冰淇淋是生活中一种常见的甜品，一般是由奶油和糖以及水制成，其口味众多，质地细腻，清凉可口，受到众多年轻人的喜爱，尤其是在炎热的夏季，来上一个冰冰凉凉的冰淇淋，真的超级凉快。但是有减肥需求的人群，却不会食用冰淇淋，认为其热量高，那么冰淇淋的热量真的很高吗？100克冰淇淋的热量到底是多少呢？下面就一起来了解一下吧！
冰淇淋的热量高
冰淇淋热量非常高，每100克冰淇淋之中含有200大卡的热量。冰淇淋是奶油和糖等加工制成的，而且冰淇淋中的奶油是黄油制成的，油脂的含量很高，热量也非常高，很容易造成体内脂肪的堆积。冰淇淋口感香甜，这是放了大量糖的缘故，糖的热量更高，还会影响脂肪的代谢，使人长胖。如果冰淇淋食用过多则会影响消化系统，因为冰冷的食物进入肠胃后，会刺激到肠胃，从而引起胃部不适。
冰淇淋的营养价值
1、冰淇淋是一种含有优质蛋白质及高糖高脂的食品，另外还含有氨基酸及钙、磷、钾、钠、氯、硫、铁等，具有调节生理机能、保持渗透压和酸碱度的功能。
2、冰淇淋中含有糖类，由牛奶中的乳糖和各种果汁、果浆中的果糖以及蔗糖组成，其中的有机酸、丹宁和各种维生素，可以给人体提供所需要的营养物质。
冰淇淋不宜搭配的食物
热性食物
在我们平时生活中食用的冰淇淋的寒性是比较大的，所以在平时生活中食用冰淇淋的时候不建议将冰淇淋和一些热性的食物一起食用，因为冷性较强的食物再和一些热性较强的食物一起食用之后会导致人体健康出现很大的伤害，导致人体肠胃出现很大的不利的影响，而且在平时生活中我们食用的荔枝、黄鳝、海虾、羊肉之类的食材都是不建议和冰淇淋一起食用的，会导致我们的肠胃出现很大的刺激性，影响人体的健康，所以在平时生活中食用冰淇淋时尽量避免和热性食物一起食用。
西红柿
在平时生活中食用冰淇淋的时候不建议将冰淇淋的和西红柿一起食用，因为冰淇淋是属于一种寒性极大的饮食，但是西红柿的寒性也极强，将两种寒性极强的食材一起食用的话，会导致人体肠胃出现很大的刺激，容易出现腹泻、呕吐、消化不良等问题，所以在平时生活中食用冰淇淋的时候不建议将西红柿和冰淇淋一起食用。
一支冰淇淋相当于多少白米饭的热量？
米饭热量：87千卡/100克
普通冰淇淋热量：127千卡/100克
一碗米饭重量：160g
一个冰淇淋球重量：50g
一个普通苹果热量：127千卡
一个普通冰淇淋球热量：64千卡
所以你吃一个的话，当然冰淇淋热量低了…
当然发不发胖，热量不是唯一的指标，还有脂肪含量、类型、GI值…
冰激凌是凉的，为什么热量那么高呢？
炎热的夏季就要到来，冰淇淋成为人们主要的降温食物，但是这种食物对肥胖的人来说却不是很友好，虽然它是凉的但是它却含有高热量的成分，所以这就让很多减肥的人总有矛盾，又想吃它，但又怕它高度的热量。
如果想要知道冰淇淋，为什么还有那么高的热量？那么就要从它的成分说起。首先我们知道当冰淇淋制作原料的时候，需要有牛奶，而牛奶虽然对身体有益，但它所含的蛋白质和脂肪的含量也不少，有些地方为了保证冰淇淋原本味道的奶香味，以及口感更好，则会用很多的牛奶加入其中，这样脂肪和蛋白质的含量也会随之增加，所以会导致它的热量增高。
其次，在冰淇淋的制作过程中，还会有糖的加入。想要冰淇淋，好吃糖是必不可少的成分之一，冰冰凉凉又爽口的味道，也正是由于糖的加入才会发生，而且许多人们喜欢甜度高的冰淇淋，所以商家们为了迎合顾客的需求，也会在其中加入大量的糖分，然而，有科学报道，单纯的吃糖是不会使人发胖的，但是当一半的糖和一半的脂肪混合在一起摄入的时候，就会产生大量的能量，这些能量堆积在身体里，就会形成大量的肥肉。所以冰淇淋才会含高热量。
最后冰淇淋的成分中含有人造奶油以及其他的香精，可可脂。这些都是为了增加冰淇淋的口感而添加的，比如说人造奶油，其中的脂肪含量就不用多说了，再者，可可脂研究表明和科比是一类含脂肪量非常高的食物，他也是我们所吃的巧克力的原料，它其中所含的热量可以够一个人消化许久，所以显而易见，冰淇淋的高热量就是由于成分中含大量的脂肪和糖类导致的。
冰激凌比雪糕热量高？两者之间到底有何不同？
冰淇淋和雪糕虽然差不多，但两者的热量却不一样。冰淇淋里面含有大量的乳脂热量，会比雪糕高上很多。雪糕一般都是用水和牛奶进行制作的，即便多吃一点的话也不会出现发胖的现象。冰淇淋则不一样，吃多了之后不仅会变得越来越胖，而且可能还会出现鹅口疮。老年人经常吃冰淇淋的话，可能会让血压不断的增高，最终出现无法被救治的现象。千万不能够拿身体开玩笑，不能吃的东西千万不要去触碰。
雪糕吃多了之后对身体也有一定的影响，可以从以下几个方面进行看待。第一、雪糕的种类比较复杂，吃过了之后会让人有食欲大开的现象。第二、饥饿的过程当中吃雪糕完全没有感觉，因为丝毫不能够起到饱腹感。感觉不到自己吃了很多这个时候会对身体产生很大的伤害，自己也会非常痛苦。第三、雪糕当中可能还会放一些跟平常不一样的糖分，吃多了之后很可能也会出现糖尿病的现象。
夏天不要吃太多凉的东西，会对肠胃增加一定的负担。一定要学会保护自己的身体，因为凉的吃多了之后，很可能会出现腹痛以及腹泻的现象。无法得到及时救治的话，可能会让自己出现脱水的症状。必须要以身体为主，千万不能够让身体已进入太多的寒气。
总的来说女生在减肥的时候，一定要严格控制住自己的饮食。天气炎热之后要多吃一些新鲜的瓜果蔬菜，里面的维生素含量非常的高。像柠檬可就以补充身体里面需要的维生素，多喝一些柠檬水还可以起到美容养颜的效果。冰淇淋虽然便宜才两块钱一个，但对身体也是有一定影响的。天气变得越来越热，一定要给自己制定正确的饮食计划。
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