养生茶的起源 

东方人喝茶已经有五千年历史,在中医的观念里,茶不仅是饮品,喝对的话它同时也是良药。像是曾说过「君不可一日无茶」

的清代乾隆皇帝就是养生茶的爱好者,还会配合身体状况和季节变化调整茶品,许多人分析他之所以那么长寿,

养生茶的确功不可没,由此也可以知道在清代喝养生茶的风气已经相当成熟了。

养生茶/汉方茶/中药茶有不同吗?

我们常常会看到养生茶、汉方茶和中药茶这几个不同的称呼,其实基本上它们指的都是同样的东西,

就是一种基于中医「药食同源」的概念,把中药材和花草、茶叶、食材互相搭配后,

像喝茶一样冲泡成茶汤饮用,藉由在日常生活中适量喝,来起到预防保健身体的效果。

什么是单方茶/复方茶?

养生茶还会分为单方茶和复方茶,单方茶指的是只用一种材料制成,复方茶则是用到二种以上的不同材料,

成分会视风味喜好、体质、或想补强某些效果而增加、减去材料。此外,由于有些中药材要制成方便使用的茶包时,

有严谨的法规规范,复方才能被当成茶饮,因此市面上看到的养生茶包多是复方茶的形式存在。

养生茶常用的材料有哪些? 

包括红枣、枸杞、杜仲、决明子、山楂、黄耆、当归、川芎、何首乌等中药材都很常被用于养生茶中,

其他还有药草类的鱼腥草、甘草、凤尾草,以及花草类的菊花、玫瑰、洛神花等,

有时候还会放入姜、黑糖、冰糖、银耳、山药等食材。 

每个人都适合喝养生茶吗? 

虽然养生茶只是辅助的保健茶饮,但也并非所有茶类都适合每个人,由于养生茶用到的不少材料都有药性,

从中医理论来说,人体的五脏有如一个小五行,最好能按照个人体质调整。除此之外,孕妇、

哺乳中的妇女,或是正在服用处方药物的人,也都建议先不要饮用,或是饮用前要记得咨询过医生。

6 款常见养生茶「功效」及「适合体质」推荐

对养生茶有基本的认识后,编辑接着要来介绍6 款常见的人气养生茶,分别有什么功效,适合、

不适合有哪些体质或症状的人来喝?如果你也想解决以下问题,就一起看下去吧!

1. 黑豆养生茶-解便秘、清宿便

现代人生活压力大,不少人都深受便秘所苦,而黑豆的膳食纤维含量高,能帮助肠胃蠕动,又有润肠、

活血利水的功效,用炒过的黑豆泡出来的黑豆茶可以软化硬便,让排便比较顺畅,长期就能预防慢性便秘。

2. 除湿养生茶-排湿消水肿

引起水肿的原因很多,像是饮食习惯重咸,或是久坐导致体内循环不好,身体湿气太重就会造成精神不济、

身体浮肿、还有口臭!而茯苓、芡实、薏仁、红豆号称排湿界的四大优等生,

许多女明星也都有喝除湿茶让自己保持轻盈的习惯。

3. 安神茶-放松情绪、改善失眠

菊花有镇静神经和安眠的效果,此外也可以让人退火、消烦闷,因此如果常常失眠,或因情绪焦躁不安、

头痛、头晕导致睡眠品质不好的人,都很适合饮用含有菊花的养生茶来助眠,

无咖啡因的成分也适合睡前喝,不用担心会更睡不着觉。

4. 月事茶-养气补血、调经

益母草就如同它的名字一样,是一种对女性身体很好的中草药,用于痛经、经期不顺等状况,有调经、活血的功效。

而红枣和枸杞茶也堪称是女性的好朋友,能够补气、补血,搭配在一起后很适合在月经前、后喝,让人安稳度过经期。

5. 老姜柠檬茶-健胃暖胃、缓解胃食道逆流

 「火烧心」起来超级难受,这时不妨试试可以排酸、活络气血和暖胃的柠檬姜茶,姜是天然的肠胃镇定剂,

可以减少胃酸过度分泌,再加入少量柠檬不仅增添风味,也能同时补充各种维生素。此外,

手脚冰冷、血液循环不好的人也能喝姜茶暖暖身子喔!

6. 灵芝七叶胆茶-养肝、强化免疫力

七叶胆可入肝利胆、清热解毒,因此具有抗疲劳、增强免疫力等功效。而灵芝也是很好的保肝圣品,

能提高肝脏的解毒力,对预防急性、慢性肝炎有帮助。所以如果你是夜猫子,常常熬夜、

日夜颠倒不正常的话,这款养生茶可帮助你退火、滋养身体。