秋天适合吃什么水果
秋天可以吃的水果比较多，比如苹果，大枣，石榴，梨，这些水果都是秋天比较常见的水果，也可以说都是秋天成熟。苹果具有保护肠胃的作用，并且还有一定的预防感冒的功能。自古以来苹果就有长寿果的称号，常吃苹果能够起到非常好的保健养生作用，特别是秋季的时候，适当吃点苹果对身体的好处特别多。苹果当中的膳食纤维含量很高，而且还含有丰富的果胶，能够促进肠道蠕动，也能够保护肠胃。
大枣也是在秋天成熟的秋季的时候你，大枣的维C含量特别高，有研究发现大脑当中含的维生素C是苹果的60倍，由此可见，它的维生素C含量是多么高，我们都知道维生素C具有很好的抗氧化作用，也能维护身体的免疫系统，所以秋季的时候也特别适合多吃点大枣，不过大枣的口感比较脆，在吃的时候一定要完全嚼烂了再吃，大枣皮在肠胃里消化比较慢，如果吃太快会引起肠胃不适。
秋天也是石榴成熟的季节。酸甜多汁的石榴是属于一种浆果，含有丰富的膳食纤维。石榴当中的有机酸有助于保护心脏健康有研究发现每天吃一个石榴可以有效的保护心血管能够降低得心血管疾病的风险。如果肠胃功能比较好的人，吃石榴的时候，也可以适当吃点石榴籽，石榴籽当中含有多酚物质，还有多种维生素和有机酸，对身体的健康有益，适当吃点石榴籽能够提高身体的抵抗力。
秋天的时候各种梨也都成熟了，一般在阳历的9月份到10月份梨子成熟，刚刚从树上摘下的梨，其实并不特别好吃，摘下来储存一段时间离子会更甜，我们都知道里有非常好的润肺止咳滋阴润燥的效果，能够清热降火，是秋天首选的水果，特别是肺热咳嗽燥热咳嗽咽喉肿，痛大便干燥的人适合多吃一些梨子，也可以和冰糖银耳等异同，煮成甜品喝，能够滋阴润燥，清热去火。
秋季吃什么水果最好？
秋季是盛产水果的季节，石榴、山楂、大枣、柿子、柚子、猕猴桃等都是这个季节不可错过的水果。秋天养生，吃水果以常温为宜，最好不要吃生冷的水果。
1、石榴
石榴性味甘、酸涩、温，具有杀虫、收敛、涩肠、止痢等功效。石榴果实营养丰富，维生素C含量比苹果、梨要高出一二倍。石榴含有多种氨基酸和微量元素，有助消化、抗胃溃疡、软化血管、降血脂等多种功效。
2、梨
中医认为，梨有生津止渴，止咳化痰、清热降火、养血生肌、润肺去燥等功能。尤其对肺热咳嗽、小儿风热、咽干喉痛，大便燥结症较为适宜。
3、鲜枣
鲜枣相比其他秋季水果，多项营养元素含量均居首位，如维生素C、钾、镁等。维生素C可软化血管、预防高血压、冠心病和动脉硬化。
4、猕猴桃
猕猴桃可以说富含很多的维生素，是我们比较喜欢的一种水果，也被我们称之为“水果之王”所以我们在秋季的时候食用猕猴桃可以有效的帮助我们提高身体的免疫力，同时，猕猴桃中含有的多糖类物质具有预防细菌感染的能力。
5、柚子
柚子清香、酸甜、凉润，营养丰富。它富含胡萝卜素，B族维生素、维生素C以及各种矿物质。直接食用，也可以制作成柚子茶，非常好喝哟。
秋季吃什么水果好？十大秋天时令水果推荐
很多人都喜欢吃水果，因为水果不仅含有大量的营养元素，而且吃起来味道可口鲜美，秋天已经到了，有哪些水果比较适合秋天吃呢?下面我为你盘点十大秋天的时令水果。
十大秋天时令水果推荐1、枣子
2、山楂
3、柿子
4、苹果
5、葡萄
6、柠檬
7、 芒果
8、猕猴桃
9、柚子
10、柑橘
1、枣子
枣子算是秋天的代表水果了，不仅含有大量的维生素C，而且枣子的种类十分丰富，有很多品种，口味都有些微区别，但是不管品种怎么样枣子的营养确实是有目共睹的，不过最好一次不能吃太多，肠胃没办法消化。
2、山楂
山楂吃起来非常酸，颜色也非常鲜艳好看。山楂不仅可以促进消化，还可以增加食欲。如果实在是吃不了酸的话，可以做成冰糖葫芦，吃起来更加快乐，不过山楂的核吃起来比较麻烦，太小的孩子还是不要给他吃这个。
3、柿子
柿子也是正好秋天成熟的，吃起来十分柔软，不仅可以养胃还可以清热解毒，柿子的营养也是十分丰富的，不过柿子不要空腹吃，容易导致结石。
4、苹果
秋天也是苹果成熟的季节，吃起来口感比较爽脆，不管是直接吃还是榨汁都还不错。苹果对高血压人群也是比较有用的，还有一定的止泻作用。
5、葡萄
葡萄的种类也是比较多的，葡萄颜色鲜艳，闻着比较香，吃起来酸酸甜甜的，很多人都比较喜欢，而且葡萄的营养成分十分丰富，含有大量的糖分和维生素，甚至于葡萄还有一定的抗衰老的功效。
6、柠檬
柠檬闻着十分香，不仅可以切片泡水喝，还可以做成果脯食用，不过如果有人不怕酸的话，直接生吃也是可以的，但是建议不要轻易尝试，因为刺激性太大了。
7、芒果
芒果是一种比较常见的热带水果，含有大量的糖和蛋白质，维生素A和C含量都比较高，芒果不仅可以直接吃还可以做成很多产品，很多人都比较喜欢吃芒果。
8、猕猴桃
猕猴桃一般是绿色的，现在也有红色的和黄色的，不仅可以补充大量的维生素，还有一定的保护肠道的功效，每天吃一个猕猴桃可以补充大量维生素，对身体十分又好处，不过猕猴桃也是建议一次不要吃太多，吃太多对肠胃不好。
9、柚子
柚子个头比较大，香气很浓郁很好闻，柚子根据果肉颜色的不同分为了很多不同种类，不管是哪一种柚子营养成分都是差不多的，不同的是口味，不过新鲜的柚子最好放置几天再吃，口感比较好。
10、柑橘
柑橘含有大量的维生素C，而且柑橘提取物对人体也有不错的功效，不管是护肤还是护发方面都有一定的效用，当然成熟的柑橘味道也是非常不错的，不过吃太多也不好容易导致恶心呕吐等后遗症。
秋天吃什么水果最好！
秋天，多吃一些有酸味的水果是有利于健康的。1.苹果：苹果具有生津、润肺、开胃、醒酒等功用，对消化不良者，可挤汁服之。苹果还能预防和消除疲劳，苹果中的钾能与体内过剩的钠结合，并使之排出体外。所以，食入过量盐分时，可吃苹果来帮助排除。
2.石榴：性味甘酸涩、温性，具有杀虫，收敛、涩肠、止痢等功用，适用于久痢、久泻、便血、胃积腹痛、癣疥、中耳炎、创伤出血等症。
葡萄：性味甘、酸，鲜食酸甜适口，生津止渴，开胃消食，能够滋养强壮、补血、强心、利尿但脾胃虚弱者不宜多食，食多令人腹泻。
3.芒果：性味甘、酸、凉、无毒，具有益胃、解渴、利尿的功用，芒果色、香、味均佳，营养价值很高，含有丰富的维生素和糖分。
4.柚子：性味酸、寒、无毒，功能理中除胀、化痰止咳、健胃消食、消肿止痛，适用于胃病、消化不良、慢性咳嗽、痰多气喘等症。柚子甜酸适口，以含维生素C丰富而著称，因此更有益于心血管病及肥胖病患者。柚子所含的有机酸具有消除人体疲劳的作用。
5.柠檬：味极酸、甜，具有生津、止渴、祛暑等功用。柠檬酸可以与钙离子结合成一种可溶性铬合物，从而缓解钙离子促使血液凝固的作用，故高血压、心肌梗塞患者常饮柠檬饮料，对改善症状大有益处。
6.山楂：性味酸、甘、微温，营养极其丰富，每100克鲜山楂果肉中，维生素C就多达89毫克，在水果中居第三位；尤其是其含钙量，每100克果肉含85毫克，也名列前茅，非常适合小儿、孕妇对钙质的需求，对高血压、冠心病、糖尿病等十多种疾病也有显著疗效。
更多“秋天吃什么水果最好,秋天吃什么水果最好咳嗽”的相关经验资讯请关注排行榜大全，我们将持续为您更新美食推荐！
