减少社交媒体的使用可以改善青少年的身体形象

根据东安大略省儿童医院 (CHEO) 研究所领导的一项新研究，将社交媒体使用减少 50% 的青少年和年轻人在短短几周内对体重和整体外观的感觉有了显着改善，与保持相同社交媒体使用水平的同龄人相比。 “青春期是身体形象问题、饮食失调和精神疾病发展的脆弱时期，”该研究的主要作者、CHEO 研究所的资深科学家 Gary Goldfield 说。“年轻人平均每天在屏幕上花费六到八个小时，其中大部分时间花在社交媒体上。社交媒体每天可以让用户看到成百上千的图像和照片，包括名人和时尚或健身模特的图像和照片，我们知道这会导致几乎每个人都无法实现的美丽理想的内化，导致对身体的更大不满重量和形状。”

专家招募了 220 名年龄在 17 至 25 岁之间的本科生（76% 为女性，23% 为男性，1% 为其他），他们经常使用社交媒体（每天至少两个小时）并表现出焦虑和抑郁症状。在实验的第一周，所有参与者都被要求像往常一样使用社交媒体，同时研究人员跟踪他们的屏幕时间。之后，他们中的一半被指示将社交媒体使用时间减少到每天最多一小时。在实验开始和结束时，参与者都必须评价他们对自己整体外貌和体重的感受。实验表明，三周后，减少社交媒体使用的个人无论性别如何，对整体外貌和体重的看法都有显着改善。

“我们使用屏幕时间跟踪器进行的为期 4 周的简短干预表明，减少社交媒体的使用可以显着改善大量使用社交媒体的苦恼青年的外貌和体重自尊，”戈德菲尔德解释说。“减少社交媒体的使用是一种对弱势用户群体的身体形象产生短期积极影响的可行方法，应作为治疗身体形象相关障碍的潜在组成部分进行评估。”在未来的一项更大规模的研究中，科学家们计划调查社交媒体使用的减少是否可以维持更长时间，以及这是否会带来更大的心理益处。