证，参赛者必须佩戴号码布进入比赛项目相应的出发区并按号码布字母分区进行检录。在比赛过程中必须自始至终佩戴号码布，无号码布即取消比赛资格。号码布不得转借，否则发生的一切后果，由原号码布持有者负全部责任。
(三)起跑顺序：按官方配速员、半程组、5.2公里组的组顺序排列。
(四)发令：采用一枪发令同时起跑的办法。
(五)计时办法
1、本次比赛对半程组选手采用感应计时办法。半程组选手男女前3名(含第3名)以枪声成绩为主，第3名(不含第3名)以净计时成绩为准，计时芯片将在参赛物品领取现场与号码布等物品同时发放。本次比赛采用一次性计时芯片，不收取芯片押金，赛后不回收。5.2公里组无计时芯片。
2、本次比赛在起终点及赛道沿途设有计时毯，计时芯片将在参赛选手通过起点出发毯开始计时，选手在跑进过程中，均须通过所有的计时毯。在关门时间内完成比赛但缺少任何一个计时点的成绩，将不予排名。
(六)为了保证参赛选手比赛安全，限时对社会交通进行滚动封闭。比赛路线各段专设了赛事关门时间，到了关门时间，相应公里点的计时地毯停止工作，相应路段将恢复社会交通。在规定关门时间内，未跑完对应距离的参赛选手须立即停止比赛，退出赛道，以免发生危险。退出比赛的选手可搭乘沿途的收容车抵达终点或自行选乘公共交通离开。
关门时间按自然时间计算，具体见下表：
