生活中的食物类型是非常多的，这也让人们有了更多的食物选择，但是随着时代的发展进步，也让生活中出现了很多的垃圾食物，这些食物对于人体的危害是非常大的，那么吃垃圾食品的危害是什么呢？
垃圾食品是指只提供一些热量，但是没有其他营养成分的食物，另外提供的营养物质超过人体的正常摄入，从而导致营养物质过剩，这样的食物也是垃圾食品，生活中的垃圾食品是非常多的，像油炸食物、腌制食品以及烧烤等都属于垃圾食品，这些食品的过度摄入对于人体是百害而无一利的，严重的影响人们的身体健康。
吃垃圾食品的危害是容易产生肥胖，另外还会让人体机能失调，破坏人体的肝脏功能以及正常的营养食物摄入，让人们的身体抵抗力逐渐下降，所以在生活中要尽量的少吃垃圾食物，并且进行合理的营养食物搭配，这样才能够让身体更加健康。
吃垃圾食品的危害
吃垃圾食品的危害：
油炸类垃圾食品：此类食品热量高，含有较高的油脂和氧化物质，经常进食易导致肥胖;是导致高血脂症和冠心病的最危险食品。在油炸过程中，往往产生大量的致癌物质。
罐头类垃圾食品：不论是水果类罐头，还是肉类罐头，其中的营养素都遭到大量的破坏，特别是各类维生素几乎被破坏殆尽。
腌制类垃圾食品：在腌制过程中，需要大量放盐，这会导致此类食物钠盐含量超标，造成常常进食腌制食品者肾脏的负担加重，发生高血压的风险增高。还有，食品在腌制过程中可产生大量的致癌物质亚硝胺，导致鼻咽癌等恶性肿瘤的发病风险增高。
加工的肉类垃圾食品(火腿肠等)：这类食物含有一定量的亚硝酸盐，故可能有导致癌症的潜在风险。此外，由于添加防腐剂、增色剂和保色剂等，造成人体肝脏负担加重。
扩展资料：
垃圾食品(Junk Food)，是指仅仅提供一些热量，别无其它营养素的食物，或是提供超过人体需要，变成多余成分的食品。
垃圾食品包括：油炸类食品、腌制类食品、加工类肉食品（肉干、肉松、香肠、火腿等）、饼干类食品（包括所有加工饼干）、汽水可乐类饮料、方便类食品（主要指方便面和膨化食品）、罐头类食品（包括鱼肉类和水果类）。
参考资料:-垃圾食品
经常吃垃圾食品对身体有哪些危害？
垃圾食品营养成分低，且高盐高糖高油，对身体健康影响很大。我曾连续五六天吃垃圾食品，感觉体质下降很多。如果长期吃垃圾食品，会导致身体产生摄入热量过多导致肥胖、营养摄入过少影响体质，以及高盐高糖高油容易诱发各种疾病这三方面问题。长期吃垃圾食品会因为热量摄入过多而导致肥胖。
垃圾食品含有的营养成分很少，但是热量却很高。……因此，如果长期吃垃圾食品的话，很容易导致发胖。而过度肥胖是导致身体健康出现问题的最主要原因之一。
所以我们一定不能长期吃垃圾食品，避免身体过度肥胖对我们的身体健康造成的严重危害。
垃圾食品营养成分不足，长期食用会影响体质。
垃圾食品当中含有的营养成分数量较少，而且营养成分的含量非常不均衡。因此长期吃垃圾食品很容易导致营养不良。
这对于我们的身体健康会造成非常大的影响，造成体质下降等问题，时间长了就会导致我们身体衰弱，甚至提前衰老。
长期吃高盐高糖高油的垃圾食品容易诱发各种疾病。垃圾食品的典型特征之一，就是高盐高油高糖。
长期吃高盐高油高糖的垃圾食品对心脑血管系统的影响非常大，容易导致高血压、高血脂和高血糖等问题，这不但对我的体质造成影响。因此长期吃垃圾食品对我们的身体健康危害非常大，我们一定要杜绝吃垃圾食品，以保护好我们的身体，提升我们的生活质量。
吃垃圾食品的危害有哪些？
说实话，我自己不爱吃垃圾食品，如果一定要吃的话，一般情况下一个月吃一次吧。记得前段时间吃了一次辣条。身体变化一般不会是很大，但是感觉挺过嘴瘾的。但不管怎样，不提倡吃这种垃圾食品，因为对健康没有任何好处。一起来看看相关知识，垃圾食品带来的危害有哪些：
人们的节奏非常快，很多人不会做饭，大部分时间都是用垃圾食品填饱肚子。它一直伴随着防腐剂、癌症等话题，很吓人，但还是有很多人无法抗拒它的诱惑。所以今天我想向大家介绍一下垃圾食品的危害。
一、导致肥胖
油炸，食品能量密度高，经常进食易导致肥胖；含有较高的油脂和氧化物质，是导致高脂血症和冠心病的最危险的食品；在油炸过程中，往往产生大量的致癌物质。已经有研究表明，常吃油炸食物的人群，其癌症的发病率远远高于不吃或极少进食油炸食物的人群。
二、出现高血糖
加工食物，不论是水果类罐头，还是肉类罐头，其中的营养素都遭到大量的破坏，特别是各类维生素几乎被破坏殆尽。另外，罐头制品中的蛋白质常常出现变性，使其消化吸收率大为降低，营养价值大幅度“缩水”。还有很多水果类罐头含有较高的糖分，并以液体为载体被摄入人体，使糖分的吸收率大为增高，可在进食后短时间内导致血糖大幅攀升，胰腺负荷大为加重。同时，由于能量较高，有导致肥胖之嫌。
三、致癌
在腌制食品的过程中需要大量放盐，这导致此类食物钠盐含量超标，造成常常进食腌制食品者肾脏的负担加重，发生高血压的风险增高。还有，食品在腌制过程中可产生大量的致癌物质亚硝酸胺，导致鼻咽癌等发病风险大为增高。此外，由于高浓度的盐分可严重损害胃肠道黏膜，故常进食腌制食品者，胃肠炎症和溃疡的发病率较高。以上就是垃圾食品对身体的危害，大家要注意自己的饮食，要健康的饮食，平时不要吃垃圾食品。生活中垃圾食品包括：油炸食品、加工肉类食品、饼干食品、汽水可乐饮料、梅脯果脯食品、冷冻甜品、烧烤食品。
长期吃垃圾食品的危害？
垃圾食品，营养成分低，而且高盐高糖高油对于身体健康影响很大，我曾连续五六天吃垃圾食品，感觉体质下降很多，如果长期吃垃圾食品会导致身体产生摄入热量过多导致肥胖营养摄入过少影响体质。以及高盐高糖高油容易诱发各种疾病，这三方面问题。第一，长期吃垃圾食品会因为热量摄入过多，而导致肥胖。垃圾食品，含有的营养成分很少。但是热量却很高，因此如果长期吃垃圾食品的话，很容易导致发胖，而过度肥胖是导致身体健康出现问题的最主要原因之一。所以我们一定不能长期吃垃圾食品。避免身体过度肥胖对我们的身体健康造成的严重危害。
第二，垃圾食品营养成分不足。长期使用会影响体质。垃圾食品，当中富含的营养成分数量较少，而且营养成分的含量非常不均衡，因此长期吃垃圾食品很容易导致营养不良，这对于我们的身体健康会造成非常大的影响。造成体质下降，等问题时间长了就会导致我们身体衰弱，甚至提前衰老。
第三，长期吃高盐高糖高油的垃圾食品，容易诱发各种疾病。垃圾食品的典型特征之一，就是高盐高油高糖。长期吃高盐高油高糖的垃圾食品对心脑血管系统的影响非常大，容易导致高血压高血脂和高血糖等问题。这不但对我的体质造成影响而且还非常容易诱发其他疾病，因此长期吃垃圾食品对我们的身体健康危害非常大。我们一定要杜绝吃垃圾食品，也保护好我们的身体，提升我们的生活质量。
垃圾食品吃多了有什么危害？
垃圾食品吃多了对身体危害身体出现肥胖、肠胃不适、肾脏负担加重等等。1、身体出现肥胖：垃圾食品中所含有的热量相对来说是比较高的，特别是一些油炸类的食物，如果过多的食用就有可能会导致体内摄入的热量增多，导致身体出现肥胖。
2、肠胃不适：经常吃垃圾食品就有可能会导致患者的肠胃负担加重，从而会导致出现腹胀腹痛。
3、肾脏负担加重：食物在进入体内以后，一般会通过肾脏的负担加重，而垃圾食品中会增加一些防腐剂，就有可能会导致肾脏的负担加重。
除了以上比较常见的危害以外，还有可能会导致患者出现高脂血症，冠心病等疾病。垃圾食品吃多了有营养缺乏、发胖、血脂异常等危害。 1、营养缺乏：钙和钾是必需的， 而维生素很差。 然而， 它们占据了我们的胃，其他有用的食物不可避免地会少吃，这最终会导致人们缺乏营养，阻碍他们的健康。2、育肥：垃圾食品的营养成分含量相对较低，但促进人类肥胖的成分非常高。例如，它富含脂肪、糖和淀粉，不容易感到饱。3、血脂异常：不利于预防慢性病，总是吃大量的糖和精制淀粉。血糖迅速上升，容易促进人体衰老，不利于糖尿病的预防。经常吃脂肪含量高的食物，尤其是油炸食品和干脆食品，容易导致血脂异常。此外，油、糖和精制淀粉都会促进肥胖，当人们发胖时，各种慢性病自然会随之而来。建议患者少吃垃圾食品，适量地喝水。
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