豆芽和什么一起炒,炒绿豆芽的家常做法

豆芽和：鸡蛋、胡萝卜、粉丝、猪肉、豆腐、牛肉、香干、辣椒、韭菜、豆腐皮等一起超好吃。豆芽的种类很多，常见的有黄豆芽、绿豆芽、豌豆芽等。豆芽所含营养元素很丰富，包括维生素C、蛋白质、钙、铁、磷、锌、核黄素、膳食纤维、胡萝卜素等。豆芽口味清淡、爽脆嫩滑，很多人喜欢吃。下面就为大家介绍几种豆芽的做法。

豆芽炒豆腐皮

1、豆芽焯水去苦味，豆腐皮焯水。

2、锅中加油，爆香干辣椒，放入肉末翻炒。

3、放入豆芽翻炒。

4、放入豆腐皮翻炒，加酱油、醋、盐翻炒均匀，最后撒蒜和葱花即可。

豆芽炒牛肉

1、牛肉切片，加料酒淀粉生抽抓匀腌制十分钟。

2、起锅烧油，下入葱姜炒香，下入牛肉翻炒。

3、加醋翻炒均匀，放豆芽翻炒。

4、加生抽、半碗水，小火炖五分钟。

5、最后加盐、鸡精调味，翻炒均匀即可出锅。

　　豆芽炒胡萝卜

1、胡萝卜1根，绿豆芽1盒，尖椒2个，葱姜蒜适量。

2、豆芽泡洗干净，焯水过凉。

3、胡萝卜、尖椒洗净控干，切丝，葱姜蒜洗净切好。

4、平底锅加热，加油炒香葱姜蒜，加胡萝卜丝翻炒，加尖椒丝断生。

5、加入焯好的豆芽，加1勺蚝油、盐和五香粉，翻炒均匀就可以了。

豆芽炒什么好吃

粉丝蒜米炒豆芽好吃。

主料：豆芽200克、粉条100克。

辅料：食用油8毫升、蒜片5克、生抽5克、鸡精3克、盐3克、葱花适量、辣椒少许。

步骤：

1、锅中加水，放入粉条，大火煮沸。

2、炒锅加食用油，放入蒜片，爆香。

3、放入豆芽，大火翻炒2分钟，加生抽、鸡精、盐，继续翻炒2分钟。

4、倒入粉条，翻炒均匀，加入葱花适量。

5、出锅装盘，撒葱花红辣椒点缀。

豆芽和土豆可以一起炒吃吗？

土豆和豆芽是可以一起炒的。而且一起吃营养会更加丰富，土豆丝和豆芽一起吃非常好吃。

土豆含有丰富的淀粉，可以补充人体的能量。而且土豆中的维生素，可以增加细胞活性，帮助人体排泄过量的毒素和杂质。土豆也可以作为主食食用，并具有良好的减肥效果。豆芽是用黄豆发的芽，不仅极其新鲜，而且营养丰富，是一种被很多人喜爱的蔬菜。。

拓展资料

豆芽营养价值：

1、豆芽中含有丰富的维生素C，可以治疗坏血病。

2、它还有清除血管壁中胆固醇和脂肪的堆积、防止心血管病变的作用。

3、绿豆芽中还含有核黄素，对口腔溃疡的人很适合食用。

4、它还富含膳食纤维，是便秘患者的健康蔬菜，有预防消化道癌症(食道癌、胃癌、直肠癌)的功效。

5、豆芽的热量很低，而水分和纤维素含量很高，常吃豆芽，可以达到减肥的目的。

食用功效：

1、清热利湿：有清热利湿、消肿除痹、祛黑痣、治疣赘、润肌肤之功;对脾胃湿热、大便秘结、寻常疣、高血脂有食疗作用。

2、养气补血：豆芽具有清热明目、补气养血、防止牙龈出血、心血管硬化及低胆固醇等功效。

3、预防高血压：豆芽中所含的维生素E能保护皮肤和毛细血管，防止动脉硬化，防治老年高血压。

4、美容护发：黄豆芽含丰富的维生素E，常吃黄豆芽能营养毛发，使头发保持乌黑光亮，对面部雀斑有较好的淡化效果。

黄豆芽和什么菜一起炒好吃

黄豆芽是一种营养丰富，味道鲜美的蔬菜，含有丰富的营养物质，和很多菜一起炒都好吃。具体如下：

1、黄豆芽炒肉末，原料需要猪肉、黄豆芽、油、干辣椒、葱、姜、花椒、盐、生抽、鸡精、香油等适量。

2、黄豆芽炒五花肉，原料需要五花肉、黄豆芽、油、干辣椒、花椒、盐、鸡精等适量。

3、黄豆芽与韭菜、粉条一起炒，原料需要黄豆芽、鸡蛋、韭菜、粉条、食用盐、食用油、蚝油、生抽。

黄豆芽的营养

黄豆芽中除了含有在发芽过程中生成的维生素C以外，还含有原来豆中所含有的优质植物性蛋白和维生素B1、维生素B2、钙、钾、磷和铁等丰富的矿物质。

挑选黄豆芽的方法

一看豆芽秆：自然培育的豆芽菜是芽身挺直稍细，芽脚不软、脆嫩、光泽白。而用化肥浸泡过的豆芽菜，芽秆粗壮发水，色泽灰白。

二看豆芽根：自然培育的豆芽菜，根须发育良好，无烂根、烂尖现象，而用化肥浸泡过的豆芽菜，根短、少根或无根。

三看豆粒：自然培育的豆芽，豆粒正常，而用化肥浸泡过的豆芽豆粒发蓝。

四看折断：豆芽秆的断面是否有水分冒出，无水分冒出的是自然培育的豆芽，有水分冒出的是用化肥浸泡过的豆芽。

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