重塑自己的形象
1、强壮体魄。宅男大多因为缺乏运动，体型不是偏胖就是偏瘦。要知道，体型不佳的男人可得不到异性的好感，不是所有人都有好运气能霸气逆袭的。
2、重视形象。大多数宅男在家里待惯了，每天不修边幅，出门见女神洗个头就算最高规格的礼仪了，要知道，发型对一个人的颜值影响极大，花点钱去理发店剪个适合自己的发型，再搭配一身恰当的服装，绝对能让女神眼前一亮。
多接触一些女生，提升自己愉悦对方的能力
门面上的功夫做完，接下来就是追女生的能力。首先你需要提升的能力是愉悦女生的能力，让别人跟你觉得愉悦，你所有的事情都是去考虑如何别人跟你在一起很愉悦，什么是愉悦?是刺激别人的感官。
我们的人是有理性和感性之分的，你跟女人在一起的时候，不要讨论哲学，科学，人生社会，讲道理，但是愉悦别人是你搞笑，幽默，体贴，温暖，霸道，比如说给女人好感的第一步是形象，只有这个印象分满了之后才会有后续。愉悦女人不止是让她开心，还有一种方式就是等你吸引到她之后，然后突然你消失一段时间，不理她，这时候你出现的话，她会很开心。
其实男人本身你去追一个女生就是一个愉悦女生的过程，就是让她们感到愉悦的过程，这个愉悦的过程你也是愉悦的，这是一个双赢的事情，而不是你要去牺牲，所以你去跟女生接触，你抱着的目的是做事，说话让她觉得舒服，你做的所有事情都是让女生觉得舒服，你抱的目的就是要搞定这个女的，目标非常明确，然后去跟她打交道，除了这个泡妞事情以外，我们在做其他的事情也一样，我们一定要有一个向上，搞定一个事情，增强自己能力的心态。
自我觉察的能力
别人做了一件事情让你心里很舒服，那这个事情你可以学习，比如以前我有一个朋友，见谁都带个礼物去，我觉得心里很舒服，所以我下次见别人的时候我也带个礼物去，你生病了是不是希望有人来看望你啊，在你烦恼的时候，你要搬家的时候，是不是特别希望有人来帮你啊，这都是平时自我觉察，发觉有哪些事情别人能够取悦我，我可以去学习这种事情，然后去积累这种小习惯，日积月累这个习惯如果你积累一年的话你想想这个威力有多大，所以很多时候做正确的事情不是哪本书能教你的，而是你的自我察觉习惯有没有保持?
