好像人人都听说过奶昔，但却不是人人都知道奶昔的真实效果。作为一款健康产品来说，奶昔的功效和作用还是挺好的。那么，如何自制奶昔？下面，和排行榜大全一起来了解一下吧！
细砂糖。再装上刀片，盖上盖。使劲摇晃摇摇杯。摇匀后倒入杯中，放薄荷点缀，这样奶昔就已经完成了。
代餐奶昔怎么饮食搭配
在吃早餐的时候来上一瓶奶昔，然后在加一个煎蛋和蔬菜，这样营养又低卡的早餐就准备好了。要是把奶昔当做午餐的话，可以配上水果或是蔬菜沙拉。作为晚餐话就喝一瓶代餐奶昔就好，这样既填饱了肚子也不会有其它的热量摄入。
代餐奶昔的功效和作用
减肥：奶昔最主要的作用就是减肥，它可以起到代餐的作用，一般奶昔里面都会含有营养成分，能够提供我们人体所需要的一些营养元素。
美容养颜：奶昔还能起到很好的美容养颜的效果，能够改善肤质，气色也变得更好。它能够达到一定的清肠效果，将我们人体内的一些脏东西都排出体内，这样我们的皮肤状态就会变得更好更通透。
呵护心脏：奶昔对心脏就有很好的保健效果，所以长期服用的话还能稳定我们的心脏健康。
在家里怎么自制奶昔（尽量不要机器）
主料
香蕉 2根
牛奶 250毫升
辅料
炼乳 1勺
步骤
1.准备所有食材，必备的工具是料理机；
2.首先把香蕉去皮，切成小段；
3.把切好的香蕉段放入搅拌机内；
4.再加入一袋牛奶；
5.加入一勺炼乳（我喜欢奶香味十足的奶昔，如果没有炼乳也可以不放）；
6.启动料理机，用点压的方式搅拌，不要连续搅拌时间过长；
7.看杯中没有块状香蕉，液体变得浓稠即可倒出装杯；
8.成品图~~冷藏后的香蕉奶昔更美味哦，赶紧尝试一下吧。
小贴士
1、香蕉是常见的水果，虽然它其貌不扬，但是功效和作用却很大，香蕉包含的蛋白质中，带有氨基酸，有安抚神经的功效，香蕉当中还含有大量的钾和镁。2、如果您生活力不从心，时间不够用，精神压力大，晚上失眠变成了家常便饭。面对经常的夜不能寐，不妨试试这款香蕉奶昔吧，此饮品睡前1小时喝一杯，还能安神、镇静，帮助睡眠呢。
如何制作奶昔？
怎么简单做奶昔方法如下：1、水中加入盐，放入桃子清洗干净，桃子去核，果肉切块。
2、将桃子放入料理机中，加入酸奶，水，打成汁。
3、倒出桃汁，加入白糖搅拌均匀即可饮用。
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