棒棒糖的热量平均每1克(g)便有60大卡的热量，一颗5克左右的棒棒糖，大约有200卡热量。
棒棒糖是一种深受广大人民喜爱的糖果类食品，最初是一颗硬糖插在一根小棒上，后来研发出很多更好吃好玩的品种，不仅小孩子深爱棒棒糖，一些童心未泯的成年人也会吃。
棒棒糖的类型有凝胶型糖果、硬糖型、牛奶型糖果、巧克力型还有牛奶加水果型。也有很多的水果口味，比如蓝莓口味、菠萝口味、草莓口味、苹果口味、薄荷口味、柠檬口味、葡萄口味等等。
棒棒糖作为一种甜食，味道甜美，但是甜食吃多了，人就会因摄入能量太多而产生饱腹感，影响对其他富含蛋白质、维生素、矿物质和膳食纤维食品的摄入，因此食用棒棒糖要适量，摄入过多的糖类对身体健康会有影响，还有可能长蛀牙。
奶油蛋糕的含糖量相当于多少棒棒糖
100g蛋糕含糖量30克，棒棒糖一支20克，500g的蛋糕含糖量相当于7.5支棒棒糖。奶油蛋糕主要是用鸡蛋、牛奶、糖分共同制作成的一种营养食品。它的热量比较高，每100克奶油蛋糕中含有370大卡以上的热量。一支棒棒糖的热量约为200大卡。所以一块500克的奶油蛋糕的热量相当于9.25支棒棒糖。不二家巧克力棒棒糖的热量是多少？
不二家巧克力棒棒糖的热量(以100克可食部分计)是419大卡(1753千焦)，在同类食物中单位热量较高。每100克不二家巧克力棒棒糖的热量约占中国营养学会推荐的普通成年人保持健康每天所需摄入总热量的18%。
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