恋爱中如何调节自己的情绪

  当你感觉到自己容易被情绪左右的时候,你一定要问自己一个问题:

  “抛开这段感情之外,我又是谁?”——很多人之所以在感情当中那么容易被影响,本质原因是因为自己的世界当中,只有这个人。

  这不被影响,不被情绪左右才奇怪了:你为了这个人工作都可以不做了,社交都可以不维护了,“XX的另一半”这个身份成为了你的标签,你怎么可能不慌?怎么可能不担心?

  因为你自己都知道:一旦这个人离开了你,一旦这个人和你没有什么往来了,那么你就找不到自己生活的价值了。

  往往能把感情经营的比较好的人,本身是不太需要这段关系的——因为他们除此之外还有自己的事业,还有自己的社交,还有自己需要操心的事情。

  不是你容易被情绪左右,而是因为你自从恋爱之后,你的世界就没有其他的人和事了,导致你自己特别容易被情绪左右。


  左右你的,不是情绪,而是你自己的得失心,是你太过于在乎这一个人。

  而且我发现很多咨询对象都容易出现一个误区:他们一直都在拿着自己的评判标准去评价一个人是不是爱自己,是不是喜欢自己,所以在这个过程当中,他们很容易就会产生一种“这个人根本不爱我”的感觉。

  而当我们一旦站在自己的角度去评估这段感情怎么样,那么很有可能,我们就会开始被感情当中的“无效信息”所干扰:

  这个人今天没回我消息回复的慢了,是不是因为这个人开始感觉到厌倦了?

  这个人朋友圈没有给我点赞,这个人是什么意思?

  这个人到现在了都没有主动找我聊天,这个人是什么情况?

  ...这些,都属于无效信息,根本不能靠着这些信息推出一个整体的情况。忘掉那些你从抖音上学到的零碎知识点吧,相信我:

  想要靠着一点点碎片化的信息,去推出整体结论的做法,本身就不明智,除了让你焦虑之外没有任何的作用。

  我不建议大家在感情当中,采用更加直观的判断方法:我到底有没有在这段感情当中得到我想要的东西?


  如果这个人也在陪伴我,也在我身上花费时间精力,也愿意安抚我的一些情绪,那么说明这个人大概率还是对我不错的——这就足够了,细枝末节的东西我们可以慢慢调整,我们不能因为一两个细枝末节的问题,就试图去猜测我们感情的全局。

  所以,如果想在感情当中不被轻易被情绪左右,其实很简单:

  丰富你的价值体系,你的身份不应该是“XX的另一半”,而应该有更多值得你关心,值得你花费精力的事情;

  不要被单一的评判标准所左右,你应该意识到,评估一个人是否爱你的标准,不应该完全是你主观决定的标准;

  不要被一些无关紧要的“无效信息”所左右你的判断,抓大方向,看实际收到了什么。