上健身房太累？吃不饱太痛苦？请专门教练还得花大钱⋯⋯没时间、没资金通通是阻碍减肥的绊脚石，相信许多读者们看到这里已经呈现半放弃状态了！哪还产生减肥最重要的「毅力」坚持下去啊？（是不是想高喊「我投降」？）
等等，先别丧气！让日本大师告诉你：「要瘦，靠睡对时间就可以！」，推坑「史上最轻松的瘦身法」不用地狱式节食、刻意爆汗运动，只要改变你的睡眠，你的人生也会跟着焕然一新，当然体重也是（笑）！
按照惯例（？）女神身材先来互相伤害一下♡
人人都需要睡眠，但睡一睡就瘦了…真的有这么简单？其实我们人体都有自带「荷尔蒙」，堪称「内建瘦身激素」拥有良好的睡眠品质才能正常分泌，不只能恢复疲劳，还能燃烧体内的热量，一夜好眠之后就能自动甩肉、甩油，越睡越美实现不发胖体质！
反之，睡不好就容易变胖（抖），如果想成功当「睡美人」，搞定你的睡眠习惯就是第一要务！怎么做？看日本专家们怎么说吧！（水能载舟亦能覆舟的意思啊！）
＃「3．3．7 睡眠瘦身法」
睡爽爽同时瘦美美♡
严格的饮食控制和大量运动，虽然可以速瘦，但容易一瘦就憔悴了好几岁，还可能一不小心就胖回来…日本减重专业医师祭出「3．3．7 睡眠瘦身法」，深夜「3 点」进入深度睡眠、入睡要有「3 小时」完整睡眠以及一天以睡满「7 小时」为目标！用高品质的睡眠促进荷尔蒙的分泌，一个晚上就能消耗大约300 大卡的热量～
《睡得好就瘦得了：超惊人！！「3．3．7 睡眠瘦身法」》
一本教你改变睡眠习惯、提升睡眠品质、睡美人瘦身术以及调整健康的生活习惯，不用整个人「砍掉重练」（悲伤），稍稍地改变这些习惯的话，不仅1 个月自动甩油1 公斤，连气色都由内而外亮出来！
＃「睡眠四阶段瘦身法」
只要 4 週，胖肚粗腿通通消失 ♡
《我，靠睡覺瘦了 10 kg》
常常睡不好、睡不飽嗎？小心你已經不知不覺步入睡眠不足的肥胖不歸路⋯⋯「日本睡眠諮商師」透過自己的減肥辛酸史實證「改變睡眠」真的有效！
不只半年內鏟掉 7 公斤，從此更直接跟「肥胖絕緣」，透過「四週、四階段的睡眠改革」，從改變觀念、改變身體、改變形象到改變人生，照書做！從此跟「減重」說掰掰啦！（連膚色都能亮 2 色階呢～）
